Alternative Heilverfahren - Ebooks Paket 3 - 6 Ebooks aus der Health und Wellness Sparte – Alternativ Medizin. E-Book

Otmar Trierweiler

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 215

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

ALTERNATIVE HEILVERFAHREN - EBOOKS PAKET 3 - 6 Ebooks aus der Health und Wellness Sparte – Alternativ Medizin. Alles Wissenswerte über alternative Medizin – Energie- und Heilungsmedizinsysteme. Deutsche eBooks aus der Gesundheits und Wellness Sparte im ePub Format. Reich illustriert mit Bildern. Sofort Download. Diese seltenen, exclusiven Nischen eBooks sind in deutscher Sprache kaum oder gar nicht zu erhalten! Es folgt eine kurze Beschreibung und das Inhaltsverzeichnis: Als ergänzende Therapien zur westlichen Medizin um Beschwerden, Krankheiten oder Leiden im Körper zu erkennen und zu behandeln und zur Steigerung und Stärkung der Heilungsfähigkeit, Vitalität, Energie und Lebensqualität eines Menschen. Wir müssen unserer Gesundheit und der Behandlung von Krankheiten mehr Bedeutung beimessen. Eine große Anzahl von Medikamenten behandelt nur die Symptome der Krankheit und nicht die Grundursache. Fitness und Wellness für Sie - Gesundes Leben, gesundes Herz. STÄRKEN SIE IHRE GESUNDHEIT MIT GUA SHA - Erfahren Sie, Was Gua Sha für Sie und Ihren Körper tun kann. Yin und Yang Polaritäten - Lernen Sie über die Heilkunst von Yin und Yang. Heilen Sie sich mit QI GONG - Beginnen Sie Ihre energetische Reise mit QI Gong. So planen Sie einen fabelhaften Zu Hause Spa Tag für ihre Gesundheits- und Wellness Einrichtungen zu Hause - So planen Sie einen fantastischen Gesundheits- und Fitness Tag für ihr Zu Hause für Ihren guten körperlichen und geistigen Gesundheitszustand. DEPRESSIONEN BESIEGEN! - Möglichkeiten mit Depressionen und melancholischen Tendenzen umzugehen.

Leseprobe

ALTERNATIVE HEILVERFAHREN - EBOOKS PAKET 3

6 Ebooks aus der Health und Wellness Sparte – Alternativ Medizin

Alles Wissenswerte über alternative Medizin – Energie- und Heilungsmedizinsysteme

Als ergänzende Therapien zur westlichen Medizin um Beschwerden, Krankheiten oder Leiden im Körper zu erkennen und zu behandeln und zur Steigerung und Stärkung der Heilungsfähigkeit, Vitalität, Energie und Lebensqualität eines Menschen.

Wir müssen unserer Gesundheit und der Behandlung von Krankheiten mehr Bedeutung beimessen. Eine große Anzahl von Medikamenten behandelt nur die Symptome der Krankheit und nicht die Grundursache.

Fitness und Wellness für Sie

Gesundes Leben, gesundes Herz

STÄRKEN SIE IHRE GESUNDHEIT MIT GUA SHA

Erfahren Sie, Was Gua Sha Für Sie Und Ihren Körper Tun Kann

Yin und Yang Polaritäten

Lernen Sie über die Heilkunst von Yin und Yang

Heilen Sie sich mit QI GONG

Beginnen Sie Ihre energetische Reise mit QI Gong

So planen Sie einen fabelhaften Zu Hause Spa Tag für ihre Gesundheits- und Wellness Einrichtungen zu Hause

So planen Sie einen fantastischen Gesundheits- und Fitness Tag für ihr Zu Hause für Ihren guten körperlichen und geistigen Gesundheitszustand

DEPRESSIONEN BESIEGEN!

Möglichkeiten mit Depressionen und melancholischen Tendenzen umzugehen.

Fitness und Wellness für Sie

Gesundes Leben, gesundes Herz

Inhaltsverzeichnis

Heutige Bedenken hinsichtlich Wellness und Fitness

Die glückselige Verbindung von Wellness und Fitness

Die Austauschbarkeit von Wellness, Fitness und Gesundheit

Die Lebensqualität: Ist Gesundheit wichtig?

Wellness Terminologie

Was macht uns gesund?

Wellness

Informationen zum Thema Wellness

Wie bewerten wir Wellness?

Was sind Ihre Wellness Bedürfnisse?

Wohlbefinden des Körpers

Wohlbefinden des Geistes

Wellness des Geistes

Brauchen wir Meditation?

Stille Besinnung: Eine B12 Spritze für die Seele?

Geht es Ihnen gut?

Fitness Terminologie

Fitness

Informationen zum Thema Fitness

Was sind Ihre Fitnessbedürfnisse?

Energielevel für Fitte

Stoffwechsel: Was ist das?

Stoffwechsel für den Fitten

Stoffwechsel: Können wir ihn kontrollieren?

Fettleibigkeit bei Jugendlichen

Fitness des Körpers

Fitness des Geistes

Bist du fit?

Wo Sie leben, beeinflusst Ihre Fitness

Fitnesscenter: Eine Untersuchung

Beeinflusst Ihr Einkommen Ihre Gesundheit?

Welche Rolle spielt unsere Intelligenz für unsere Gesundheit?

Gibt es Gesundheit ohne Wasser?

Vitamine: Sein oder Nichtsein?

Wie das Gehirn unsere Gesundheit beeinflusst

Was sind Ihre Ernährungsbedürfnisse?

Bewegung und Spiel: Was lernen wir?

Die Vorteile des Gehens

Die Verbindung von Geist, Körper und Seele

Chiropraktik: Ein Vorteil für den gesunden Menschen?

Akupunktur: Ein Vorteil für gesunde Menschen?

Die Vorteile des Wohlbefindens

Wo Sie leben, beeinflusst Ihr Wohlbefinden

Die Vorteile von Fitness

Musik: Unsere Verbindung zum höheren Bewusstsein

Das Yin und Yang des gesunden Individuums

Rechte Hand vs. linke Hand: Wer ist gesünder?

Spielt Ihnen Ihr Verstand einen Streich?

Rechtlicher Hinweis: Autor und Herausgeber dieses E-Books und der Begleitmaterialien haben sich bei der Erstellung dieses E-Books größte Mühe gegeben. Autor und Herausgeber übernehmen keine Zusicherungen oder Gewährleistungen hinsichtlich der Richtigkeit, Anwendbarkeit, Eignung oderVollständigkeit des Inhaltsdieses E-Books. Die in diesem E-Book enthaltenen Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken. Wenn Sie die in diesem E-Book enthaltenen Ideen anwenden möchten, übernehmen Sie daher die volle Verantwortung für Ihr Handeln.

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Heutige Bedenken hinsichtlich Wellness und Fitness

In diesem wunderbaren Zeitalter der Aufklärung und fortschrittlichen Medizin sollten wir zu den fittesten und gesündesten Menschen gehören. Doch oft trifft das Gegenteil zu. Wie und warum ist das so? Der folgende Bericht beleuchtet alle Voraussetzungen für Fitness und Wohlbefinden. Wir untersuchen die notwendigen Voraussetzungen dafür und einige der kreativeren, spannenderen und einzigartigeren Formen, die Selbsthilfe und Medizin in den letzten Jahrhunderten entwickelt haben.

In den folgenden Abschnitten gehen wir auf einige allgemeinere Bereiche von Wohlbefinden, Fitness und allgemeiner Gesundheit ein, die jeder Mensch anstreben sollte. Anschließend untersuchen wir die verschiedenen Bereiche individueller Belange, Fitness, Wohlbefinden, die Bedeutung von Körper, Geist und Seele sowie die Entwicklung guter Gesundheitspraktiken. All diese Bereiche sind für das ganzheitliche Wohlbefinden des Einzelnen unerlässlich.

Die glückselige Verbindung von Wellness und Fitness

Sie greifen täglich zu den Zeitschriften und werden mit Gesundheits- und Fitnessinformationen bombardiert.

Anzeigen und Artikel sollen dem Leser dringend benötigte Informationen über den aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand in Amerika und darüber vermitteln, was wir als verantwortungsbewusste Bürger tun sollten. Ich möchte, dass Sie einen Moment innehalten und nachdenken. Wie ermitteln Sie Ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand? Gibt Ihnen Ihr Hausarzt diese Informationen bei Ihren Arztbesuchen und fragt er Sie bei jedem Besuch, ob Sie sich fit und wohl fühlen? Wahrscheinlich nicht. Er gibt Ihnen auch keine Methode an die Hand, mit der Sie Ihren Zustand selbst bestimmen können. Fitnesscenter gibt es in diesem Land in Hülle und Fülle, und die meisten haben Berater, die Ihren Fitnesszustand testen können. Wie steht es um Ihren Gesundheitszustand? Sind beide ein und dasselbe? Sie sind nicht ein und dasselbe, und doch sind sie stark aufeinander angewiesen, um Sie gesund zu halten.

Dank der Fortschritte in der modernen Medizin beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung heute über siebzig Jahre. Wenn man darüber nachdenkt, ist das eine ziemlich lange Zeit auf dieser Erde. Mit der wunderbaren Steigerung der Lebenserwartung sind jedoch auch die schädlichen Auswirkungen von Überernährung und ungesunder Ernährung einhergegangen. Es scheint, als würden wir, während wir in einem Bereich Fortschritte machen, in anderen zurückfallen.

Das muss jedoch nicht so sein. Wenn wir Verantwortung übernehmen und unsere körperliche Gesundheit mit unserem Wohlbefinden verbinden, verlängern wir unsere Lebensjahre.

Fit sein und sich wohlfühlen sind zwei völlig unterschiedliche Zustände. Ihr Wohlbefinden hängt von Ihrem Immunsystem und den Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nährstoffen ab, die Sie Ihrem Immunsystem zuführen. Fitte Menschen können sich manchmal unwohl fühlen. Und gesunde Menschen können manchmal unfit sein.

Wenn Sie jedoch beides kombinieren und solide Prinzipien wie einen gesunden Lebensstil, Bewegung und gesunde Ernährung anwenden, erreichen Sie einen Zustand des Gleichgewichts, in dem Sie sowohl fit als auch wohl sind. Dies ist vergleichbar mit der chinesischen Philosophie von Yin und Yang. Das Gleichgewicht, das im Ganzen vorhanden sein muss, hängt stark von der Ausgewogenheit der Hälften ab.

Der wunderbare Zustand, den wir erreichen, wenn wir fit und gesund sind, ist eine der Freuden des Lebens. Unser Energielevel ist unvergleichlich, und das Glück, das wir in Momenten körperlicher Erfolge empfinden, hilft uns, das Leben in die richtige Perspektive zu rücken.

Diese Leistung geben wir an unsere Kinder weiter, indem wir ihnen ein Beispiel geben.

Wir leben die Philosophien, die wir predigen, mit Überzeugung.

Das Beispiel, das wir unserer Familie, insbesondere unseren Kindern, geben, spricht Bände über ihre eigene Verantwortung für die Erhaltung ihrer Gesundheit. Gesundheit ist eine wahre Verbindung von Wohlbefinden und Fitness, von Körper und Geist. Auch unser Geist, unsere Seele oder unsere innere Stimme profitieren davon. Wirklich gesunde und fitte Geister und Körper folgen ihrem Geist besser und widmen auch mehr Energie dem Wohlbefinden ihrer spirituellen Seite. Spiritualität ist ein Weg, uns selbst zu erneuern und als fürsorgliche Menschen wiedergeboren zu werden. Wohlbefinden umfasst unseren Seins-, Geistes- und Gesundheitszustand. Es ist ein Zustand des Ganzen. Die Verbindung von Wohlbefinden und Fitness in unserem Leben ist ein Zustand von Geist, Körper und Seele.

Die Austauschbarkeit von Wellness, Fitness und Gesundheit

Wie bereits erwähnt, sind Fitness und Wohlbefinden zwei völlig unterschiedliche Dinge. Ihr Wohlbefinden hängt von Ihrem Immunsystem und den Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nährstoffen ab, die Sie Ihrem Immunsystem zuführen. Fitte Menschen können sich manchmal unwohl fühlen. Und gesunde Menschen können manchmal unfit sein.

Die meisten Menschen nehmen sich nicht die Zeit, die gesundheitlichen Vorteile von Fitness und Wohlbefinden vollständig zu verstehen. Wir lesen und saugen die Informationen auf, die uns Medien und Gesundheitsorganisationen liefern, ohne jemals darüber nachzudenken, ob wir alle Informationen erhalten, die wir brauchen, oder nur den Teil, der uns hilft, gesehen oder gehört zu werden. Fitnessstudios benötigen Ihre monatlichen Gebühren, um betriebsbereit zu bleiben. Der Zustand Ihres Immunsystems ist ihnen egal. Körperliche Fitness ist ein rein körperlicher Zustand. Krankenhäuser und Ärzte brauchen Sie als Patienten, um betriebsbereit zu bleiben; sie möchten, dass Sie wissen, dass Sie fit und gesund sein müssen, lassen aber oft wichtige Aspekte außer Acht, die Ihr Wohlbefinden und damit Ihre Fähigkeit, fit zu sein, beeinflussen.

Wie steht es mit Essgewohnheiten? Wie steht es mit Vitaminen? Welche Rolle spielt unsere tägliche Aufnahme für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Fitness? Mehr, als man Ihnen glauben oder verstehen will. Die Fähigkeit des Körpers, unter nicht idealen Bedingungen gesund zu bleiben, ist eine direkte Folge der täglichen Ernährung. Die Fähigkeit des Geistes, gesund zu bleiben, ist wiederum eine direkte Folge unserer Nahrungsaufnahme. Beispielsweise entwickelt sich das menschliche Gehirn ohne die notwendige Proteinzufuhr in unserer täglichen Ernährung nicht gut.

Sie greifen täglich zu den Zeitschriften und werden mit Informationen zu Gesundheit und Fitness bombardiert. Anzeigen und Artikel sollen dem Leser dringend benötigte Informationen über den aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand in Amerika und darüber vermitteln, was wir als verantwortungsbewusste Bürger tun sollten. Ich möchte, dass Sie einen Moment innehalten und nachdenken. Wie bestimmen Sie Ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand? Fragt Sie Ihr Hausarzt bei jedem Arztbesuch, ob Sie glauben, fit und gesund zu sein? Wahrscheinlich nicht. Er gibt Ihnen auch keine Methode an die Hand, mit der Sie Ihren Zustand selbst bestimmen können. Fitnesscenter gibt es in diesem Land in Hülle und Fülle, und die meisten haben Berater, die Ihren Fitnesszustand testen können. Wie steht es um Ihren Gesundheitszustand? Sind beide ein und dasselbe? Sie sind nicht ein und dasselbe, und doch sind sie stark aufeinander angewiesen, um Sie gesund zu halten.

Die Begriffe werden oft synonym verwendet. Oft spricht jemand über seine Gesundheit, wenn es ihm eigentlich um ein Fitnessproblem geht. Dann stößt man auf Gespräche, in denen das Wort Wellness im Zusammenhang mit einem Gesundheitsproblem verwendet wird. Da diese Themen für die teilnehmende Öffentlichkeit noch neu sind, wird es weiterhin Verwirrung über die korrekte Verwendung der einzelnen Begriffe geben. Es ist nicht so wichtig, dass wir den richtigen Begriff verwenden, sondern dass wir uns aktiv um unser Wohlbefinden, unsere Fitness und unsere allgemeine Gesundheit kümmern.

Dasselbe gilt für unsere Lebensqualität: Welche Rolle spielen unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden für unsere Lebensqualität?

Die Lebensqualität: Ist Gesundheit wichtig?

Selbstverständlich sollten sich alle verantwortungsbewussten Menschen die Zeit nehmen, sich selbst und ihre Kinder über die Vorteile einer gesunden Ernährung zu informieren. Sich ein Leben lang gesundheitsbewusst zu ernähren, ist eine der besten Garantien für ein langes und erfülltes Leben. Für die meisten Menschen ist die Qualität unseres Lebens genauso wichtig wie die Quantität, doch aufgrund schwerer Krankheiten sind wir oft gezwungen, eine Entscheidung zwischen Qualität und Quantität zu treffen.

Dank der Fortschritte in der modernen Medizin beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung heute über siebzig Jahre. Wenn man darüber nachdenkt, ist das eine ziemlich lange Zeit auf dieser Erde. Neben der wunderbaren Steigerung der Lebenserwartung haben Überessen und ungesunde Ernährung jedoch auch die nachteiligen Auswirkungen. Es scheint, als würden wir in einem Bereich Fortschritte machen, in anderen jedoch Rückschritte machen. Das Thema Fettleibigkeit rückt diese Debatte in den Vordergrund: Welche Lebensqualität kann jemand haben, der aufgrund seines Gewichts kaum laufen kann? Die erste Frage, die ich mir immer stelle, ist: Wie sind wir hierher gekommen? Wie konnten wir von einer der fittesten Nationen zu einer Nation werden, die einfach nur in ihrem Gewicht schwelgt? Ich glaube, die Antwort liegt in unserer mangelnden Aufklärung über den Prozess der Gewichtszunahme und in der mangelnden Sorge, dass unsere Kinder lernen, sich richtig zu ernähren und zu bewegen.

Heute müssen wir bestimmen, wie viel Nahrung wir benötigen, wie viel Bewegung wir brauchen und wie wir diese Ziele am besten erreichen. Kalorienbedarf, Nährstoffbedarf, körperliche Bedürfnisse und die Aufklärung darüber sind Informationen, die wir alle verstehen sollten, zumindest soweit sie uns persönlich betreffen. Wenn Sie Ihren Arzt, Ihre Bibliothek oder Ihr Fitnesscenter aufsuchen, stehen Ihnen zahlreiche Informationen zur Verfügung, die Ihnen helfen, sich zu informieren und gesunde Entscheidungen zu treffen, unabhängig von Ihrer Altersgruppe.

Die Frage im Titel dieses Artikels lässt sich mit einem klaren JA beantworten. Ihr Leben, unabhängig von Ihren Interessen, Ihrem Bildungsniveau oder Ihrem Einkommen, wird maßgeblich von Ihrer Gesundheit beeinflusst. Die Erhaltung Ihrer Gesundheit ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie als Einzelne tun können, um Ihre Zeit auf dieser Erde zu genießen. Es ist auch eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Familie tun können. Wollen wir angesichts der zunehmenden Alterung der Bevölkerung und der steigenden Lebenserwartung unseren Kindern zur Last fallen? Oder möchten wir, dass die Zeit mit unseren Kindern im Ruhestand etwas ist, das wir und sie genießen?

Es gibt so viele Dinge im Leben, die uns die Früchte unserer Arbeit genießen lassen. All diese Möglichkeiten können zu kurz kommen, wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, auf uns selbst zu achten.

Qualität ist genauso wichtig wie Quantität. Sich über die gesunden Entscheidungen zu informieren, die richtigen Entscheidungen für die Gesundheit zu treffen und dann das Leben in vollen Zügen zu genießen, sollte das oberste Ziel eines jeden Menschen sein.

Apropos Bildung: Bevor wir wirklich wirksame Entscheidungen treffen können, müssen wir das jeweilige Thema vollständig verstehen.

Wellness Terminologie

Heutzutage werden viele Begriffe mit Wellness in Verbindung gebracht. Viele dieser Begriffe sind für Leser neu, und manche werden synonym mit Fitness, Wellness und Gesundheit verwendet. Nehmen wir uns daher kurz Zeit, um einige Begriffe zu erklären, die Ihnen gelegentlich begegnen werden.

Wellness selbst wird als Zustand guter körperlicher und geistiger Gesundheit definiert, insbesondere wenn er durch richtige Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten aufrechterhalten wird.

Meditation, eine für jeden empfehlenswerte Übung, insbesondere für Menschen mit einem hektischen, stressigen Lebensstil, wird als kontemplative Einkehr, insbesondere spiritueller oder hingebungsvoller Natur, definiert. Meditation hat sich als wirksame Methode erwiesen, den Blutdruck zu senken, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu fördern, indem man einfach über den Tag nachdenkt und inneres Glück findet.

Fitness bezieht sich auf den Zustand unseres Körpers, und mentale Fitness bezieht sich natürlich auf unseren Geisteszustand. Oft besuchen wir Fitnesscenter mit Personal Trainern und stationären Fitnessgeräten. Es gibt zahlreiche Geräte, mit denen sich viele verschiedene Übungen für bestimmte Körperbereiche durchführen lassen. Die beste Gelegenheit, sich mit diesen Geräten vertraut zu machen, bietet die Einführungsveranstaltung in Ihrem ausgewählten Fitnesscenter.

Sport ist ein breites Spektrum. Es gibt so viele verschiedene Trainingsformen, dass wir nur versuchen können, einige der beliebtesten und am besten definierten Programme zu behandeln. Es gibt Aerobic-Programme, die sich auf Herzfrequenz und Herzgesundheit konzentrieren. Es gibt Wassergymnastik, die sich ebenfalls auf die Herzgesundheit konzentriert. Krafttraining und freie Gewichte dienen dem Muskelaufbau und der Körperformung. Gehen ist eine der besten Übungen überhaupt, da es unseren Körper nicht belastet, sondern alle Körperteile zur Straffung und Steigerung der Herzfrequenz nutzt. Laufen, Schwimmen, Joggen und Skifahren sind zwar auch sportliche Betätigungen, aber für Anfänger nicht zu empfehlen.

Ihr Nährstoffbedarf bezieht sich auf die Nahrungsergänzung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Kalorien, die Sie für eine optimale körperliche Gesundheit benötigen. Dieses Thema wird derzeit viel diskutiert, da unsere Nation mit epidemischen Fettleibigkeitsproblemen konfrontiert ist.

Alternative Therapien beziehen sich auf alternative medizinische Behandlungen wie Chiropraktik, Akupunktur, Kräuterheilkunde und ganzheitliche Medizin. Von den hier genannten Beispielen werden Chiropraktik und Akupunktur zunehmend als Ergänzung zur traditionellen westlichen Medizin akzeptiert. Studien belegen häufig, dass Chiropraktik und Akupunktur wirksame Heilmethoden sind.

Kräuterreinigung und -heilung sind Begriffe, die viele Naturheilkundler verwenden, um zu beschreiben, was die Einnahme bestimmter Kräuterkombinationen dem Körper bieten kann, um ihn wieder in einen optimalen Gesundheitszustand zu versetzen oder diesen zu erhalten.

Wellness wird heute nicht nur im Zusammenhang mit Gesundheit und Fitness verstanden, sondern auch mit dem Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Unter gesundheitsbewussten Menschen wächst die Überzeugung, dass Wellness nicht nur unser körperliches, sondern auch unser geistiges und seelisches Wohlbefinden einbeziehen sollte. Die einzig wahre Form von Wellness muss den ganzen Menschen einbeziehen.

Was macht uns gesund?

Wellness bezeichnet einen guten körperlichen und geistigen Gesundheitszustand, insbesondere durch richtige Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten. Ernährung bedeutet, unseren Körper zu pflegen und ihn gesund und funktionsfähig zu halten. Unsere Fähigkeit, ihn mit allen notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, damit wir unseren Alltag erfolgreich meistern können. Doch was macht uns gesund?

Zuerst sollten Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen. Wir leben von dem, was wir essen. Wenn unsere Essgewohnheiten ungesund sind oder uns nicht die Nährstoffe liefern, die wir brauchen, werden wir am Ende kein gesunder Mensch sein. Nehmen Sie mehr Kalorien zu sich, als Ihr Körper benötigt? Nehmen Sie Vitamine und Mineralstoffe zu sich, um die empfohlene Tagesdosis zu erhalten? Wenn Sie nicht die grundlegendsten Anstrengungen unternehmen, um Ihren Nährstoffbedarf zu decken, sind Sie kein gesunder Mensch.

Als Nächstes sollten Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten überprüfen, falls vorhanden. Ohne regelmäßiges Training gibt es kein Wohlbefinden. Jeder Mensch, egal welchen Alters, profitiert von Bewegung. Ob regelmäßiges Training, Hanteltraining oder einfach eine persönliche Routine – Bewegung ist ein hervorragendes Wellness-Tool. Sie hält unseren Körper fit, unsere geistige Fitness auf Hochtouren, und dank der körperlichen Betätigung stärken wir unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit, verbrennen zusätzliche Kalorien und versorgen unsere Zellen mit mehr Sauerstoff!

Mit dem Alltagsstress umgehen zu können, hält uns gesund. Nehmen wir uns Zeit für unseren Stressabbau, zum Beispiel für Auszeiten, Therapie, Massage oder einfach ein schönes, heißes Bad. Der Körper neigt dazu, Stress in der Schulter- und Rückenmuskulatur zu speichern. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, machen Sie Entspannungsübungen und kombinieren Sie dies mit Ganzkörpertraining, und Sie sollten problemlos Ihr Wohlbefinden aufrechterhalten können.

Unsere persönlichen Gewohnheiten tragen entweder zu unserer Gesundheit bei oder verhindern sie. Wer raucht, trinkt oder zu wenig schläft, ist nicht der gesunde Mensch, der er sein könnte. Rauchen, Trinken und Schlafmangel wirken sich negativ auf uns aus, und es erfordert extreme Disziplin, damit aufzuhören. Rauchen füllt unseren Körper mit Karzinogenen und macht uns müde und träge.

Uns ausreichend Zeit für alle Bereiche unserer körperlichen Bedürfnisse zu nehmen – von der Nährstoffaufnahme über die körperliche Fitness bis hin zum Bedürfnis nach Ruhe – trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Wie gut wir uns diese Zeit nehmen und welche Entscheidungen wir treffen, um sie zu erfüllen, trägt zu unserer Gesundheit bei.

Es gibt so viele Gelegenheiten, innezuhalten und unsere Bemühungen um eine optimale Gesundheit zu hinterfragen, dass wir uns meist nicht einmal die Zeit dafür nehmen. Doch es ist förderlich für unsere allgemeine Gesundheit sowie für die Qualität und Quantität unseres Lebens, wenn wir uns alle Mühe geben, ein gesunder Mensch zu sein.

Wellness

Sie lesen täglich Zeitschriften und werden mit Informationen zu Gesundheit und Fitness bombardiert. Anzeigen und Artikel sollen dem Leser dringend benötigte Informationen über den aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand in Amerika und darüber vermitteln, was wir als verantwortungsbewusste Bürger tun sollten. Halten Sie inne und denken Sie einen Moment nach. Wie ermitteln Sie Ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand? Fragt Ihr Hausarzt Sie bei jedem Arztbesuch, ob Sie glauben, fit und gesund zu sein? Wahrscheinlich nicht. Er gibt Ihnen auch keine Methode an die Hand, mit der Sie Ihren Zustand selbst bestimmen können. Fitnesscenter gibt es in diesem Land in Hülle und Fülle, und die meisten haben Berater, die Ihren Fitnesszustand testen können. Wie steht es um Ihren Gesundheitszustand? Sind beide ein und dasselbe? Sie sind nicht ein und dasselbe, und doch sind sie stark voneinander abhängig, um Sie gesund zu halten.

Fit und gesund zu sein sind zwei völlig verschiedene Zustände. Ihr Gesundheitszustand hängt von Ihrem Immunsystem ab und davon, welche Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffe Sie Ihrem Immunsystem zuführen. Fitte Menschen können manchmal krank sein. Und gesunde Menschen können manchmal unfit sein. Wenn Sie jedoch beides kombinieren und gesunde Prinzipien wie einen gesunden Lebensstil, Bewegung und eine gesunde Ernährung anwenden, erreichen Sie einen Zustand des Gleichgewichts, in dem Sie sowohl fit als auch gesund sind.

Die meisten Menschen nehmen sich nicht die Zeit, die Vorteile von Fitness und Wohlbefinden vollständig zu verstehen. Wir lesen und saugen die Informationen auf, die uns die Medien und Gesundheitsorganisationen liefern, ohne jemals darüber nachzudenken, ob wir alle Informationen erhalten, die wir brauchen, oder nur den Teil, der gewinnbringend ist, gesehen oder gehört zu werden. Fitnessstudios benötigen Ihre monatlichen Gebühren, um betriebsfähig zu bleiben. Sie kümmern sich nicht wirklich um den Zustand Ihres Immunsystems.

Körperliche Fitness ist ein rein körperlicher Zustand. Krankenhäuser und Ärzte brauchen Sie als Patienten, um leistungsfähig zu bleiben; sie möchten, dass Sie wissen, dass Sie fit und gesund sein müssen, lassen aber oft wichtige Aspekte außer Acht, die Ihr Wohlbefinden und damit Ihre Fitness beeinflussen.

Wie steht es mit Essgewohnheiten? Wie steht es mit Vitaminen? Welche Rolle spielt unsere tägliche Zufuhr für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Fitness? Mehr, als man Ihnen glauben oder verstehen will. Die Fähigkeit des Körpers, unter anderen als idealen Bedingungen gesund zu bleiben, ist eine direkte Folge der täglich zugeführten Nährstoffe. Die Fähigkeit des Geistes, gesund zu bleiben, ist wiederum eine direkte Folge unserer Nährstoffaufnahme. Beispielsweise entwickelt sich das menschliche Gehirn ohne die notwendige Proteinzufuhr in unserer täglichen Ernährung nicht optimal. Ohne Protein keine Intelligenz. Ohne Intelligenz ist keiner der anderen Zustände erreichbar.

Unser spiritueller Input ist ein entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden. Wir alle brauchen die Kraft der spirituellen Reflexion, um uns von den Belastungen des Alltags zu reinigen. Spiritualität ist ein Weg, uns selbst zu erneuern und als fürsorgliche Menschen wiedergeboren zu werden. Wellness umfasst unseren Seins-, Geistes- und Gesundheitszustand. Sie ist ein Zustand des Ganzen. Wellness ist ein Zustand von Geist, Körper und Seele.

Informationen zum Thema Wellness

Was ist Wellness und wo können wir uns darüber informieren? Wellness wird definiert als unser allgemein guter Gesundheitszustand und der Zustand, der durch gesunde Ernährung und Fitnessgewohnheiten aufrechterhalten wird. Es gibt so viele Anlaufstellen für Wellness-Informationen, dass es unmöglich wäre, alle Möglichkeiten in einem Artikel abzudecken. Wir werden jedoch die gängigsten Quellen behandeln und den Lesern die Möglichkeit geben, sich selbst weiterzubilden.

Die wichtigsten Quellen für Wellness-Informationen stehen jedem und überall zur Verfügung. Bibliotheken, das Internet, Ihr Fitnesstrainer und Ihre Gesundheitslehrer sind allesamt praktikable Informationsquellen. Die Bibliothek enthält mehr Informationen über Gesundheit und Wellness, als Sie in einem Jahr lesen könnten. Es gibt Zeitschriften, medizinische Fachzeitschriften und alle möglichen Bücher darüber, wie man fit wird, fit bleibt oder an Fitnessaktivitäten teilnimmt. Es gibt Informationsquellen, die die Vorteile des Wohlbefindens erklären – die körperlichen, geistigen, sozialen sowie die emotionalen und emotionalen Vorteile.

In der Bibliothek finden Sie in der Regel auch Video- und Audioinformationen zu fast jedem Thema, das in der Lektüre behandelt wird. Möglicherweise stehen sogar Wellness-Videos zum Ansehen bereit.

Bibliotheken bieten Menschen mit geringem Einkommen oft Zugang zu Materialien, die ihnen sonst nicht zur Verfügung stünden. Beispiele hierfür sind Videos und Audiokassetten.

Das Internet bietet mehr Einblicke in das Thema Wellness als die Bibliothek, da es eine Ansammlung von Bibliotheken, Nachrichtenartikeln, Zeitungen und individuellen Beiträgen ist. Geben Sie einfach das Wort „Wellness“ in eine der verfügbaren Suchmaschinen ein, und schon haben Sie mehr Informationsquellen, als Sie durchforsten können. Die Suchmaschinen liefern die Informationen oft in der Reihenfolge ihrer tatsächlichen Relevanz für Ihre Suchbegriffe. Behalten Sie das bei Ihrer Suche im Hinterkopf. Die ersten paar Seiten enthalten die relevantesten Informationen zum Thema Wellness. Sie finden dort Informationen zu Wellness, lokalen Wellnessprogrammen und Trainern, die auf individuelle Wellness-Beurteilungen und persönliche Leistungspläne spezialisiert sind.

Ihr Sportlehrer und Ihre Gesundheitslehrer an der Schule sind unschätzbare Quellen für Wellness-Informationen, da sie über eine Ausbildung in Gesundheit und Wohlbefinden verfügen. Sie kennen die gefragtesten und zuverlässigsten Quellen für echte Wellness-Vorteile. Viele der Artikel und Informationen, die Sie lesen, sind nicht hundertprozentig korrekt. Fragen Sie einen Lehrer oder Ausbilder, der tatsächlich an Gesundheitsprogrammen beteiligt ist, und Sie erhalten viel genauere Rückmeldungen.

Ihre Bundesregierung veröffentlicht umfangreiche Informationen über Gesundheit und Wohlbefinden in diesem Land aus vielen verschiedenen Perspektiven. Das US-Landwirtschaftsministerium ist für die Festlegung der empfohlenen Tagesdosis verantwortlich und sammelt daher viele Informationen über Gesundheitsprogramme, den Zustand der körperlichen und geistigen Gesundheit in den Vereinigten Staaten und darüber, wie gut wir an Gesundheitsprogrammen teilnehmen.

Wie bewerten wir Wellness?

Körperliches Wohlbefinden ist dann gegeben, wenn alle körperlichen und geistigen Prozesse optimal funktionieren. Was braucht es für ganzheitliches Wohlbefinden? Es erfordert mehr als nur einen Besuch im Fitnessstudio oder einen Spaziergang im Park.

Um unseren Gesundheitszustand zu beurteilen, müssen wir die Ziele festlegen, die wir durch Wohlbefinden erreichen. Wir machen unser Leben bereichernd und lebenswerter. Wir können die Vorteile gut durchdachter Ernährungs- und Trainingspläne noch viele Jahre später nutzen, einfach weil wir uns die Zeit genommen haben, gesund und fit zu bleiben.

Ihr Immunsystem ist ein verräterisches Zeichen für Ihren Gesundheitszustand, und einer der wirklichen Vorteile eines gesunden Immunsystems ist die Verzögerung des Auftretens vieler altersbedingter Krankheiten. Erkrankungen wie Makuladegeneration, Alzheimer, Schlaganfälle, Herzinfarkte und das allgemeine Wohlbefinden hängen von einem gesunden Immunsystem ab.

Unsere Fähigkeit, viele Jahre nach dem Renteneintrittsalter einen normalen Alltag fortzusetzen, erreichen wir durch die Aufrechterhaltung unseres Wohlbefindens. Für viele ältere Menschen wird ihre Arbeit zu einer wahren Quelle der Freude. Die Arbeit erscheint uns nicht mehr als Dieb unserer Freizeit, sondern als alter Freund, den wir regelmäßig besuchen. Sie kann uns zu einem Grund werden, weiterhin aufzustehen und unseren Alltag zu meistern. So oder so wirkt sich unsere Fähigkeit, aktiv mitzuwirken, direkt auf unser Wohlbefinden und unsere anhaltende Gesundheit aus.

Bei der Bewertung unserer Wellnessziele und unseres Wohlbefindens hat die geistige Kapazität für kontinuierliches Lernen, Lehren und Erleben höchste Priorität. Geistige Schärfe entsteht durch die kontinuierliche Nutzung des Geistes zum Lernen, Kommunizieren und Denken. Der Nutzen, diese Ressourcen zu erhalten, ist sogar länger spürbar als der Nutzen körperlicher Gesundheit.