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- Herausgeber: Draksal Fachverlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2011
Sind wir mal ehrlich: Wer ist schon ständig motiviert? Können wir nicht alle ab und zu diesen kleinen Tritt in den Hintern gebrauchen? Dann sind Sie bei diesem Buch genau richtig! Über 100 Motivations-Kicks sorgen dafür, dass Sie Ihre lästigen Aufgaben endlich erledigen: Das fiese Übergewicht loswerden, sich abends zum Sport aufraffen, den Haushalt managen, die nervige Prüfung vorbereiten. Jetzt starten Sie durch! Mit den besten Tipps für Berufstätige, Schüler und Studenten.
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Seitenzahl: 37
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Über den Autor
Michael Draksal studierte Psychologie und Sport in Gießen, Frankfurt am Main und an der Deutschen Sporthochschule Köln und hat bereits während seines Studiums mehr als 30 Bücher zum Thema Höchstleistung und Motivation veröffentlicht.
In Leipzig führt er eine eigene Beratungspraxis (www.wettkampfvorbereitung.de), wo er seit 1996 Leistungssportler, aber auch Kreative, Künstler und Unternehmer coacht.
Michael Draksal
Das Tritt-in-den-Hintern Buch
Motivation für alle!
Impressum
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet dieses Buch in der Deutschen Nationalbibliografie.
Draksal, M. (2010).
Das Tritt-in-den-Hintern-Buch. Motivation für alle!
Leipzig: Draksal Fachverlag. ISBN 978-3-93290-866-8
Gesamtherstellung
Draksal Fachverlag GmbH
Postfach 10 04 51
D-04004 Leipzig
Deutschland
Umschlag: Katja Krüger
Satz & Layout: Katja Krüger, Laura Klinke, Stanley Baumgarten
Lektorat: Carina Heinrich
E-Book:Satzweiss.com Print Web Software GmbH
Dieses Werk ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne schriftliche Genehmigung des Verlages unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für die Vervielfältigung oder auszugsweise Vervielfältigung, Mikroverfilmung und Einspeicherung in elektronische Systeme.
Das vorliegende Buch ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Eine Haftung des Autoren oder des Verlages für Personen-, Vermögens- oder Gesundheitsschäden, die sich aus in diesem Buch gemachten Empfehlungen ergeben, ist ausgeschlossen. Bei Verwendung der Inhalte in Beratungen, Vorträgen und Seminaren sowie beim Zitieren einzelner Methoden in Zeitungen, Zeitschriften in Print und im Internet ist auf dieses Buch hinzuweisen.
1.-20. Tausend 2010
© 2010 Draksal Fachverlag GmbH, Leipzig - Printed in Germany.
Wer in seinem kurzen Leben Großes leisten will,muss mit einer solchen Konzentration seiner Kräfte an die Arbeit gehen, dass es für die untätigen Zuschauer aussieht,als wäre er wahnsinnig.
Johan Foster
Einleitung
Ich habe dieses Buch geschrieben, damit es dein persönlicher Begleiter im Alltag wird. Einfach eine Seite aufschlagen - und sich diesen kleinen Tritt in den Hintern holen! Das ist das Ziel, und ganz ehrlich: Ich habe beim Schreiben selbst viele der beschriebenen Methoden erfolgreich eingesetzt!
Hast du eine Lieblingsmethode? Wendest du ein eigenes Verfahren an, das dir bei Motivationsproblemen hilft? Schreib mir bitte! Ich sammle schon seit mehr als 15 Jahren leidenschaftlich die besten Tipps und Tricks! Viel Erfolg wünscht dir
Michael Draksal
Wenn die anderen glauben, man ist am Ende,so muss man erst richtig anfangen.
Konrad Adenauer
Nur noch 15.000 Tage
Alle reden davon, dass man den Tag nutzen soll.
Was das genau bedeutet, ist mir erst neulich so richtig klar geworden,als ich mal überschlagen habe, wie viele Tage ein Mensch überhauptzur Verfügung hat.
Die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland liegt bei 80 Jahren.
Das sind genau 29.200 Tage. Krass! Das heißt, mir persönlich bleiben nur noch rund 15.000 Tage.
Ab heute lebe ich intensiver, das steht fest!
Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt:Heute. Hier. Jetzt.
Tolstoi
Sage nie, du hättest zu wenig Zeit.Du hast genau so viele Studen pro Tag zur Verfügung,wie Michelangelo, Albert Einstein oderLeonardo Da Vinci sie gehabt haben.
Aus Deutschland
Gewohnheitsbildung
Die Dinge, die wir immer zur gleichen Zeit tun, werden irgendwann zur Gewohnheit.
Auch die unangenehmen Dinge, wie Hausaufgaben oder sich zum Sport aufraffen.
Wann ist meine tägliche Zeit, in der all die ungeliebten Aufgaben erledigt werden?
Ich mache das immer morgens gleich als Erstes.
Und täglich grüßt das Murmeltier
Gewohnheit
Taten aufzuschieben bedeutet nur,Erfolg aufzuschieben.
Rick Pitino
Schmerzen
Schmerz alarmiert den gesamten Körper:
• kurz in die Wangen kneifen
• fest am Ohrläppchen reiben
• kräftig auf die Schenkel klatschen
Sofort nach dem Schmerz-Reiz beginne ich mit der unangenehmen Aufgabe.
Aktivierung über Düfte
Der Geruchssinn ist ein extrem feiner Sinn.
Menschen können etwa 10.000 verschiedene Gerüche wahrnehmen, wobei kleinste Mengen schon ausreichen.
Besonders aktivierend riechen Menthol, Eukalyptus, Zitrus, Orange, Kaffee, Limette.
Für mehr Motivation während der Arbeit lüfte ich kurz, atme dann 5x ganz tief frische Luft ein und rieche an japanischem Minzöl.
Oh, das Duftet aber gut?
Statt zu zweifeln, zu grübeln und das Anfangen immer weiter hinauszuschieben, frage ich mich einfach:
Wie schaffe ich es?
Mein Unterbewusstsein wird durch diese Frage aktiv – und schon bald habe ich die Antwort!
Aktivierungsbild
Welche Bilder lösen Motivation bei mir aus?
Das Bild eines mächtigen Raubtiers?
Ein hoher Berggipfel?
Ein Idol,ein Vorbild?
Nur 5 Minuten
Wenn ich absolut keine Lust habe, treffe ich eine Abmachung:
