Inseguridad en las Relaciones E-Book

Alex Sutton

• Herausgeber: Alex Sutton
• Kategorie: Gesellschafts- und Liebesromane
• Sprache: Spanisch

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

¿Estás en una relación pero tienes un sentido de intranquilidad muy constante? ¿Te preocupas y preguntas si eres lo suficientemente bueno para tu pareja? ¿O temes que te abandonen en cualquier momento? Entonces sigue leyendo…

"La inseguridad es como un veneno que puede destruir una relación. La confianza es el antídoto." - Unknown

Las relaciones siempre van a ser un territorio complicado. Sin embargo, cuando una de las partes siente y muestra inseguridad constante, son ambos quienes sufren. 

La inseguridad en una relación puede llevar a un círculo vicioso de miedo, quejas y complacencia que termina agotando a ambos.

En ocasiones, las personas tienen una inseguridad tan arraigada que difícilmente puedan tener una relación duradera. Los problemas que surgen por esto terminan destruyendo no solo la salud mental de uno, sino también la longevidad de la relación.

¿Te suena familiar?  La inseguridad en las relaciones es una experiencia muy común, pero eso no las hace menos dolorosas.

En este libro, descubrirás: 

• El verdadero concepto de la inseguridad en las relaciones y porqué es tan destructivo. 
• Causas más comunes de la inseguridad y qué hacer al respecto. 
• Cómo se ve la inseguridad en una pareja. 
• El rol de una baja autoestima en una persona insegura y su impacto en las relaciones íntimas. 
• Y mucho más…

De acuerdo a estudios recientes, un 60% de las personas informa sentir inseguridades en sus relaciones en algún momento de sus vidas. 

Estas inseguridades en las relaciones pueden estar vinculadas con experiencias pasadas, como el haber estado en vínculos abusivos o traumáticos. 

La terapia de pareja ha sido uno de los recursos más utilizados para lidiar efectivamente con la inseguridad y fortalecer las relaciones. 

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Leseprobe

INSEGURIDAD EN LAS RELACIONES

Cómo Evitar que la Inseguridad y el Miedo Dominen tus Relaciones y Destruyan tu Vida

ALEX SUTTON

Índice

Introducción

1. ¿Qué Es La Inseguridad?

2. ¿Qué Causa La Inseguridad?

3. ¿Cómo Se Comporta Una Persona Insegura?

4. ¿Cuáles Son Los Signos De Una Persona Insegura?

5. ¿Qué Es La Inseguridad En Una Relación? Y La Proyección En Tu Pareja

6. Te Pones A La Defensiva Muy Rápido Y La Validación Constante De Tu Socio

7. Causas De La Inseguridad En Una Relación Y La Baja Autoestima

8. Experiencias Negativas Pasadas

9. ¿Qué Tan Grave Puede Ser Una Inseguridad?

10. Puedes Tener Problemas Para Confiar Plenamente En Tu Pareja

11. Confías En Tu Compañero Para Hacerte Sentir Completo O Suficiente

12. ¿Cómo Puedo Vencer La Inseguridad?

13. Aprende A Comunicar Tus Sentimientos Desde El Amor

Conclusión

Introducción

Cuando uno de los miembros de una relación se siente constantemente inseguro, ambos sufren. Desafortunadamente, esto puede conducir a un círculo vicioso de miedo, quejas y complacencia que los agota a ambos y conduce a una relación poco saludable. Sin embargo, a veces las inseguridades están tan arraigadas que una pareja no puede verte como una pareja confiable, emocionalmente disponible y confiable.

La inseguridad puede surgir por no comprender los sentimientos y pensamientos de la otra persona, disponibilidad emocional, falta de confianza, tolerancia a las necesidades del otro, no sentirse valorado o amado, u otras inseguridades. Emociones como el miedo, la inseguridad sobre la apariencia o el valor de uno, o el egoísmo. Si la incertidumbre continúa apareciendo en la vida de una persona, puede ser una señal de que algo anda mal en la relación.

Una persona con problemas de inseguridad puede ser reacia a compartir lo que quiere porque cree que a su pareja no le gustará, lo rechazará o incluso se lo reprochará. O es posible que nunca te pidan lo que quieren porque tienen demasiado miedo de lo que puedas decir. Cualquiera que sea el caso, la incapacidad de tu pareja para ser honesto acerca de lo que quiere le genera mucho estrés y esto puede afectar la calidad de tu relación.

La razón principal por la que es posible que no puedas recibir lo que tu pareja quiere es porque la persona con problemas de inseguridad ha desarrollado una imagen inexacta de ti basada en el estándar de quién eres con tus amigos o familiares. Pero no reconocen las cualidades internas que te hacen la persona que eres y terminan pensando que todas tus cualidades son falsas o se preguntan si realmente las tienes o no.

Esto puede llevar a que tu pareja no quiera expresarte sus sentimientos porque piensa que la estás juzgando, reteniendo o menospreciando porque tiene los mismos defectos y defectos que ella. La incertidumbre es difícil de superar.

Especialmente cuando tienes que confrontar a tu pareja sobre su amor no correspondido por otra persona porque se niega a ver que la forma en que te ve está mal y se niega a ver quién eres realmente.

Estos son problemas que he enfrentado en mi vida.

He experimentado el trauma psicológico causado por la falta de conexión emocional y la incapacidad de experimentar y compartir el amor.

Uno de los desafíos que enfrentan la mayoría de los humanos en una relación, y por asociación, los desafíos que enfrentan las parejas en las relaciones, es el del equilibrio.

El punto mismo de tener una relación es que necesitamos sacar lo mejor de cada uno y satisfacer las necesidades de cada uno, pero esto a menudo puede ser difícil de lograr el objetivo. En una relación sana, ambos reconocen que esa es la meta y que lograrla es fuente de alegría y enriquecimiento. En esencia, las relaciones sanas requieren una comunicación abierta, tanto para compartir como para recibir amor, para comprenderse mutuamente y para ayudarse mutuamente a crecer. A veces, hay un equilibrio de lo que una persona necesita más, o sienten que su pareja no está siendo honesta. Al final, lo que se necesita es aceptación y apoyo para ambas personas en una relación.

Espero que este libro te permita comprender que el amor no se trata de vivir con miedo y no se trata de controlar los corazones, sino que es seguro, paciente y amable.

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¿Qué Es La Inseguridad?

La inseguridad es una sensación de insuficiencia y confusión (no lo suficientemente fuerte). Te pone ansioso acerca de tus objetivos, relaciones y capacidad para hacer frente a circunstancias específicas. Por lo general, causa miedo de estar a la altura de los estándares de otras personas o de decepcionarte a ti mismo. La forma de lidiar con la inseguridad es mediante el diálogo interno y el establecimiento de metas realistas que pueden parecer inalcanzables al principio, pero que pueden alcanzarse. Los ciclos de inseguridad también le suceden a todos en un orden específico que generalmente comienza con tu niñez.

Desafortunadamente, la inseguridad tiende a asomar su fea cabeza en ciertos puntos en tu vida, generalmente alrededor de los principales hitos, y puede hacer que sea difícil tomar un riesgo o un plan para el futuro. Este tipo de miedo e incertidumbre hace que una persona sea introvertida y se preocupe más.

Ellos son inseguros de sus relaciones, carreras y potencial general y es muy difícil para ellos dar un gran paso adelante.

Te sientes asustado, incómodo e intranquilo, como si estuvieras esperando a que caiga el otro zapato. Esto sucede porque no estás seguro de tu capacidad para manejar algo.

La inseguridad quiere controlar nuestras vidas manteniéndonos en un estado de incertidumbre, por lo que crea problemas que nos permiten sentir miedo. La inseguridad a menudo se forma cuando experimentamos pérdidas, decepciones y fracasos. Sin embargo, la mayoría de las personas son inseguras porque quieren sentirse importantes y valoradas. Quieren sentirse valorados por los demás. Y, esto se aplica a cada parte de nuestras vidas.

Dos de las principales fuentes de inseguridad son: Sus pensamientos sobre el futuro y distractores que te desenfocan (como las redes sociales). Los pensamientos, sentimientos y creencias cambian constantemente. Entonces, si sientes que una pequeña parte de ti se siente insegura en algún momento, es posible que tengas problemas sin resolver, especialmente en relación con el manejo de tus pensamientos, sentimientos y creencias.

Recuerda que todos somos humanos y todos tenemos momentos en los que tenemos ganas de tirar la toalla.

No es raro y no te juzgo por tener miedo. La diferencia es que debes reconocerlo y superarlo. Eso es lo que he hecho. No te compares con los demás. Si hay algo que estás haciendo que sabes que deberías estar haciendo de manera diferente, investígalo.

Has los cambios necesarios. Esforzarte para hacer todo a la perfección o hacer las cosas a tu manera puede ser contraproducente para ti, dejándote atascado en tus caminos y es poco probable que des otro paso hacia su meta. Recuerda que es un proceso. La mayoría de las personas trabajan en algo por un tiempo antes de que realmente se concentren en ello y encuentren lo que funciona para ellos. No te compares con otros. El otro aspecto de esto es tomarse su tiempo. Es tan fácil lanzar un montón de cosas, ver cuáles le gustan más a la gente y comenzar a desarrollar su propio patrón. Pero aquí es donde debes detenerte y preguntarte "¿Es esto realmente algo que ayudará a las personas?"

Puede que estés en algo grandioso, pero también puedes estar perdiendo algo muy importante para ti al meterte en algo que no se siente bien. Puede valer la pena tomarte el tiempo para perfeccionar tu oficio un poco más. Cuida de ti mismo primero. Necesitas mantenerte bien alimentado, descansado y saludable para cuidar tu negocio. No hacerlo es solo prepararte para el fracaso. Esto no es un mensaje anti-Año Nuevo al azar, lo juro. He aprendido en los últimos años que no puedo trabajar en mi oficio cuando me siento físicamente enfermo o mentalmente fatigado.

Además, están los “Trastornos del Pensamiento” y, recientemente en Nueva Zelanda, escuchamos de un individuo que sufre de “Kleptomanía” porque piensa que roba demasiado. Desafortunadamente, nuestros jóvenes también son propensos a comportamientos extremos (como el uso de drogas) y la delincuencia porque tienen problemas de autocontrol. No solo es un problema global, es un problema de salud mental global. En nuestra sociedad actual, debemos brindarles a nuestros jóvenes la oportunidad de desarrollar las herramientas que necesitarán para enfrentar los desafíos de este mundo en constante cambio.

Varias investigaciones demostraron que los eventos en nuestras vidas pueden tener un impacto importante en nuestro estado de ánimo y en nuestros sentimientos. Como probablemente sepas, estar de mal humor puede tener todo tipo de efectos adversos en nuestro día, que pueden afectar directamente a nuestro estado de ánimo. Estar de mal humor también puede afectar cómo nos sentimos con nosotros mismos. Un estudio reciente encontró que estar de mal humor está asociado con una baja autoestima, lo que puede afectar negativamente nuestra felicidad. Este estudio encontró que hasta el 38% de las personas experimentan cambios de humor de al menos un día.

Si la diferencia entre la mente y el cuerpo está completamente en nuestra cabeza es un debate en curso, sin embargo, muchos investigadores creen que nuestro estado mental y nuestro estado físico a menudo están relacionados y están definitivamente influenciados por lo que sucede en nuestro cuerpo. vidas. Un estudio, que se centró en el efecto de los principales acontecimientos de la vida sobre su estado de ánimo, encontró que hay diferencias notables en la forma en que su cerebro (usando la misma parte del cerebro) funciona durante un evento bueno o malo y puede notar esta diferencia cuando ve el video. También se encontró que había cambios en su estado de ánimo, como aumentos en la felicidad o disminución del estado de ánimo y tristeza dependiendo de lo que estaba viendo en la televisión. Esto sugiere que, si bien estos eventos de la vida pueden tener efectos profundos en nuestro estado de ánimo, también nos afectan en un nivel más profundo y afectan la forma en que experimentamos la vida en general.

Muchos de nosotros tenemos falta de confianza en entornos sociales como fiestas, reuniones familiares, entrevistas y citas.

El miedo continuo a ser juzgado por los demás puede hacerte sentir ansioso e inseguro. Peor aún, si tienes una fobia social, puede llevarte a evitar situaciones sociales por completo. Desafortunadamente, esta inseguridad puede ser perjudicial para tu bienestar emocional y físico.

Tenemos estándares muy altos para cada uno y todo lo que hacemos. Incluso puede aspirar a la posición o el dinero más envidiable. Algunos de nosotros estamos lo suficientemente contentos con las decisiones que hemos tomado.

Puedes caer en esa categoría, o tal vez simplemente no sea perfecto en todas las categorías y tenga ciertas fallas.

Puedes sentir una punzada cuando se entera de algunos de los grandes logros de sus amigos.

Pero piénsalo. ¿Son estos logros realmente tan buenos para ser tan admirados? Tal vez no se trate de los logros en sí, sino de lo que haces con ellos. Puede que no necesites dinero para ser feliz.

Si todavía estás haciendo todas las cosas que crees que están haciendo que el resultado sea el que deseas, entonces es probable que estés en el trabajo equivocado. O si todavía trabajas como bombero o simplemente te quedas despierto hasta tarde todas las noches tratando de obtener un 10 en tu clase de escritura, entonces estoy bastante seguro de que deberías seguir adelante. La única forma de evitar el fracaso es aprender a reconocerlo de antemano.

Si todavía estás haciendo todas las cosas que crees que están haciendo que el resultado sea el que deseas, entonces es probable que estés en el trabajo equivocado. O si todavía trabajas como bombero o simplemente te quedas despierto hasta tarde todas las noches tratando de obtener un 10 en tu clase de escritura, entonces estoy bastante seguro de que deberías seguir adelante.

La única forma de evitar el fracaso es aprender a reconocerlo de antemano. Entonces, ¿cómo se "falla"? Simplemente no puedes controlarlo todo. Hay tanto fuera de nuestro control. Sin embargo, hay muchas cosas en las que podemos influir.

En muchos casos, nuestras decisiones pueden tener un enorme impacto en lo que nos sucederá. Trataré de explicarlo de una manera que no suene demasiado descabellada.

El acto de tomar una decisión cambia el orden en que se le presentan sus pensamientos y deseos. Y esas palabras y pensamientos influirán en la forma en que tu corazón late y tus pulmones toman oxígeno.

Lo único que se interpone en el camino de que tus pensamientos sean tu realidad es tu cerebro. Cuando te conviertes en un ávido lector, te das cuenta de que los autores de los libros que eliges para leer suelen ser los más exitosos. Mientras que otros autores pueden publicar más de diez libros, a menudo publican menos y menos exitosos.

Por lo tanto, eliminas el hecho de que otros autores que publican menos no necesariamente tendrán más éxito a largo plazo. Puedes decir "¿Entonces? ¿Qué tiene eso que ver conmigo? Ni siquiera sé quiénes son estos autores".

Pero considere los procesos de pensamiento básicos y el "Cómo" que usaron cuando escribieron sus libros. Si analizas las obras de escritores exitosos, podrás replicar tu éxito. No tendrás éxito utilizando los mismos métodos y patrones cerebrales de las personas exitosas.

Tienes que escribir para tu propio placer. Utiliza el mismo libro que se ha escrito cientos de veces a lo largo de los años.

Lo que es más importante, no confíes en que otras personas le digan qué hacer y cómo hacerlo. Todos los llamados "grandes libros" han sido escritos por personas que no son muy buenas en eso. Todo lo que tienes que hacer es hacer lo que funcione para ti y repetirlo una y otra vez. Cuanto más lo hagas, más quedará grabado en tu memoria. Eventualmente te convertirás en la persona que quieres ser.

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¿Qué Causa La Inseguridad?

Las inseguridades se acumulan cuando nos comparamos con los demás y nos sentimos menos. Esto ocurre cuando experimentamos una consecuencia de los demás de una manera percibida como negativa o cuando sentimos que no estamos a la altura de lo que deberíamos.

Las inseguridades pueden estar basadas en nuestra identidad o nuestras reacciones a nuestro entorno. La inseguridad en un niño surge de las diferencias entre el yo del niño y la relación padre-hijo, su estilo de apego, el estímulo ambiental y su historia personal. Las inseguridades comunes en la niñez incluyen: sentirse fuera de lugar y diferente, comparaciones no deseadas con compañeros, necesidad de aprobación, ira por los fracasos percibidos, excesivamente apegado a los padres, sentirse juzgado por otros, pasado traumático e inseguridad laboral. Los padres juegan un papel importante en el desarrollo de la autoestima.