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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Für Kinder und Jugendliche
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2022
Gerade in der heutigen Zeit wird es mit den hohen Anforderungen und der Hektik des Alltags immer wichtiger, auch Zeit für Entspannung und Erholung zu finden. Wir sind häufig gestresst und auch an den Kindern geht dieses Leben auf der Überholspur nicht unbemerkt vorüber. Um so wichtiger ist es, auch den Kleinen neben ausgleichender Bewegung und gesunder Ernährung ebenso genügend Entspannung zu gönnen.Traum- oder Fantasiereisen sind eine Entspannungstechnik, die nicht nur für Erwachsene sind. Auch Kinder können so perfekt zur Ruhe kommen. Sie dienen der Erholung, fördern die Fantasie und helfen nach dem Mittagessen für ein kurzes Mittagsschläfchen oder vor dem Schlafengehen, Wunder. Sie fördern die Vorstellungskraft, stärken die Konzentration und Wahrnehmung und die Kinder können lernen, geduldiger zu werden. Ruhe und Entspannung helfen auch, neue Lebenssituationen zu verarbeiten, und sind darum ein wirksames Mittel, um neue Lösungswege für Probleme oder Stresssituatio-nen zu finden. Mit dieser schönen Auswahl stärkst du im wahrsten Sinne des Wortes ihr "SelbstBewusstSein". Und das Beste: jede Geschichte ist ein Geschenk für die Kids und für dich - ein Geschenk an gemeinsamer Zeit.
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Seitenzahl: 73
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Ähnliche
Pollis Seitenblicke
Fantasiereisen ins Land der Träume
Gutenacht- & Entspannungsgeschichten
für Kinder
Impressum
Alle Rechte vorbehalten
© 2022 Copyright by Sandra Polli Holstein
ISBN: 9783755796671
Cover: canva / Sandra Polli HolsteinHerstellung und Verlag: BoD – Books on Demand, Norderstedt
Sandra Polli Holstein - Fantasiereisen ins Land der Träume
Gutenacht- & Entspannungsgeschichten für Kinder
Fantasiereisen ins Land der Träume
Gutenacht- & Entspannungsgeschichten
für Kinder
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Schön, dass du da bist
AM MEER – für einen angenehmen und friedlichen Schlaf
AUF DER ALM – für Erholung und Zufriedenheit
EINE BAHNFAHRT – für einen schönen Schlaf
WINTERZAUBER – für Ruhe, Entspannung und neue Kraft
KÖRPERREISE – für einen erholsamen Schlaf
EIN SOMMERMORGEN – für die kleine Auszeit zwischendurch
GABY GANS – für einen tierisch schönen Schlaf
DIE BOOTSFAHRT – für Energie und Selbstvertrauen
DIE WÜSTENOASE – für einen traumhaften Schlaf
EIN FRÜHLINGSTAG – für Freude und Motivation
EIN- UND ABTAUCHEN – für einen schwerelosen Schlaf
AUF DEM BAUERNHOF – entspannt Tiere kennenlernen
EIN WALDSPAZIERGANG – für einen kraftspendenden Schlaf
Über die Autorin
Vorwort
Gerade in der heutigen Zeit wird es mit den hohen Anforderungen und der Hektik des Alltags immer wichtiger, auch Zeit für Entspannung und Erholung zu finden. Wir sind häufig gestresst und auch an den Kindern geht dieses Leben auf der Überholspur nicht unbemerkt vorüber. Um so wichtiger ist es, auch den Kleinen neben ausgleichender Bewegung und gesunder Ernährung ebenso genügend Entspannung zu gönnen.
Lass mich dir etwas über mich erzählen. Als ehemalige Musicaldarstellerin, diplomierte Balletttrainerin, glücklich verheiratete Frau und Mutter eines Sohnes fehlte mir nichts. Bis zu dem Tag, als ich die Schockdiagnose Krebs erhielt. Von da an änderte sich mein Leben schlagartig. Gerade hatte ich mich erfolgreich selbstständig gemacht, bestimmte nun monatelang die Chemotherapie mein Leben.
Mein bisheriges Leben Revue passieren zu lassen und im Buch „rumgeKREBSt – mit Chemo, Charme und Schabernack“ alles aufzuschreiben, half mir durch diese schwere Zeit. Aber auch die regelmäßigen, kurzen Entspannungseinheiten waren ein wichtiger Bestandteil, wieder gesund zu werden. Als Mutter und Trainerin wusste ich, wie wohltuend und wichtig Fantasie- oder Traumreisen am Ende eines Trainings oder eines aufwühlenden Tages sein können, vor allem, um in einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden. So schrieb ich die Texte zum Hörbuch „Fantasiereisen – träumen, entspannen und glücklich sein“, welches von der Hörbuchmanufaktur Berlin produziert und veröffentlicht wurde. Seitdem arbeite ich als Buch- und Hörbuchautorin sowie als Texterin für Fantasiereisen. Meine Motivation ist es, Kinder und Erwachsene wieder mehr zu sich selbst zu bringen. Zudem ist jede Geschichte ein Geschenk für die Kids und für dich – ein Geschenk an gemeinsamer Zeit.
Traum- oder Fantasiereisen sind eine Entspannungstechnik, die nicht nur für Erwachsene sind. Auch Kinder können so perfekt zur Ruhe kommen. Sie dienen der Entspannung, fördern die Fantasie und helfen nach dem Mittagessen für ein kurzes Mittagsschläfchen oder vor dem Schlafengehen, Wunder. Sie fördern die Vorstellungskraft, stärken die Konzentration und Wahrnehmung und die Kinder können lernen, geduldiger zu werden. Ruhe und Entspannung helfen auch, neue Lebenssituationen zu verarbeiten, und sind darum ein wirksames Mittel, um neue Lösungswege für Probleme oder Stresssituationen zu finden. Ein Traum im Wachzustand.
Und das Beste: Ihr könnt es zusammen mit euren Kindern machen. Eine kostbare gemeinsame Zeit mit viel Ruhe und Entspannung.
Mit diesem Buch schenkst du dir und deinen Kindern Erholung für zwischendurch oder schöne Einschlafhilfen, die sie lieben werden, denn es gibt gute Gründe dafür:
Die wundervollsten Reiseziele dieser Welt sind nur mit der Fantasie zu erreichen. Fantasie fliegt höher als jedes Flugzeug, braucht zum Starten keinen Flughafen, weil ein Bett oder ein kuscheliges Sofa schon ausreicht. Große Hürden werden klein und unerreichbare Ziele rücken in greifbare Nähe. Mit Fantasiereisen lenkst du die Sicht der Kinder auf ihre unbewussten Stärken, ihre inneren Schätze, ihre Kenntnisse und Kompetenzen, die sie entspannen und wachsen lassen.
Mit dieser schönen Auswahl stärkst du im wahrsten Sinne des Wortes ihr „SelbstBewusstSein“.
„Fantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.“ Das wusste schon Albert Einstein.
PS: Ich hoffe auf dein Verständnis, wenn ich der Einfachheit halber ab jetzt die männliche Form für beide Geschlechter verwende. Es würde vom Wesentlichen ablenken, wenn ich immer beide Formen oder gar drei im Folgenden verwenden würde. Gleichwohl dürfen sich bitte alle Menschen angesprochen fühlen.
Schön, dass du da bist
Fantasie-, Traum- oder Märchenreisen zählen als geführte Assoziationen zu den bildhaften Entspannungsmethoden. Es sind fantasievolle Geschichten zum Träumen und Entspannen. Mit diesem Reiseplan kannst du Kinder einladen, ihre Wahrnehmung und Konzentration sanft nach innen zu lenken, um sich auf den Flügeln der Fantasie auf eine „kleine Reise“ zu begeben.
Diese Reisen entspannen, spenden Kraft und verhelfen zu positiven Gedanken und Gefühlen. Die Grenze zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmt. Körper, Geist und Seele können sich erholen, Belastendes abwerfen und neu sortieren. Eine sanfte Entspannungsmusik unterstützt dich als Reiseleiter dabei. Auf meiner Website www.pollis-seitenblicke.de findest du eine kleine Auswahl.
Das Großartige an Fantasiereisen ist: Sie wirken unmittelbar, ohne dass langwierige Anleitungen oder umständliche Vorbereitungen zu treffen sind. Die Kinder folgen einfach deiner Stimme und lassen ihre eigenen Bilder oder Filme vor ihrem inneren Auge ablaufen, denn jede Fantasiereise ist eine Reise ins eigene Ich. Sie schwingen sich mit der Leichtigkeit einer Schaukel in Gedanken in die Luft, oder tauchen ein in die Weiten der Meere – doch das Ziel jedes Einzelnen wird ein anderes sein. Eine Fantasiereise besteht zum einen aus dem Text, den du vorliest, und den Gedanken, die bei den kleinen Zuhörern dabei entstehen. Beides ist miteinander verbunden, muss jedoch nicht identisch sein. Es ist ein Zusammenspiel, das beeinflussbar, aber nicht zu bestimmen ist.
Jede Reise besteht aus drei Teilen:
Eine Fantasiereise sollte mit Ruhe und Zeit gemacht werden. Um Bilder entstehen zu lassen, sind Pausen ein wichtiger Bestandteil. In den Reisen sind Gedankenstriche und Zeilenumbrüche als Pausenvorschlag zu verstehen.
So entstehen ganz individuelle Bilderlebnisse und Wahrnehmungen, die sich aus einer Mischung von visuellen, akustischen und gefühlsmäßigen Eindrücken zusammensetzen.
Unsere Fantasie ist oft der Schlüssel zum Erfolg. Sie lässt uns kreative Wege gehen, die wir in der äußeren Realität und vor allem unter Stress nicht wahrnehmen würden.
So eine Reise hilft, die innere, unbewusste Bilderwelt zu fördern, die Fantasie zu beleben, das Unterbewusstsein zu aktivieren und Ressourcen und Kräfte zu mobilisieren, die im normalen Wachzustand nicht zugänglich sind. Außerdem lernen Kinder, ihre Gefühle genau zu entdecken und einzuordnen.
Am Ende einer Reise findest du Anregungen, wie ihr die Traumreise schöpferisch-kreativ aufarbeitet. Zum Beispiel durch das Schreiben eigener Geschichte oder das Malen von Bildern. Darüber können Kinder das Erlebte verarbeiten und wenn ihr regelmäßig Fantasiereisen macht, ist ein Traumreisen-Tagebuch, eine wunderbare Erinnerung.
Und nun finde je nach Bedarf eine passende Entspannung oder Einschlafhilfe von fünfzehn bis zwanzig Minuten und hab viel Freude beim Vorlesen.
Deine Polli
AM MEER – für einen angenehmen und friedlichen Schlaf
Schön, dass wir gemeinsam eine kleine Reise ins Land der Träume unternehmen. Am Ende dieser Reise wirst du in einen angenehmen und erholsamen Schlaf gleiten. Damit du morgen ausgeruht und glücklich in einen neuen Tag mit vielen schönen Erlebnissen starten kannst.
Mache es dir in deinem Bett ganz bequem. Kuschle dich so richtig schön ein. Vielleicht hast du ein Kuscheltier. Nimm es mit auf deine Traumreise. Gemeinsam achten wir noch darauf, dass dich nichts und niemand stören kann. – Jetzt, in diesem Augenblick, gibt es nichts mehr für dich zu tun. Diese Reise ist nur für dich, um Freude und Ruhe zu finden, damit du hinterher glücklich einschlafen kannst.
Deine Arme liegen locker neben dir oder du legst deine Hände auf den Bauch oder um dein Kuscheltier, so wie es gerade gut für dich ist. – Schließe nun deine Augen, atme einmal tief durch die Nase ein, lass die Luft in den Bauch fließen und atme langsam durch den Mund wieder aus. – Versuche, dabei alles loszulassen und zu entspannen. – Wiederhole das noch zweimal. Tief durch die Nase ein – und langsam durch den Mund wieder aus.
Du spürst, wie dein Kopf ganz weich auf dem Kissen liegt – du fühlst dich immer leichter und ganz wohl. – Du fühlst, wie angenehm warm deine Hände und Füße sind. – Mit der Atmung kommt dein Körper immer mehr zur Ruhe. – Langsam – ganz langsam – blinzelst du noch einmal und dann werden deine Augenlider immer schwerer und sind ganz müde. (Die Stimme beim Weiterlesen leiser werden lassen.) Immer weniger achtest du darauf, was du um dich herum ist. – Geräusche kommen und gehen – lass sie einfach davonfließen.
