Pollis Traumreisen für Kinder E-Book

Sandra Polli Holstein

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Für Kinder und Jugendliche
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 71

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Möchtest du gemeinsam mit deinen Kindern auf eine Traumreise gehen und dabei entspannen und Kraft schöpfen? Dann ist "LITTLE DREAM" das perfekte Buch für euch! Mit diesem Reiseplan können die Kleinen spielerisch ihre Wahrnehmung und Konzentration nach innen lenken und sich auf eine "kleine Reise" begeben. Die Geschichten lassen die Kinder mit Leichtigkeit und Freude in die Luft schwingen, die Weiten der Meere erkunden oder tierisch schöne Ausflüge mit ihren Lieblingsmenschen unternehmen. Zwischen den Reisen finden sich Anregungen für kreative Aktivitäten und hübsche Ausmalbilder. POLLIS TRAUMREISEN FÜR KINDER sind das ideale Geschenk für Kinder und ihre Lieben, um gemeinsame Zeit voller positiver Gedanken und Gefühle zu verbringen. Taucht ein in die Welt der Fantasie und entspannt euch auf einer unvergesslichen Reise!

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

V

ORWORT

S

CHÖN

,

DASS DU DA BIST

AM MEER –

FÜR EINEN ANGENEHMEN UND FRIEDLICHEN

S

CHLAF

AUF DER ALM –

FÜR

E

RHOLUNG UND

Z

UFRIEDENHEIT

EINE BAHNFAHRT –

FÜR EINEN SCHÖNEN

S

CHLAF

WINTERZAUBER –

FÜR

R

UHE

, E

NTSPANNUNG UND NEUE

K

RAFT

KÖRPERREISE –

FÜR EINEN ERHOLSAMEN

S

CHLAF

EIN SOMMERMORGEN –

FÜR DIE KLEINE

A

USZEIT ZWISCHENDURCH

GABY GANS –

FÜR EINEN TIERISCH SCHÖNEN

S

CHLAF

DIE BOOTSFAHRT –

FÜR

E

NERGIE UND

S

ELBSTVERTRAUEN

DIE WÜSTENOASE –

FÜR EINEN TRAUMHAFTEN

S

CHLAF

EIN FRÜHLINGSTAG –

FÜR

F

REUDE UND

M

OTIVATION

EIN- UND ABTAUCHEN –

FÜR EINEN SCHWERELOSEN

S

CHLAF

AUF DEM BAUERNHOF –

ENTSPANNT

T

IERE KENNENLERNEN

EIN WALDSPAZIERGANG –

FÜR EINEN KRAFTSPENDENDEN

S

CHLAF

Ü

BER DIE

A

UTORIN

Vorwort

Gerade in der heutigen Zeit wird es mit den hohen Anforderungen und der Hektik des Alltags immer wichtiger, auch Zeit für Entspannung und Erholung zu finden. Wir sind häufig gestresst und auch an den Kindern geht dieses Leben auf der Überholspur nicht unbemerkt vorüber. Um so wichtiger ist es, auch den Kleinen neben ausgleichender Bewegung und gesunder Ernährung ebenso genügend Entspannung zu gönnen.

Als Mutter, Pädagogin und Entspannungs-Trainerin weiß ich, wie wohltuend Fantasie- oder Traumreisen am Ende eines aufwühlenden Tages sein können, vor allem, um in einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden. So entstanden die Texte zu dem Hörbüchern “Fantasiereisen – Träumen, Entspannen und glücklich sein“ Vol. 1 und 2 sowie diese “Fantasiereisen ins Land der Träume“, womit auch Kinder perfekt zur Ruhe kommen können, denn Traum- oder Fantasiereisen sind eine Entspannungstechnik, die nicht nur für Erwachsene sind. Auch Kinder können damit die notwendige Erholung, und wunderbar in den Schlaf finden. Fantasiereisen dienen der Entspannung, fördern die Fantasie und helfen nach dem Mittagessen für ein kurzes Mittagsschläfchen oder vor dem Schlafengehen, Wunder. Sie fördern die Vorstellungskraft, stärken die Konzentration und Wahrnehmung und die Kinder können lernen, geduldiger zu werden. Ruhe und Entspannung helfen auch, neue Lebenssituationen zu verarbeiten, und sind darum ein wirksames Mittel, um neue Lösungswege für Probleme oder Stresssituationen zu finden.

Und das Beste: Eltern, Freunde und Familie können es auch zusammen mit den Kids machen. Eine kostbare gemeinsame Zeit mit viel Ruhe und Entspannung.

Mit diesem Hörbuch schenkst du deinen Kindern Erholung für zwischendurch und schöne Einschlafhilfen, die sie lieben werden, denn es gibt gute Gründe dafür: Die wundervollsten Reiseziele dieser Welt sind nur mit der Fantasie zu erreichen. Fantasie fliegt höher als jedes Flugzeug, braucht zum Starten keinen Flughafen, weil ein Bett oder ein kuscheliges Sofa schon ausreicht. Große Hürden werden klein und unerreichbare Ziele rücken in greifbare Nähe. Mit Fantasiereisen lenkst du die Sicht der Kinder auf ihre unbewussten Stärken, ihre inneren Schätze, ihre Kenntnisse und Kompetenzen, die sie entspannen und wachsen lassen.

Mit dieser schönen Auswahl stärkst du im wahrsten Sinne des Wortes ihr “Selbst-Bewusst-Sein“.

„Fantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.“ Das wusste schon Albert Einstein.

PS: Ich hoffe auf dein Verständnis, wenn ich der Einfachheit halber ab jetzt die männliche Form für beide Geschlechter verwende. Es würde vom Wesentlichen ablenken, wenn ich immer beide Formen oder gar drei im Folgenden verwenden würde. Gleichwohl dürfen sich bitte alle Menschen angesprochen fühlen.

Schön, dass du da bist

Fantasie-, Traum- oder Märchenreisen zählen als geführte Assoziationen zu den bildhaften Entspannungsmethoden. Es sind fantasievolle Geschichten zum Träumen und Entspannen. Mit diesem Reiseplan kannst du Kinder einladen, ihre Wahrnehmung und Konzentration sanft nach innen zu lenken, um sich auf den Flügeln der Fantasie auf eine „kleine Reise“ zu begeben.

Diese Reisen entspannen, spenden Kraft und verhelfen zu positiven Gedanken und Gefühlen. Die Grenze zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmt. Körper, Geist und Seele können sich erholen, Belastendes abwerfen und neu sortieren. Eine sanfte Entspannungsmusik unterstützt dich als Reiseleiter dabei. Auf meiner Website www.pollis-seitenblicke.de findest du eine kleine Auswahl.

Das Großartige an Fantasiereisen ist: Sie wirken unmittelbar, ohne dass langwierige Anleitungen oder umständliche Vorbereitungen zu treffen sind. Die Kinder folgen einfach deiner Stimme und lassen ihre eigenen Bilder oder Filme vor ihrem inneren Auge ablaufen, denn jede Fantasiereise ist eine Reise ins eigene Ich. Sie schwingen sich mit der Leichtigkeit einer Schaukel in Gedanken in die Luft, oder tauchen ein in die Weiten der Meere – doch das Ziel jedes Einzelnen wird ein anderes sein. Eine Fantasiereise besteht zum einen aus dem Text, den du vorliest, und den Gedanken, die bei den kleinen Zuhörern dabei entstehen. Beides ist miteinander verbunden, muss jedoch nicht identisch sein. Es ist ein Zusammenspiel, das beeinflussbar, aber nicht zu bestimmen ist.

Jede Reise besteht aus drei Teilen:

Dem Reisebeginn – einer Entspannungsphase, bei der Körper und Geist gezielt zur Ruhe kommen.

Der Fantasiereise, in der die Zuhörer den Raum in Gedanken verlassen und in eine Geschichte eintauchen.

Die Rückreise, die auf einem sanften Weg wieder in die Realität führt oder in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken lässt.

Eine Fantasiereise sollte mit Ruhe und Zeit gemacht werden. Um Bilder entstehen zu lassen, sind Pausen ein wichtiger Bestandteil. In den Reisen sind Gedankenstriche und Zeilenumbrüche als Pausenvorschlag zu verstehen.

So entstehen ganz individuelle Bilderlebnisse und Wahrnehmungen, die sich aus einer Mischung von visuellen, akustischen und gefühlsmäßigen Eindrücken zusammensetzen.

Unsere Fantasie ist oft der Schlüssel zum Erfolg. Sie lässt uns kreative Wege gehen, die wir in der äußeren Realität und vor allem unter Stress nicht wahrnehmen würden.

So eine Reise hilft, die innere, unbewusste Bilderwelt zu fördern, die Fantasie zu beleben, das Unterbewusstsein zu aktivieren und Ressourcen und Kräfte zu mobilisieren, die im normalen Wachzustand nicht zugänglich sind. Außerdem lernen Kinder, ihre Gefühle genau zu entdecken und einzuordnen.

Am Ende einer Reise findest du Anregungen, wie ihr die Traumreise schöpferisch-kreativ aufarbeitet. Zum Beispiel durch das Schreiben eigener Geschichte oder das Malen von Bildern. Darüber können Kinder das Erlebte verarbeiten und wenn ihr regelmäßig Fantasiereisen macht, ist ein Traumreisen-Tagebuch, eine wunderbare Erinnerung.

Und nun finde je nach Bedarf eine passende Entspannung oder Einschlafhilfe von fünfzehn bis zwanzig Minuten und hab viel Freude beim Vorlesen.

Deine Polli

AM MEER – für einen angenehmen und friedlichen Schlaf

Schön, dass wir gemeinsam eine kleine Reise ins Land der Träume unternehmen. Am Ende dieser Reise wirst du in einen angenehmen und erholsamen Schlaf gleiten. Damit du morgen ausgeruht und glücklich in einen neuen Tag mit vielen schönen Erlebnissen starten kannst.

Mache es dir in deinem Bett ganz bequem. Kuschle dich so richtig schön ein. Vielleicht hast du ein Kuscheltier. Nimm es mit auf deine Traumreise. Gemeinsam achten wir noch darauf, dass dich nichts und niemand stören kann. – Jetzt, in diesem Augenblick, gibt es nichts mehr für dich zu tun. Diese Reise ist nur für dich, um Freude und Ruhe zu finden, damit du hinterher glücklich einschlafen kannst.

Deine Arme liegen locker neben dir oder du legst deine Hände auf den Bauch oder um dein Kuscheltier, so wie es gerade gut für dich ist. – Schließe nun deine Augen, atme einmal tief durch die Nase ein, lass die Luft in den Bauch fließen und atme langsam durch den Mund wieder aus. – Versuche, dabei alles loszulassen und zu entspannen. – Wiederhole das noch zweimal. Tief durch die Nase ein – und langsam durch den Mund wieder aus.

Du spürst, wie dein Kopf ganz weich auf dem Kissen liegt – du fühlst dich immer leichter und ganz wohl. – Du fühlst, wie angenehm warm deine Hände und Füße sind. – Mit der Atmung kommt dein Körper immer mehr zur Ruhe. – Langsam – ganz langsam – blinzelst du noch einmal und dann werden deine Augenlider immer schwerer und sind ganz müde.

(Die Stimme beim Weiterlesen leiser werden lassen.) Immer weniger achtest du darauf, was du um dich herum ist. – Geräusche kommen und gehen – lass sie einfach davonfließen.

Ruhig atmest du einfach weiter. – Dein Bauch hebt und senkt sich von ganz allein, wie die leichten kleinen Wellen des Meeres, die zum Strand hin- und wieder zurückfließen.