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- Herausgeber: O.W. Barth eBook
- Kategorie: Ratgeber
- Serie: Basics der Achtsamkeit
- Sprache: Deutsch
Entdecken Sie die Kraft des Zuhörens mit Thich Nhat Hanh Tiefes Zuhören bewirkt, dass wir wahrhaft unser Herz öffnen können. Es hilft uns, mit uns selbst liebevoller zu sein und anderen Menschen mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Thich Nhat Hanh, der bekannte Zen-Meister, teilt seine Weisheit in seinem Buch »Einfach zuhören« Dieser Ratgeber bietet wertvolle Impulse und praktische Achtsamkeits-Übungen, die Ihre Beziehung zu sich selbst und anderen verbessern. Echtes Zuhören ist der Grundbaustein guter Kommunikation. Thich Nhat Hanh lehrt uns, wie wir mit einfachen Meditationen: - uns einem anderen Menschen wirklich öffnen, - wie wir in neinem Gespräch gleichzeitig beim anderen und bei uns selbst sein können, - wie wir in eine innere, stille Präsenz kommen. Diese Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind das Ergebnis seiner lebenslangen Zen-Praxis und engagierten Friedensarbeit. Mit ihnen als Leitfaden entdecken Sie die Kraft, die im Zuhören steckt. Das perfekte Achtsamkeitsgeschenk für Sie und Ihre Lieben Dieses liebevoll illustrierte Buch ist viel mehr als ein Ratgeber, es ist eine Einladung, mehr Liebe und Zugewandtheit in Ihr Leben zu bringen. Ein vertrauensvolles Miteinander beginnt immer bei uns selbst.
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Seitenzahl: 57
Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
Thich Nhat Hanh
Einfach zuhören
Aus dem Englischen von Ursular Richard
Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG.
Über dieses Buch
Entdecken Sie die Kraft des Zuhörens mit Thich Nhat Hanh
Tiefes Zuhören bewirkt, dass wir wahrhaft unser Herz öffnen können. Es hilft uns, mit uns selbst liebevoller zu sein und anderen Menschen mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Thich Nhat Hanh, der bekannte Zen-Meister, teilt seine Weisheit in seinem Buch Einfach zuhören. Dieser Ratgeber bietet wertvolle Impulse und praktische Achtsamkeits-Übungen, die Ihre Beziehung zu sich selbst und anderen verbessern. Echtes Zuhören ist der Grundbaustein guter Kommunikation. Thich Nhat Hanh lehrt uns, wie wir mit einfachen Meditationen:
uns einem anderen Menschen wirklich öffnen,
wie wir in neinem Gespräch gleichzeitig beim anderen und bei uns selbst sein können,
wie wir in eine innere, stille Präsenz kommen.
Diese Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind das Ergebnis seiner lebenslangen Zen-Praxis und engagierten Friedensarbeit. Mit ihnen als Leitfaden entdecken Sie die Kraft, die im Zuhören steckt.
Das perfekte Achtsamkeitsgeschenk für Sie und Ihre Lieben
Dieses liebevoll illustrierte Buch ist viel mehr als ein Ratgeber, es ist eine Einladung, mehr Liebe und Zugewandtheit in Ihr Leben zu bringen. Ein vertrauensvolles Miteinander beginnt immer bei uns selbst.
Weitere Informationen finden Sie unter: www.droemer-knaur.de
Inhaltsübersicht
Illustration
Einfach zuhören
Die Macht des Zuhörens
Wir brauchen Übung
Uns selbst zuhören
Unser Leiden verstehen
Durch Achtsamkeit zu uns nach Hause kommen
Ein treuer Freund
Nicht länger ein Opfer sein
Unser Leiden lindern
Friedlich sitzen, tief zuhören
Unsere Schritte genießen
Innehalten und der Glocke lauschen
Warum bin ich hier?
Angemessene Aufmerksamkeit
Achtsames Zuhören führt zu Konzentration und Einsicht
Die Stille kommt aus Ihrem Herzen
Die Umwandlung von Gewohnheitsenergien
Unsere Gedanken hindern uns daran, zu hören
Donnernde Stille
Uns selbst nähren
Was haben wir konsumiert?
Einsicht wird durch Zuhören geboren
Loslassen
Die Samen des Verstehens
Raum schaffen
Ein Herz wie ein Fluss
Ein Herz, das alle umarmt
Mitgefühl heilt uns
Einem leidenden Menschen zuhören, ohne seinen Schmerz zu übernehmen
Die Fähigkeit, Wohlsein anzubieten
Mitfühlend zuhören, um Leiden zu lindern
Bodhisattva-Energien
Unsere Grenzen kennen
Die Samen wässern
Den Zapfen wechseln
Lassen Sie Glück zu einer regelmäßigen Angelegenheit werden
Verstehen ist die Grundlage der Liebe
Durch liebevolles Sprechen anderen beim Zuhören helfen
Zuhören, um zu verstehen, und verstehen, um sich zu versöhnen
Der Geist der Liebe
Intersein
Sich von Komplexen befreien
Kein Vergleichen
Die Weisheit der Nichtunterscheidung
Rechte Sicht
Im Rechten sehen wir das Linke
Die »andere Seite«
Der wahre Feind
Den Kreislauf des Hasses durchbrechen
Über Friedensverhandlungen hinaus
Instrumente des Friedens
Jetzt gleich anfangen
Übungen zum besseren Zuhören
Der Glocke lauschen
Mit Ihren Kindern der Glocke lauschen
Die Telefon-Meditation
Unserem inneren Kind zuhören
Den Stimmen unserer Vorfahren lauschen
Ein fürsorglicher Umgang mit Wut und anderen starken Emotionen
Gehmeditation, wenn Sie wütend sind
Bauchatmung
Achtsame Sitzungen
Jungen Menschen zuhören
Einfach zuhören
Die Macht des Zuhörens
Einem anderen Menschen tief zuzuhören ist eine Form der Meditation. Wir folgen dabei unserem Atem, sind ganz konzentriert, und wir erfahren Dinge über den anderen, die wir zuvor nicht wussten. Wenn wir tief zuhören, können wir dem Menschen, dem wir zuhören, dabei helfen, die Vorstellungen aufzugeben, die ihm Leid bereiten. Wir können auf diese Weise die Harmonie in unserer Partnerschaft, unseren Freundschaften, unserer Familie, unserer Gemeinschaft, in unserem Land und zwischen den Nationen wiederherstellen. So machtvoll ist das Zuhören.
Wir brauchen Übung
Damit die andere Person die Möglichkeit hat, sich auszudrücken, müssen wir ihr gut zuhören. Dabei tun wir unser Bestes, aber manchmal können wir schon nach einigen Minuten nicht mehr weiter zuhören; ihre Rede berührt zu sehr den Schmerz, die Gewalt und die Wut in uns. Zu Beginn sind wir wirklich entschlossen, der anderen Person eine Chance zu geben, auch wenn das, was sie sagt, ungerecht oder schwer anzuhören sein mag. Aber wegen der Gewalt, der Angst, des Schmerzes und der Wut in uns selbst können wir nicht länger als fünf Minuten zuhören; uns drängt es, zu reagieren, zurückzuschreien oder wegzulaufen.
Wir haben unsere Fähigkeit verloren, mitfühlend zuzuhören; wir müssen uns erst wieder darin üben, damit wir erneut zuhören können.
Uns selbst zuhören
Bevor wir einem anderen Menschen gut zuhören können, müssen wir uns erst einmal die Zeit dafür nehmen, uns selbst zuzuhören. Manchmal, wenn wir versuchen, jemandem zuzuhören, sind wir dazu gar nicht imstande, weil unsere eigenen starken Gefühle und Gedanken zu laut sind und nach unserer Aufmerksamkeit verlangen. Wir müssen in der Lage sein, es mit uns selbst auszuhalten, uns selbst ein Zuhause zu sein und das Aufsteigen unserer Emotionen wahrzunehmen, ohne sie zu beurteilen oder zu unterbrechen. Wir können auch die auftauchenden Gedanken wahrnehmen und sie dann vorbeiziehen lassen, ohne an ihnen festzuhalten. Wenn wir einige Zeit damit verbracht haben, uns selbst zuzuhören, können wir auch den Menschen um uns herum zuhören.
Unser Leiden verstehen
Wenn wir tief in uns hineinhorchen, können wir uns selbst verstehen, uns selbst annehmen, uns selbst lieben und wir beginnen, Frieden zu finden. Vielleicht haben wir uns bisher noch nicht selbst akzeptiert, weil wir nicht verstehen, wer wir sind; wir wissen nicht, wie wir unserem eigenen Leiden zuhören können. Wir müssen uns also zunächst darin üben, unserem eigenen Leiden zuzuhören. Wir müssen bei ihm sein, es wirklich fühlen und annehmen, um es zu verstehen und ihm zu ermöglichen, sich allmählich zu verwandeln.
Vielleicht besteht unser eigenes Leiden auch aus dem Leiden unseres Vaters, unserer Mutter, unserer Vorfahren oder eines ganzen Landes. Wenn wir uns selbst zuhören, können wir unser Leiden verstehen – das Leiden unserer Vorfahren, unseres Vaters und unserer Mutter – und wir verspüren ein Gefühl der Befreiung.
Durch Achtsamkeit zu uns nach Hause kommen
Wenn wir die Geschäftigkeit unseres Geistes unterbrechen und zu uns selbst zurückkehren, mag uns unser Leiden zunächst sehr intensiv erscheinen. Das liegt daran, dass wir so gewöhnt waren, es zu ignorieren und uns von dem Schmerz abzulenken. Durch Ablenkungen gelingt es uns vielleicht, uns für eine Weile zu betäuben, aber das Leiden in uns verlangt nach unserer Aufmerksamkeit, und es wird so lange gären und brodeln, bis es sie bekommt.
Deshalb besteht die erste Übung darin, mit dem Weglaufen aufzuhören, zu unserem Körper zurückzukehren und unsere leidvollen Gefühle zu erkennen – unseren Ärger, unsere Angst, unsere Furcht. Leiden ist eine Art Energie. Achtsamkeit ist eine andere, und mit ihrer Hilfe können wir das Leiden umarmen. Die Funktion der Achtsamkeit besteht darin, das Leiden zunächst zu erkennen und es dann anzunehmen.
