Les 6 secrets pour oser se réinventer E-Book

Virginie Berenbach

• Herausgeber: Le Lys Bleu Éditions
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Seitenzahl: 111

Beschreibung

Vous vivez une situation compliquée et vous avez le sentiment de ne pas vous en sortir ? Vous êtes inquiet(ète), soucieux(se), stressé(e) quant à votre avenir ? Vous ne savez pas par où commencer pour résoudre cette situation ?
Il y a cependant, une chose dont vous êtes sûr(e), c'est que cela ne peut plus durer : vous devez redonner un sens à votre vie.
Accepter la fin d'une chose, c'est aussi réaliser qu'une autre peut commencer.
Chacun a un devoir vis-à-vis de la vie. Vous ne croyez pas ? Apprendre à se connaître soi-même, apprendre à se faire confiance, prendre conscience que la vie est comptée, faire des choix qui engagent et qui ont du sens... Ne gaspillez pas vos talents.
Il est urgent de vous réaliser, vous le méritez.

À PROPOS DE L'AUTEURE

Animée par l'envie et la passion de transmettre, Virginie Berenbach écrit son premier ouvrage pour partager avec le plus grand nombre les six étapes qu'elle considère comme primordiales dans la réalisation de soi.

Leseprobe

Virginie Berenbach

Les 6 secrets

Pour oser se réinventer

© Lys Bleu Éditions – Virginie Berenbach

ISBN : 979-10-377-3572-0

Le code de la propriété intellectuelle n’autorisant aux termes des paragraphes 2 et 3 de l’article L.122-5, d’une part, que les copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective et, d’autre part, sous réserve du nom de l’auteur et de la source, que les analyses et les courtes citations justifiées par le caractère critique, polémique, pédagogique, scientifique ou d’information, toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause, est illicite (article L.122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

À mon père, mon éternel repère

Introduction

À qui s’adresse cet ouvrage ?

Cet ouvrage orienté « Développement personnel » s’adresse à vous qui souhaitez redonner un sens à votre vie, à vous qui êtes en quête de solutions pour oser vous réinventer.

Aussi si vous vous trouvez actuellement dans une situation personnelle ou professionnelle compliquéeet que vous ne savez pas comment vous en sortir, ce livre est fait pour vous

Il s’adresse également à vous qui n’osez pas vivre vos rêves au motif que vous vous êtes mis barrières que vous vous imaginez infranchissables.

Il s’adresse enfin à vous qui n’osez pas franchir le cap dans une situation qui l’impose ; généralement du fait de vos croyances limitantes et/ou celles de votre entourage.

Cet ouvrage a vocation à faire bouger les lignes en vous redonnant confiance en vous, en vous redonnant l’envie de vous accomplir en tant que personnes.

Que peut-il vous apporter ?

Ce contenu est utile dans la vie de tous les jours comme dans le cadre professionnel : lâcher prise, acceptation, confiance en vous, droit à l’erreur, gestion des émotions, pensée positive…

Vous y trouverez des méthodes, outils, astuces, exercices, anecdotes et citations inspirantes.

Parfois, face à une situation contrainte ou subie, la vie impose de tourner la page pour passer à autre chose. Dit autrement, vous pouvez avoir besoin de faire évoluer votre situation mais si vous n’en avez pas l’envie profonde, la volonté intrinsèque, cela va s’avérer très compliqué, sinon impossible.

Ainsi, grâce à cet ouvrage, je vais vous révéler les 6 secrets pour oser vous réinventer :

Vous allez prendre conscience de la nécessité de lâcher prise et nous verrons comment

Vous allez voir l’influence de nos émotions et vous apprendrez à les maîtriser

Vous allez renforcer votre confiance en vous en faisant fi de vos peurs, de vos doutes, du regard des autres, de vos échecs passés…

Vous allez apprendre à raisonner « positif » pour un nouveau regard sur la vie

Vous deviendrez encore plus audacieux et oserez le changement

Et enfin vous passerez à l’action grâce à de nombreux outils et astuces

Mais je ne vous en dis pas plus à ce stade et vous souhaite une bonne lecture !

Qui suis-je ?

Je m’appelle Virginie Berenbach, j’ai 45 ans. Je suis formatrice et coach professionnelle.

Tout au long de mon parcours, j’ai occupé de nombreux postes à responsabilités au sein de plusieurs directions de grandes entreprises : du marketing aux achats en passant notamment par l’expérience client et la qualité… J’ai par conséquent une vision globale de toute la chaîne de valeurs et ai pratiqué de nombreuses et constantes remises en question personnelles visant à m’accomplir pleinement à chaque mission.

Petite fille, je rêvais de devenir hôtesse de l’air au motif qu’elles sont au service des voyageurs. L’analogie avec le métier de formateur/coach, c’est qu’il consiste à aider les autres, à les accompagner dans l’atteinte de leurs propres objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels. C’est une finalité, un aboutissement pour moi.

Aussi, vous l’aurez compris, je suis animée par l’envie d’apprendre, de partager, de transmettre. J’ai coutume de dire que c’est ce qui me fait avancer, c’est mon carburant, mon « Why » (je vous aiderai à trouver le vôtre dans cet ouvrage si vous ne l’avez pas encore trouvé). Je le fais par vocation, par passion.

Ainsi, pour toutes ces bonnes raisons, j’ai choisi de me lancer dans l’écriture de ce livre afin de vous accompagner dans votre propre cheminement, vous permettre ainsi de trouver l’épanouissement tant mérité et d’être enfin en paix avec vous-même, aligné(e) avec vos propres valeurs.

Mon objectif : contribuer à l’accomplissement et à la réalisation de vos projets

Mon ambition : votre propre réussite

Mes valeurs : confiance, loyauté et professionnalisme

Préface

Tel un Phœnix, ma véritable vie a commencé à l’âge de 26 ans, à la suite de l’accident qui m’a ôté l’usage de mes 2 bras et de mes 2 jambes. J’ai alors réalisé une chose formidable dont je n’avais peut-être pas totalement conscience avant : la vie est belle et vaut le coup d’être vécue. Depuis, je n’ai cessé de réaliser mes rêves en relevant des défis, tous plus fous les uns que les autres pour le commun des mortels. Parmi les plus célèbres, on retrouve par exemple : la traversée de la manche à la nage, relier les cinq continents à la nage, un record de plongée à plus de 34 mètres de profondeur, le Paris Dakar en tant que pilote et prochainement j’y travaille, spationaute dans une mission de SpaceX, Elon Musk a dit « pourquoi pas ? ». J’ai réalisé ces exploits en dépassant sans cesse mes limites, en ne lâchant rien, jamais. Je crois en moi et en mes capacités à réussir. Ce sont ces valeurs qui m’ont porté et fait de moi l’homme que je suis devenu.

Comme Virginie vous l’expliquera aussi un peu plus loin, « on est ce que l’on croit ». Donc si vous abreuvez votre propre cerveau d’obstacles infranchissables et de barrières insurmontables, vous risquez de renoncer à vos projets, à vos ambitions et ainsi, passer à côté d’un pan de votre vie sans même vous en rendre compte. Ce livre vous aidera aussi à (re) gagner confiance en vous pour vous permettre à votre tour, d’atteindre vos rêves les plus fous. Alors comme dirait l’auteure, ancienne sportive accomplie et compétitrice dans l’âme : « Lève la tête, bombe le torse et fonce. » Ce sont toutes ces valeurs communes que Virginie a souhaité partager avec la passion et la détermination qui la caractérise. Toutes ses connaissances, expériences de vie, rencontres, lectures lui ont permis à elle aussi de se réinventer. Aujourd’hui formatrice et coach, elle a su s’appliquer chacun des secrets qu’elle a compilés pour nous dans ce manuel. Et si ça a marché pour elle, pour moi, ça va marcher pour vous.

Aussi, cet ouvrage est le parfait résumé du cheminement à réaliser pour donner un nouveau sens à votre vie, pour vous en redonner le pouvoir et vous permettre, enfin, de devenir l’individu épanoui et accompli que vous méritez d’être. Alors n’hésitez plus, et réinventez-vous, votre tour est venu, c’est le bon moment.

L’impossible c’est juste vous… Bonne lecture !

Philippe Croizon

lâcher-prise

Vous vivez une situation compliquée et vous avez le sentiment de ne pas vous en sortir ? Vous êtes inquiet(ète), soucieux(se), stressé(e) quant à votre avenir ? Vous ne savez pas par où commencer pour résoudre cette situation ?

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Il y a cependant, une chose dont vous êtes sûr(e), c’est que cela ne peut plus durer : vous devez redonner un sens à votre vie.

Le 1er pas vers le changement, c’est la prise de conscience. Le second, c’est l’acceptation.

Aussi, il n’y aura aucune évolution sans prise de conscience qu’un changement s’impose. Sans elle, rien ne peut évoluer. Si vous n’en prenez pas la mesure, vous continuerez de souffrir.

Il n’y a pourtant aucune raison de souffrir. La conscience vous permet de vous rebeller et de dire : cela suffit !

Une fois la prise de conscience réalisée, il faut accepter la situation car nous sommes prisonniers(ères) de ce que nous refusons et libéré(e)s par ce que nous acceptons. Lorsque l’on a demandé à Nelson Mandela comment il avait pu pardonner à ses geôliers, il a répondu que s’il n’avait pas accordé son pardon, son esprit serait resté en prison.

Et c’est seulement une fois que vous aurez accepté la situation telle qu’elle est vraiment, que le lâcher-prise pourra s’opérer. Lâcher prise, c’est calmer la rage, devenir sage, accepter ce que l’on ne peut pas (ou que l’on ne veut pas) changer et apprendre à s’en détacher. Le Lâcher-prise est un acte plus puissant que de se défendre ou de s’accrocher. Selon Christophe André, psychiatre contemporain, « Accepter, ce n’est pas non plus se résigner ». C’est avoir suffisamment confiance en qui nous sommes pour ne pas nous épuiser à avoir raison à tout prix. Ce n’est pas non plus chercher à être cru(e) ou compris(e) même par celles et ceux que l’on aime. C’est de ne pas exiger de résultat des autres, c’est ne rien attendre d’une situation.

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Ainsi, c’est en se détachant et en acceptant une situation subie, que l’on peut lâcher-prise et arrêter de donner de l’importance à quelque chose qui vous fait souffrir.

Dites Adieu aux émotions toxiques, aux poisons émotionnels

Faites place à la zénitude, l’harmonie, le calme, la sérénité, la paix intérieure

Aussi, si vous êtes alors aligné(e) et en accord avec vous-même, avec vos valeurs, toute votre énergie peut alors être consacrée à vos nouveaux projets, à l’atteinte de vos objectifs, à la quête du sens à donner à votre vie.

Et vous, dans votre situation, avez-vous conscience que les choses doivent évoluer ? Mais surtout, au plus profond de vous, en avez-vous réellement envie ?

Tant que vous ne répondrez pas positivement, en votre âme et conscience, à ces deux questions, aucun changement ne pourra s’opérer. Pensez-y !

Qu’est-ce que l’acceptation ?

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

L’acceptation permet le lâcher-prise. Mais qu’est-ce que l’acceptation ?

C’est avant tout un état d’esprit comme le montre cette illustration :

En conséquence :

Soit vous décidez de subir les aléas météorologiques

Soit vous décidez de composer avec et savez identifier les points positifs de cette situation théoriquement pénible

Vivez chaque situation, chaque moment présent. Arrêtez de ruminer, c’est vous, et vous seul(e) qui faites la météo

Le pouvoir est dans le regard que vous allez porter sur les choses que vous subissez ; Et ce que vous en ferez fera toute la différence.

Alors comme le disait le célèbre philosophe Sénèque : « La vie, ce n’est pas d’attendre que l’orage passe. C’est d’apprendre à danser sous la pluie ». Je vous laisse méditer.

Et n’oubliez jamais : on a toujours le choix dans la vie ! En effet, la vie que nous avons aujourd’hui est, que cela nous plaise ou non, la résultante de l’ensemble de nos choix, et ceux que nous avons refusé de faire.

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Votre travail vous ennuie et vous ne vous épanouissez pas ? 2 alternatives : changer ou accepter la routine. La ressasser est autodestructeur.

« Se plaindre est toujours la non-acceptation de ce qui est. Il porte toujours une charge négative inconsciente. Lorsque vous vous plaignez, vous faites de vous une victime. Quittez la situation ou acceptez là. Tout le reste est folie » (Eckhart Tolle)

Le rôle de l’acceptation dans la conduite du changement

Le changement ne saurait s’opérer du jour au lendemain. Il peut être variable dans le temps en fonction de la situation que vous traversez et de votre capacité à passer les grandes étapes associées.

Je vous présente une courbe du changement inspirée de la « Courbe de transition de vie » de William Bridges et de la « Courbe du deuil » d’Élisabeth Kubler Ross

Elle est composée de 4 grandes étapes qui doivent s’enchaîner, à leurs rythmes respectifs, avec d’éventuels retours-arrières. Vous devez donc « vivre » chacune d’entre elles, plus ou moins rapidement, pour accepter pleinement le changement :

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

La souffrance pouvant être psychologique (dépression) et/ou psychosomatique (migraine, eczéma, tendinite, douleurs dans la mâchoire…)

Focus étape « résistance »

Pour vous aider à sortir de l’étape de résistance et basculer dans celle de la résilience, posez-vous les questions suivantes (soyez honnête, ne vous trouvez aucune excuse mais soyez avant tout bienveillant envers vous-même) :

Quelle est la situation vécue ?

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Secret n° 1 : Prenez conscience et lâcher-prise

Quelles sont mes émotions ?

Qu’est-ce qui est le plus difficile pour moi ?

Qu’est-ce qui m’aide le plus à faire face ?

Le questionnement permet de mettre des mots sur des émotions, sur des ressentiments. Cela permet de rationaliser une situation, de la désamorcer, de sortir de l’état émotionnel qui empêche toute prise de recul, toute prise de décision. On verra un peu plus loin comment identifier votre état émotionnel actuel, il peut être révélateur.

Focus étape « résilience »