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La información y las estrategias que proporciona este libro ayudarán al lector a que tenga un buen desarrollo socioemocional, con lo que podrá establecer relaciones saludables consigo mismo y con quienes lo rodean. Esto le ayudará a tomar decisiones responsables para su bienestar y el de sus allegados.
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Colección Niños sanos y felices
Investigaciones recientes en pedagogía, economía y neurociencias, demuestran que si antes de cumplir los tres años, los bebés reciben mucha atención, cariño y una ense-ñanza de calidad, mejorarán sustancialmente sus oportunidades futuras de educación, empleo y bienestar. De ahí que haya un número creciente de organismos internacio-nales como Unesco, Unicef, BID, Banco Mundial y OECD; centros de expertos como el Diálogo Interamericano y la Brookings Institution; fundaciones privadas como Lego y Bernard van Leer, y gobiernos nacionales dedicados al diseño de políticas para brindar educación de calidad en la primera infancia, y se invierta en ello cada vez más recursos. La colección Niños sanos y felicesbusca sumarse y aportar, por medio de materiales accesibles que amplíen el alcance de esos hallazgos, a ese esfuerzo global.
Esta colección es resultado de un trabajo colectivo de varios especialistas en políticas públicas, educación y edición. Su principal objetivo es difundir de manera amplia los principales resultados de esas investigaciones. Los títulos que conforman la colec-ción ofrecen información básica y recomendaciones prácticas sobre cómo educar a los bebés para asegurar que crezcan sanos y felices. Su contenido es riguroso pero su lenguaje es sencillo, pues se dirige a un público diverso que abarca familias, cuidado-res primarios, agentes educativos, instituciones públicas, empresas y organizaciones sociales.
Por una crianza amorosa, niños sanos y felices.
Las emociones
de mi bebé
Sugerencias para promover el desarrollo
emocional de niños de cero a tres años
Emiliana Rodríguez Morales
Daniela Labra Cardero
Alejandra Márquez Calderón
Odette Estefan Pureco
Ilustraciones Juan José Colsa
Accede Innovación S.C.
Educar de cero a tres años
Elisa Bonilla Rius
Coordinación de materiales educativos
y asesoría pedagógica
Las emociones de mi bebé
Sugerencias para promover el desarrollo
emocional de niños de cero a tres años
Edición digital, 2021
AUTORES
Emiliana Rodríguez Morales
Daniela Labra Cardero
Alejandra Márquez Calderón
Odette Estefan Pureco
ILUSTRADOR
Juan José Colsa
Diseño: Roxana Deneb y Diego Álvarez
Coordinación editorial: Elisa Castellanos
Cuidado de la edición: Paola Aguirre
Desarrollo digital: Flor Bauer
FOTOGRAFÍAS
Shutterstock
Agradecemos a AtentaMente Consultores A.C.
su autorización para reproducir en este libro modelos
y ejercicios, citados o adaptados, de su programa
“Educar para el Bienestar”: Bienestar emocional (p.10);
ABCD del bienestar: atención, bondad, claridad y dirección
(p. 60 y 68); Los ejercicios de atención: PARAR (p. 34);
Buenos deseos hacia uno mismo (p. 38); Historia de la serpiente (p. 48); y Escucha atenta y habla atenta (p.50).
D.R. © Accede Innovación S.C.
Portón Vista del Golf 10, depto. 2.
Col. Lomas Country Club
Huixquilucan, Estado de México
C.P. 52779, México
D.R. © CIDCLI, S.C.
Av. México 145-601
Col. Del Carmen Coyoacán
C.P. 04100 Ciudad de México
ISBN: 978-607-8797-04-2
Todos los Derechos Reservados. Queda prohibida
la reproducción total o parcial de esta obra por
cualquier medio o procedimiento, comprendidos
la reprografía y el tratamiento informático, la
fotocopia o la grabación, sin la previa autorización
por escrito de Accede Innovación S.C.
La colección Niños sanos y feliceses una iniciativa
de Accede Innovación S.C., en colaboración con la editorial CIDCLI (www.cidcli.com), y forma parte integral del Programa “Educar de cero a tres años” de Accede Innovación S.C. cuyo objetivo es contribuir, mediante una crianza informada y amorosa, al desarrollo de las capacidades físicas, intelectuales y emotivas de cada niño o niña de cero a tres años, y con ello propiciar la equidad desde la primera infancia.
En esta colección, dirigida a madres, padres, familiares
y cuidadores de niñas y niños menores de tres años, los autores emplean los términos bebé(s), niño(s) y padres de familia aludiendo a ambos géneros, con la sola finalidad
de facilitar la lectura y sin demérito de su compromiso
y el de Accede Innovación S.C. por consolidar la equidad
de género.
Índice
Introducción
La vida socioemocional de mi bebéEl bienestar emocional10La importancia del desarrollo socioemocional12El cerebro del bebé 14¿Cómo promover el sano desarrollo socioemocional del bebé? 16¿Qué son las emociones? 18
El mundo de las emocionesLas emociones en mi bebé 22El estrés tóxico y sus efectos 24El periodo refractario 26Emociones que ayudan y que dañan 28Las emociones en el cuerpo 30
Regular emociones difíciles PARAR, para que las emociones no me controlen 34Cultivar calma 36Una mente clara38Regular a mi bebé 40¿Qué hacer con lo que siento? Nombra, localiza, acepta y respira 42
Cultivar vínculos amorososUna visión para mí y mi familia 46Tómate un respiro de bondad 48Empatía50Escuchar y hablar con atención 52Disfrutar y gozar 54
Responder con amor y claridad en momentos críticosS.O.S. ¡Mi hijo está haciendo un berrinche! 58Mi hijo está pegando... ¿qué hago? 60¡Es mío! 62¿Qué hacer cuando nos sentimos emocionalmente desbordados? 64Y ahora ¿quién podrá ayudarme?66
El ABCD del bienestarEmocionómetro 70Semblanzas de autores 72
En la escuela aprendimos muchas cosas, pero no aprendimos cómo ser padres. ¿Qué hacer cuando nuestro pequeño está en medio de un berrinche? ¿Cómo reaccionar cuando se frustra?
Algo que muchos de nosotros tampoco aprendimos es cómo manejar las nuevas emociones y experiencias que se viven cuando se forma una familia. Seguro senti-mos inmensas alegrías, pero también es normal que a veces nos sintamos frustrados, angustiados o temerosos.
Este libro está diseñado para acompañarte en la aventura de ser padre, madre o cuida-dor de niños pequeños, pues te proporciona información y estrategias para trabajar un área esencial del desarrollo: la de las emociones.
Conocer y regular las emociones propias; establecer relaciones saludables con uno mis-mo y con otros; así como tomar decisiones responsables que promueven tanto nuestro bienestar como el de los demás, es resultado de un buen desarrollo socioemocional.
Este desarrollo comienza en la primera infancia y es la base para el aprendizaje y para el bienestar de niños y adultos. La manera de ayudar a nuestros hijos a de-sarrollar estas competencias es ser nosotros sus modelos, interactuar amorosa-mente con ellos, generar un ambiente familiar armonioso y llevar a cabo actividades específicas adecuadas para cada etapa de su desarrollo.
Aquí encontrarás información y estrategias para trabajar tanto tu desarrollo socioe-mocional como el de los niños. Te invitamos a practicar estas estrategias que, con seguridad, contribuirán a tu bienestar y al de los que más amas. Será útil que tengas a mano una libreta para anotar tus reflexiones y hacer los ejercicios propuestos; si la usas a menudo, será tu “Diario de emociones”.
Introducción
La vida socioemocional
de mi bebé
¿Te imaginas tener la capacidad de estar en calma, con la mente clara y el corazón cálido, en medio de problemas y adversidades? ¿Te imaginas que tu bebé tuviera habilidades que le ayudaran a hacer amigos, a colaborar con otros y a tomar deci-siones responsables a lo largo de su vida? Nutrir el sano desarrollo socioemocio-nal de tu bebé es la clave para que adquiera estas capacidades.
El desarrollo de competencias socioemocionales, como conocer y regular las emo-ciones, tener autonomía, entender las emociones de otros y mostrar actitud de colaboración, es la base del aprendizaje, de la salud física y mental y del bienestar. En las actividades y reflexiones que encontrarás en este libro, aprenderás más so-bre estas competencias y su relación con el desarrollo cerebral del bebé y con su bienestar. También descubrirás qué son las emociones y cómo aprender a regular-las, lo que será una herramienta sumamente útil para tu vida personal y laboral.
10
Algo que todos los seres humanos buscamos es el bienestar. Pero ¿qué es estar bien? ¿Cómo podemos procurar nuestro bienestar, el de nuestros hijos y el de nuestra sociedad? Una persona en bienestar tiene todo lo que necesita para vivir bien y tranquila, esto ocurre si se tienen cubiertos los cinco aspectos que abarca el bienestar, que puede ser:
• Material:cuando se tienen los bienes materiales necesarios para vivir, como casa, vestido, alimentos, etcétera.
•Físico:cuando hay salud física.
•Social:cuando se establecen buenas relaciones con otras per-sonas de la familia, la comunidad y, en general, de la sociedad.
•Profesional:cuando el trabajo que desempeñamos nos dasatisfacción.
•Emocional:cuando sabemos identificar las emociones que ex-perimentamos en diferentes situaciones. Esto es, de qué ma-nera regulamos nuestras emociones; cómo nos reponemos de la adversidad; si tenemos en claro el propósito de todo lo que hacemos, y si tenemos la capacidad para ver una situación con distancia y reflexionar en ella.
En este libro nos concentraremos en el bienestar emocional. ¿Te has puesto a pensar en la importancia que tienen las emociones en todas las situaciones de nuestra vida? ¿Sabías que este tipo de bienestar se puede desarrollar si se trabaja con la mente y las emociones?
El bienestar emocional
Bienestar emocional
Es un tipo de bienestar interno que nos permite relacionarnos con todo lo que sucede a nuestro alrededor desde una sensación de calma, claridad y calidez de corazón. No significa estar continuamente felices. Una persona
con bienestar emocional puede sentirse triste cuando experimenta una pérdida, pero será capaz de recuperarse de la adversidad con menos dificultad.
Bienestar
Emocional
Profesional
Material
Fisico
Social
11La vida socioemocional de mi bebé
Aplícalo
Al comenzar tu día, piensa: “¿Qué puedo hacer
