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Nach schwerer Erkrankung musste ich meine Leistung erst wieder hart erarbeiten, von physisch als auch psychisch habe ich mich zurück ins Leben gekämpft und kann daher aus Erfahrung sprechen, wie wichtig es ist, auf seine Leistungsfähigkeit zu achten. Dies hat mich auch zu diesem Buch inspiriert, ich möchte anderen helfen und zeigen, wo du anfangen kannst, was alles zusammenhängt und wo du schon mit einfachen kleinen Änderungen Erfolge sehen und merken wirst. Daher sei dir Gewisse, jeder Tag, an dem du an deiner Leistung arbeitest, wird sich auszahlen und du wirst Erfolge ernten, egal wie groß diese zu sein scheinen. Bleib am Ball und arbeite an dir, es lohnt sich. Lasse dich von inspirieren und probiere dich aus, teste was dir gut tut und du wirst merken wie einfach sich manche dieser Hinweise in dein Leben integrieren lassen.
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Seitenzahl: 19
Veröffentlichungsjahr: 2024
Ähnliche
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 14
Was bedeutet Leistung in Bezug auf unsere Gesundheit4
Kapitel 27
Leistung allgemein vs Leistungssportler7
Kapitel 310
Zusammenhang Ernährung und Leistungsfähigkeit10
Kapitel 413
Leistungsfähigkeit Frau vs Mann13
Kapitel 516
Einflüsse Umgebung und Klima16
Kapitel 619
Leistungsfähigkeit – Altersvergleich19
Kapitel 722
Steigerung deiner gesundheitlichen und sportlichen Leistung22
Power up
Wie du deine sportliche Leistung optimierst
von
Aurelia Wolf
Einführung
Nach schwerer Erkrankung musste ich meine Leistung erst wieder hart erarbeiten, von physisch als auch psychisch habe ich mich zurück ins Leben gekämpft und kann daher aus Erfahrung sprechen, wie wichtig es ist, auf seine Leistungsfähigkeit zu achten.
Auf dem Weg zu meinem Arbeitsplatz bin ich zusammengebrochen, dann ab mit dem Rettungswagen ins nächste Krankenhaus, nach mehreren Untersuchungen stand dann fest, zentrale schwere Lungenembolie und ich kam auf die Intensivstation und durfte mich eine Woche auf Grund Thrombose im Bein nicht aufstehen und musste liegen. In dieser Zeit hat mein Körper extrem abgebaut und die ersten Schritte nach über eine Woche liegen, waren extrem zittrig und unsicher. Die Reha im Anschluss half mir, hier eine gute Grundbasis an Leistung aufzubauen, und stand heute, ein Jahr danach, gibt es immer noch Themen, bei denen ich an meiner Leistung arbeite.
Dies hat mich auch zu diesem Buch inspiriert, ich möchte anderen helfen und zeigen, wo du anfangen kannst, was alles zusammenhängt und wo du schon mit einfachen kleinen Änderungen Erfolge sehen und merken wirst.
Daher sei dir Gewisse, jeder Tag, an dem du an deiner Leistung arbeitest, wird sich auszahlen und du wirst Erfolge ernten, egal wie groß diese zu sein scheinen. Bleib am Ball und arbeite an dir, es lohnt sich.
Lasse dich von inspirieren und probiere dich aus, teste was dir gut tut und du wirst merken wie einfach sich manche dieser Hinweise in dein Leben integrieren lassen.
Kapitel 1
Was bedeutet Leistung in Bezug auf unsere Gesundheit
Man kennt den Begriff, man muss Leistung bringen, dieser fällt oft in der Arbeit oder Schule, doch auch im gesundheitlichen Bereich ist der Begriff fester Bestandteil.
