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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Religion und Spiritualität
- Sprache: Französisch
Ce livre est dédié à toutes celles et ceux qui souhaitent profiter de ce magnifique cadeau que la nature met à notre disposition. Prenez soin de votre santé et faites vous plaisir en lisant ce livre que j'ai souhaité accessible et ludique. Inclus dans cet ouvrage une centaine de recettes pour vous faciliter la vie au quotidien.
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Veröffentlichungsjahr: 2019
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Table des matières
Le petit historique sur les huiles essentielles
Bon pour le corps et l’esprit
Que sont les huiles essentielles ?
Familles biochimiques présentes dans les huiles essentielles
Vous avez peut être déjà entendu parler de Chémotype ?
Mais qu’est ce donc ?
La vérité sur les huiles essentielles dont personne ne parle
Les huiles essentielles peuvent pénétrer dans le corps par de nombreuses voies
Les supports d’application
Les voies d’application
La voie orale
La voie olfactive
Voies dites « voies royales »
Guide d’achat des Huiles Essentielles
Le conditionnement
Les Mentions Importantes
Les labels, un circuit sécurisé
L’Odeur et le ressenti vis à vis d’une huile essentielle
Pourquoi acheter des huiles essentielles de petits producteurs ??
Fabrication d’une huile essentielle par distillation
Critères d’une bonne distillation
En conclusion de cette première partie
Les Hydrolats ou Eaux Florales
Comment les utiliser ??
Les petits bobos du quotidien
Les huiles végétales
En voici quelques exemples
Précautions d'usage pour les huiles essentielles
Conseils en Aromathérapie
Petit Lexique Français Latin
Table Conseils en Aromathérapie
PREFACE
Dans le domaine de l’aromathérapie, vous avez certainement le sentiment que tout a déjà été dit, détrompez vous …
L’intérêt pour ces substances naturelles fascinantes que possèdent les huiles essentielles ne cesse de se répandre.
Chaque fois que l'on effleure une fleur, que l'on écrase une feuille ou une branche, un parfum nous parvient. Cela signifie qu'une huile essentielle s'est libérée.
Cette odeur, est constituée de diverses composantes aromatiques qui sont propres à chaque plante. Ainsi chaque végétal a sa propre "identité".
Le rôle des huiles essentielles dans les plantes est principalement d'attirer les pollinisateurs ou de repousser ses ennemis. Elles servent aussi à réguler la température à l'intérieur de la plante lui permettant ainsi de mieux supporter la chaleur.
La composition d'une huile est très complexe et donc la reproduction artificielle en laboratoire ne peut être qu’en apparence identique et ne possèdera pas toutes les propriétés que le végétal nous offre.
C'est sous l'impulsion de nombreux praticiens, pharmaciens, et chercheurs, mais surtout des passionnés, qui, par leur courage et leurs convictions, ont su donner à l'aromathérapie les moyens de trouver sa voie, que ce livre, simple et accessible à tous, voit le jour.
Au-delà des conflits d’intérêts, « Essentialis Olea Meum », est dédié à toutes celles et ceux qui souhaitent profiter de ce magnifique cadeau de la nature en demandant aux huiles essentielles une aide pour soulager, pour guérir, leurs maux du corps, de l’esprit comme leurs maux de l’âme……
Le petit historique sur les huiles essentielles
Il existe une vision très romantique des huiles essentielles qui les définit comme une force vitale de la plante similaire à celle de l'esprit humain.
L'utilisation des huiles essentielles et la connaissance de ses propriétés curatives remontent aux civilisations chinoises et égyptiennes car elles sont considérées comme une des plus anciennes formes de la médecine et de la cosmétique.
Les égyptiens ont fait des pommades miraculeuses à partir de l'extraction de l'HE des plantes aromatiques. Elles étaient utilisées afin d'embaumer les morts dans le cadre spirituel, médicinal et cosmétique.
On a également célébré la reine Cléopâtre qui connaissait les huiles essentielles et qui utilisait celles de Roses de Damas pour aveugler Marco António avec sa beauté.
Les Grecs ont également compris les effets miraculeux de l'arôme de certaines fleurs et de plantes.
Ils ont acquis la plupart de leurs connaissances avec les égyptiens qui étaient d'excellents connaisseurs de leurs propriétés.
Le médecin grec Hippocrate, connu comme père de la médecine, recommandait plusieurs fois les massages avec des huiles essentielles et il faisait référence à un grand nombre de plantes médicinales dans ses écrits.
Les Romains et plus tard les Arabes ont amélioré les connaissances acquises avec les civilisations qui les ont précédées.
Le fameux médecin philosophe et alchimiste Avicenne, a contribué dans la civilisation arabe à cette amélioration vu qu'il a été le pionnier de la méthode de la distillation de plantes médicinales avec un alambic.
La connaissance des pouvoirs curatifs des plantes a commencé à se perdre de nombreux siècles après.
Cependant, cette croyance s'est maintenue dans les monastères entre les moines qui préparaient des solutions anti-bactériennes entre autre dans le but de combattre les pestes qui faisaient de nombreuses victimes à l'époque.
Une peste noire est apparue dans toute l'Europe pendant le XIV ème siècle notamment à Marseille à la plage des catalans où étaient mis en quarantaine les bateaux infestés par cette maladie ravageuse. Et, à contrario les médecins de l’époque n’ont pas été contaminés par la peste car ils portaient autour de leurs coup une écharpe enduite d’huiles essentielles. Des herbes aromatiques étaient brûlées dans les rues et dans les églises afin de désinfecter l'air et de masquer la terrible odeur des cadavres qui émanait de tous les côtés.
Bon pour le corps et l’esprit
Les huiles essentielles au service de la santé et du bien-être.
Elles ont toujours été utilisées pour leurs effets positifs sur le corps, l’esprit et l’âme.
Toutefois, le mot “aromathérapie” est relativement récent.
il a été inventé au début du XX ème siècle par René-Maurice Gattefossé, qui a découvert les propriétés apaisantes de la lavande en plongeant accidentellement sa main brûlée dans une cuve d’huile essentielle de lavande.
(À en croire la légende, les soeurs Tatin ne sont pas les seules à faire des bêtises …)
Depuis, la pratique de combiner des huiles essentielles au massage, afin de mettre à profit leurs bienfaits pour le corps et l’esprit, a de nouveau gagné en popularité.
Le terme d’aromathérapie recouvre, en quelque sorte, une grande variété de croyances.
Nombreux sont ceux qui défendent l’idée que les huiles essentielles peuvent influer sur l’humeur. D’autres vont encore plus loin et affirment que l’aromathérapie et la médecine non conventionnelle peuvent soigner toutes sortes de maladies. Dans tous les cas, les huiles essentielles sont aujourd’hui utilisées dans une grande variété de produits pour les bienfaits qu’elles procurent au corps et à l’esprit depuis des millénaires.
Aujourd’hui, les huiles essentielles nous accompagnent pour notre bien être et notre santé. Elles conditionnent la façon dont nous ressentons le monde. Elles sont l’essence même de la vie.
Elles vous suivront où que vous irez, la destination ne dépend que de vous…
Que sont les huiles essentielles ?
Molécule odorante, les huiles essentielles portent les propriétés physiques des fleurs et des plantes sous une forme hautement concentrée.
A travers les différents processus de distillation, les constituants volatiles de l’huile de la plante sont extraits des fleurs, feuilles, branches ou racines. Les huiles essentielles comportent des composés volatiles biologiquement actifs sous une forme très concentrée qui présentent des avantages thérapeutiques en très petites quantités pour exemple, pour une goutte d’huile essentielle de Roses de Damas il vous faudra 60 fleurs.
Familles biochimiques présentes dans les huiles essentielles
Acides
Propriétés : anti-inflammatoires puissants même à faible dose, antalgiques, hypotenseurs
Dangers et contre-indications : aucune
Aldehydes Aromatiques
Propriétés : anti-infectieux (bactéries, virus, parasites, champignons)
Dangers et contre-indications : irritants pour la peau
Aldehydes Terpéniques
Propriétés : anti-inflammatoires ; calmants du système nerveux ; antiseptiques aériens, litholytiques (calculs rénaux et urinaires), stomachiques, eupeptiques et digestives (intestin)
Dangers et contre-indications : irritants pour la peau
Cétones
Propriétés : mucolytiques, lipolytiques (cellulite), cicatrisantes et régénérantes cutanées, anti-infectieuses (antiparasitaires et antivirales)
Dangers et contre-indications : neurotoxiques et abortives. Interdites aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants.
Pas de diffusion
Coumarines
Propriétés : Sédatives du système nerveux, antispasmodique, anti-coagulantes
Dangers et contre-indications : photosensibilisantes
Esters
Propriétés : Antispasmodiques puissants, spasmolytiques, sédatifs
Dangers et contre-indications : aucune à l’exception de celles à salicylates de méthyle qui peuvent être irritantes pour la peau (diluer dans une huile végétale)
Ethers (Phénols méthyl-éthers )
Propriétés : Antalgiques, antispasmodiques, anti-infectieux Dangers et contre-indications : aucune
Lactones
Propriétés : mucolytiques et expectorantes, anti-infectieuses, antibactériennes et antifongiques.
Dangers et contre-indications : neurotoxiques, abortives, allergisantes.
Interdites aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants.
Monoterpenes
Propriétés : Décongestionnant respiratoire, décongestionnant lymphatique, antiseptique aérien, immuno-stimulants, anti-bactériens.
Antalgique percutané : paracymène
Dangers et contre-indications : dermocaustiques
Monoterpenols
Propriétés : anti-infectieux doux (anti-bactérien, anti-viral, anti-fongique pour traitement longue durée), immunostimulant
Dangers et contre-indications : aucune
Oxydes
Propriétés : Expectorants, antiviraux, immuno-modulants Dangers et contre-indications : asthmatique, risque d’assèchement des voies respiratoires.
Phenols
Propriétés : anti-infectieux puissants (traitements courts), anti-bactériens
Dangers et contre-indications : dermocaustiques (préférer la voie orale, dilués)
Sesquiterpenes
Propriétés : anti-allergique, antalgique
Sesquiterpenols
Propriétés : décongestionnants veineux et lymphatiques
Dangers et contre-indications : Aucune
La plupart des huiles essentielles sont anti-bactériennes, antifongiques, antivirales, anti-inflammatoires et antioxydantes.
La valeur anti-oxydante dans certaines huiles essentielles est absolument incroyable!
Pour info, juste 30 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle a le pouvoir anti-oxydant de 200 kg de carottes.
Vous avez peut être déjà entendu parler de Chémotype ?
Mais qu’est ce donc ?
Les composantes aromatiques d’une plante ne sont pas immuables. Une même plante, croissant dans des lieux différents, peut sécréter des essences très différentes en fonction de divers éléments comme l’ensoleillement, le climat, la composition du sol, l’altitude, etc.
La notion de chémotype des huiles essentielles est fondamentale en aromathérapie car les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles portant le même nom latin mais présentant un chémotype distinct sont très différentes.
Exemples : le romarin Corse, le romarin de Provence et le romarin d’Afrique du Nord s’appellent tous Rosmarinus officinalis.
Seule l’analyse biochimique par chromatographie permet de découvrir l’existence de variations importantes et constantes dans la composition des huiles essentielles de ces trois plantes.
Nom Latin
Origine géographique
Chémotype
Propriétés Thérapeutiques
Romarinus Officinalis
Maroc
1,8 cinéole
Anticeptique ORL
Romarinus Officinalis
Provence
Camphre 30%
Anti rhumatismal
Romarinus Officinalis
Corse
Verbénone Acétate de bornyles
Hépatoprotect eur digestif
En fonction de l’altitude ou la plante pousse, elle fabriquera des molécules différentes car ses besoins seront différents. Elle devra s’adapter à son environnement, la terre dans laquelle elle pousse, les insectes qui la chatouillent, l’eau apportée par la pluie ou la rosée du matin etc…
Exemple :
La présence de tels principes actifs et dans telle quantité dépend de l’endroit où la plante a été cueillie et distillée, ou de son origine, dans l’hypothèse où cette plante a été transplantée et cultivée ailleurs que dans son biotope naturel.
C’est cette réalité chimique que recouvre le terme de chémotype des huiles essentielles.
Parce que chémotype signifie : type chimique (abréviation : CT)
La nature ne faisant pas les choses au hasard, chaque individu végétal appartenant à un chémotype bien précis, je vous demanderai donc de faire très attention lors de l’achat de vos huiles essentielles.
La vérité sur les huiles essentielles dont personne ne parle
Les huiles essentielles n’encouragent pas «lessuper-bactéries »
Les bactéries ont prouvé qu’elles peuvent muter pour former différents types de souches résistantes « Les Super-bactéries » qui s’adaptent au antibiotiques toxiques. Les huiles essentielles n’ont jamais créé une super-bactérie. Il y a eu des centaines d’études prouvant cliniquement leur efficacité contre à peu près toutes les bactéries, y compris le SARM et d’autres super-bactéries. Leurs propriétés antiseptiques ont été démontrées contre les bactéries résistantes aux médicaments.
Une recherche présentée au symposium de printemps de la Société de Microbiologie Générale à Edinburgh, a montré que les huiles essentielles de thym et de cannelle étaient des agents anti-bactériens particulièrement efficaces contre toute une gamme d’espèces de staphylocoques résistants aux médicaments et qui sont extrêmement difficiles à traiter.
Selon Science Daily, une étude de recherche de l’Université de Georgetown a constaté que l’huile d’origan a la capacité de tuer les germes aussi efficaces que la plupart des antibiotiques y compris la vancomycine, pour le traitement de super-bactéries résistantes aux antibiotiques telles que les salmonelles, le SARM et des bactéries qui s’attaquent au derme.
Les huiles essentielles ciblent les causes de la maladie au niveau cellulaire.
Elles peuvent pénétrer dans la paroi cellulaire et éliminer les virus, alors que les antibiotiques ne peuvent tuer les bactéries qu’à l’extérieur de la paroi cellulaire. Une goutte d’huile essentielle contient assez de molécules pour protéger toutes les cellules de notre corps. Il suffit d’une molécule pour ouvrir un site récepteur dans nos corps et communiquer avec l’ADN pour modifier la fonction cellulaire.
Les huiles essentielles peuvent pénétrer dans le corps par de nombreuses voies.
Les supports d’application
Une huile essentielle est concentrée, cela implique très souvent de devoir la diluer avant de l’utiliser. Une HE est Lipophile et Hydrophobe, c’est à dire qu’elle se dilue dans un corps gras et non dans l’eau. Par conséquent, il vous faudra le support d’une huile végétale. Elle ne se dilue pas non plus sur un sucre, dans du miel, ou encore dans de l’aloe Vera mais seulement dans une huile végétale, dans du beurre, dans du beurre de Karité en bref dans un corps gras.
Les voies d’application
La voie orale
Les huiles essentielles peuvent être employées par voie interne sous forme de gouttes. Il faut toujours prendre l'avis d'un professionnel de santé avant d'avoir recours à ce mode d'utilisation.
La voie orale sera principalement utilisée pour traiter le infections internes.
Infection digestive, respiratoire, gynécologique, urinaire, ORL …
HE prises en gouttes par voie orale :
Ce mode d'administration est très efficace, mais les dosages et les contre-indications doivent être scrupuleusement respectés.
Les huiles essentielles absorbées par voie interne doivent majoritairement être diluées.
Il convient de les mélanger à une huile végétale : huile d’olive, de tournesol, tout simplement une huile que vous possédez dans votre cuisine, (souvenez vous, nous avons vu plus haut dans ce livre qu’elles ne sont solubles que dans un corps gras. Ce dernier est le seul à pouvoir constituer une sorte d'écran contre la causticité des huiles), ou à une cuillerée de miel ou de les déposer sur un morceau de sucre (solutions qui à mon goût sont à éviter car si le sucre ou le miel peuvent convenir lors d’une prise ponctuelle, elles seront plutôt déconseillées surtout aux diabétiques. Il est fréquent avec les HE de prendre 4 à 6 prises par jour donc 4 à 6 sucres ou cuillères de miel par jour je vous laisse imaginer les calories ou les caries) ou sur un comprimé neutre solution la mieux adaptée dans de nombreux cas.
Le comprimé neutre reste simple et pratique d’utilisation. Il absorbe les HE, il ne vous restera qu’à le croquer ou le laisser fondre sous la langue ou sur le palais en fonction du comprimé utilisé.
Le miel quant à lui permet un passage très rapide dans les petits capillaires sanguins si vous le posez sous la langue. Vous pourrez également le verser dans une infusion pour un passage par les voies digestives mais encore une fois avec parcimonie.
Le cas échéant, si vous n’avez rien sous la main (ni huile végétale, ni miel etc…) vous pouvez verser une goutte sur le dos de votre main et lécher l’huile ainsi déposée. (Mode d’utilisation très efficace, quasi instantané)
Certaines huiles essentielles sont agressives pour les muqueuses (langue, système digestif..) et le gout très fort peut déplaire à certaines personnes.
Attention, ce mode d’administration est fortement déconseillé aux enfants.
D’une manière générale, il faut être prudent dans leurs l’utilisations, car certaines huiles sont toxiques pour le foie, les reins ou le cerveau. Il vous sera donc demandé de bien lire les notices et précautions d’usage pour chaque huile essentielle utilisée. Si vous avez un doute, surtout veuillez contacter un professionnel ne « jouez pas à l’apprenti sorcier » votre vie en dépend.
Dans la grande majorité des cas, la voie orale est à réserver aux adultes et aux enfants de plus de 7 ans. À proscrire chez les femmes enceintes ou allaitantes.
La voie olfactive
L’odorat est intimement lié à l’émotion. Ce lien entre les odeurs et les émotions s’explique principalement par la structure du cerveau. Lorsqu’on respire un arôme, les molécules stimulent les récepteurs du nez, qui envoient des signaux électriques au système limbique et à l’hypothalamus. Ce sont les parties anciennes du cerveau qui activent, contrôlent et intègrent le système endocrinien et de nombreuses fonctions du corps, y compris la fréquence cardiaque, la respiration, la température, la glycémie et le sommeil.
Elles sont aussi le siège de nos émotions les plus élémentaires telles que le plaisir, la colère, la tristesse ou la peur.
En effet, le système limbique (le centre des émotions) est étroitement lié au centre olfactif (les deux bulbes olfactifs), ce qui a pour conséquence une influence directe des odeurs sur les émotions.
Cette voie olfactive est très intéressante, l’important est que les huiles essentielles pénètrent dans les voies respiratoires soit par le biais de l’air inspiré, soit en inhalation (sèche ou humide), soit en posant quelques gouttes sur votre poignet ou sur un mouchoir, ou encore dans votre bain en bref votre nez est une formidable machine à soigner.
L’huile essentielle correctement choisie se révélera extraordinairement efficace.
Ne dit on pas se laisser mener par le bout du nez ?
1 - La diffusion, souvent utilisée pour assainir une pièce à vivre (chambre d’enfant, bureau etc…) idéale pour se débarrasser ou prévenir les épidémies comme la grippe, le rhume et autres …
ou encore pour votre bien être, pour parfumer une pièce ou éloigner les insectes.
Quelques exemples d’huiles essentielles à diffuser : Respiratoires : eucalyptus radié, pin sylvestre, thym à thujanol, lavande officinale.
Toniques : romarin, géranium bourbon, ylang ylang totum, citron
Calmantes : lavande officinale, marjolaine des jardins, orange douce
Anti-insectes : pour les Moustiques citronnelle de java, Mites. Cèdre de l’Atlas, Puces tea tree, Araignées Lavande vraie …
2 - L’inhalation, Sèche ou humide, l’inhalation est incontournable pour traiter les troubles respiratoires ou nerveux mais attention peut être mal supportée par les personnes asthmatiques.
* L’inhalation humide est idéale pour décongestionner les voies respiratoires, calmer un mal de tête ou un mal de gorge.
Mode emploi :
Verser de l’eau frémissante dans un bol, ajouter 6 gouttes d’huiles essentielles, placer votre visage au dessus du bol préalablement posé sur une table bien à plat, retirer vos lunettes ou lentilles de contact et couvrez vous la tête d’une serviette. Attention une eau trop chaude peut vous brûler les voies respiratoires.
Les huiles essentielles les plus souvent utilisées :
Pour la sphère ORL, sinusite… :
HE d’Eucalyptus radié, de Pin sylvestre, de Camomille romaine, d’ Eucalyptus globulus (Poumon bas),…
Pour des problèmes broncho-pulmonaires :
Huile essentielle de sapin baumier ou alba, de myrte (cinéol), d’Eucalyptus globulus, attention en cas d’asthme surtout en cas de crise.
* L’inhalation sèche, Il s’agit simplement de déposer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir et de respirer plusieurs fois dans la journée. Il existe aussi des inhalateurs prêts à l’emploi, il s’agit de petits tubes avec un tampon imbibé d’un complexe d’huiles essentielles.
L’inhalation sèche est l’un des modes d’utilisation le plus utilisé pendant l’hiver en cas de troubles respiratoires. Il sera aussi largement utilisé en cas de troubles nerveux.
En inhalation sèche 2 ou 3 gouttes pures, sur le mouchoir. Vous pouvez aussi respirer à même le flacon.
C’est une méthode idéale pour les cas « d’urgences ». Vous pouvez aussi appliquer les huiles essentielles sur les poignets et respirer. Cette méthode est très intéressante car elle associe la voie respiratoire et la voie générale (les poignets richement vascularisées leur permettent de pénétrer rapidement dans la circulation sanguine).
