El Código de la Autoestima E-Book

Raimon Samsó

• Herausgeber: Ediciones Instituto Expertos
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

  ¿Sientes que estás atrapado en la baja autoestima y el autosabotaje? ¿Estás preocupado por lo que los demás piensan o dicen de ti? El Código de la Autoestima de tres pasos te ayudará a liberarte de estos patrones negativos y ganar la confianza en ti para una vida plena. Este libro viene con estrategias simples y ejercicios prácticos con los que aprenderás cómo aumentar el amor propio, manejar las críticas y encontrar el coraje para tener confianza en ti mismo. Te entrega un código espiritual de tres pasos. Este libro es la guía definitiva sobre el tema, va la raíz espiritual del problema y conduce a la autoestima y la confianza en sí mismo. Con este manual práctico, aprenderás a revertir la opinión de los demás, superar las críticas y a enamorarte de ti sin narcisismo ni egolatría. Con El Código de la Autoestima, vas a aprender a activar tu autoestima automática con 15 ejercicios rápidos y 3 pasos sencillos. En este libro descubrirás las siguientes pepitas de oro para… - Creer en ti mismo. - Revelar tu verdadero Yo. - Conectar con tu niño interior. - Transformar las dudas en certeza. - Ganar confianza en ti mismo. - Convertir los desprecios en una ventaja. - Poner limites a los demás. - Aplicar El Código de la Autoestima.Si te parece un buen plan de lectura, empieza a leerlo hoy mismo, cada capítulo termina con un resumen breve y con una práctica rápida que forman parte de una gran experiencia de lectura transformadora. HE DESCIFRADO LOS TRES PASOS DEL CÓDIGO DE LA AUTOESTIMA PARA TI

Leseprobe

EL CÓDIGO DE LA AUTOESTIMA

CÓMO AUMENTAR LA CONFIANZA EN TI MISMO

RAIMON SAMSÓ

Copyright © 2023 by Raimon Samsó. Todos los derechos reservados.

Diseño de cubierta de Raimon Samsó

Edición contracubierta: Dalchand Sharma

Corrección: Cinta Pluma

Foto de cubierta de Berta Pahissa

Foto de contracubierta de Cristina Gabarró

Publicado por Ediciones Instituto Expertos (Instituto Expertos S.L.)

Depósito legal en Madrid.

👉 Queda prohibida la reproducción total o parcial de este libro, en cualquier forma o por cualquier medio electrónico o mecánico, incluidos los sistemas de almacenamiento y recuperación de información, sin el permiso escrito del autor, excepto para el uso de citas breves en una reseña del libro.

Dedicado a las personas despiertas que elevan la frecuencia de la especie humana.

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN

1. Por qué es importante amarse a sí mismo

2. Autoestima y autosabotaje: o estás a tu favor o en tu contra

3. Autoestima positiva sin ego y falso orgullo

4. El amor propio, un camino de transformación personal

5. El autoconcepto, la clave de la autoestima

6. Cómo vencer la inseguridad

7. El poder de ser subestimado

8. El poder de la confianza sin reservas

9. La fuerza para transformar tu vida y elevarla

10. Cómo superar las dudas sobre uno mismo

11. Empoderamiento: el secreto de las personas exitosas

12. Las relaciones tóxicas drenan el amor propio

13. Poner límites a los demás y romper las propias limitaciones

14. Conectar con el niño interior y la divinidad

15. El código de la autoestima: autoconocimiento, autoconcepto, autoconfianza

Conoce al Autor

Agradecimientos

Te pido un favor

Sin título

INTRODUCCIÓN

¿Quieres crear una vida llena de paz y plenitud? Si estás cansado de hacerte la guerra es hora de la autocompasión. Bienvenido al poder de la autoestima, con este libro, encontrarás un camino seguro para desatar el potencial ilimitado del amor propio.

¿Qué pasaría si te dijera que amarte y respetarte no es solo una bonita idea, sino una ciencia? Sí, una ciencia con sus protocolos, leyes y resultados predecibles. ¿Y si te entregara un Código para descifrar el secreto de la autoestima automática?

Seguramente ya sabes que la autoestima es el secreto de las personas de éxito, el 20%. Normalmente el éxito es de las personas que no se castigan o mejor dicho, que no se machacan así mismas. Y también sabes que el 80% se autoboicotea, apenas vislumbran sus sueños incumplidos. Ahora te hablo de gente que no necesita enemigos porque ¡ellas son su peor enemigo!

La gente que se ama lleva una vida que ama. No son perfectos, cometen errores, tienen áreas de mejora… pero no se castigan por ello sino que se aplican a su corrección y mejora. La buena autoestima y amor propio no tiene nada que ver con el narcisismo o el egoísmo, porque el autoconcepto no mejora ensimismándose con uno mismo, sino proyectando amor al mundo.

Caímos en el engaño de que las cosas iban a mejorar simplemente con el paso del tiempo, pero la verdad es que los cambios son fruto de un proceso evolutivo. Solo algunos descubren que no hay otra causa en los cambios que el propio estado de conciencia. Todo efecto proviene de una única causa que se resume en el cambio de conciencia. Por ello no debemos mirar al mundo y esperar que cambie, sino mirarnos a nosotros mismos, en nuestra dimensión interna, y crear esos cambios deseados.

No podemos cambiar a nadie más que a nosotros mismos. Una vez cumplida la autotransformación, los sueños empiezan a cumplirse, uno a uno. La realidad no tiene otra opción que reconfigurarse para adaptarse a nuestra transformación. Es la ley natural que emana de nuestra naturaleza divina lo que nos conduce a vivir en una realidad que está en armonía con nuestra autoimagen verdadera.

Tratar de cambiar la imagen del mundo sin antes habernos cambiado la imagen de nosotros mismos es un intento superficial que no puede tener éxito al carecer de una base, el cambio interior siempre precede al cambio exterior; y así es como debe ser. Todo cambio sin un cambio de conciencia que lo promueva es un ajuste superficial. Lo único cierto que he hallado en esto es que fuimos creados para vivir en coherencia con la propia autoimagen. Y es la coherencia lo que te proporcionará la felicidad. Ya sabes, la armonía entre tu dimensión interior y la exterior, cuando encajan, cesa el sufrimiento y se abren todas las puertas a tu paso.

La buena noticia es que la autoestima es la forma de pensar sobre sí mismo, y una forma de pensar se puede cambiar siempre. ¡Sí, siempre! Vamos a cambiar el filtro con el que miramos y lo que seremos capaces de ver después nos sorprenderá. Este libro es como la gamuza que limpiará los cristales de las gafas con las que te contemplas. Simplemente no te has visto tal como eres y fuiste víctima de tus propias suposiciones erróneas. He escrito este libro para que recuperes tu dignidad interior.

Cuando puedas verte tal y como fuiste creado, no te quedará otra opción más que amarte. El problema de la falta de autoestima y amor propio es debido a mirarse como uno se ha inventado a sí mismo.

¿Cómo medir la autoestima? No sé si se puede medir en una escala pero desde luego la autoestima se refleja en la forma de hablarse a uno mismo. Está implícita en todo lo que piensas, lo que te dices y en cómo te comportas. Cuida las cosas que te dices en el diálogo interno. Es ahí, en ti, donde el trabajo debe hacerse.

Otra forma de reconocer la falta de autoestima es a través de la falta de disciplina. Dejar de hacer lo que te conviene es una forma de atacarte, es autosabotaje. Si has leído mi libro «El Código de la disciplina» sabrás que el autosabotaje es una forma de no quererse al negarse uno aquello que más le conviene.

Si eres amable contigo mismo —y no utilizas la violencia verbal—, si eres considerado y te respetas… entonces te concedes autoestima. Si eres desconsiderado y te reprochas todo, además de criticarte a ti mismo por tus resultados… entonces te niegas autoestima.

He aquí tres modos (seguro que se te ocurren más) de no quererse…

Ponerse una etiqueta es el primero: «Yo soy así, yo soy asá…» Las etiquetas se pegan y se despegan pero son solo opiniones subjetivas intercambiables. Autoinculparse es el segundo: «Por mi culpa…» Un día sabrás que la culpa no existe en ningún lado del Universo, es un invento del ego. Hacerse la víctima es el tercero: «Mira lo que me han hecho…» Pero pronto descubrirás que nadie te hace nunca nada, todo te lo haces tú.

Me resulta increíble la especie humana que llega al extremo de no amarse y crear incontables formas de sabotearse. Si queremos entrar en una comunidad mayor en el cosmos deberemos empezar por autorespetarnos o nadie nos respetará. Y todo este lío es fruto del desconocimiento de nuestra auténtica naturaleza. La autoestima es un problema identitario.

Creo que no puede resolverse la falta de autoestima sin un crecimiento personal sostenido y profundo. Tal vez no necesitamos más amor sino más conocimiento, ya que el conocimiento esencial se convierte en amor por lo conocido. No se puede amar lo que no se conoce. He enfocado este libro no desde una visión mental del problema, sino espiritual. Tal vez esta sea la causa del por qué otros manuales que abundan en las librerías han fracasado antes.

Solo si la gente supiese quién es y de dónde procede este mundo sería muy diferente. He concluido que la gente se ha malentendido penosamente a sí misma debido al no haber investigado con seriedad la naturaleza de su Ser.

Por esto he escrito este libro en el que encontrarás varios tesoros, como pepitas de oro, ocultos en sus páginas:

1. Creer en ti mismo.

2. Conseguir la seguridad que buscas.

3. Fortalecer tu resolución interior.

4. Desarrollar una autoconfianza inquebrantable

5. Descubrir tu verdadero Yo.

6. Elegir desde el corazón.

7. Conectar con tu niño interior.

8. Transformar las dudas en certeza.

9. Ganar confianza en ti mismo.

10. Convertir los desprecios en una ventaja.

11. Poner limites a los demás.

12. El Código de la autoestima.

Si te parece un buen menú, entonces vamos a empezar, verás que cada capítulo termina con un resumen y con una práctica que forma parte de este manual para aumentar la confianza. Son ejercicios sencillos y rápidos. Y por lo tanto, efectivos.

Básicamente, los ejercicios persiguen una nueva comprensión por lo que la acción sanadora es interior y no exterior. Creo que la clave de la autoestima es el autoconocimiento, ya que una persona que recuerda siempre su origen divino no puede maltratarse porque eso implicaría despreciar su fuente, su origen y hasta su creador.

Además, en cada capítulo verás un chat de mensajes con las preguntas que te pueden surgir como lector y mis respuestas como autor. Es como un chat entre tú y yo, en paralelo a la lectura del libro. Imagina que mientras lees, tu teléfono móvil muestra esta conversación privada para completar la comprensión. Divertido, ¿no?

Este libro es radical (no se puede esperar menos de un autor radical). Pero no te alarmes, «radical» no significa extremista. Si analizas su etimología descubrirás que radical significa «ir a la raíz»; y esto es lo que he hecho aquí porque creo que la solución a este problema está en la dimensión espiritual, la raíz o causa de todos los efectos.

¿Estás listo para la autoestima radical? Espero que este libro sea útil en una primera fase. Y también espero que en una segunda fase no haga ninguna falta y lo regales, pues tu dilema ya no consistirá en quererte o no, sino en amar más al mundo y olvidarte de ti mismo.

Creo que la verdadera autoestima es aquella que no se necesita; pero como siempre, hemos de empezar por el principio…

Raimon Samsó, autor.

CAPÍTULO1

POR QUÉ ES IMPORTANTE AMARSE A SÍ MISMO

La autoestima es, y ha sido, fuente de ríos de tinta y de visitas al psicólogo… Muchas personas dicen que no se quieren… y escuchar eso es muy triste. Otras creen que se aman a sí mismas, pero apenas pueden demostrárselo con hechos. Vivimos desde pequeños el dogma de la autonegación que nos enseñó a anteponer la opinión de los demás antes que la nuestra. ¿Programación inducida para una sociedad dócil? Tal vez, pero sigamos.

Nuestra mala relación personal se proyectará en las relaciones con los demás. Si no aprendemos a amarnos a nosotros mismos, nunca podremos amar verdaderamente a los demás. La autoestima mejora las relaciones personales y el éxito en la vida y nos ayuda a sentirnos seguros en todas las áreas de nuestra vida. Debería ser una asignatura en la escuela.

En efecto, amarse a sí mismo hace que sea más fácil amar a los demás porque se es más tolerante con sus defectos y errores. La aceptación sin caer en la indulgencia. Cuando sientes empatía por ti, la trasladas a los demás de forma inconsciente y natural.

Por eso, cuando empiezas a amarte a ti mismo, te das cuenta de que todos somos seres imperfectos pero que a un nivel esencial nada queda por mejorar porque somos tal como fuimos creados en la perfección original. Hasta llegar a esa comprensión hay un largo proceso de desarrollo personal de autoconocimiento.

Una alta autoestima es importante porque permite ver lo bueno en los demás y hasta pasar por alto sus defectos y errores. Cuando puedes hacer esto, se vuelve mucho más fácil tratar a los demás de la manera en que desean ser tratados: con cordialidad y amabilidad. En el fondo, todos queremos lo mismo: amar y ser amados.

Por eso es necesario aprender primero a amarse a uno mismo… ¡eres tu campo de entrenamiento! Después, cuando le coges soltura, adquieres la capacidad de ser comprensivo con los demás.

La prueba de que eres profundamente amado es que estás vivo.

Aprender a amarse es importante porque mejora de forma tangencial las relaciones con familiares, amigos y personas del entorno. ¿Por qué? Porque la paz que hay en ti (recuerda que has dejado de hacerte la guerra) se transmite a los demás, y entonces ellos disfrutan más estando contigo.

De ahí que una alta autoestima redundará en una mejor comunicación emocional, lo que conducirá a mejores relaciones con las personas cercanas. Recuerda la ley hermética: Como es adentro, es afuera. Y yo añado: Como es contigo es con los demás.

Las personas con alta autoestima trabajan para mejorar su carácter añadiendo rasgos positivos. Fíjate en que el pensamiento positivo y la actitud constructiva, además del establecimiento de objetivos y la autodisciplina, son formas efectivas de conseguirlo.

La autoestima es un poderoso motor que nos permite alcanzar metas, de ahí su importancia. Las personas con baja autoestima tienden a fracasar en sus proyectos porque no están dispuestas a ponerse a prueba… ni siquiera para conseguir lo que quieren. Por el contrario, las personas que tienen una alta autoestima, se enfocan con prioridad en sus objetivos sin importar los desafíos que aparezcan en el camino.

Las personas con alta autoestima están dispuestas a hacer un esfuerzo porque están comprometidas con alcanzar sus metas. Un alto nivel de autoestima es lo que les permiten lidiar de manera eficaz con situaciones difíciles. ¡Piénsalo!

Reconócelo, amarte a ti mismo solo tiene ventajas. Francamente, no entiendo como las personas se resisten a mejorar sus vidas simplemente amándose un poquito más. Las personas cercanas a ti querrán saber cómo conseguiste esa paz interior que desprendes y desearán saber cómo podrían dejar de estar en guerra consigo mismas.

Todos quieren tener cerca a alguien que les motive a ser mejores y a ser felices. Para ilustrar lo anterior, imagina convertirte en un «maestro de felicidad» y eso solo con elevar tu autoestima… Imagina dejar un rastro de comprensión a tu paso. Imagina sembrar autoestima por el mundo.

Según mi experiencia, al amarte a ti mismo y transmitir esa paz a las personas cercanas, facilitas que esas personas se abran a compartir contigo sus emociones porque les atrae tu calma y paz mental. La paz interior les hace mejores personas.

La pregunta sobre la importancia de quererse a sí mismo se contesta con la comprensión de que nuestro éxito nunca será superior a la imagen que tenemos de nosotros mismos. Mejorar el rendimiento viene después de mejorar el autoconcepto. Siempre en este orden.

Quiero, además, que sepas que amarte a ti mismo también te ayudará a lograr el éxito personal y profesional en la vida. Cuando tienes una autoestima alta, es mucho más fácil para ti aprender nuevas habilidades y asumir nuevos desafíos en la vida. Atraes mejores oportunidades. Entonces, mejorar los hábitos ya no es un sacrificio sino un autoregalo. Así de simple.

Bueno, pues cuando tenga éxito, mi autoestima subirá.

No funciona así porque el éxito necesita una causa y si no la activas, no llegará. Mira, vamos a cambiar el orden: primero activas tu autoestima y después, en consecuencia, el éxito llegará.

Pero, ¿cómo voy a valorarme más si aún no tengo resultados?

Ahí está la clave, se trata de amor incondicional, amarse por que sí, sin necesitar justificaciones, por la cara…

¡Amor por la cara!

Así es. Pruébalo y observa lo que sucede… ya probaste a quererte a cambio de otra cosa y no te funcionó, trata de ver qué sucede cuando ese amor es incondicional.

Cuando fui padre entendí ese concepto, el de amor incondicional.

Quiero que entiendas que eres amado de ese mismo modo por quienes te crearon. Eres muy amado; y siempre lo serás, pase lo que pase, porque esa es la clase de amor de la divinidad por la filiación. Y solo tienes que sentirte amado para empezar a amarte.

Sin buscarlo, una alta autoestima puede motivar a otras personas a tu alrededor a imitarte ya que nada convence más y mejor que predicar con el ejemplo. Muéstrales lo que es posible conseguir si trabajan su autoestima.

Todos nos beneficiamos cuando nos amamos a nosotros mismos porque mejora todo lo que hacemos y esa mejoría se expande al mundo. Y más importante aún: nos hace mejores seres pues restablece nuestra verdadera identidad.

El secreto está en la autoestima con cordura, sin caer en lo grotesco, pues «amarse locamente» a uno mismo puede hacernos narcisistas o egoístas y anteponer nuestras necesidades a las necesidades de los demás. Podríamos caer en la vanidad y el orgullo egóico.

No me cansaré de enfatizar este concepto: se trata de quererte, no de enamorarte de ti. ¿Ves la diferencia? Las personas que tienen una falsa autoestima (orgullo del ego) pueden parecer soberbias porque se colocan por encima de los demás con arrogancia. Estoy tratando de restablecer en tu mente el concepto olvidado de amor perfecto en el cual el miedo es imposible.

En efecto, algunas personas pueden volverse arrogantes cuando se «enamoran» de sí mismas. Es importante, como seres humanos, aprender a amarnos con un amor libre de ego y eludir el egoísmo o culto al ego (al «Yo inventado»).

Además, amarse egoístamente a sí mismo hace difícil buscar ayuda cuando estamos experimentando problemas personales. Por dos razones: porque nos culparemos a nosotros por cualquier problema que experimentemos y porque nuestro ego de «don perfecto» nos impedirá «rebajarnos» a pedir ayuda. Las personas que tienen baja autoestima suelen tener dificultades para aceptar la ayuda de los demás porque se creen inadecuadas. Pero ninguna vida es poca cosa, es más bien un milagro más allá de nuestras posibilidades.

Y eso no es todo, amarse a sí mismo desde el ego —enamorarse de sí mismo— puede hacer que ignoremos las personas y cosas importantes en la vida, a los que se trata con desdén. Cuando eso sucede, se están plantando las semillas para recibir una cura de humildad que será todo menos agradable.

En este capítulo has aprendido que amarse a uno mismo significa tanto como curarse a sí mismo de la ausencia de amor; son precisamente aquellos que no se aman quién padecen por ser amados.  Se desviven suplicando el amor que no se dan y que los curaría.  Si supieran quienes son en verdad no vivirían en la ausencia de amor. La súplica de amor se debe precisamente a lo que cree que no puede darse a sí mismo.

En resumen:

✔️Muchas personas dicen que no se aman... y eso es muy triste.

✔️Otros piensan que se aman a sí mismos, pero apenas pueden demostrarlo.

✔️Si no aprendemos a amarnos a nosotros mismos, nunca podremos amar a los demás.

✔️Una alta autoestima permite ver lo bueno en los demás y pasar por alto sus defectos y errores.

✔️Cuando se tiene la autoestima alta es mucho más fácil aprender nuevas habilidades y asumir nuevos retos en la vida.

✔️La gente se resiste a mejorar su vida simplemente amándose un poco más.

✔️Amarte a ti mismo te ayudará a lograr el éxito personal y profesional en la vida.