Überwinde die Depression und beende dein Leiden E-Book

Régulo Marcos Jasso

• Herausgeber: Régulo Marcos Jasso
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Fühlst du dich gefangen in dunklen Gedanken, ohne Ausweg?

Dieses Buch ist dein erster Schritt zurück ins Licht.

In Überwinde die Depression und beende dein Leiden begleitet dich Régulo Marcos Jasso auf einem heilenden Weg voller Mitgefühl, Klarheit und praktischer Lösungen. Dieses Buch wurde für Menschen geschrieben, die sich nach innerem Frieden sehnen und bereit sind, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen – Schritt für Schritt, Tag für Tag.

🧠 Was du in diesem Buch entdecken wirst:

✔ Verständliche Erklärungen über die Mechanismen der Depression
✔ Effektive Strategien zur Bewältigung negativer Emotionen
✔ Konkrete Werkzeuge zur Stärkung deines Selbstwerts und deiner Resilienz
✔ Mentale Rituale, die dir Hoffnung und Struktur im Alltag schenken
✔ Mutmachende Impulse, um deine Gedanken zu verändern – und mit ihnen dein Leben

Dieses Buch ist kein Wundermittel. Aber es ist ein ehrlicher, unterstützender Leitfaden, um wieder aufzustehen, den Schmerz zu transformieren und den Weg der Heilung zu beginnen.

✨ Dein Leiden definiert dich nicht.

Du hast die Kraft, dich zu verändern – und dieses Buch wird dir dabei helfen.

Leseprobe

Index

FAKTOREN Endogene Faktoren AUSSEN

Der depressive Zustand ist ein innerer Zustand, in dem äußere Faktoren ihn beeinflussen und eine entscheidende Rolle bei seiner Verschlechterung spielen können. Unsere Gedanken und Einstellungen beeinflussen uns mehr, als wir uns vorstellen können.

Für uns ist es am einfachsten , die äußeren Umstände unseres depressiven Zustands zu beschuldigen, was uns in gewisser Weise hilft, die Schuld zu lindern, und ein Gefühl der Selbstzufriedenheit hervorruft, da wir den äußeren Faktor unseres inneren Problems beschuldigen Wir passen uns an , es ist selbstverständlich, deshalb ist es um jeden Preis zu vermeiden.

Wir müssen die volle Verantwortung für unsere gegenwärtigen Umstände übernehmen, und dass diese Umstände unbewusst durch Ihre Gedanken und Entscheidungen entstanden sind, die Sie in Ihr Leben aufgenommen haben. Deshalb sind Sie ebenso wie Sie sie aufgenommen haben, auch dafür verantwortlich, sie zu ändern. wenn du willst

Welche externen Faktoren können sich negativ auf uns auswirken? Es gibt viele, familiäre Probleme , Arbeit, mangelnde Ordnung, die Programme, die Sie im Fernsehen sehen, Musik, Diät und ein tolles usw.

Danach möchte ich, dass Sie jetzt über sich selbst nachdenken und einen objektiven Blick auf Ihr Leben werfen, als wäre es eine externe Prüfung, um festzustellen, was Sie in Ihrem Lebensverlauf möglicherweise zurückhält.

Sie mögen Ihre Arbeit vielleicht nicht, Ihre Familie unterstützt Sie nicht, Sie bemerken sich nur selbst, obwohl Sie „Freunde“ haben. Was auch immer es ist, es ist sehr wichtig, dass Sie sich selbst analysieren und die Dinge zugeben, die Sie ändern möchten .

Ich sage nicht, dass Sie sie jetzt ändern, nur, dass Sie zugeben, dass es Dinge gibt, die Sie ändern müssen, dass Sie sich dessen bewusst sind. Wenn wir uns Ihrer selbst bewusst sind, können wir eine Grundlage für Veränderungen haben, wenn wir ehrlich zu uns selbst sind und die Bereiche unseres Lebens wahrnehmen Wenn du Negativität verursachst, wirst du dich auf natürliche Weise verändern, was eine Stagnation garantiert.

Selbstbewusstsein garantiert persönliches Wachstum. Auf diese Weise müssen Sie möglicherweise Freundschaften wechseln. Vielleicht werden Sie bei diesem Fortschritt bemerken, dass Sie nicht mehr so viel mit ihnen gemeinsam haben, dass Sie keine Ziele mehr teilen. Schließlich werden wir zu den Menschen, die wir sind Surround, zum Guten oder Schlechten.

Ich habe das Beispiel von Freunden gegeben, da es sehr verbreitet ist.

Oft stagnieren schlechte Freundschaften , und obwohl wir schlecht wissen, dass wir bestimmte Freundschaften aus unserem Leben streichen müssen, um Fortschritte zu erzielen, ist es offensichtlich, dass Sie es sich nicht leisten können , wenn Sie dies lesen Der Luxus, sich mit negativen Menschen zu umgeben, wenn Sie sich verändern und jemand Positives sein wollen, kann auch sein, dass Sie Freunde haben, die Sie sehr unterstützen.

Für diese Menschen, die, wenn sie Sie unterstützen, ob sie Freunde oder Familie sind, Sie sollten sie engagieren, die Zeit, die Sie mit Menschen mit negativen Neigungen verbringen, die nicht glücklich sind oder mit ihrem Leben nicht das Richtige tun, in einer

Weise begrenzen , wie wir es werden Es umgibt uns, es ist nicht immer wahr, aber oft ist es so .

Sie müssen vielleicht sogar eine Weile allein sein, um über Ihr Leben nachzudenken und es zu überdenken, aber glauben Sie mir, es ist besser, allein zu sein als in schlechter Gesellschaft, das heißt, umgeben von negativen Menschen. Alleinsein ist nicht nur etwas Negatives. Alleinsein gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu treffen und viel über sich selbst zu lernen. Dies ist absolut entscheidend und sehr wichtig, um glücklich zu sein und der Körper wird zu einem inneren Faktor in dir.

Erinnerungen, Erlebnisse, Anekdoten werden im Unterbewusstsein gespeichert, wir nehmen all dies auf und Einstellungen werden im Kopf in Flammen aufgezeichnet , absolut alles, von Ihrer Arbeit, der Musik, die Sie hören, die Fernsehsendungen, die Sie sehen, haben einen direkten Einfluss auf Ihre gegenwärtige und zukünftige Gedanken.

Wenn wir der Ansicht sind, dass Ihre Gedanken die Qualität Ihres Lebens und Ihr Glück bestimmen, ist es offensichtlich, dass Sie Ihre Lebensweise neu bewerten und sehen sollten, was Sie falsch machen und was Sie gut machen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, sollten Sie es vermeiden, dies zu tun .

Dieser Prozess, auch wenn er einfach zu erklären ist, nimmt viel Zeit in Anspruch und erfordert ein hohes Maß an Selbsterkenntnis. Aber glauben Sie mir, er hat große Auswirkungen auf Ihr Leben.

Werden Sie sich Ihrer äußeren Umgebung ist sehr wichtig, es ist von entscheidender