Was die Energie zum Fließen bringt - Sandy Taikyu Kuhn Shimu - E-Book

Was die Energie zum Fließen bringt E-Book

Sandy Taikyu Kuhn Shimu

0,0

Beschreibung

Müde? Unkonzentriert? Kraftlos? Dann schütteln Sie einmal 5 Minuten lang Ihren ganzen Körper. Oder atmen Sie tief ein, und schreien Sie aus vollem Hals. Oder gehen Sie rückwärts. So leicht kann Energiearbeit sein. Das glauben Sie nicht? Probieren Sie es aus! Die erfahrene Kampfkunst-, Qi-Gong- und Yogalehrerin Sandy Taikyu Kuhn Shimu hat einfache, aber wirkungsvolle Körper- und Mentalübungen sowie viele weitere Tipps zusammengestellt, mit denen Sie die Harmonie von Körper und Geist wiederherstellen können. Spüren Sie Ihre volle Lebenskraft - selbst ein kleines Lächeln zeigt ungeahnte Wirkung!

Sie lesen das E-Book in den Legimi-Apps auf:

Android
iOS
von Legimi
zertifizierten E-Readern

Seitenzahl: 62

Das E-Book (TTS) können Sie hören im Abo „Legimi Premium” in Legimi-Apps auf:

Android
iOS



Sandy Taikyu Kuhn Shimu

Was die Energie zum Fließen bringt

Der kleine Energieratgeber für jeden Tag

 

 

 

 

 

 

 

ISBN 978-3-8434-6084-2

Sandy Taikyu Kuhn Shimu:Umschlag: Murat Karaçay, Schirner,Was die Energie zum Fließen bringtunter Verwendung von # 41265175Der kleine Energieratgeber für jeden Tag(Vlastimil Šesták), www.fotolia.de© 2013 Schirner Verlag, DarmstadtRedaktion: Katja Hiller, Schirner E-Book-Erstellung: HSB T&M, Altenmünster

www.schirner.com

1. E-Book-Auflage 2014

Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanische oder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten

Inhalt

Zur Autorin

Einführung

Augenbad

Thymusdrüse klopfen

Füße rollen

Arme schwingen

Schüttelübung

Heißes Wasser trinken

Wechselatmung

Urschrei

Körper klopfen

Gesicht waschen

Ölziehen

Augenübungen

Energiedrink

Kraftwort OM

Rückwärtsgehen

Fingerspiel: Schmetterling

Stehen wie ein Baum

Kraft des Lächelns

Fingernägel reiben

Bauchmassage

Buddhas Reissuppe

Der kleine Energiekreislauf

Ohrmassage

Kraftdrink

Nervenkekse

Emotionen in Balance

Haare kämmen

Langes-Leben-Atmung

Bad für die Sinne

Hummelatmung

Fitnessdrink

Körpermassage mit Öl

Tiefenentspannung – Shavasana

Leberreinigung

Meersalzbad

Energienüsse

Nase spülen

Luft und Geist reinigen

Gelenke kreisen

Zunge reinigen

Übungsreihen nach Themen

Schlusswort

Danksagung

Abbildungsverzeichnis

Zur Autorin

Sandy Taikyu Kuhn Shimu, Zen(Chan)-Meisterin, Künstlerin und Autorin, ist hauptberuflich als Lehrerin und Ausbilderin in den Bereichen Kung Fu, Yoga, Qi Gong und Zen(Chan) sowie als psychologisch-spirituelle Beraterin tätig. Außerdem ist sie Mitbegründerin der WU LIN Organisation und der WU LIN Zen(Chan)-Linie, einer Ausrichtung bzw. Schule, die die bekannten Zen-Aspekte wieder mit der ursprünglichen Chan-Tradition vereint. Darin wird großer Wert auf die Anwendbarkeit der Zen-Praxis im normalen Alltag gelegt. Sandy Taikyu Kuhn Shimu findet ihre Erfüllung im täglichen Unterricht ihrer Schülerinnen und Schüler im In- und Ausland.

Weitere Informationen zur Tätigkeit der Autorin finden Sie unter:

www.taikyu.ch|www.wulin.ch|[email protected]

 

 

Im Flussdes eigenen Herzens

Öffne dich für die Quelle deiner Kraft.

Erkenne, dass alles bereits in dir vorhanden ist.

Da ist nichts zu viel und nichts zu wenig.

Da ist nichts versäumt und nichts erreicht.

Da ist weder Richtig noch Falsch, weder Gut noch Böse.

Wenn du wahrhaft der inneren Stimme

deines Herzens folgst, wirst du nie von dir enttäuscht sein.

Sandy Taikyu Kuhn Shimu

Einführung

Die Chinesen nennen es »Qi«, die Japaner »Ki«, die Inder »Prana«, die Christen »Odem«, die Tibeter »Lung« und die Griechen »Pneuma«. Dies alles sind verschiedene Bezeichnungen für denselben Begriff: die Lebenskraft, über die jeder Mensch verfügt. Dieses Energiepotenzial ist abhängig von den Lebensgewohnheiten, dem Lebensstil. Alles, was Sie denken, fühlen, essen, trinken, und auch, wie Sie handeln, leben, atmen und sprechen, wirkt sich auf Ihre Energie aus. Wenn Ihre Energie fließt, fühlen Sie sich gesund, leistungsfähig, konzentriert, glücklich und ausgeglichen. Ihr Körper und Ihr Geist bilden eine untrennbare Einheit, und Sie haben Zugriff zu Ihrer ganzen Kraft.

Wenn Ihre Energie blockiert ist, verspüren Sie Schmerzen und Verspannungen. Sie sind unzufrieden, gereizt, nervös, unruhig oder wütend und fühlen sich verletzlich, missverstanden oder krank. Ihr Körper und Ihr Geist bilden dann keine Einheit mehr. Alles, was Sie tun, kostet Sie zusätzliche Energie. Sie empfinden jede Tätigkeit als anstrengend, belastend und schwierig.

Der Energiefluss ist immer dann blockiert, wenn wir die Energie gegen etwas richten, wenn wir mit einer Gegebenheit, einer Situation, einem Menschen oder einem Umstand nicht einverstanden sind, wenn wir festhalten. Kurz gesagt, wenn unsere Handlungen nicht mit unserem Denken und Fühlen übereinstimmen.

Gehen Sie hingegen in Ihren Tätigkeiten körperlich und geistig auf, akzeptieren Sie auch schwierige Situationen, haben Sie die Fähigkeit loszulassen und gehen konstruktiv mit Problemen um, dann können Sie Ihrem Wesen entsprechend, die richtigen Entscheidungen treffen. Sie leben in Ihrem natürlichen Fluss, alles fühlt sich vertraut und richtig an – was nicht bedeutet, dass es nicht auch anstrengend sein kann. Ihre Handlungen finden in Übereinstimmung mit Ihrem Denken und Ihrem Fühlen statt. Dafür müssen Sie aber mit Ihrer ganzen Achtsamkeit und Hingabe in die Gegenwart zurückfinden und sich selbst die Chance geben, dass Körper und Geist wieder zusammenfinden. Dies erreichen Sie nur, wenn Sie aufhören, für oder gegen etwas zu kämpfen, und loslassen.

Jeder Mensch kann seine Lebensenergie mittels spezifischer Körperübungen, unkomplizierter Atemtechniken, einfacher Meditationen oder auch köstlicher Energiedrinks wieder zum Fließen bringen. Mit diesem kleinen Ratgeber halten Sie einen wahren Schatz in den Händen, der Ihnen auf einfache und wirkungsvolle Art und Weise zeigt, wie Sie Ihr Potenzial sinnvoll nutzen können. Alle Empfehlungen von mir sollen Ihnen als Unterstützung für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden dienen. Sie sind erprobt und stammen aus meiner langjährigen Praxis und Erfahrung als Kampfkunst-, Qi-Gong-, Meditations- und Yogalehrerin sowie als psychologischer Coach. Trotzdem reagiert jeder Mensch ganz nach seinen individuellen Energiemustern und persönlichen Möglichkeiten. Machen Sie also bitte Ihre eigenen Erfahrungen. Dieser kleine Ratgeber erhebt keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit oder Unfehlbarkeit, und er ersetzt nicht den Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Weder Verfasserin noch Verleger übernehmen eine Haftung für etwaige Personen-, Sach- oder Vermögensschäden.

Sie haben verschiedene Möglichkeiten, mit diesem Ratgeber zu arbeiten. Sie entscheiden, ob Sie ihn wie ein normales Buch lesen oder ob Sie gezielt nach Übungen, Techniken oder Rezepten suchen möchten. Zu allen Ratschlägen finden Sie immer eine kleine Einführung beziehungsweise Hintergrundinformationen zum Thema. Bei einigen Übungen gebe ich Ihnen Vorgaben zur Wiederholung oder zur Dauer der Übung. Bitte verstehen Sie diese als Richtwerte und nicht als unumstößliche Dogmen. Experimentieren Sie, und achten Sie darauf, wie es Ihnen geht. Wenn Sie sich körperlich und geistig gut fühlen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Seien Sie sich aber auch darüber im Klaren, dass Sie sich zu Beginn Ihrer Praxis, wenn sich Energieblockaden und Energiemuster (auf)lösen, mit kleineren Unannehmlichkeiten, wie z. B. mit Müdigkeit, auseinandersetzen müssen. Diese normalen Reaktionen können auftreten, müssen es aber nicht zwingend. Üben Sie immer achtsam und bewusst. Lassen Sie sich Zeit, tasten Sie sich langsam vor, gerade dann, wenn Sie wenig oder gar keine Vorkenntnisse mit der Energiearbeit haben. Sie können alle Übungen miteinander kombinieren und auch Ihre eigenen Übungsreihen kreieren. Am Ende des Buches habe ich Ihnen eine Übersicht mit sinnvollen und erprobten Übungsreihen nach bestimmten Themen zusammengestellt, die Ihnen als Quelle der Inspiration dienen soll.

 

Denken Sie daran:

Freude ist die größte Energiequelle!

Augenbad

Hintergrund

Die Augen gelten als Spiegel der Seele. Ein altes Sprichwort heißt: »Ein Blick sagt mehr als tausend Worte.« Oft senden wir ganz unbewusst mit unseren Augen Signale. Wir können ablehnend, fragend, vorwurfsvoll oder interessiert blicken. Unsere Augen können vor Freude, Liebe und Glück strahlen, leuchten und glänzen. Wir können aber auch traurig, wütend, ängstlich oder geheimnisvoll schauen. Unsere Augen sind das Tor zur Außenwelt, verbinden uns gleichzeitig auch mit unserer Innenwelt.

Effekt

Ganz allgemein reinigt ein Augenbad Horn- und Bindehaut und befeuchtet das Auge. Besonders bei müden und trockenen sowie durch eine Allergie geplagten Augen kann ein Augenbad helfen. Es lindert leichte Reizungen und beruhigt und erfrischt die Augen. Gerade Menschen, die viel vor dem Computerbildschirm sitzen, in klimatisierten Räumen arbeiten oder Kontaktlinsen tragen, profitieren von einem Augenbad viel mehr als von der Anwendung herkömmlicher Augentropfen, denn es wirkt effektiver und pflegt die Augen ganzheitlich und lang anhaltend.

Ablauf