So planen Sie einen fantastischen Gesundheits- und Fitness Tag für ihr Zu Hause für Ihren guten körperlichen und geistigen Gesundheitszustand. E-Book

Otmar Trierweiler

• Herausgeber: epubli
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 31

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

So planen Sie einen fabelhaften Zu Hause Spa Tag für ihre Gesundheits- und Wellness Einrichtungen zu Hause - So planen Sie einen fantastischen Gesundheits- und Fitness Tag für ihr Zu Hause für Ihren guten körperlichen und geistigen Gesundheitszustand. Deutsches eBook aus der Gesundheits- und Wellness Sparte im ePub Format. Reich illustriert mit Bildern. Sofort Download. Dieses seltene, exclusive Nischen eBook ist in deutscher Sprache kaum oder gar nicht zu erhalten! Es folgt eine kurze Beschreibung und das Inhaltsverzeichnis: Der Begriff Spa leitet sich vom geichnamigen belgischen Ort ab. Spa in Belgien gilt seit dem 16. Jahrhundert als Bade- und Kurort. Heute ist Spa nicht mehr einzig der belgische Ort und der englische Begriff für Heilbäder. Die Amerikaner gaben dem Begriff ihre heutige, internationale Bedeutung: Gesundheits- und Wellnesseinrichtung sowie Wellnessleistungen. Der oberflächliche Begriff Spa bezeichnet eine Vielzahl an unterschiedlichen Einrichtungen. Obwohl sie sich in vielen Dingen unterscheiden, ähneln sie sich ebenso. Das Entspannen, Erholen, die Balance zwischen Körper, Seele und Geist sowie die Schönheit und das Regenerieren stehen im Fokus. Inhaltsverzeichnis. Was müssen Sie für einen zu Hause Spa Tag planen? Grundlegende Spa Behandlungen die Sie zu Hause durchführen können. Produkte die Sie für einen zu Hause Spa Tag benötigen. So richten Sie Ihr zu Hause Spa ein. So wählen Sie die richtigen Behandlungen aus. Die Rolle von Schälkuren (Peelings), Masken und Reinigungsmittteln. Die Rolle der Öle. Die Rolle von Hitze und Dampf. Die Rolle von Feuchtigkeitscremes. Spa Behandlungen für Ihren Körper. Spa Behandlungen für Ihre Hände und Füße. Spa Behandlungen für Ihr Gesicht. Spa Behandlungen für Ihr Haar. Essens- und Getränkeideen für Ihren Spa Tag zu Hause. So lagern Sie Ihre Spa Produkte zu Hause.

Leseprobe

So planen Sie einen fabelhaften Zu Hause Spa Tag für ihre Gesundheits- und Wellness Einrichtungen zu Hause

So planen Sie einen fantastischen Gesundheits- und Fitness Tag für ihr Zu Hause für Ihren guten körperlichen und geistigen Gesundheitszustand

Der Begriff Spa leitet sich vom geichnamigen belgischen Ort ab. Spa in Belgien gilt seit dem 16. Jahrhundert als Bade- und Kurort. Damals besuchten vor allem Briten das belgische Heilbad, was dazu führte, dass sich der Begriff Spa vorrangig in Großbritannien etablierte. Die Briten bezeichneten damit früher Mineralquellen und in moderner Zeit Heilbäder. Heute ist Spa nicht mehr einzig der belgische Ort und der englische Begriff für Heilbäder. Die Amerikaner gaben dem Begriff ihre heutige, internationale Bedeutung: Gesundheits- und Wellnesseinrichtung sowie Wellnessleistungen.

Der oberflächliche Begriff Spa bezeichnet eine Vielzahl an unterschiedlichen Einrichtungen. Obwohl sie sich in vielen Dingen unterscheiden, ähneln sie sich ebenso. Das Entspannen, Erholen, die Balance zwischen Körper, Seele und Geist sowie die Schönheit und das Regenerieren stehen im Fokus.

Inhaltsverzeichnis

Was müssen Sie für einen zu Hause Spa Tag planen?

Grundlegende Spa Behandlungen die Sie zu Hause durchführen können

Produkte die Sie für einen zu Hause Spa Tag benötigen

So richten Sie Ihr zu Hause Spa ein

So wählen Sie die richtigen Behandlungen aus

Die Rolle von Schälkuren (Peelings), Masken und Reinigungsmittteln

Die Rolle der Öle

Die Rolle von Hitze und Dampf

Die Rolle von Feuchtigkeitscremes

Spa Behandlungen für Ihren Körper

Spa Behandlungen für Ihre Hände und Füße

Spa Behandlungen für Ihr Gesicht

Spa Behandlungen für Ihr Haar

Essens- und Getränkeideen für Ihren Spa Tag zu Hause

So lagern Sie Ihre Spa Produkte zu Hause

Was müssen Sie für einen zu Hause Spa Tag planen?

Um sich einen Wellnesstag zu Hause zu gönnen, müssen Sie zunächst die Abwesenheit der Kinder organisieren. Wenn sie bei Oma übernachten könnten, wäre das ideal, dann können Sie sich auch auf eine erholsame Nachtruhe verlassen. Wo auch immer sie hingehen, versuchen Sie, mehrere Stunden ohne Kinder und andere Störungen zu verbringen. Nehmen Sie das Telefon ab oder schalten Sie Ihren Anrufbeantworter ein. Möglicherweise müssen Sie sich im Voraus organisieren, damit niemand Angst hat, dass Sie nicht antworten.

Ihr Wellnesstag zu Hause muss frühzeitig geplant werden. Erstellen Sie einen Plan für den Tag und überlegen Sie, was Sie kaufen müssen. Dinge wie Gesichtspeelings, Heißölpackungen für die Haare, ätherische Öle, Duftkerzen für eine ruhige und wohltuende Atmosphäre und Essen, das Sie nicht selbst zubereiten müssen. Das Wetter kann bei der Essensauswahl eine wichtige Rolle spielen.

Wenn es warm ist, kann Essen gesund und einfach zuzubereiten sein. Essen Sie einfach eine ganze Tomate, einen Käsestick, ein Salatblatt, Sellerie und Joghurt mit Beeren oder anderen Früchten Ihrer Wahl. Wählen Sie etwas, das Sie normalerweise nicht brauchen, um es etwas Besonderes zu machen. Bei kühlem Wetter können Sie am Vortag eine nahrhafte Hühnersuppe zubereiten oder einfach ein Tiefkühlgericht im Supermarkt kaufen.

Tomaten- und Käsetoast ist fast so gesund wie ein Salatsnack und wärmt bei kühlem Wetter besser. Machen Sie sich keine Gedanken über Ihre Essensauswahl. Gesund ist gut, aber an diesem Tag ist es besser, sich keine Sorgen zu machen. Es wird viele andere Tage geben, an denen Sie sich gesund ernähren. Zum Frühstück könnten Sie einen Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Joghurt zubereiten. Oder wenn Sie einen Entsafter haben, eignen sich Äpfel, Sellerie und Karotten hervorragend.

Legen Sie alles bereit, was Sie brauchen, bevor Sie beginnen. Schließlich möchten Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht nicht mit Creme eincremen und dann feststellen, dass Ihre entspannende Musikquelle ganz hinten im Schrank versteckt ist. Legen Sie Ihr Badesalz oder Ihren Schaum griffbereit, ebenso wie Handtücher, Spray oder Feuchtigkeitscreme für danach.