Effektives Einwerfen der Torhüter Teil 2 E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: handball-uebungen.de
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2011

Seitenzahl: 24

Beschreibung

Das Einwerfen der Torhüter ist in nahezu jedem Training notwendiger Bestandteil. Die vorliegenden 25 Übungen zum Einwerfen bieten hier verschiedene Ideen, um das Einwerfen sowohl für Torhüter als auch für die Feldspieler anspruchsvoll und abwechslungsreich zu gestalten. Ein besonderer Fokus liegt dabei darauf, schon beim Einwerfen die Dynamik der Spieler zu verbessern. Die Übungen sind leicht verständlich durch Text und Übungsbild erklärt und können in jedes Training direkt integriert werden. Ob gekoppelt mit koordinativen Zusatzübungen oder vorbereitend für Inhalte des Hauptteils, kann für jedes Training und durch verschiedene Schwierigkeitsstufen auch für jede Altersstufe das Einwerfen passend gestaltet werden.

Leseprobe

Vorwort

Das Einwerfen der Torhüter ist in nahezu jedem Training notwendiger Bestandteil. Die vorliegenden 25 Übungen zum Einwerfen bieten hier verschiedene Ideen, um das Einwerfen sowohl für Torhüter als auch für die Feldspieler anspruchsvoll und abwechslungsreich zu gestalten. Ein besonderer Fokus liegt dabei darauf, schon beim Einwerfen die Dynamik der Spieler zu verbessern.

Die Übungen sind leicht verständlich durch Text und Übungsbild erklärt und können in jedes Training direkt integriert werden. Ob gekoppelt mit koordinativen Zusatzübungen oder vorbereitend für Inhalte des Hauptteils, kann für jedes Training und durch verschiedene Schwierigkeitsstufen auch für jede Altersstufe das Einwerfen passend gestaltet werden.

2. Auflage

© 2011 by Jörg Madinger

Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner

Layout Deckblatt: Rexer-Design

Inhalt

1. Einfache Wurfserie

2. Doppel-Wurfserie mit koordinativen Zusatzaufgaben

3. Zwei Torhüter gleichzeitig einwerfen

4. Wurfserie mit Kreuzen

5. Wurfserie mit Parallelstoß und Abwehr

6. Wurfserie mit Abwehraktion

7. Wurfserie mit Zusatzaufgabe

8. Wurfserie mit Stoßen/Gegenstoßen 1

9. Wurfserie mit Stoßen/Gegenstoßen 2

10. Wurfserie mit Stoßen/Gegenstoßen 3

11. Schnelle Spieleröffnung und Wurfserie

12. Heber abwehren und Konter einleiten

13. Wurfserie mit Zusatzaufgabe Torhüter 1

14. Wurfserie und Einleitung Konter mit Koordination

15. Konter einleiten plus Wurfserie

16. Wurfserie mit Zusatzaufgabe und Pass

17. Wurfserie mit Koordination für Torhüter und Feldspieler

17. Wurfserie mit Zusatzaufgabe Torhüter 2

18. Wurfserie mit Zusatzaufgabe Torhüter 3

20. Wurfserie mit Schnellkraftübung für den Torhüter

21. Wurfserie mit schnellen Richtungsänderungen

Legende

 Abwehrspieler

 Angreifer

 Hütchen

 Reifen

 Pommes (flacher Schaumstoffbalken oder alternativ eine Laufleiter)

Schwierigkeitsgrad

Einfach: 

Mittel: 

Schwer: 

Wurfserie mit vorheriger Laufübung 

Benötigt: 6 Spieler, 1 Torhüter, 6 Hütchen, ausreichend Bälle

Ablauf:

-  startet mit schnellen Seitwärtsbewegungen nach links, umläuft das Hütchen (A), zieht schnell nach rechts, umläuft das rechte Hütchen (B) und wirft im Korridor (nach rechts) auf das Tor

-  startet etwas zeitversetzt (so dass für den Torhüter ein Rhythmus entsteht), umläuft in schnellen Seitwärtsbewegungen das rechte Hütchen (C), zieht schnell nach links, umläuft das linke Hütchen (D) und wirft im Korridor (nach links) auf das Tor

- Usw.

- Nach der Aktion Sprint um das Hütchen (E), danach im Laufschritt den Ball wieder holen

Variation:

- Wurf aus dem Sprungwurf (auf Höhe der Hütchen)

Wurfserie mit Stoßen/Gegenstoßen 2 

Benötigt: 6 Spieler, 1 Torhüter, 2 dünne Turnmatten, 2 Hütchen, ausreichend Bälle

Ablauf:

-  stößt ohne prellen dynamisch mit drei Schritten an (A) und absolviert eine Wurftäuschung (Schulter ist aufgedreht, Wurfarm deutlich oben und mit dem Fuß eingestemmt)

-  dreht nach hinten ab, prellt dynamisch im Bogen um die Matte nach innen (B)

-  läuft dynamisch mit einer Lauftäuschung an (C) und bekommt von  den Ball in den Lauf gespielt (D)

-  wirft nach Vorgabe (Hände, hoch, tief) auf den kurzen Pfosten (rechts) (E)

- Nach dem Pass von  (D), stößt  sofort dynamisch mit drei Schritten an und absolviert die Wurftäuschung (F). Danach dreht er prellend ab, umläuft die Matte und passt zu  (H), der im Bogen um die Matte gelaufen ist (G) und mit Wurf (nach Vorgabe auf den kurzen Pfosten) abschließt (K)

- Nach dem Pass von  stößt  sofort nach (J) usw.

Hinweis:

- Beim Anstoßen sollen die Spieler so nah an der Matte stehen, dass sie mit drei Schritten auskommen, aber trotzdem deutlich neben die Matte stoßen

Über den Autor

seit Juli 2012

Inhaber der DHB A-Lizenz

seit November 2011

Buch Autor (handall-uebungen.de, Handball Praxis und Handball Praxis Spezial)

2009/2010

Aufstieg in die Baden-Württemberg Oberliga

2008-2010

Jugendkoordinator und Jugendtrainer bei der SG Leutershausen

seit 2006

B-Lizenz Trainer

Motivation

1995 überredete mich ein Freund, mit ihm zusammen das Training einer männlichen D- Jugend zu übernehmen.

Dies war der Beginn meiner Trainertätigkeit. Daraufhin fand ich Gefallen an den Aufgaben eines Trainers und stellte stets hohe Anforderungen an die Art meiner Übungen. Bald reichte mir das Standardrepertoire nicht mehr aus und ich begann, Übungen zu modifizieren und mir eigene Übungen zu überlegen.     

Heute trainiere ich mehrere Jugend- und Aktivmannschaften in einem breit gefächerten Leistungsspektrum und richte meine Trainingseinheiten gezielt auf die jeweilige Mannschaft aus, womit ich sehr erfolgreich bin.    

Mein Ehrgeiz liegt darin begründet, jeden Spieler innerhalb seiner Möglichkeiten den eigenen Zielen Stück für Stück näher zu bringen.

Aus der Reihe „Handball Übungen“ sind folgende Bücher erhältlich

Buch 1: Passen und Fangen in der Bewegung Teil 1 (25 Übungen)

Der moderne Handball ist sehr schnell und dynamisch geworden. Eine hohe Passsicherheit und Geschwindigkeit in der Bewegung ist unumgänglich.

Buch 6: Passen und Fangen in der Bewegung Teil 2 (25 Übungen)

2. Teil mit weiteren Übungen

Buch 2: Effektives Einwerfen der Torhüter Teil 1 (25 Übungen)

Warum den Torhüter immer mit den gleichen, irgendwann langweiligen Übungen einwerfen? Abwechslungsreiches Einwerfen, sowohl für Torhüter als auch für Feldspieler.

Buch 7: Effektives Einwerfen der Torhüter Teil 2 (25 Übungen)

2. Teil mit weiteren Übungen

Buch 3: Handballnahe Spiele zur Erwärmung (25 Übungen)

Abwechslungsreiche Spiele, die Handlungsschnelligkeit und Passgenauigkeit schulen. Abwechslungsreich mit immer neuen Anforderungen.

Buch 4: Spielerisch zu schnelleren Beinen (25 Übungen)

"Alle auf die Grundlinie, auf Signal sprinten bis zur Mittellinie", welcher Spieler hat das nicht schon 100mal gehört. Warum nicht das Sprinten in einer Spielform durchführen, in der man sich im Wettkampf mit seinen Mitspielern messen kann.

Buch 5: Wurfserien und Kreuzbewegungen (25 Übungen)

Schulen Sie Wurfgenauigkeit und Dynamik Ihre Spieler durch Wurfserien. 

Aus der Reihe „Handball Praxis“ sind folgende Bücher erhältlich

Buch 1: Handballspezifische Ausdauer (5 Trainingseinheiten)

Die Grundlagenausdauer ist im Handball Voraussetzung für ein hohes spielerisches Niveau über das ganze Spiel hinweg. Hinzu kommt eine handballspezifische Ausdauer, die sich in einer hohen Schnelligkeitsausdauer und einer guten Erholung von Belastungsspitzen niederschlägt. In den folgenden Trainingseinheiten soll dargestellt werden, wie diese Ausdauer handballspezifisch und mit Spaß trainiert werden kann. Zudem wird in den Trainingseinheiten auch die Konzentration unter Ermüdungsbedingungen geschult, eine im Handball nicht wegzudenkende Fähigkeit, die oft den entscheidenden Vorteil am Ende eines Spieles ausmacht.

Buch 2: Grundbewegungen in der Abwehr (5 Trainingseinheiten)

Die individuelle Ausbildung der einzelnen Spieler, sowie das Zusammenspiel in der Mannschaft ist ein wichtiger Baustein für den Erfolg und muss immer wieder wiederholt und vertieft werden.

Buch 3: Erarbeiten von Auslösehandlungen und Weiterspielmöglichkeiten (5 Trainingseinheiten)

Im gebundenen Spiel 6 gegen 6 ist es nicht immer einfach, eine kompakt stehende Abwehr zu überwinden. Mit diesen Auftakthandlungen (Auslösehandlungen) bringen sie Bewegung in die gegnerische Abwehr.     

Mehrere Weiterführungsmöglichkeiten bieten variable Abschlussmöglichkeiten.

Aus der Reihe „Handball Praxis Spezial“ ist folgendes Buch erhältlich

Buch 1: Schritt für Schritt zur 3-2-1 Abwehr (6 Trainingseinheiten)

Die 3-2-1 Abwehr ist ein hervorragendes taktisches Mittel, um den Angriff im Aufbau unter Druck zu setzen. Schnelle Ballgewinne und Konter sind oft die Folge. Gute konditionelle Eigenschaften, sowie eine gute Ausbildung im 1gegen1 in der Abwehr sind allerdings Grundvoraussetzungen dafür. Für eine allumfassende Ausbildung in der Jugend gehört die 3-2-1 Abwehr zwingend dazu.