Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Claus Derra - Hörbuch
  • Herausgeber: TRIAS
  • Kategorie: Ratgeber
  • Sprache: Deutsch
  • Veröffentlichungsjahr: 2008
Beschreibung

Wirksam entspannen: jederzeit u. überall! So nutzen Sie diesen Download richtig: Vorübungen - finden Sie Ihr Entspannungsverfahren - Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper - Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen - Den Atem wahrnehmen - Wirkung von ruhiger Musik Progressive Relaxation - PR für Einsteiger - PR-Übungen zur vertieften Entspannung - auch ein gutes Mittel zum Einschlafen Autogenes Training - AT für Einsteiger - AT für den Alltag Kurzübungen zur Reflexentspannung - AT-Jacob - Atemreflexentspannung - Turbo-Jacobson

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Zeit:1 Std. 14 min

Sprecher:Martin Heusinger