По закону Парето: психологические методики устранения жизненных проблем E-Book

Леонид Кручинин

• Herausgeber: АСТ
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Принципы психологии
• Sprache: Russisch

Seitenzahl: 290

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Как часто вы задумывались над своей жизнью? Чего достигли и что удалось реализовать? Находите ли вы смысл в каждом новом дне? Без сомнения, среди нас есть полностью счастливые люди, довольные своей судьбой и им не нужно больше ничего. Все и так прекрасно. Однако подчас даже люди успешные хотят что-то в своей жизни изменить к лучшему. Но куда больше тех, кто давно не чувствует себя счастливым, они совершенно не осознают куда и как двигаться дальше. Многие тратят годы жизни и десятки тысяч рублей на поиски выхода, но результаты не оправдывают затраченных усилий. В книге каждый человек найдет эффективные инструменты, которые в соответствии с принципом Парето позволят, приложив всего 20% усилий, на 80% решить свои задачи в сферах здоровья, финансов, отношений с родными и близкими и других аспектах жизни.

Leseprobe

Леонид Кручинин По закону Парето. Психологические методики устранения жизненных проблем

Глава 2 Колесо Баланса как главный инструмент изменения жизни и выхода на главную психологическую проблему

Как мы воспринимаем нашу жизнь? Например, когда нас спрашивают: «Как жизнь? Как дела?», мы отвечаем: «Нормально/классно/не очень…», то есть, сначала определяем понятие «жизнь» как что-то большое, целое, всеобъемлющее. Потом мы уже можем выделить какой-то элемент или фрагмент этого целого, и добавить, к примеру: «Повышение получил на службе» или «С тещей поцапались, теперь вот с женой месяц не разговариваем».

Похожим образом обычно начинается (во всяком случае, должен начинаться) разговор с участковым терапевтом. Врач: «Здравствуйте, ну как вы себя чувствуете?» И пациент отвечает что-то типа: «Нормально, только стал уставать и не высыпаюсь. А вот недавно стало сильно побаливать в правом боку». То есть, начинаем с общего-целого, а потом переходим на какую-то его часть-сегмент-составляющую.

Как же рассматривать нашу жизнь и ее составляющие?

Придумывать велосипед не нужно – такая модель нашей жизни существует с 70-х годов XX века и называется «Колесо Баланса» или «Колесо жизни». Эта модель может использоваться как своеобразный психологический тест, позволяющий визуализировать степень удовлетворенности или успешности человека. А может использоваться как аналитическая методика для самоработы или же для работы со специалистом: психологом, коучем, финансистом.

В интернете можно найти тысячи рисунков «Колеса Баланса», с различным количеством секторов жизни, их описаниями и разнообразными инструкциями по работе с ними: как их начертить, что на них написать, как их проградуировать и т. п. Сегодня «Колесо» считается символом и главным инструментом коучинга, но оно прекрасно может проявить себя в самых широких сферах нашей жизни. Надо только понимать специфику той работы, где «Колесо Баланса» используется, то есть, какого именно «баланса» вы хотите достигнуть, и в чем (Рис. 4).

Рис. 4

Итак, стандартное «Колесо Баланса» включает 8 секторов или же сфер жизни. Я привел в качестве примера достаточно подробное описание составляющих, поскольку часто встречается всего одно слово: деньги, семья, секс и т. п. На мой взгляд, предварительная конкретика будет не лишней. Давайте посмотрим, из каких составляющих состоит наша жизнь согласно такому типовому набору. Начнем сверху вниз по часовой стрелке.

1. Здоровье и спорт

2. Отношения с семьей и близкими

3. Друзья и окружение

4. Карьера и бизнес

5. Финансовая грамотность

6. Духовность и творчество

7. Саморазвитие

8. Яркость жизни