Reflexzonen-Massage E-Book

Dr. Franz Wagner

• Herausgeber: Gräfe u. Unzer
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: GU Kompass Gesundheit
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 81

Beschreibung

Reflexzonenmassagen zur schnellen Selbstheilung Der ganze Körper und seine Organe spiegeln sich in speziellen Zonen auf den Füßen wider. Das Massieren dieser Reflexzonen ist eine einfache, aber sehr wirksame Methode zur Vorbeugung und Behandlung von alltäglichen Beschwerden. Dafür kann man sich von einem Partner behandeln lassen oder selbst Hand anlegen. Mit Hilfe der Reflexzonen-Massage werden Blockaden einfach gelöst, Spannungen abgebaut und körpereigene Heilkräfte mobilisiert. Der Kompass führt in die Grundlagen ein und zeigt die verschiedenen Grifftechniken. Genaue, farbige Illustrationen ergänzen die kompakten Anleitungen im Beschwerdeteil, so dass sich der Ablauf der Massage leicht und schnell nachvollziehen und umsetzen lässt.

Leseprobe

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Impressum

© eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2016

© Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2016

Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.

Erweiterte und aktualisierte Neuausgabe von »Reflexzonen-Massage«, GRÄFE UND UNZER VERLAG 2009, ISBN 978-3-8338-1443-3

Projektleitung: Eva Dotterweich

Lektorat: Maja Mayer und Michaela Filosoglou für bookwise, München

Bildreaktion: Henrike Schechter

Covergestaltung: independent Medien Design, Horst Moser, München

eBook-Herstellung: Dana Wingensiefen

ISBN 978-3-8338-5754-6

2. Auflage 2019

Bildnachweis

Coverabbildung: Kay Blaschke

Fotos: Johannes Rodach; Getty

Illustrationen: Deutscher Infografikdienst, Berlin; außer Medical Art Service, Isabel Christensen, Ingrid Schobel

Syndication: www.seasons.agency

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Aktualisierung 2019/003

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WICHTIGER HINWEIS

Die Ratschläge des vorliegenden Kompasses wurden sorgfältig recherchiert und haben sich in der Praxis bewährt. Alle Leserinnen und Leser sind jedoch aufgefordert, selbst zu entscheiden, ob und inwieweit sie die Anregungen aus diesem Buch umsetzen wollen. Autor und Verlag übernehmen keine Haftung für die Resultate.

Ein Wort zuvor

URSPRÜNGLICH war die stimulierende Massage der Fußzonen eine Selbstverständlichkeit – einfach deshalb, weil unsere Ahnen meist barfuß unterwegs waren. Das trifft heute zwar nicht mehr zu, dafür wissen wir über die Reflexzonen der Füße inzwischen so viel, dass wir die Reflexzonen-Massage gezielt und wirksam einsetzen können.

DIE REFLEXZONEN-MASSAGE eignet sich hervorragend, um zu entspannen und zu regenerieren. Sie ist ein bewährtes Mittel, um unsere Lebensenergie zu aktivieren und unsere Selbstheilungskräfte zu stärken. Dadurch können wir Gesundheit und Wohlbefinden in eigener Regie und Verantwortung steigern. Deshalb wird sie von immer mehr Menschen erfolgreich zur Gesundheitsvorsorge und bei vielen alltäglichen Beschwerden eingesetzt.

DIESER KOMPASS informiert Sie über die wesentlichen Grundlagen der Reflexzonen-Massage an den Füßen. Sie erfahren alles Wichtige über die richtige Technik bei der Selbst- und Partnerbehandlung. Im Beschwerdeteil finden Sie verständliche Anleitungen zur Massage bestimmter Fußzonen, die sich bei Alltagsbeschwerden bewährt haben. Wenn Sie die Reflexzonen-Massage als ergänzende Therapie zu einer schulmedizinischen Therapie einsetzen wollen, sprechen Sie vorher mit dem behandelnden Arzt!

MIT DIESEM BUCH soll ein Beitrag dazu geleistet werden, dass immer mehr Menschen verantwortungsvoll auf eigenen Füßen stehen und selbst aktiv werden können, wenn es um ihre Gesundheit geht.

Franz Wagner

Gesundheit durch Berührung

Die Reflexzonen-Massage hat eine jahrtausendealte Geschichte und Wurzeln in der Volksheilkunde vieler alter Kulturen. So gibt es aus dem fernöstlichen Raum, aus dem Kulturkreis der Inkas und auch bei römischen Schriftstellern bereits Hinweise auf die Arbeit mit den Reflexzonen an den Füßen. Die ersten Dokumente zu dieser Massagemethode im europäischen Kulturraum stammen aus dem 16. Jahrhundert.

Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte der amerikanische Arzt Dr. Fitzgerald (1872–1942) das Zonenkonzept (ab >), das noch heute Gültigkeit hat. Er teilte den menschlichen Körper dafür vom Scheitel bis zur Sohle in zehn symmetrisch angeordnete Zonen ein. Dabei stehen Einwirkungen auf eine Zone in energetischer Wechselwirkung mit den entsprechenden Organen und Körperregionen. Heute setzen Ärzte, Masseure, Physiotherapeuten und Heilpraktiker die Reflexzonen-Massage erfolgreich ein, um Krankheiten vorzubeugen oder sie zu therapieren.

Auf natürliche Weise heilen durch Reflexzonen-Massage

Unter den naturheilkundlichen und ganzheitlich orientierten Methoden ist die Reflexzonen-Massage mittlerweile sehr populär und anerkannt. Als solche arbeitet sie vor allem mit den Selbstheilungskräften des Körpers und hilft dem Organismus, energetische Störungen und Belastungen besser auszugleichen. Im Sinne der Naturheilkunde ist Gesundheit kein starrer Zustand, sondern ständige Entwicklung, Bewegung und Veränderung. Darauf soll auch die Massage eingehen.

Deshalb ist die Reflexzonen-Massage keine mechanische Prozedur. Sie soll, wie jede Massage (arabisch für »Berührung«), mit einer intensiven persönlichen Zuwendung verbunden sein und die besondere Situation des Massierten berücksichtigen.

Die Fußzonen werden bei der Reflexzonen-Behandlung in stimulierender oder beruhigender Weise massiert. Die dabei gesetzten Impulse aktivieren die Eigenregulation des Organismus. Dadurch werden energetische Blockaden beseitigt und disharmonische Zustände ausgeglichen. Diese können entstehen, wenn Faktoren wie Stress oder eine Infektion den natürlichen Fluss der Lebensenergie stören.

Die Füße: Symbol für Bewegung und Entwicklung

Die Reflexzonen-Massage kann zwar auch an den Händen erfolgen, sie wird aber in erster Linie an den Füßen durchgeführt. Die Füße und Beine symbolisieren das Prinzip der Bewegung im menschlichen Leben. Mit den Füßen gehen wir durchs Leben. Zudem gibt es nirgendwo im Körper eine derartige Anhäufung von Gelenken wie am Fuß: Über 50 Gelenkverbindungen an beiden Füßen ermöglichen eine extreme Beweglichkeit.

Die Füße sind für energetische Impulse sehr empfänglich. Durch die Massage der Fußreflexzonen bringen wir im Menschen auf der körperlichen, seelischen und mentalen Ebene etwas in Bewegung.

Es wirkt! Nur wie?

Es gibt zwar einige plausible, auf Erfahrung gründende Überlegungen, wie die Reflexzonen-Massage wirkt. Ein eindeutiges wissenschaftliches Erklärungsmodell für die Wirkungsweise fehlt derzeit jedoch noch.

Rein mechanische Auslegungen, wie zum Beispiel die Auflösung stofflicher Ablagerungen durch Massage in den Zonen, sind heute überholt. Auch das Modell der Reflexbögen über die Nervenenden an den Füßen reicht nicht aus, um alle Erfolge zu erklären.

Heute geht man davon aus, dass die Energiebahnen des Körpers im Fuß des Menschen abgebildet sind. An den entsprechenden Stellen können die Massageimpulse eine zentrale Regulationskraft aktivieren. Dadurch gelingt es dem Organismus, energetische Störungen und Belastungen besser auszugleichen. Der Körper entspannt sich und kommt ins Gleichgewicht – eine wichtige Voraussetzung für Veränderungs- und Heilungsprozesse.

Auch wenn die Frage nach der Wirkungsweise ungeklärt bleibt, steht fest, dass die Reflexzonen-Massage tatsächlich wirkt – das kann jeder spüren.

Das Zonenkonzept: der menschliche Organismus im Miniaturformat

Bei der Reflexzonen-Massage wird davon ausgegangen, dass die Füße den Organismus des Menschen widerspiegeln. Wie eine Landkarte bilden sie seine energetische Gesamtsituation ab. Dabei gibt es fünf Längs- und drei Querzonen. Um die Lage der Reflexzonen besser zu verstehen, kann man sich den menschlichen Körper verkleinert in den Füßen abgebildet vorstellen (Abbildung >). Dabei gelten folgende Grundsätze:

Beide Füße zusammen ergeben das energetische Gesamtbild des Körpers.

Die rechte Körperhälfte findet sich in den Zonen des rechten Fußes, die linke Körperhälfte findet sich in den Zonen des linken Fußes.

Organe in der Körpermitte (wie zum Beispiel die Wirbelsäule oder die Blase) finden sich als Zonen auf den Innenseiten beider Füße.

Paarweise angelegte Organe (zum Beispiel Nieren, Lunge oder Eierstöcke) sind als Zonen in beiden Füßen zu finden.

Organe, die im Körper auf einer Seite liegen (zum Beispiel die Milz), korrespondieren auch mit den Zonen im entsprechenden Fuß.

Eine Reflexzone spiegelt eine Art energetisches Abbild des jeweiligen Organs wider. Die Zonen am Fuß sind flächig und nicht streng abgegrenzt. Sie können je nach individueller Fußform leicht von den Skizzen abweichen. Teilweise überschneiden sich die Zonen auch.

Konzentrieren Sie sich bei der Massage immer auf die von Ihnen stimulierten Zonen.

Auf dem Rasterbild des Körpers liegt das rechte Schultergelenk in der 5. Längszone und dem Grenzbereich von der 1. zur 2. Querzone. Die Reflexzone des rechten Schultergelenks finden Sie also im Bereich des Grundgelenks der kleinen Zehe am rechten Fuß. Entsprechend finden Sie die Milz und ihre Reflexzone in der 4. Längs- und 2. Querzone.

Die Praxis der Fußreflexzonen-Massage

Das Wichtigste auf einen Blick

Mit der Reflexzonen-Massage können Sie auf einfache Weise Ihre körpereigenen Heilkräfte aktivieren und damit selbst zu Ihrer Gesundheit beitragen.

Als Methode der Gesundheitsvorsorge kann sie jeder anwenden, der sich mit der Grifftechnik und den Richtlinien der Durchführung vertraut gemacht hat und die Massage nach diesen Regeln durchführt.

Die aktivierende und sedierende Massage bestimmter Zonen an den Füßen und Händen unterstützt die Abwehrkraft des Organismus. Dies geschieht über die den einzelnen Körperregionen zugeordneten Reflexzonen. Allgemein bewirkt die Reflexzonen-Massage ein gesteigertes Wohlbefinden, Entspannung und Lebensfreude.

WICHTIG

Wichtig ist, mit welcher Einstellung und Motivation Sie massieren, denn Sie haben Kontakt mit der körperlichen und seelischen Energie eines anderen Menschen.

Die Reflexzonen-Massage kann bei einer sachgemäßen und verantwortungsvollen Anwendung unbedenklich und altersunabhängig bei jedem gesunden Menschen praktiziert werden.

Die einfühlsam massierende Hand ist ein wichtiger Aspekt für die Wirksamkeit der Massage; auf technische Hilfsmittel wird verzichtet.