Résumé De 'Pourquoi Nous Dormons : Libérer Le Pouvoir Du Sommeil Et Des Rêves De Matthew Walker E-Book
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‘Pourquoi nous dormons: Libérer le pouvoir du sommeil et des rêves’ par Matthew Walker, Docteur - Résumé de livre - Readtrepreneur (Avertissement : ceci n'est pas le livre original, mais seulement un résumé non officiel). La plupart d'entre nous, dormons un tiers de notre vie. Imaginez que vous utilisiez ce temps pour améliorer les deux autres tiers de votre vie. ‘Pourquoi nous dormons : Libérer le pouvoir du sommeil et des rêves’ vous guidera à travers une étude révolutionnaire sur le sommeil, en vous apprenant à exploiter son immense pouvoir. Votre santé, votre humeur, votre longévité et votre productivité ne sont que quelques aspects de votre vie profondément influencés par votre façon de dormir. Il est temps d'apprendre comment. (Remarque : ce résumé est entièrement rédigé et publié par Readtrepreneur. Il n’est en aucun cas affilié à l’auteur original.) « Le meilleur pont entre le désespoir et l’espoir est un sommeil réparateur. » - Matthew Walker. En tant que professeur de neuroscience et de psychologie à l'Université de Californie à Berkeley et fondateur et directeur du Centre de la science du sommeil de l’homme, son auteur, Matthew Walker, s'appuie sur les résultats de son étude approfondie pour vous aider à comprendre l'importance du sommeil. Ce best-seller du New York Times donne une nouvelle lumière sur cet aspect fondamental, mais légèrement inconnu, de nos vies. En répondant à la question de savoir pourquoi nous dormons, vous apprendrez à utiliser le sommeil à votre avantage. Matthew Walker souligne les avantages d’une bonne nuit de sommeil et les effets que la privation de sommeil peut avoir. En vous familiarisant avec la science du sommeil, vous pourrez améliorer la qualité de votre sommeil et, par conséquent, votre vie. P.S. ‘Pourquoi nous dormons: Libérer le pouvoir du sommeil et des rêves’ est un livre extrêmement utile qui vous aidera à améliorer la qualité générale de votre vie et éventuellement sa durée. Le temps de réfléchir est fini ! Il est temps d'agir ! Maintenant, défilez jusqu’en haut de la page et cliquez sur le bouton ”Acheter maintenant avec 1-Clic” pour vous procurer votre copie tout de suite ! Pourquoi nous choisir, Readtrepreneur ? - Résumés de haute qualité - Fournit des connaissances extraordinaires – Remise à niveau impressionnante - Clause de non-responsabilité claire et concise : encore une fois, ce livre est destiné à vous offrir un excellent compagnon au livre original ou à en comprendre tout simplement l'essentiel.
PUBLISHER: TEKTIME
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Ähnliche
Résumé de Pourquoi nous dormons: Libérer le pouvoir du sommeil et des rêves de Matthew Walker
Readtrepreneur Publishing
Traduction parIshak Lamia
Table des matières
Avis juridique
Le livre en bref
Bonus Gratuits
1. Dormir…
2. Chapitre 2 : la caféine, le décalage horaire et la mélatonine
3. Définir et générer le sommeil
4. Chapitre 4 : Les lits des singes, les dinosaures et la sieste avec un demi-cerveau
5. Chapitre 5 : Les changements dans notre sommeil durant notre vie
6. Votre mère et Shakespeare le savaient :
7. Chapitre 7 : Extrême pour le Livre Guinness des records mondiaux
8. Cancers, crises cardiaques et vie plus courte
9. La routine psychotique
10. Chapitre 10 : Rêver - une thérapie nocturne
11. Chapitre 11 : La créativité du rêve et le contrôle du rêve
12. Chapitre 12 : Les choses qui nous font sursauter la nuit
13. Chapitre 13 : Les tablettes, les sirènes d’usine et le dernier verre avant de se coucher
14. Nuire ou soutenir votre sommeil
15. Le sommeil et la société
16. Chapitre 16 : Une nouvelle vision du sommeil au 21ème siècle
Conclusion
Bonus Gratuits
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Les informations contenues dans ce livre ont été compilées à partir de sources jugées fiables et exactes, au meilleur de la connaissance de l'auteur. Toutefois, l'auteur ne peut en garantir l'exactitude et la validité et, ne peut être tenu responsable des erreurs ou des omissions. Des modifications sont apportées périodiquement à ce livre. Vous devez consulter votre médecin ou un professionnel médical avant d'utiliser les traitements, les techniques ou les informations suggérés dans ce livre. Les images utilisées dans ce livre ne sont pas les mêmes que celles du livre actuel. Ce livre est une entité totalement distincte et différente de celle du livre original intitulé ‘Why We Sleep’ (‘Pourquoi dormons-nous’).
En utilisant les informations contenues dans ce livre, vous vous engagez à tenir l'auteur, à l'abri de tout dommage, frais et dépenses, y compris les frais de justice, pouvant éventuellement résulter de l'application des informations fournies par ce guide. La présente clause de non-responsabilité s’applique aux dommages ou préjudices causés par l’utilisation et l’application, directe ou indirecte, des informations et des conseils présentés, que ce soit pour rupture de contrat, délit, négligence, préjudice personnel, intention criminelle ou pour toute autre cause.
Vous convenez d'accepter tous les risques liés à l'utilisation des informations présentées dans ce livre. Vous devez consulter un professionnel de la santé, afin de vous assurer que vous êtes habilité et en bonne santé pour participer à ce programme.
Le livre en bref
Dans ce monde au rythme effréné, vous assurez-vous de toujours assez dormir ? Êtes-vous continuellement tenté par consommer de la caféine, lorsque vous vous sentez endormi ? Peut-être avez-vous besoin de dormir davantage et de vous réveiller sans utiliser votre réveil ?
Les êtres humains se privent de sommeil depuis longtemps. Ils sont toujours si occupés à répondre aux exigences de la vie moderne, que les heures de sommeil nécessaires leur semblent difficile à intégrer à leur emploi du temps. Ceci est du fait que nous ne sommes pas pleinement conscients des conséquences du manque de repos. C'est pourquoi l'Organisation mondiale de la santé a déclaré le manque de sommeil comme étant l’épidémie dans de nombreux pays.
Pourquoi avons-nous besoin de sommeil ? Pourquoi rêvons-nous lorsque nous dormons ? Dormir est en fait un comportement tout à fait mystérieux. Lorsque vous dormez, vous ne faites rien, mais le sommeil vous apporte d’innombrables avantages dans la vie. De nombreux philosophes soutiennent que pour répondre à certains de nos problèmes et questions, la nuit nous porte conseil.
Même les premières formes de vie avaient besoin de dormir. Le sommeil joue un rôle vital, même dans le développement humain. Les scientifiques ont découvert et appris beaucoup de choses sur le sommeil en étudiant les bébés. En grandissant, le sommeil continue de faire son travail dans notre corps. C'est pourquoi, enfants, nos parents nous ont souvent répété que dormir est important. Le sommeil permet à notre cerveau et à nos fonctions corporelles de mieux fonctionner. Il restaure et guérit notre corps.
À certaines heures, certaines personnes travaillent mieux, se souviennent des choses plus facilement et d’autres oublient plus facilement. Comprendre comment fonctionne le sommeil pourrait apporter une vraie différence dans votre vie. Le négliger peut réellement causer de sérieux dommages physiques et mentaux. Lorsque nous ne dormons pas assez, le cerveau et le corps souffrent. Vous ne pouvez pas compter uniquement sur les pilules et les médicaments pour lutter contre certaines maladies physiques et mentales.
Nos connaissances sur le sommeil sont insuffisantes. Grâce aux progrès technologiques de la société moderne d’aujourd’hui, nous pourrions accomplir certaines choses pour remédier à notre manque de sommeil et améliorer nos habitudes de sommeil. Vous seriez surpris d’apprendre que de nombreuses grandes entreprises commencent déjà à apporter des changements positifs aux cycles de vie de leurs employés. Cela signifie que le changement peut encore être possible et que nous ne sommes pas une cause perdue.
Le sommeil est la clé de certaines des fonctions les plus fondamentales du corps humain. Sans sommeil, nous ne pouvons certainement pas voir le monde avec gratitude. Vous ne devez pas attendre que le manque de sommeil produise un préjudice à votre santé ou à celle d’autrui, pour vous décider à agir. Il est grand temps de commencer à profiter de ses avantages et à adopter de bonnes habitudes de sommeil dans votre vie.
