24 простых шага от артроза, остеопороза, остеохондроза - Борис Скачко - E-Book

24 простых шага от артроза, остеопороза, остеохондроза E-Book

Борис Скачко

0,0

Beschreibung

Что делать, если у вас болят суставы? Или только хрустят суставы? Как уменьшить боль в суставах? Нужно правильно начать лечение артроза, остеопороза, остеохондроза. Почему болят суставы? Как жить без боли в суставах? Либо принимать препараты от болей в суставах. Либо исправить ошибки в вашем образе жизни, улучшить питание суставов. Возможно, вам осталось сделать всего несколько шагов, чтобы вылечить артроз, остеопороз, остеохондроз? И навсегда избавиться от боли в суставах. Диета для суставов, лечебная гимнастика и полезные советы доктора помогут одновременно предупредить заболевания сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной систем. Второе издание, переработанное и дополненное. 

Sie lesen das E-Book in den Legimi-Apps auf:

Android
iOS
von Legimi
zertifizierten E-Readern
Kindle™-E-Readern
(für ausgewählte Pakete)

Seitenzahl: 86

Das E-Book (TTS) können Sie hören im Abo „Legimi Premium” in Legimi-Apps auf:

Android
iOS
Bewertungen
0,0
0
0
0
0
0


Ähnliche


Борис Скачко

24 ПРОСТЫХ ШАГА ОТ АРТРОЗА, ОСТЕОПОРОЗА, ОСТЕОХОНДРОЗА

Что делать, если у вас болят суставы? Или только хрустят суставы? Как уменьшить боль в суставах?

Нужно правильно начать лечение артроза, остеопороза, остеохондроза.

Почему болят суставы? Как жить без боли в суставах?

Либо принимать препараты от болей в суставах.

Либо исправить ошибки в вашем образе жизни, улучшить питание суставов.

Возможно, вам осталось сделать всего несколько шагов, чтобы вылечить артроз, остеопороз, остеохондроз? И навсегда избавиться от боли в суставах.

Диета для суставов, лечебная гимнастика и полезные советы доктора помогут одновременно предупредить заболевания сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной систем.

Второе издание, переработанное и дополненное.

Содержание
Пролог
Первый шаг в борьбе с артрозом, остеохондрозом, остеопорозом!
Второй шаг в борьбе с заболеваниями суставов понятийный!
Третий шаг – ликвидируйте стресс психологический!
Четвертый шаг: правильно используйте стресс термический!
Шаг пятый: не попадайте в ловушки стресса двигательного!
Шестой шаг от болезней суставов – контроль стресса токсического!
Седьмой шаг от болезней костей и суставов это выбор правильного режима питания!
Шаг восьмой: как правильно выбрать источники белка?
Шаг девятый: как правильно выбирать продукты питания?
Шаг десятый: как правильно начинать готовить продукты питания с белками?
Шаг одиннадцатый: с чем лучше готовить и подавать блюда со значительным содержанием белков?
Шаг двенадцатый: как разжечь огонь пищеварения в желудке?
Шаг тринадцатый – сколько ежедневно вводить белков?
Шаг четырнадцатый – когда вводить белки в приеме пищи?
Шаг пятнадцатый – когда лучше принимать белковую пищу на протяжении суток?
Шаг шестнадцатый – как обеспечивать полноценное переваривание в ЖКТ?
Шаг семнадцатый: как улучшить усвоение в печени?
Шаг восемнадцатый – где взять кальций?
Шаг девятнадцатый: где взять витамин А?
Шаг двадцатый: как обеспечивать своевременную доставку с кровью к суставам?
Шаг двадцать первый: улучшаем состояние позвоночника!
Шаг двадцать второй – теперь вам показана дыхательная гимнастика!
Примерный комплекс дыхательной гимнастики для профилактики и лечения артроза, остеопороза, остеохондроза
Шаг двадцать третий: как контролировать полноценное удаление из организма продуктов распада белков?
Шаг двадцать четвертый – альтернативное очищение крови!
Эпилог

Пролог

Что такое обменно-дистрофические заболевания суставов типа артроз?

Это когда с этапа «хруст в суставах» человек перешел на этап «боль в суставах». Появляется боль в суставах разной интенсивности при первом вашем движении утром! С боли в суставах вы начинаете свой новый рабочий день. И боль постепенно отпускает.

Но!

Что будет, если вы слишком долго работаете без отдыха? Боль в суставы возвращается.

Знаете единственный физиологический способ избавиться от боли в суставах в этом случае? И позже попасть в анкилоз сустава.

Полезный совет доктора. Нужно вовремя дать суставам правильный отдых!

Иными словами, уменьшить скорость расхода питательных веществ.

Но!

Что будет, если вы не угадали и отдыхали больше положенного?

Первое же движение после отдыха болью в суставах напомнит вам об артрозе! И так будет продолжаться до самого вечера.

Засыпая с болью многие ожидают следующий день. Со страхом. Когда, часто после бессонной ночи, все неизменно повторится! Ночью боль в суставах всегда сильнее.

Что при этом говорят врачи?

У вас артроз, артрозоартрит, остеоартроз, остеохондроз?

Вам от этого стало легче? Сомневаюсь!

А знаете, о чем кричит ваша боль в этих случаях? Почему болят суставы?

Полезный совет доктора. Ваши суставы через боль напоминают о вашем чувстве долга! Перед вашими суставами! Это ваши натруженные суставы кричат с болью от голода!

Иными словами, вашим суставам также необходимо «хлеба и зрелищ». Накормить и отпустить на свободу.

Что бывает, если вы не знаете, как правильно ходить, бегать, переносить тяжести?

Тогда от голода с болью громче всех кричат тазобедренные, коленные, голеностопные суставы.

У любителей боулинга?

Профессиональная болезнь это артроз суставов опорной ноги!

Что бывает у лыжника, который не все знает, как правильно ходить или бегать, активно используя руки? Или мастер по плаванью не умеет плавать правильно? Или профессионал программист не знает, как работать за компьютером? Или вы добавили в свой образ жизни «скандинавскую ходьбу»?

Тогда возникает артроз в области плечевых, локтевых, лучезапястных суставов!

Знаете, в каких суставах с большей вероятностью начнется артроз?

В активно, но не правильно использующихся в вашей профессиональной деятельности, образе жизни или виде спорта!

Иными словами, что будет, если вы не знаете, что такое правильное питание для суставов? Или как правильно кормить ваши суставы?

Полезный совет доктора. Готовьтесь! Тогда развивается ваша личная профессиональная болезнь!

И либо заканчивается спортивная карьера!

Либо вас увольняют с работы!

Либо в привычном образе жизни регулярно появляется лечение в госпитале.

Хуже всех велосипедистам! Там перегрузка почти по всем суставам!

Я не забыл про лентяев, которых палкой не выгнать со своего сидячего рабочего места. Или пряником не выманить на стадион или в спортзал! У лентяев в дополнение к артрозу тазобедренных суставов появляется самое распространенное обменно-дистрофическое заболевание! Это остеохондроз позвоночника.

И дополнительные бонусы в виде протрузии, грыжи дисков! А также опасный для жизни остеопороз.

Полезный совет доктора. Причины артроза и остеопороза очень похожи!

Поэтому начинал писать как книгу про лечение артроза в суставах и похожих на него заболеваний. А получилась книга с дополнительными бонусами! У вас улучшится состояние и костной ткани! А также можно начать лечить остеопороз с остеохондрозом.

Что вы делаете, когда появилась боль в суставах?

Полезный совет доктора. Логично было бы обратиться к диетологу! Чтобы изменить питание.

Большинство обращается к фармацевту! И на часто задаваемый вопрос: «что у вас есть ОТ суставов?». Получают абсолютно правильное решение проблемы! В виде противовоспалительной таблетки.

Первая же принятая таблетка действительно на время уменьшает боль в суставах и улучшает качество жизни. И у вас появляется иллюзия, что вылечили артроз. Однако среди продуктов питания такие таблетки пока отсутствуют.

Более грамотный фармацевт может клиента поправить!

– ДЛЯ суставов у нас есть препараты с хондроитином и глюкозамином.

И я перед таким фармацевтом готов снять шляпу! Этот фармацевт начинающий диетолог. Особенно, если в комплекте предложит ферментные препараты! В нагрузку для суставов!

Полезный совет доктора. Такая нагрузка очень полезна для улучшения питания суставов!

Почему именно такая нагрузка для суставов полезна?

Полезный совет доктора. Нужно учитывать, что белки соединительной ткани сложно перевариваются.

Сложнее, чем другие белки из пищи. А нужны постоянно и всегда! Для работы всех органов! А не только для восстановления связок и хрящей!

Что будет, если вы пошли казалось бы по самому легкому пути питания таблетками?

Полезный совет доктора. Повысить эффективность помогает правильное использование пищеварительной системы.

Что будет, если вы регулярно нарушаете некоторые правила здорового питания? И активность вашей пищеварительной системы снизится ниже условной ватерлинии.

Полезный совет доктора. У вас начнутся проблемы! И не только с суставами.

Белки соединительной ткани нужны всем и везде!

У мужчин часто комплекс, когда усиливается выпадение волос на голове. Для женщин важнее поддерживать в хорошем состоянии внешний вид кожи. Хотя бы на лице.

Как я своим пациентам советую следить за питанием в домашних условиях?

Полезный совет доктора. По вздутию живота!

Что делать, если после еды появилось даже небольшое вздутие живота либо метеоризм?

Полезный совет доктора. Тогда советую вначале изменить технологическую карту в приготовлении блюда!

Например, как это рекомендует делать известный кулинар из народа Баба Яга в книге «Мемуары Кащея Бессмертного 3».

Только после адаптации блюд под конкретные особенности уровня здоровья клиента резко снижается риск острой сердечной недостаточности за праздничным столом, риск инфаркта либо инсульта в ближайшей перспективе. А также риск онкологических заболеваний и артроза с остеопорозом в перспективе отдаленной!

Часто известные повара в заочном соревновании приготовить красивое, ароматное и вкусное блюдо забывают про главное предназначение каждого блюда!

Полезный совет доктора. Это польза для клиента.

Поэтому, по известной статистике, вероятность умереть среди посетителей ресторанов на 50% выше, чем для питающихся менее изысканными блюдами в домашних условиях!

Но!

Полезный совет доктора. Контроль по метеоризму не в полной мере относится к правильному питанию при артрозе!

Количество белков соединительной ткани в обычной пище относительно малое! Поэтому такое небольшое усиление метеоризма нужно оценивать, внимательно выслушивая возникающие в животе звуки с помощью фонендоскопа! Оптимально еще и сравнивать со звуками до начала развития артроза!

По причине иллюзии благополучия в пищеварительной системе многие идут в аптеку!

Но!

Что делать, если у вас есть артроз на любой стадии, остеопороз или остеохондроз позвоночника? А с пищеварением явных проблем нет.

Полезный совет доктора. Все равно ваш главный доктор это врач-диетолог! Или, как минимум, гастроэнтеролог!

Почему?

Артроз это дис-трофическое заболевание суставов! Приставка «дис» указывает на нарушение. А «трофика» – это питание.

Иными словами, правильное питание для своих суставов по факту наличия артроза вы давно не обеспечиваете!

Что такое остеохондроз позвоночника? Примерно то же самое, но с аутоиммунным компонентом.

Что такое остеопороз? Этот диагноз указывает на длительное голодание костной ткани. В которой, как минимум, давно не хватает кальция.

Что будет, если продолжать игнорировать правильное питание?

Полезный совет доктора. Тогда начинается не очень увлекательное путешествие в 1-ю стадию артроза.

Кстати, на этой стадии еще не болят суставы! А часто только хруст в суставах.

Боль в суставах в дополнение к хрусту появляется, когда вы транзитом проходите через 2-ю и 3-ю стадии артроза. А завершается экстремальное путешествие на 4-й стадии артроза. Это анкилоз сустава.

Первые 3 стадии артроза обратимы! Нужно просто вовремя применить рекомендации из этой книги. И сделать простые эффективные шаги для питания ваших суставов.

С последней 4 стадии артроза восстановить движение в суставе можно только после пересадки сустава!

Возможно, вы захотите это движение по стадиям артроза замедлить или остановить? Или вернуться на 1-2 стадии назад? А также вылечить остеопороз, укротить остеохондроз, улучшить уровень здоровья в целом?

Полезный совет доктора. Тогда предлагаю сделать простые и понятные даже ребенку шаги от болей в суставах. В страну здоровья и активного долголетия!

Как сделать первый шаг от артроза, остеопороза, остеохондроза? Переходите к следующей статье! И начинайте что-то делать!

Первый шаг в борьбе с артрозом, остеохондрозом, остеопорозом!

Полезный совет доктора. Оглянитесь!

Иными словами, обратите внимание, где вы находитесь?

Ваше положение определяет ваше отношение к информации из этой книги.

На что нужно обратить внимание в первую очередь?

Полезный совет доктора. На свою генетику!

Иными словами, нужно просканировать кровных родственников более старшего возраста на предмет наличия артроза, остеопороза, остеохондроза.

Что делать, если эти диагнозы в вашей семье отсутствуют?

Полезный совет доктора. Тогда обратите внимание на свои суставы.

Возможно, после периода покоя, в суставах появляется хруст? И после нескольких движений в суставе хруст проходит.

Что нужно делать?

Полезный совет доктора. Создайте более комфортные условия для работы вашей печени.

Работа вашей печени нарушена. И у вас есть склонность к артрозу, остеохондрозу. Однако сегодня явной проблемы нет. И по анализам вы мои слова вряд ли подтвердите.

Однако, ваш организм можно проверить по малым признакам нарушения работы печени. Которые можно найти в книге "COVID-19: что делать? – 2". У многих иллюзия полного благополучия исчезнет!

Что делать, если хруст в суставах отсутствует? А вы хотите проверить свои суставы?

Полезный совет доктора. Тогда пройдите простой тест.

Нужно удобно сесть, положить ногу на ногу, на колено верхней ноги положить кисть руки. И далее сделать несколько движений в коленном суставе.

Как оценить результат теста?

Полезный совет доктора.