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- Herausgeber: TRIAS
- Kategorie: Fachliteratur
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2018
Gesunde Füße - ein Leben lang Leiden Sie unter Hallux valgus, Spreizfuß und Co.? Erkennen Sie, was stabile und schmerzfrei Füße ausmacht. Statt langweiliger Fußgymnastik erwarten Sie die hochwirksamen Übungen der Spiraldynamik®. Spiraldynamik® - das Erfolgskonzept Spiraldynamik ist gezielte Eigentherapie bei Bewegungsproblemen. Dieses leicht erlernbare Konzept basiert auf Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie, Sportwissenschaften und Yoga. Durch einfache Übungen erlernen Sie die anatomisch richtige Bewegung. Die Gelenke werden so nicht abgenutzt, sind richtig belastet und schmerzfrei.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 30
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Spiraldynamik®: intelligent movement
Fehlbelastung und Veranlagung sind Schlüsselfaktoren bei der Entstehung von Problemen des Bewegungssystems. Häufigste Ursachen sind nicht nur erblich bedingt, sondern in chronischer Fehlbelastung zu suchen. Diese führt zu vorzeitiger Abnutzung und Schmerzen. Sie schränken die Lebensqualität vor allem in der zweiten Lebenshälfte oft massiv ein. Kommen Sie solchen Fehlbelastungen frühzeitig auf die Spur: Spiraldynamik® ist gelebte Prävention von Kopf bis Fuß.
Das erste Spiraldynamik Med Center befindet sich an der Privatklinik Bethanien in Zürich. Die Website → www.spiraldynamik.com informiert Sie über weitere Standorte, Therapieangebote und Tageskurse.
Adresse und Kontakt: Spiraldynamik Med Center Privatklinik Bethanien Restelbergstraße 27 CH–8044 Zürich
Telefon +41(0)43 210 34 43 Telefax +41(0)43 210 34 44 E-Mail: [email protected]
Bea Miescher Bea Miescher ist Fachjournalistin und Physiopädagogin. Sie publiziert für Spiraldynamik und ist Mitbegründerin der Fuß-Schule für Kinder. Sie vermittelt Anatomie als Abenteuerreise durch den menschlichen Körper und macht sie auch für Laien erleb- und erlernbar.
Dr. med. Christian Larsen
Vorwort
Ein Geniestreich der Natur: Die menschlichen Füße sind ein biomechanisches Wunderwerk.
Gesunde Füße – ein Leben lang
Im Laufe seines Lebens läuft jeder Mensch auf gesunden Füßen einmal rund um die Erde. Die Natur hat das Know-how von vier Millionen Jahren in die Entwicklung der Füße gesteckt. Diesem auf die Spur zu kommen, ist so spannend wie lohnenswert. Die Fakten lesen sich wie das Guinnessbuch der Rekorde. Doch Hand – oder eben Fuß aufs Herz: Die meisten Füße werden nicht artgerecht gehalten. Weggepackt in Käfigen aus Strümpfen und Schuhen fristen sie ein kümmerliches Dasein und werden förmlich zertreten. Erst, wenn es weh tut, wird die Funktionsweise der Füße hinterfragt. Und das ist etwas spät! Zu spät ist es allerdings nie: Ob Kinderfuß, belasteter Erwachsenenfuß oder Problemfuß: Hier erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Füße zu verstehen. Wortwörtlich von Grund auf. Sie erhalten eine Gebrauchsanweisung für die Hightech-Konstruktion Fuß: Vom Aufbau über die Eigenart bis zu Beschwerdebeschreibungen und Behandlungsmöglichkeiten. Richtig eingesetzt – Schritt für Schritt – lernen Füße noch einmal gehen. Also raus aus Schuhen und Strümpfen und rein in die angewandte Anatomie des Fußes.
Anwendung
Wie Sie das Buch wirkungsvoll einsetzen
Bevor Sie sich an die Übungen wagen: Lesen Sie den Anatomie-Teil, bis Sie das Wesentliche gut verstanden haben. Stellen Sie sich, bevor Sie mit den Übungen starten, die Bewegungen innerlich vor – wie ein Skirennfahrer vor dem Start. Bewegungsführung findet im Kopf statt! Danach beginnen Sie mit den Übungen. Beginnen Sie der Reihe nach und bauen Sie sich das Programm in Ihrem Tempo auf. Später können Sie die für Sie wirkungsvollsten Übungen gezielt trainieren.
Für wen sind die Übungen gut?
Grundsätzlich für alle, mit Ausnahme von frisch Operierten, Verletzten oder wenn Sie akute Schmerzen haben. Holen Sie im Zweifelsfall ärztlichen Rat. Bei chronischen Schmerzen ist Üben dann gut, wenn die Schmerzen während oder nach den Übungen nicht zunehmen.
Vorsicht
bei Gefühls- und Durchblutungsstörungen (Diabetes), Entzündungen und unklaren Schwellungen.
Schmerzen
Auch hier gilt: Im Zweifelsfall den Arzt fragen: Bei richtig ausgeführten Dehnübungen macht sich leichter Zugschmerz in der Dehnposition bemerkbar: Bei gutem Gesundheitszustand darf mit dieser Grenze gespielt werden, solange das Ziehen nicht ruckartig zunimmt, sondern langsam gesteigert wird. Muskelkater am nächsten Tag ist in Ordnung. Aber Vorsicht vor zu viel Ehrgeiz. Medaillen gibt es keine zu gewinnen – nur Gesundheit!
