COME PERDERE 5 CHILI IN 7 GIORNI CON LA DIETA DEL SORRISO. Tutto quello che devi fare e mangiare, day by day! E-Book

Elena Mandolini

• Herausgeber: HOW2 Edizioni
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Englisch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Beschreibung

Perdere 5 kg in soli 7 giorni è un obiettivo importante e impegnativo. Non stiamo qui a prenderci in giro, non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volontà. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito. Sappi che per compiere con successo questo percorso non ti basterà la sola “dieta” ma dovrai anche seguire tutti i consigli relativi al movimento e alle altre attività benefiche da praticare. Abbiamo battezzato questo metodo “DIETA DEL SORRISO”, perché non si basa sul concetto di privazione, bensì su quello di esperienza e approvazione. Lo stile di Elena Mandolini è personale, allegro e motivante: da amica, da coach, ma non da nutrizionista (che è opportuno ti segua a prescindere). Con la DIETA DEL SORRISO farai nuove esperienze e proverai novità, di cui magari non potrai mai più fare a meno. Si parte da un capitolo “0,” che è un po’ il proemio di questo avventuroso viaggio. È un po’ il momento della valigia, in cui si faranno un po’ di premesse metodiche e concettuali ma, soprattutto, ti saranno fornite le giuste motivazioni per affrontare questo viaggio, breve ma duro e stimolante, che, in soli 7 giorni, ti farà conoscere e apprezzare una nuova te stessa. Che sia l'inizio di una nuova vita!

Leseprobe

COME PERDERE

5 KG IN 7 GIORNI

CON LA DIETA DEL SORRISO

Elena Mandolini

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Copyright © 2016 HOW2 Edizioni

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Sommario

INTRODUZIONE: PRONTUARIO PER RIMETTERSI IN SESTO IN SOLI 7 GIORNI

1.GIORNO 1: SI PARTE, OCCHIO ALLO SPRINT!

1.1. Cosa mangiare oggi

1.2. E se…?

1.3. Non dimenticar

I segreti svelati in questo capitolo

2. GIORNO 2

2.1. Le ricette del giorno

2.2. E se…?

2.3. Non dimenticar

I segreti svelati in questo capitolo

3. GIORNO 3

3.1. Con una ricetta gustosa, passa la paura!

3.2. E se…?

3.3. Non dimenticar

I segreti svelati in questo capitolo

4. GIORNO 4. CI SIAMO QUASI…

4.1. Dieta non ti temo!

4.2. E se…?

4.3. Non dimenticar

I segreti svelati in questo capitolo