Das Dalai-Lama-Prinzip für Paare E-Book

Anne-Bärbel Köhle

• Herausgeber: Mosaik
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2013

Seitenzahl: 182

Beschreibung

Ein liebevolles Geschenk für Paare oder den Partner!

Ist die erste Verliebtheit verflogen, merken wir: Das ersehnte Liebesglück hält auf Dauer nicht von allein. Gewohnheit, Stress und Krisen können die Partnerschaft gefährden. Anhand praktischer Beispiele und persönlicher Erfahrungen zeigen die Autoren, wie es gelingt, buddhistische Grundprinzipien wie Achtsamkeit, Respekt und Eigenverantwortung auf die Paarbeziehung zu übertragen und die Liebe dadurch stärker und tiefer werden zu lassen.

Leseprobe

Buch

Wir können nicht davon ausgehen, dass das Liebesglück einfach von allein anhält: Die Liebe bleibt nur so lange frisch, wie man sich um den anderen bemüht. Zu lieben heißt, die Beziehung immer wieder neu zu leben, wachsam und achtsam zu sein. Und das nicht erst dann, wenn es schon zu einer Krise gekommen ist. Eine große Rolle spielen dabei Begriffe wie Mitgefühl, Mitfreude, Gleichmut, Großzügigkeit und Geduld. Die Autoren wenden die Grundgedanken des Buddhismus auf die Partnerschaft an und helfen dabei, diese Erkenntnisse zu durchdenken und umzusetzen. Anschaulich erklären sie anhand vieler praktischer Beispiele und eigener Erfahrungen, wie wir Konflikte, Unglück und Misserfolge mit anderen Augen sehen und zu guten Lösungen und Reaktionen finden können. Entsprechende Yoga- und Meditationsübungen ergänzen die Botschaft des Buches.

Autoren

Anne-Bärbel Köhle ist Journalistin für die Bereiche Psychologie und Partnerschaft. Sie ist seit über 20 Jahren verheiratet und hat zwei Söhne.

Dr. Stefan Rieß war bis 2007 stellvertretender Chefredakteur des Psychologie-Magazins »Emotion« und ist seither Geschäftsführer eines großen Münchner Verlags. Er ist glücklicher Ehemann und überzeugter Vater zweier Söhne.

Inhaltsverzeichnis

BuchAutorenVorwort

Was heißt schon Liebe?Warum wir dieses Buch geschrieben haben

Lieben im Hier und Jetzt

Sich verlieben – aus westlicher SichtWarum heißt das Buch »Das Dalai-Lama-Prinzip für Paare«?Muss ich Buddhist sein, um von diesem Buch zu profitieren?

Die Lehre des Buddhismus

Die Grundaussagen im BuddhismusWarum leiden wir?Das Leiden beendenUnser Geist und unser KörperWer bin ich?Was bedeutet Karma?

Buddhas Weisheit und die Liebe

Die sechs befreienden HandlungenDie rechte Rede

Was hat das alles mit Partnerschaft zu tun?

Nichts bleibt, wie es istEinsicht und EigenverantwortlichkeitAlles Tun hat KonsequenzenDas Prinzip von Ursache und Wirkung

Raus aus der Fehler-Falle!

Hauptfehler Nummer eins: Unwissenheit und VerwirrungHauptfehler Nummer zwei: Gier und GeizHauptfehler Nummer drei: Hass und ZornHauptfehler Nummer vier: Eifersucht und NeidHauptfehler Nummer fünf: StolzEin kritischer Blick auf die eigene Beziehung

Zehn nützliche Handlungen für mehr Glück in der Partnerschaft

Erste nützliche Handlung: Schutz gewähren (nicht töten, nichts zerstören)Zweite nützliche Handlung: freigiebig seinDritte nützliche Handlung: für liebevollen Sex sorgenVierte nützliche Handlung: die Wahrheit sagenFünfte nützliche Handlung: Eintracht schaffenSechste nützliche Handlung: ruhig und vertrauensvoll sprechenSiebte nützliche Handlung: sinnvoll kommunizierenAchte nützliche Handlung: genügsam und zufrieden seinNeunte nützliche Handlung: sich wohlwollend verhaltenZehnte nützliche Handlung: die richtige Anschauung entwickelnDem Glück immer wieder eine Chance geben

Die Wandlungsphasen der Liebe

Die erste Phase: das Element HolzDie zweite Phase: das Element FeuerDie dritte Phase: das Element ErdeDie vierte Phase: das Element MetallDie fünfte Phase: das Element Wasser

Das Zen des Zuhörens

Wenn die Kommunikation gestört istWieder miteinander reden lernenSchweigen üben und Stille genießen

Hilfe, ein Problem!

Typische Beziehungsprobleme und wie sie sich lösen lassen

Schlusswort

Ein Plädoyer für die Liebe

LiteraturRegisterCopyright

Vorwort

Was heißt schon Liebe?

Eine Vielzahl unterschiedlicher Erklärungen hält die westliche Wissenschaft für dieses überwältigende Gefühl bereit. Hirnforscher beschreiben den Zustand der Verliebtheit als ein Chaos von in Wallung geratenen Hormonen und Botenstoffen im Gehirn, dem Zustand einer schweren Neurose nicht unähnlich. Für Entwicklungspsychologen hat Liebe mit wichtigen Aufgaben zu tun, die wir im Laufe unseres Lebens bewältigen müssen. Bindungsforscher erklären die Sehnsucht nach Liebe mit unserem inhärenten Bedürfnis nach Nähe und Schutz. Hinter all dem steckt der Versuch, das Unfassbare zu definieren, in ein begreifbares Schema der Logik zu pressen.

Die östliche Philosophie sieht das ganz anders. Liebe ist einfach da. Und die Menschen sind auf der Welt, um ein Leben in Liebe zu führen. »Liebe ist unser Naturzustand«, sagt die amerikanische Psychologin, Autorin und Expertin für Zen-Buddhismus Dr. Brenda Shoshanna. Der Dalai Lama schreibt: »Liebe, Mitgefühl und ein aufrichtiges Interesse an anderen sind die wirklichen Quellen des Glücks. Wenn wir wirklich Glück erreichen wollen, dann müssen wir den Einflussbereich unserer Liebe erweitern.«