Starke Kinder brauchen keine ständige Bestätigung: Selbstwert aufbauen, der von innen kommt E-Book
Kathrin Arnold
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"Du bist der Beste!" "Das hast du toll gemacht!" "Du bist so schlau!" Sie meinen es gut. Aber mit jedem leeren Kompliment machen Sie Ihr Kind abhängiger von äußerer Bestätigung statt von innerem Selbstwert. Wahres Selbstwertgefühl entsteht nicht durch ständiges Loben, sondern durch echte Herausforderungen, bewältigte Schwierigkeiten und die Erfahrung von Selbstwirksamkeit. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen den Unterschied zwischen oberflächlichem Selbstvertrauen und tiefem Selbstwert. Was Sie in diesem Buch lernen: Warum übertriebenes Loben die Entwicklung hemmt - und welche Art von Anerkennung wirklich stärkt. Die "Growth Mindset"-Methode: Wie Sie Anstrengung statt Talent würdigen und damit Durchhaltevermögen fördern. Altersspezifische Strategien von Kleinkindalter bis Pubertät - weil jede Phase andere Ansätze braucht. Wie Sie Ihrem Kind helfen, mit Fehlern und Rückschlägen umzugehen, ohne sofort einzugreifen oder zu trösten. Der kritische Unterschied zwischen Selbstwert und Narzissmus - und wie Sie ersteres fördern, ohne zweiteres zu erzeugen. Praktische Übungen für den Alltag: Verantwortung übertragen, Probleme selbst lösen lassen, konstruktiv kritisieren. Umgang mit Vergleichen, Social Media und Leistungsdruck in Schule und Sport. Dieses Buch ist keine Sammlung oberflächlicher Erziehungstipps, sondern ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden, der auf Entwicklungspsychologie und jahrzehntelanger Forschung basiert. Jedes Kapitel verbindet Theorie mit konkreten Alltagssituationen und gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, die Sie sofort umsetzen können. Ihr Kind braucht keine perfekten Eltern. Es braucht Eltern, die verstehen, dass echte Stärke durch Herausforderungen wächst, nicht durch Schutz davor.
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Seitenzahl: 130
Veröffentlichungsjahr: 2025
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Table of Contents
Chapter 1: Der Wert von echtem Selbstvertrauen
Was ist echtes Selbstvertrauen?
Die Gefahren von übertriebenem Lob
Wie Anerkennung tatsächlich stärkt
Der Einfluss von Herausforderungen auf das Selbstwertgefühl
Chapter 2: Übertriebenes Lob und seine Folgen
Die Psychologie des Lobes
Die gefährlichen Folgen übertriebenen Lobes
Der Unterschied zwischen echtem und oberflächlichem Lob
Strategien für angemessene Anerkennung
Chapter 3: Die Kraft der Herausforderungen
Die Bedeutung von Herausforderungen
Selbstwirksamkeit erkennen
Herausforderungen im Alltag integrieren
Umgang mit Niederlagen
Chapter 4: Growth Mindset - Der Schlüssel zum Durchhaltevermögen
Was ist ein Growth Mindset?
Anstrengung wertschätzen
Herausforderungen als Chance
Langfristige Auswirkungen des Growth Mindset
Chapter 5: Altersspezifische Strategien für den Aufbau von Selbstwert
Strategien für das Kleinkindalter
Strategien für das Vorschulalter
Strategien für Grundschulkinder
Strategien für Teenager
Chapter 6: Umgang mit Fehlern und Rückschlägen
Die Bedeutung von Fehlern
Umgang mit Rückschlägen
Selbstwirksamkeit fördern
Emotionale Unterstützung ohne Eingreifen
Chapter 7: Der Unterschied zwischen Selbstwert und Narzissmus
Was ist Selbstwert?
Was ist Narzissmus?
Die Unterschiede zwischen Selbstwert und Narzissmus
Wie fördert man Selbstwert ohne Narzissmus?
Chapter 8: Verantwortung übertragen und Probleme selbst lösen
Die Bedeutung von Verantwortung
Praktische Möglichkeiten, Verantwortung zu übertragen
Kinder ermutigen, Probleme selbst zu lösen
Der Umgang mit Misserfolgen
Chapter 9: Konstruktive Kritik und Feedback
Was ist konstruktive Kritik?
Der Unterschied zwischen Lob und Kritik
Wann und wie Sie Kritik geben sollten
Kritik und emotionale Intelligenz
Chapter 10: Die Auswirkungen von Vergleichen
Die Realität der Vergleiche
Die Folgen von Leistungsdruck
Strategien zur Vermeidung von Vergleichen
Die Rolle der Eltern
Fazit: Ein gesundes Selbstwertgefühl fördern
Chapter 11: Die Rolle der Eltern im Prozess
Die Bedeutung der elterlichen Rolle
Wie viel Lob ist gesund?
Alternativen zum Loben
Wie man mit Misserfolgen umgeht
Chapter 12: Praktische Übungen für den Alltag
Verantwortung übertragen
Probleme selbst lösen lassen
Konstruktiv kritisieren
Umgang mit Fehlern und Rückschlägen
Gesunde Vergleiche anstellen
Chapter 1: Der Wert von echtem Selbstvertrauen
In diesem Kapitel werden wir erkunden, was echtes Selbstvertrauen bedeutet und warum es für die Entwicklung eines Kindes von entscheidender Bedeutung ist. Wir werden die Unterschiede zwischen oberflächlichem und tiefem Selbstwertgefühl beleuchten und wie Eltern dazu beitragen können, dass ihr Kind ein gesundes Verhältnis zu sich selbst entwickelt.
Was ist echtes Selbstvertrauen?
Wir definieren, was echtes Selbstvertrauen bedeutet und wie es sich von oberflächlichem Selbstwertgefühl unterscheidet. Echtes Selbstvertrauen entsteht durch persönliche Erfahrungen und Herausforderungen, die ein Kind meistert und nicht nur durch wohlwollende Worte von Außen. Dieses Verständnis bildet die Basis für die Entwicklung nachhaltiger Selbstwertgefühle.
Echtes Selbstvertrauen ist das Ergebnis persönlicher Erfahrungen.
Echtes Selbstvertrauen entwickelt sich nicht über Nacht oder durch bloße Worte. Es ist das Ergebnis von Herausforderungen, die Kinder selbst meistern. Wenn ein Kind eine schwierige Aufgabe erfolgreich bewältigt, entsteht in ihm ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit. Es lernt, dass es in der Lage ist, Probleme zu lösen und durch Anstrengung zu wachsen. Diese persönliche Erfahrung stärkt nicht nur das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, sondern fördert auch Resilienz. Kinder, die Aktionen und ihre Folgen erleben, entwickeln ein tieferes Verständnis für ihre Selbstwahrnehmung und haben eine realistische Sicht auf ihre Stärken und Schwächen.
Zusätzlich ermutigt das Bestehen von Herausforderungen Kinder dazu, Risiken einzugehen und neue Dinge auszuprobieren. Jedes Mal, wenn sie an eine Grenze stoßen und diese überwinden, wird ihr inneres Selbstvertrauen gefestigt. Diese Art von Wachstum ist unbezahlbar und kann durch übermäßiges Lob nicht erreicht werden. Tatsächlich kann sie nur durch echte, greifbare Erfahrungen gefördert werden.
Oberflächliches Selbstwertgefühl entsteht oft durch übermäßiges Lob.
Oberflächliches Selbstwertgefühl ist häufig eine direkte Folge übermäßiger und nicht authentischer Anerkennung. Phrasen wie „Du bist der Beste!“ oder „Das hast du toll gemacht!“ können Kinder kurzfristig aufmuntern, aber sie bieten keine nachhaltige Grundlage für ihr Selbstwertgefühl. Wenn ein Kind sich stark auf das Lob von Eltern oder anderen stützt, kann dies eine Abhängigkeit von externer Bestätigung schaffen.
Diese Form des Selbstwerts ist fragil, denn wenn das Lob ausbleibt, kann sich das Kind unzulänglich und wenig wertgeschätzt fühlen. Anstatt Kindern das Gefühl zu geben, dass sie viel leisten können, indem sie Herausforderungen annehmen, vermittelt übermäßiges Lob, dass das Erreichen von Anerkennung das Hauptziel ist. Effektivere Anreize fördern Einsichten und Anstrengung statt beiläufige Komplimente und leisten somit einen wesentlichen Beitrag zu einem stabilen Selbstwertgefühl.
Selbstvertrauen ist eng mit der Fähigkeit verbunden, Rückschläge zu überwinden.
Echtes Selbstvertrauen ist stark mit der Fähigkeit verbunden, mit Rückschlägen umzugehen. Kinder, die lernen, Misserfolge als Teil des Lebens zu akzeptieren, entwickeln eine solidere Basis für ihr Selbstwertgefühl. Sie erkennen, dass Fehler nicht das Ende der Welt sind, sondern Gelegenheiten zur Verbesserung und zum Lernen. Diese positive Sichtweise auf Misserfolge lehrt Kinder, ihre Resilienz zu steigern und nicht aufzugeben, auch wenn die Dinge schwierig werden.
Eine Ermutigung, Rückschläge als Lerngelegenheiten zu betrachten, kann einen großen Unterschied im emotionalen Wachstum eines Kindes ausmachen. Anstatt sie zu beruhigen oder zu trösten, während sie eine schwierige Situation durchleben, können Eltern ihnen helfen, Lösungen zu finden. Indem sie diese Herausforderungen meistern, fühlen sich Kinder gestärkt und bekämpfen ihre Angst vor Misserfolg, was ihr Selbstvertrauen langfristig stabilisiert.
Die Erfahrungen, die ein Kind macht, formen sein Selbstbild.
Die Art geförderter Erlebnisse prägt maßgeblich, wie Kinder sich selbst wahrnehmen und bewerten. Positive Erfahrungen, insbesondere solche, die Herausforderungen oder sozialen Interaktionen umfassen, helfen, ein stabiles Selbstbild zu entwickeln. Kinder beobachten ihre Reaktionen auf verschiedene Fehler und Leistungen und integrieren diese herausfordernden Momente in ihr Selbstverständnis.
Wenn Eltern den Kindern die Möglichkeit geben, durch eigene Anstrengungen Erfolge zu erzielen, wird ihr Selbstwertgefühl gestärkt. Negative Erfahrungen hingegen, wenn sie nicht betreut werden, können zu einem verzerrten Selbstbild führen. Wenn Kinder beispielsweise bei einem Wettkampf nicht gewinnen, können sie fälschlicherweise glauben, weniger fähig zu sein. Ein angemessenes Feedback, das die Anstrengung und den Lernprozess anerkennt, formt jedoch ein positives Selbstbild und fördert die Entwicklung eines gesunden Selbstwerts.
Die Gefahren von übertriebenem Lob
In diesem Abschnitt erläutern wir, warum übertriebenes Lob schädlich für die Entwicklung von Kindern sein kann. Es kann dazu führen, dass Kinder sich auf externe Bestätigung verlassen, anstatt innere Stärke zu entwickeln. Wir betrachten, warum weniger oft mehr ist und welche Auswirkungen dies auf das Selbstvertrauen hat.
Übertriebene Anerkennung kann Druck erzeugen, erfolgreich zu sein.
Übertriebenes Lob mag auf den ersten Blick wie eine positive Verstärkung erscheinen, doch es kann auch erheblichen Druck erzeugen. Kinder, die ständig für ihre Leistungen gelobt werden, könnten fälschlicherweise annehmen, dass ihr Wert ausschließlich an ihrem Erfolg gemessen wird. Diese Vorstellung setzt sie unter Druck, immer ein Höchstmaß an Leistung zu erbringen, um die Erwartungen ihrer Bezugspersonen zu erfüllen.
Dieser Druck kann zu einem ungesunden Wettbewerb, sowohl mit Gleichaltrigen als auch mit sich selbst, führen. Anstatt sich auf den Prozess des Lernens und Wachstums zu konzentrieren, sind diese Kinder geneigt, ihre Identität über ihre Erfolge zu definieren. Ein ständiger Fokus auf Lob kann sie auch daran hindern, Risiken einzugehen und neue Erfahrungen zu sammeln, aus denen sie lernen könnten.
Es führt dazu, dass Kinder Angst vor Misserfolg entwickeln.
Wenn Kinder übermäßig gelobt werden, können sie eine tief verwurzelte Angst vor Misserfolg entwickeln. Sie haben das Gefühl, dass jede Misserfolgsituation ihre Identität und ihren persönlichen Wert in Frage stellt. Diese Angst kann so stark werden, dass sie sie davon abhält, ihre Grenzen zu testen und neue Herausforderungen anzunehmen. Ein Kind, das Angst hat, enttäuschen zu können, wird eher dazu neigen, Risiken zu vermeiden und Gelegenheiten zur Weiterentwicklung auszublenden.
Statistiken zeigen, dass Kinder, die in einem Umfeld aufwachsen, in dem Misserfolg als negativ wahrgenommen wird, oft seltener innovativ sind oder kreative Problemlösungen entwickeln. Sie verlieren das Vertrauen in ihre Fähigkeit, mit Rückschlägen umzugehen, was schließlich ihre Gesamtentwicklung und ihr Selbstwertgefühl gefährdet.
Die ständige Suche nach Anerkennung kann zu Unsicherheiten führen.
Übertriebenes Lob kann dazu führen, dass Kinder sich in einer ständigen Suche nach äußerer Bestätigung verlieren. Sie werden von der Meinung anderer abhängig und entwickeln ein Bedürfnis nach Zustimmung, das sie verletzlich macht. Diese Abhängigkeit kann Unsicherheiten hervorrufen, besonders wenn sie nicht das Lob erhalten, das sie erwarten oder das sie für ihren Wert benötigen.
Wenn Kinder nicht lernen, ihre Selbstachtung unabhängig von Lob zu entwickeln, kann dies langfristige Folgen haben. Mangelnde innere Überzeugung führt oft zu Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung und bei der Entwicklung von Selbstbewusstsein. Über die Zeit können diese Unsicherheiten dazu führen, dass Kinder sich weniger zutrauen und zurückhaltender werden.
Echtes Selbstwertgefühl erfordert Herausforderungen und Misserfolge.
Echtes Selbstwertgefühl gründet sich auf der Fähigkeit, Herausforderungen anzunehmen und aus Misserfolgen zu lernen. Kinder, die durch ihr eigenes Handeln und die Bewältigung von Schwierigkeiten Erfolg erleben, entwickeln ein stärkeres und resilienteres Selbstbild. Sie lernen, dass Misserfolge keine Schande sind, sondern Teil des Lernprozesses bestehen.
Diese Erfahrungen ermöglichen es ihnen, innerlich stark zu werden und Selbstvertrauen aufzubauen, das nicht von äußeren Einflüssen abhängt. Wichtig ist, sie in diesen Prozessen zu unterstützen, indem wir ihnen den Raum geben, selbst Lösungen zu finden und Fehler zu machen. Auf diese Weise begreifen sie, dass wirkliche Stärke aus dem Umgang mit Herausforderungen erwächst und nicht aus leerem Lob oder unrealistischen Erwartungen.
Wie Anerkennung tatsächlich stärkt
Hier erfahren Sie, welche Arten von Anerkennung für Kinder tatsächlich stärkend wirken. Statt übertriebener Lobhudelei kann gezielte Anerkennung von Anstrengung und Fortschritt die Resilienz und das echte Selbstvertrauen eines Kindes fördern.
Anerkennung sollte sich auf Anstrengung und Prozess konzentrieren.
Die Art und Weise, wie wir Anerkennung geben, hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Entwicklung von Kindern. Statt ihnen einfach zu sagen, sie seien „die Besten“, sollten Eltern den Fokus auf die Anstrengung und den Prozess legen. Wenn Kinder lernen, dass ihre Mühe, Ausdauer und der Einsatz für eine Aufgabe wertgeschätzt werden, entwickelt sich ein Gefühl für echte Selbstwirksamkeit. Dieses Verständnis stärkt nicht nur ihr Selbstvertrauen, sondern fördert auch eine positive Einstellung gegenüber dem Lernen.
Indem Eltern gezielt die Schritte loben, die ein Kind unternimmt, um eine Herausforderung zu meistern, zeigen sie, dass es nicht nur auf das Ergebnis ankommt, sondern auch auf den Weg dorthin. Diese Art der Anerkennung hilft, ein Growth Mindset zu entwickeln, das es Kindern erlaubt, Rückschläge als Lernchancen zu betrachten. So wachsen sie in ihrer Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
Kinder lernen durch konkrete Beispiele, dass Fehler Teil des Lernens sind.
Fehler sind unvermeidlich und ein wesentlicher Bestandteil des Lernprozesses. Eltern können ihren Kindern helfen, diese Realität zu akzeptieren, indem sie durch konkrete Beispiele aufzeigen, wie erfolgreiche Menschen ihre Misserfolge überwunden haben. Wenn Kinder sehen, dass jeder Fehler eine Gelegenheit bietet, zu lernen und zu wachsen, werden sie motiviert, Risiken einzugehen und aus ihren eigenen Fehlern zu lernen.
Eltern sollten Geschichten verwenden, die inspirierend wirken und den Perspektivwechsel auf die Fehler von anderen zeigen. Solche Erzählungen geben den Kindern die Zuversicht, dass es normal ist, nicht perfekt zu sein und dass wahres Wachstum oft aus den schmerzlichen Lektionen kommt. Diese Erkenntnis fördert nicht nur ihren Respekt vor dem Lernprozess, sondern bestärkt auch ihr Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen.
Das Feiern von kleinen Erfolgen baut Vertrauen auf.
Es sind oft die kleinen Erfolge, die ein starkes Fundament für das Selbstvertrauen eines Kindes legen. Wenn Eltern die kleinen Fortschritte ihrer Kinder feiern, egal wie unbedeutend sie erscheinen mögen, entwickeln die Kinder ein wachsendes Bewusstsein für ihre Fähigkeiten und Erkenntnisse. Beispielsweise kann das Loben für das erfolgreiche Bewältigen einer schwierigen Aufgabe in der Schule oder das Erreichen eines persönlichen Ziels langfristig den Glauben an die eigene Kompetenzen stärken.
Das Feiern von kleinen Erfolgen vermittelt den Kindern den Wert von Durchhaltevermögen und Anstrengung. Es ermutigt sie, neue Herausforderungen anzunehmen und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Diese Bestärkung führt zu einer positiven Feedback-Schleife, in der Kinder ermutigt werden, sich weiterhin anzustrengen und somit die Basis für ein robustes Selbstwertgefühl schaffen.
Eltern können helfen, indem sie Fragen stellen, anstatt einfach zu loben.
Statt die Kinder einfach zu loben, können Eltern durch gezielte Fragen eine tiefere Reflexion ihres Verhaltens und ihrer Gefühle fördern. Fragen wie „Was hat dir an dieser Aufgabe am meisten Spaß gemacht?“ oder „Wie hast du das geschafft?“ geben den Kindern die Möglichkeit, über ihre Erfahrungen nachzudenken und selbst zu erkennen, was sie dazu gebracht hat, erfolgreich zu sein.
Diese Fragen ermutigen die Kinder, sich mit ihrem eigenen Lernprozess auseinanderzusetzen und fördern ein Gefühl der Selbstwirksamkeit. Durch das Entdecken ihrer eigenen Stärken und Strategien entwickeln sie ein gestärktes Selbstbewusstsein und lernen, ihre eigenen Fähigkeiten wertzuschätzen. So schaffen Eltern eine supportive Umgebung, in der Kinder nicht nur gelobt, sondern vor allem ermutigt werden, ihre Denkweise und ihre Erfolge selbst zu reflektieren.
Der Einfluss von Herausforderungen auf das Selbstwertgefühl
In diesem Abschnitt betrachten wir, wie Herausforderungen und Schwierigkeiten dazu beitragen, das Selbstwertgefühl von Kindern zu stärken. Wir zeigen auf, dass echte Überwindung von Hürden nicht nur das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt, sondern auch zur Entwicklung von Problemlösungsfähigkeiten führt.
Challenges are opportunities for growth and learning.
Herausforderungen sind nicht nur Hindernisse, die es zu überwinden gilt, sondern auch wertvolle Gelegenheiten für persönliches Wachstum und Lernen. Wenn Kinder sich Herausforderungen stellen, erwerben sie Fähigkeiten, die weit über das unmittelbare Problem hinausgehen. Sie lernen, dass Misserfolge Teil des Lernprozesses sind und nicht das Ende ihrer Bemühungen darstellen.
Durch das Bewältigen von Schwierigkeiten entwickeln Kinder eine resiliente Haltung. Sie erkennen, dass sie in der Lage sind, Lösungen zu finden und ihre eigenen Stärken zu nutzen. Diese Erfahrungen helfen, ein gesundes Selbstbild aufzubauen, da Kinder sehen, dass Anstrengung und Durchhaltevermögen zu Fortschritten führen können.
Eltern können unterstützen, indem sie diesen Prozess begleiten und den Wert von Herausforderungen betonen. Indem Sie Ihrem Kind vermitteln, dass jede Schwierigkeit eine Chance zur Weiterentwicklung ist, fördern Sie ein positives Verhältnis zu Lernen und Wachstum.
Durch das Überwinden von Herausforderungen erfahren Kinder Selbstwirksamkeit.
Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen eines Individuums in seine eigenen Fähigkeiten, bestimmte Aufgaben erfolgreich zu bewältigen. Wenn Kinder Herausforderungen annehmen und diese erfolgreich meistern, stärkt dies ihr Gefühl der Selbstwirksamkeit erheblich.
Jede überstandene Hürde ist ein Beweis für ihre Stärke und Widerstandsfähigkeit. Kinder erleben, dass ihre Anstrengungen und ihr Engagement konkrete Ergebnisse erzielen können. Diese positiven Erfahrungen sind entscheidend, um ein solides Fundament für ihr Selbstwertgefühl zu legen.
Darüber hinaus lernen Kinder, dass es wichtig ist, an sich zu glauben und die Verantwortung für ihre eigenen Ergebnisse zu übernehmen. Dies schafft ein Gefühl der Kontrolle und Unabhängigkeit, das für ihre Entwicklung von großer Bedeutung ist.
Eltern sollten ihren Kindern zutrauen, Herausforderungen selbst zu meistern.
Eltern spielen eine entscheidende Rolle dabei, wie Kinder Herausforderungen wahrnehmen. Indem sie ihren Kindern die Möglichkeit geben, selbständig zu handeln und Probleme zu lösen, fördern sie deren Selbstvertrauen. Wenn Kinder wissen, dass ihre Eltern an ihre Fähigkeiten glauben, sind sie eher bereit, sich schwierigen Situationen zu stellen.
Es ist wichtig, dass Eltern nicht immer sofort eingreifen, um Schwierigkeiten zu beseitigen. Stattdessen sollten sie Anleitungen geben, wo nötig, und ihren Kindern die Freiheit lassen, selbst zu experimentieren, Fehler zu machen und wieder aufzustehen. Dies lehrt Kinder nicht nur, wie man Herausforderungen bewältigt, sondern auch, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen.
Die Unterstützung von Eltern ist wertvoll, doch der Glaube an die eigenen Fähigkeiten ist unbezahlbar und muss von innen kommen.
Erfolge nach der Bewältigung von Schwierigkeiten haben eine besondere Bedeutung.
Die Emotionen, die Kinder empfinden, nachdem sie eine Herausforderung gemeistert haben, sind von unschätzbarem Wert. Diese Erfolge entwickeln sich oft zu prägendem Selbstvertrauen, das für die Bewältigung zukünftiger Herausforderungen notwendig ist. Kinder, die Rückschläge erleben und daraus lernen, können in ihr Selbstbild enorm profitieren.
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht nur das Endergebnis zählt, sondern auch der Weg dorthin. Der Prozess des Lernens, das Überwinden von Schwierigkeiten und die anschließende Erfüllung sind zentrale Elemente für die Entwicklung eines stabilen Selbstwertgefühls.
Deshalb sollten Eltern diese Erfolge anerkennen und feiern, ohne übertriebenes Lob auszusprechen. Eine ehrliche Anerkennung der Anstrengungen und des Wachstums hat eine tiefere und nachhaltigere Wirkung auf das Selbstwertgefühl von Kindern.
