Viviendo en colores E-Book

Vanessa González Álvarez

• Herausgeber: Aguja Literaria
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2024

Seitenzahl: 76

Beschreibung

"Viviendo en colores" es un libro de bolsillo de autoayuda que te invita a conectar contigo mismo y transitar por once estaciones de colores, a través de las cuales descubrirás un torbellino de emociones asociadas a cada uno. En este viaje, podrás identificar situaciones que te han rodeado, te rodean o te rodearán, a través de experiencias y vivencias reales extraídas de más de diez años de trayectoria clínica, así como algunas vivencias personales de la autora. "Viviendo en colores" te ayudará a transitar por la vida apreciando cada uno de sus matices y etapas, sin olvidar al protagonista principal que da sentido y vivacidad a cada color, que eres tú. Y recuerda siempre: ¡Vo' dale!

Leseprobe

Vanessa González Álvarez

PRIMERA EDICIÓNEnero 2024

Editado por Aguja LiterariaNoruega 6655, dpto. 132Las Condes - Santiago de ChileFono fijo: 56 - 227896753E-Mail: [email protected]: Aguja LiterariaInstagram @agujaliteraria

ISBN9789564091129

Nº INSCRIPCIÓN: 2024-A-538

DERECHOS RESERVADOSViviendo en coloresVanessa González ÁlvarezQueda rigurosamente prohibida sin la autorización escrita del autor, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático

Los contenidos de los textos editados por Aguja Literaria son de la exclusiva responsabilidad de sus autores y no necesariamente representan el pensamiento de la Agencia

TAPAS:Imagen de Portada: PixabayDiseño: Jimena Cortés

ÍNDICE

¿Viviendo en colores?

Negro

Final y comienzo

Conflictos en negro

Amistades en Negro

Relaciones de pareja en negro

Relaciones laborales en negro

Yo en negro

Gris

Caos y agonía

Tristeza en gris

Indecisión en gris

Camino al equilibrio en gris

Rojo

Drama, Euforia y Pasiones

Proceso de pérdida en rojo

Pasiones, impulsividad y obsesiones en rojo

Azul

Liderazgo y ego en azul

Verde

Salud y bienestar

Burbuja verde

Paz y equilibrio

Primera Situación

Segunda Situación

Tercera Situación

Cuarta Situación

Quinta Situación

Blanco

Nada

SHOCK

Amarillo

Energía y alegría

Positivismo y éxito en amarillo

Rosado

Afectos y relaciones sociales en rosa

Apego

Amor propio

Violeta

Crecimiento y cambio personal

Evolución y transmutación

Arcoíris

Querido lector

Dedicado a:

Mi madre Varinia, mi padre José, mi esposo Juan Pablo, mi hermano Diego, mi hija Antonia y mi hijo pequeñito Maxi en el cielo, a mis abuelitos maternos Francisca y Jorge, a mis tíos, en especial a mitía Marcela, a mis primos, en especial a mi primita Valentina.

A mis ahijados Francisco y Victoria.

En memoria de mis abuelitos paternos Elena y Carlos, quienes ya han iniciado su viaje eterno en colores.

Todos ellos son mis pilares, mis trincheras y fortalezas, quienes, con amor y cuidado, logran potenciar y sacar siempre en mí los colores más lindos; incluso tras largas tormentas, me rescatan y me elevan para volver a brillar con más fuerza.

Ustedes me hacen vivir en colores día a día.

Los amo.

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¿Viviendo en colores?

Viviendo en colores es un libro de bolsillo, de autoayu-da, que te invita a conectar contigo y transitar por once estaciones de colores, mediante las cuales descubrirás un torbellino de emociones asociadas a ellos.

Somos seres con alta capacidad de imaginación y una nu-merosa red de conexiones neuronales, por tanto, lo que ves genera un impulso, penetra en tu cerebro y provoca una emoción, así, toma un significado en ti, sin que pue-das identificarlo en primera instancia.

En este viaje en colores, podrás reconocer situaciones que te rodearon, te rodean o te rodearán, en colores, por me-dio de experiencias y vivencias reales que han sido res-catadas en el camino clínico de más de diezaños, y de algunas vivencias personales de la autora.

Este bello y colorido camino que inicias hoy, te ayudará para analizar y reflexionar en relación a tu propia vida, y las etapas en las que te encuentras o por la que has pa-sado sin resolver, pudiendo sanar poco a poco el pasado, entendiendo el presente y detectando a tiempo problemá-ticas que te impidan avanzar y fluir con paso más ligero hacia el futuro.

Viviendo en colores te ayudará a caminar por la vida amando cada uno de sus colores y etapas, sin olvidarse del protagonista principal, quien le da sentido y vivencia a cada color, que eres tú.

Y recuerda siempre: ¡Vo´ dale!

Negro

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Negro

Final y comienzo

Usualmente, el negro es considerado un color que hace referencia al luto, al duelo, a lo malo y lo oscuro; sin em-bargo, la vida inicia en el profundo y lúgubre caos y ter-mina también en el mismo color, cuando todas las luces de la vida terrenal se apagan. En muchas ocasiones llegan a consulta pacientes que indican sentirse en ese estado, alu-den a que no pueden ver, sentir, oler ni degustar nada a su alrededor, y menos en su interior, perdiendo el gusto y el sentido por la vida.

TOCAR FONDO.CAER AL ABISMO.ANHEDONIA.MUERTE.

Si hoy sientes que tu vida está sumida en el negro, por fa-vor, no temas ni te alejes, no lo ignores. ¡Ni intentes ocul-tarla con otro color! Solo respira. Haz una pausa. Vuelve a respirar. Y que todo fluya. Es primordial darte el tiempo para vivir tu propio color: inhala, exhala y vuelve a co-nectar contigo. La luz está en tu interior, solo debes dete-nerte y reencontrarte.

Para iniciar tu propio proceso de sanación, tu propio camino hacia el bienestar y la felicidad, primero debes aprender a AMAR TODOS TUS COLORES.

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Ámate en negro.Respeta su lúgubre presencia.Aprende de lo que ha venido a enseñarte. Es el primer paso para florecer y volar.

Conflictos en negro

Familia en negro

Con frecuencia, el pilar de la vida es la familia. Lo men-ciono repetidas veces porque en muchas ocasiones es el origen de algunos conflictos y puede inclinarnos hacia mo-mentos oscuros a lo largo de la vida. No todas las familias son perfectas, felices o conformes, como a menudo se pre-sentan al comprar o alquilar una vivienda, y mucho menos como se muestran en las publicidades de televisión. Las fa-milias no siempre se sonríen y se apoyan mutuamente; to-man diversas e infinitas formas. Al igual que las montañas rusas, pasan por distintas etapas y situaciones en las que son puestas a prueba, y no solo ponen a prueba al equipo llamado “familia”, sino también a cada uno de sus miem-bros en su individualidad. Estas situaciones van desde problemas domésticos hasta grandes conflictos dentro del equipo, es decir, crisis.

En medio de ellas, las familias también enfrentan doloro-sas pérdidas y la muerte de algunos de sus miembros, lo que da lugar a procesos de duelo.

En esa montaña rusa, algunos pueden sobrellevar el vai-vén de emociones extremas y seguir adelante con sus vi-das y familias en el futuro, pero no todos logran superar esa intensa etapa familiar. Son precisamente esos miem-

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bros quienes arrastran conflictos y traumas a lo largo de sus vidas.

A menudo, con el paso de los años, al llegar a la adultez o a la adultez mayor (etapas de mayor calma y serenidad que nos alejan de los conflictos), nos tomamos un momento para mirar hacia atrás. En ese instante, nos damos cuenta de que la sombra que arrastramos con nosotros es la que nos ha lle-vado a repetir patrones conflictivos en nuestras vidas y rela-ciones, y que hemos crecido con ellos desde nuestra relación con la familia nuclear.

¿Qué podemos hacer cuando nos damos cuenta de que esta sombra proviene de la familia?

Primero, identifica y reflexiona sobre las situaciones y las personas de las que proviene esa sombra. Reconocer el origen del problema es el primer paso hacia la sanación personal que nos permite liberarnos de esa carga.

Luego, no niegues, bloquees ni ignores esta sombra que acabas de identificar. Aceptar el problema es la segunda clave en tu camino hacia la liberación.

Debido a que recordar, reconocer y aceptar puede ser do-loroso, en ocasiones muy doloroso, abraza el dolor que revive esos momentos desagradables y entrégate todo el amor que mereces. Para lograrlo, comienza por eliminar la culpa y el miedo de tu mente y corazón.

El cuarto paso es el perdón. Comienza por perdonarte por no haber actuado antes, no abrazarte antes, no escucharte antes. Perdona a tu yo del pasado por renegar, rechazar y expresar la auténtica molestia, rabia y frustración que llevabas en tu corazón, y agradece por haberte converti-do en la persona que eres en tu presente, y por darte la

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oportunidad de reconocer tu propia sombra y comenzar a sanar en tu vida.

Si bien, en ocasiones podemos superar etapas de cri-sis por nosotros mismos, en otras, por mucho esfuerzo que pongamos, no lo logramos solos. Si estás intentando avanzar hacia la plenitud y el bienestar y sientes que no puedes hacerlo por ti, mantén la calma. Observa a tu al-rededor e identifica tu red de apoyo para buscar ayuda. ¿Qué pasa si no la encuentras? No te preocupes, puedes recurrir a un especialista, a un experto en emociones que estará allí para acompañar tu propio proceso, como un psicólogo clínico.

Sigue estos pasos con PACIENCIA, RESILIENCIA y RESPETO POR TU PROCESO, y podrás iniciar el PRO-CESO DE SANACIÓNy avanzar para recibir todoLO QUE MERECES.

Amistades en Negro

Cuando no encuentras apoyo en tu círculo familiar cer-cano, sin duda lo hallarás en tu círculo íntimo de amista-des. Como se suele decir, son los hermanos que uno elige. Pero, ¿qué sucede si en alguna ocasión elegimos mal? La respuesta es que nos sumimos en la oscuridad más pro-funda, con un gran