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Die energetische Therapie, auch Klopfakupressur oder einfach kurz ›Klopfen‹ genannt, ist die derzeit weltweit am schnellsten wachsende Therapieform. Und das nicht ohne Grund, denn sie ist leicht anwendbar und zeigt meist augenblicklich Wirkung. Weil inzwischen viele Varianten angeboten werden, ist es gut, den ›Stammbaum‹ dieser Methode zu betrachten, um an die besten Früchte zu gelangen. Entdeckt und entwickelt wurde sie vor 20 Jahren von Roger Callahan. Aus seiner Schule sind zwei prominente Vertreter hervorgegangen. Fred Gallo hat eine sehr differenzierte, auf Diagnose beruhende individuelle Therapie (EDxTM, Energetic Diagnosis and Treatment Technique) entwickelt; Gary Craig eine generalisierte Anwendung für jedermann (EFT, Emotional Freedom Techniques). Bei EFT wird eine Folge von sieben bzw. zwölf Punkten geklopft, wodurch die meisten Problemstellungen abgedeckt werden. Diese Methode ist sehr leicht zu erlernen und kann von jedem ohne weitere Anleitung selbst genutzt werden. Steve Wells ist von Gary Craig persönlich ausgebildet, der diesen Pocket Guide ausdrücklich empfiehlt.
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Seitenzahl: 74
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikationin der Deutschen Nationalbibliografie;detaillierte bibliografische Daten sind im Internet überhttp://dnb.d-nb.de abrufbar.
Copyright der Printausgabe © 2006 by Param Verlag, Ahlerstedt
zweite Auflage Copyright © 2010 by Param Verlag, Ahlerstedt
Alle Rechte vorbehalten
Titel der OriginalausgabePocket Guide to Emotional FreedomCopyright © 2003, 2001 Steve Wells and David Lake, MD
Copyright der eBuch-Ausgabe © 2013
ISBN 978-3-88755-701-0
www.param-verlag.de
Hinweis
Alle Beschreibungen und Anleitungen in diesem Buch sind zur Selbsthilfe gedacht und bedeuten nicht notwendig, dass jedermann davon Nutzen erfährt oder allein durch eigene Bemühungen geheilt wird.
EFT ist in der Praxis effektiv und die erzielbaren Resultate sind bedeutend, trotzdem mag das nicht auf jeden oder jedes spezielle Problem zutreffen. Ein schwaches Ergebnis oder schwacher Fortschritt kann bedeuten, dass professionelle Unterstützung gebraucht wird.
Negative Auswirkungen sind extrem selten und wenn irgendeine emotionale Intensität in der Behandlung auftritt, ist sie gewöhnlich die Folge eines früheren oder zugrunde liegenden Problems. Auch wenn EFT in solchen Fällen von großer Hilfe sein kann, sollten Sie sich von einem professionellen Therapeuten behandeln lassen, wenn Sie andauernde oder schwerwiegende Probleme haben.
EFT ist keine formell bestätigte wissenschaftliche Technik und ist deshalb von experimenteller Art ohne garantiertes Ergebnis.
Die Erklärungen in diesem Buch ersetzen keinen medizinischen, psychologischen oder anderen fachlichen Rat. Der Leser ist vielmehr aufgefordert, sich seine eigene Meinung zu bilden und ggf. fachlichen Rat einzuholen. Autor und Verlag schließen ausdrücklich jegliche Haftung aus, die von den Darlegungen in diesem Buch abgeleitet werden soll.
Vorwort der Autoren
EFT – Emotionale Freiheit Techniken
Was ist EFT?
Warum EFT anwenden?
Wie wurde EFT entwickelt?
Die Anwendung von EFT
Wie wird EFT angewendet?
Was sind die Elemente von EFT?
Was müssen Sie über das Klopfen wissen?
Die Punkte
Klopftechnik
Einstudieren der Technik
Was müssen Sie über die Worte wissen?
Was geschieht, wenn eine Klopfrunde abgeschlossen ist?
Anwendung der kurzen EFT-Sequenz
Zusätzliche Punkte der langen Klopffolge
Die Neun-Gamut-Sequenz
Anwendung der erweiterten EFT-Sequenz
Wie oft sollte man klopfen?
Angst nicht ertragen, sondern behandeln
Wie kann der Fortschritt gemessen werden?
Intensität
Die generalisierende Wirkung
Teilen Sie es!
Ist die Heilung vollständig?
Der Umgang mit Aspekten
Behandlungsbeispiel einer Angstreaktion
Worauf kann EFT angewendet werden?
Beziehungen und EFT
Physische Probleme und EFT
Anwendung bei den eigenen Kindern
Mit EFT Ihre höchsten Ziele erreichen
Wenn es nicht funktioniert
Blockierende Überzeugungen etc. überwinden
Umgang mit blockierenden Überzeugungen
Typen blockierender Überzeugungen
Das Apex-Problem
Wenn Sie Hilfe brauchen
Schlusswort
Anhang 1: Verwandte Energietherapien
Thought Field Therapie (TFT)
Be Set Free Fast (BSFF)
Tapas Acupressure Technique (TAT)
Anhang 2: Forschung
Spezielle Phobien
Posttraumatisches Stress-Syndrom (PTSS)
Angst vor Publikum zu sprechen
Epilepsie
Vorwort der Autoren
Herzlich willkommen bei einer der effektivsten Selbsthilfetechniken, die es heute gibt. Sie wird Technik der emotionalen Freiheit (Emotional Freedom Techniques) oder kurz EFT genannt, und macht das große Versprechen, dass Sie sich von den beengenden Auswirkungen negativer Emotionen in Ihrem Leben befreien können. Ihr Leben kann sich ändern.
Negative Emotionen wie Angst, Verletzung, Schuld oder Wut unterwandern leider viel zu oft unsere Leistungskraft und unsere Zufriedenheit. Die meisten von uns werden Tag für Tag von solchen Emotionen beeinflusst, die uns dazu bringen, Dinge zu sagen oder zu tun, die wir dann bedauern, oder sie halten uns davon ab, das zu tun, was wir gern tun möchten. Bei dem Versuch, sich von den vergiftenden Einflüssen dieser negativen Emotionen zu befreien, stürzen sich viele auf eine große Palette selbstzerstörerischer Verhalternsweisen wie Überessen, Drogen, Alkohol und so weiter, die unweigerlich dazu führen, das negative Muster zu verstärken und das persönliche Glück weiter zu beschneiden.
Wie auch immer, jetzt müssen Sie nicht länger in alte Muster verstrickt bleiben, weil Sie sich mit EFT selbst befreien können.
Stellen Sie sich eine Behandlung vor, die Ihnen Beruhigung und Ausgeglichenheit vermittelt, wenn Sie sie am meisten brauchen. EFT hat das Potenzial, Sie zu leiten, als Sicherheitsnetz zu dienen und sich um eine Menge Ihrer wenig hilfreichen und verletzenden negativen Reaktionen zu kümmern. Willenskraft ist gut, doch sie hält nicht an, wenn es nicht auch zu einer emotionalen Veränderung kommt. Mit EFT können Sie all die Probleme lindern und lösen, bei denen Ihr Denken und Handeln bislang keine Ergebnisse erzielt hat.
Wir haben die lebensstärkende und heilende Wirkung von EFT beobachtet. Es ist eine der nützlichsten und praktischsten Techniken, der wir in unseren zusammen vierzig Jahren medizinischer und psychologischer Arbeit begegnet sind. Sie hat uns in den vergangenen fünf Jahren mehr persönliche und berufliche Erfüllung gegeben, als die vorhergehenden vierzig Jahre zusammengenommen. EFT und die anderen Tipps und Techniken in diesem Buch können Ihnen helfen, mit weniger Stress dorthin zu gelangen, wohin Sie wirklich wollen. Dieses Büchlein für die Hosentasche erklärt alles, was Sie wissen müssen, um EFT zu nutzen und Ihr Leben zu verbessern. Es ist so gestaltet, dass Sie es immer bei sich haben und bei Bedarf nachschlagen können.
Lesen Sie also weiter, um zu erfahren, wie Ihnen diese phantastische neue Methode helfen kann, die Freiheit zu erlangen, nach der Sie suchen.
Steve Wells und David Lake
EFT – Emotionale FreiheitTechniken
Was ist EFT?
Die Technik der emotionalen Freiheit (EFT) ist eine Heilmethode, die aus einer wirklichen Verbindung östlicher und westlicher Medizin entstanden ist. EFT basiert auf der revolutionären Entdeckung, dass die Ursache aller negativen Emotionen auf eine Störung im körperlichen Energiesystem zurückgeführt werden kann, weshalb man sich EFT auch als Behandlung der Akupunkturmeridiane mit psychologischer Zielstellung vorstellen kann. Deshalb wird EFT gelegentlich auch als psychologische Akupressur bezeichnet. Es werden dabei also keine Nadeln gesetzt, es wird vielmehr auf verschiedene Energiepunkte des Körpers geklopft, um die Symptome aufzulösen. Wenn man an einen emotional belastenden Umstand denkt oder eine entsprechende Situation erlebt, werden die Meridiane, die Energiebahnen im Körper, gestört. Durch das Klopfen werden sie wieder balanciert. Danach ist die belastende Erregung aufgelöst. Die Erinnerung bleibt, aber die emotionale Ladung ist fort. Gewöhnlich ist das Ergebnis dauerhaft. Man fühlt sich danach nicht nur besser, man kann auch klarer über die Sache denken.
Der grundlegende Ansatz von EFT ist, dass negative Emotionen durch Störungen des körperlichen Energiesystems verursacht werden und nicht bloß in der Psyche existieren. Wenn Sie EFT anwenden, wird Sie ein zerstörerischer negativer Gedanke nicht länger belasten, weil die assoziierte Emotion davon abgekoppelt wird. Der Gedanke verliert die Macht über Ihr Verhalten und Ihre Überzeugungen. Durch direkte Intervention im Energiesystem korrigiert EFT die Störung und sorgt so für Entlastung von emotionalen Problemen, das schließt Phobien ein, sowie das Posttraumatische Stress-Syndrom (PTSS), Verletzungen, Zorn, Traurigkeit und Schuldgefühle, aber auch viele Ursachen physischer Schmerzen.
EFT ist eine Körperenergie-Technik mit tiefgreifenden psychischen Wirkungen. Andere Techniken helfen Ihnen womöglich, Ihr Verhalten zu ändern, doch diese Energietechniken haben das Potenzial, Ihr Leben zu verändern.
Warum EFT anwenden?
EFT ist eine sichere, behutsame und natürliche Methode, die Ihr eigenes Körperenergiesystem nutzt, um emotionale Überlastungen zu heilen. Es beeinflusst auch körperliche Symptome von Überforderung, Schmerzen und verschiedenen Krankheitszuständen positiv und führt zu einem allgemein ausgewogenen Funktionieren. EFT kann in jeder schwierigen Lebenssituation eingesetzt werden.
Es gibt vier wesentliche Wirkungen von EFT:
Es wirkt sehr entspannend. Die meisten erfahren Sekunden nach dem Beginnen mit EFT eine erleichternde Wirkung.
Es entkräftet und mindert negative/toxische und löst festgefahrene Emotionen.
Es lindert die assoziierte negative Überzeugung, die dem Problem zugrunde liegt.
Nach einigen Wochen der Anwendung breitet sich die Wirkung über unser gesamtes System und Erscheinungsbild aus, das typischerweise lichter und optimistischer wird.
Bevor Verletzungen und Ängste nicht berücksichtigt worden sind, können Probleme in Beziehungen oder im Alltagsleben niemals gelöst werden. EFT kann Ihnen dabei helfen. Wenn man unglücklich ist, lösen Veränderungen Angst aus, doch noch schlimmer ist es, wenn sich nichts ändert. Deshalb ist EFT ein wunderbares Werkzeug, denn es ermöglicht Ihnen Veränderung mit geringstem Aufwand.
EFT wirkt nur bei negativen Emotionen. Positive und lebensfördernde Emotionen werden nicht beeinflusst. Wir haben nicht die Absicht, begründete Traurigkeit oder Lebensprobleme zu eliminieren, aber wenn wir EFT anwenden, werden wir gestärkt, sie mit mehr Mut und Sicherheit anzugehen. EFT hilft uns, durch die negativen Emotionen hindurchzugehen, und nach unserer Erfahrung tut es das auf die sanfteste und stärkendste Weise.
Sie müssen nicht an EFT glauben, damit es wirkt. Unsere Forschungen und unsere klinische Erfahrung haben gezeigt, dass die meisten Leute, denen EFT vorgestellt wird, nicht glauben, dass es ihnen bei ihren emotionalen Problemen helfen wird. Trotz ihrer Zweifel ist die überwältigende Mehrheit in der Lage, EFT anzuwenden und emotionale Freiheit zu erreichen. Die ausgelösten Veränderungen beruhen eindeutig auf der Intervention im Energiesystem und nicht auf irgendwelchen vorhandenen Überzeugungen. Also zögern Sie nicht, EFT unabhängig von irgendwelchen Zweifeln auszuprobieren. Sie können ganz sicher sein, dass Ihre Ergebnisse davon nicht beeinflusst werden.
