Koordination mit Ball - Koordinative Grundlagen mit Ball trainieren E-Book

Jörg Madinger

• Herausgeber: DV Concept
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: handball-uebungen.de
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2013

Seitenzahl: 18

Beschreibung

Koordinative Fähigkeiten sind eine Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Sportartenübergreifende Ausbildung. Deshalb sind Übungen zur Koordination elementarer Bestandteil jedes Trainings. Das vorliegende Buch soll Ihnen mit 25 Einzelübungen Anreize geben, wie ballspezifische Koordination abwechslungsreich gestaltet werden kann. Im ersten Block finden Sie Übungen, die jeder Spieler selbständig mit Ball ausführen kann, diese können z.B. in Form von „Hausarbeiten“ mitgegeben werden. Anschließend folgen Teamübungen. Ein Block mit Laufkoordination zur Verbesserung der Beinarbeit schließt die Sammlung ab.

Leseprobe

Vorwort

Koordinative Fähigkeiten sind eine Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Handballausbildung. Deshalb sind Übungen zur Koordination elementarer Bestandteil jedes Handballtrainings. Das vorliegende Buch soll Ihnen mit 25 Einzelübungen Anreize geben, wie handballspezifische Koordination abwechslungsreich gestaltet werden kann.

Im ersten Block finden Sie Übungen, die jeder Spieler selbständig mit Ball ausführen kann, diese können z.B. in Form von „Hausarbeiten“ mitgegeben werden. Anschließend folgen Teamübungen. Ein Block mit Laufkoordination zur Verbesserung der Beinarbeit schließt die Sammlung ab

Ich danke Jonas und Jonathan, die mir beim Erstellen vieler Übungen aktiv geholfen haben.

2. Auflage

© 2013 by Jörg Madinger

Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner

Produktion und Layout: Jörg Madinger

Legende

 Spieler

 Hürde

 Koordinationsleiter

 Turnreifen

 kleine Turnkiste

 Hütchen

Schwierigkeitsgrad

Einfach: 

Mittel: 

Schwer: 

Ballkoordination alleine

Umgreifen

Benötigt: 1 Ball je Spieler

Schwierigkeit:

Ablauf:

Umgreifen des Balls zwischen den Beinen.

- Bild 1: Rechte Hand fasst den Ball von vorne und die linke Hand von hinten

- Danach den Ball loslassen und jetzt die Hände „wechseln“

- Bild 2: Rechte Hand fasst den Ball von hinten und linke Hand von vorne

 Umgreifgeschwindigkeit kontinuierlich steigern

 Füße bleiben stehen, kein nachlaufen