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- Herausgeber: Meyer & Meyer
- Kategorie: Lebensstil
- Serie: Ich lerne ...
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2015
Du hast mit dem Ringen begonnen und möchtest nun viel zu diesem tollen Sport erfahren? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Wir wollen dich beim Erlernen und Üben der ersten Techniken begleiten. Hier kannst du das, was im Training erlernt wurde, noch einmal in Ruhe nachschauen. Es gibt verständliche Erklärungen, viele Bilder und wichtige Hinweise für deine Fitness, die Ausführung der Grundtechniken und die ersten Wettkämpfe. Wir zeigen dir mögliche Fehler und haben Ideen für Übungen und Wettbewerbe, die du auch zu Hause ausführen kannst. Das kleine Wiesel Fritz wird dich durch das Buch begleiten. Es ist wieselflink, geschickt und kräftig. Außerdem weiß es eine Menge über das Ringen. Im Buch erzählt es dir viel zu deinem Lieblingssport, gibt dir Tipps zur Ausrüstung, zu den Regeln wie auch zur gesunden Lebensweise. Außerdem findest du hier zahlreiche Möglichkeiten zum Eintragen, Ausfüllen, Malen und Rätseln. Viel Spaß dabei!
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Seitenzahl: 82
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Ich lerneRingen
Katrin Barth & Lothar Ruch
Sportwissenschaftliche Beratung:Prof. Dr. paed. habil. Berndt Barth
Meyer & Meyer Verlag
Reihe „Ich lerne …/Ich trainiere …”Herausgeberin: Katrin Barth
Ich lerne Ringen
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der
Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
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© 2012 by Meyer & Meyer Verlag, Aachen
2., überarbeitete Auflage 2015
Auckland, Beirut, Dubai, Hägendorf, Hongkong, Indianapolis, Kairo, Kapstadt, Manila,
Maidenhead, Neu-Delhi, Singapur, Sydney, Teheran, Wien
Member of the World Sport Publishers' Association (WSPA)
Gesamtherstellung: Print Consult GmbH, München
ISBN 9783898999199
eISBN 9783840335983
E-Mail: [email protected]
www.dersportverlag.de
Inhalt
1 Lieber Ringer!
Hinweise von den Autoren, das kleine Wiesel Fritz stellt sich vor
2 Wie es anfing mit dem Ringen
Die Entwicklung des Ringens, Ringen in Deutschland Piktogramme
3 Hallo, Frank!
Ein Gespräch mit dem erfolgreichen Ringer Frank Stäbler, Fanseiten
4 Ohne Fleiß kein Preis
Die richtige Einstellung zum Ringen Ziele setzen eine gute Kondition ist wichtig Übungen
5 Was du zum Ringen brauchst
Ausrüstung für Training und Wettkampf die Matte Checkliste
6 Was ein Ringer können muss
Ausgangsstellung Gleichgewicht Bewegungen Fassen Greifen Bodenringen Laufen Springen Rollen Wälzen Fallen Stützen Umfassen Festhalten Heben Tragen Klettern Hakeln Hebeln Übungen
7 Grundausbildung im Stand- und Bodenringen
Die ersten 20 Techniken im Standringen die ersten 13 Techniken im Bodenringen Das Wieselabzeichen für Ringer Teil 1 und Teil 2
8 Das Wieselabzeichen für Ringer
Die Bedingungen und die Planung für das Wieselabzeichen
9 Gemeinsam im Verein
Wie finde ich den richtigen Verein und wie melde ich mich an? Regeln in der Trainingsgruppe fair geht vor
10 Beim Wettkampf
So läuft ein Wettkampf ab Der Kari erklärt die wichtigsten Regeln Gewichtsklassen und Kampfzeit Wettkampftagebuch
11 Fit und gesund
Richtiges Essen und Trinken Hygiene das Aufwärmen
12 Auflösungen
Auflösungen der Rätsel
13 Auf ein Wort
Liebe Eltern liebe Trainer einige Hinweise von den Autoren Erklärungen vom „Ringerdoc”
Literaturnachweis
Bildnachweis
Anmerkung:
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit haben wir uns entschlossen, durchgängig die männliche (neutrale) Anredeform zu nutzen, die selbstverständlich die weibliche mit einschließt.
Das vorliegende Buch wurde sorgfältig erarbeitet. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder die Autoren noch der Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch vorgestellten Informationen resultieren, Haftung übernehmen.
1 Lieber Ringer!
Ringen ist ein Sport für alle Kinder, denn ringen kann jeder und überall. Ob er nun ein Junge oder ein Mädchen, groß oder klein, leicht oder etwas kräftiger ist. Auch die Hautfarbe spielt keine Rolle und reich muss man auch nicht sein. Die Ängstlichen und Zurückhaltenden gewinnen an Selbstbewusstsein und die Selbstsicheren zeigen Rücksichtnahme und Geduld.
Du hast dich für einen tollen Sport entschieden, den viele, viele Menschen auf der ganzen Welt betreiben.
In diesem Kinderbuch zum Ringen haben wir viel Wissenswertes über deinen Lieblingssport aufgeschrieben. Wir begleiten dich bei den ersten Techniken im Stand und am Boden. Die geforderten Übungen, Standund Bodentechniken, sind dargestellt und erklärt. Natürlich braucht ein Ringer noch viele, viele weitere Informationen, die du auch in diesem Buch finden wirst.
Die Ziele der jungen Ringer sind unterschiedlich: Du willst sicherer auftreten, etwas Besonderes lernen, viele Techniken erlernen oder einmal ein sehr erfolgreicher Sportler werden. Bestimmt macht es dir auch Spaß, deine Freunde zu treffen, Spaß zu haben und gemeinsam zu üben.
Ist Ringen der richtige Sport?
Hier stehen einige Gründe, warum Kinder gern zum Ringen gehen. Was trifft auf dich zu? Kreuze „JA” oder „NEIN” an!Sind die meisten Fragen mit „JA” beantwortet, dann hast du die richtige Sportart für dich gewählt. Vielleicht kannst du mal ein guter Ringer werden.
Dieses Büchlein soll dein Begleiter beim Ringenlernen sein. Aber auch im Ringen gibt es unterschiedliche Lehren und Schulen. So kann es manchmal zu Abweichungen bei der Technik und bei den Bezeichnungen kommen. Es kann schon mal passieren, dass wir etwas anders sehen, als es dein Übungsleiter, der Trainer oder ein erfahrener Ringer dir sagen. Dann frage einfach nach. Wenn es dein eigenes Buch ist, dann mache dir Notizen und benutze es wie ein Trainingstagebuch.
Wenn wir hier immer Ringer, Trainer und Kampfrichter sagen, dann sind natürlich nicht nur die Jungen und Männer gemeint, sondern immer auch alle Mädchen und Frauen.
Viel Spaß beim Ringen wünschen dirFritz und die Autoren.
Wiesel Fritz hilft!
Im Buch wirst du diese Zeichen häufig finden. Wie du ja weißt – das kleine Wiesel Fritz hilft dir und ist immer an deiner Seite!
Wenn Fritz den Daumen nach oben streckt, dann hat er einen guten Tipp für dich.
Beim Fragezeichen wird es ganz schön knifflig! Hier hat Fritz Rätsel oder Aufgaben für dich.
Die Lösungen und Antworten findest du am Ende des Buches.
Siehst du das Wiesel mit einem Stift, dann gibt es was zum Eintragen oder Ausfüllen.
Das große „Ü” steht für Übung. Hier stellt Fritz einige Übungen vor, die du auch außerhalb des Trainings daheim und im Urlaub ausführen kannst. Sie ersetzen natürlich nicht das Üben in der Trainingsgruppe, sind aber eine gute Ergänzung.
Vielleicht machen auch deine Freunde, Geschwister oder Eltern mit.
Ist dies dein eigenes Buch, kannst du es wie ein Trainingstagebuch verwenden. Fortschritte und Ziele werden eingetragen. Bist du dann ein erfahrener Ringer, kannst du hier mit Freude nachlesen, wie alles angefangen hat. Wenn du willst, dann klebe Fotos von dir oder deinen Freunden ein und sammle Unterschriften.
Hier kannst du ein schönes Foto von dir einkleben.
2 Wie es mit dem Ringen anfing
Hast du schon einmal kleine Kätzchen, Hunde oder Bären beim Balgen beobachtet? Es scheint ihnen Freude zu machen–vielleicht geht es aber auch um den schönsten Sonnenplatz, das leckere Futter oder um zu zeigen, wer der Stärkste ist!
So wie die Tiere ihre Kämpfe austragen, haben auch die Menschen schon immer gekämpft. Es ging um die Freude am Kämpfen–aber auch um Macht und Eroberung sowie die Verteidigung gegen Angriffe und den Schutz der Familie. Das Kämpfen hat sich bald zu einem interessanten Sport entwickelt.
Welche Kampfsportarten kennst du außer Ringen noch? Hier kannst du sie aufschreiben! Unsere Ideen findest du auf der Lösungsseite.
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Im Sport geht es um das geschickte Anwenden der gelernten Technik. Du willst deinen Gegner besiegen–aber auf keinen Fall verletzen! Dafür gibt es im Ringkampf wichtige Regeln, an die sich jederhalten muss.
Eine der ältesten Sportarten
Ringen ist eine der ältesten Sportarten in der Welt. Du fragst dich vielleicht, woher wir das wissen? Forscher haben auf ihren Expeditionen in fremde Länder uralte Wandbilder entdeckt. Die ältesten sind über 4.000 Jahre alt. Sie wurden in Ägypten in den Gräbern mächtiger Könige gefunden.
Auf diesem Wandbild mit den beiden Ringerpaaren sind wichtige Griffe und Beintechniken dargestellt. Der Maler kannte sich bestimmt sehr gut im Ringkampf aus, weil er die Szene so gut darstellen konnte. Damit man die Ringkämpfer besser unterscheiden kann, wurden sogar verschiedene Farben verwendet. So wird es auch in unserer Zeit noch mit den unterschiedlichen Ringertrikots gemacht.
Ringen bei den Griechen
Schon in griechischen Göttersagen wird von Ringkämpfen der Helden erzählt. Im alten Athen vor über 2.500 Jahren gab es die ersten Ringerschulen. Der Ringkampf galt als Kunst und die Ringkämpfer wurden dort sehr gut ausgebildet. Sie brauchten eine hervorragende Kondition, perfekte Technik und Intelligenz.
Die große Bedeutung des Ringkampfs zeigt sich in den vielen Darstellungen auf Wandverzierungen, Vasen und Schalen. Plastiken zeigen die Schönheit des Sports und der durchtrainierten Körper.
Der Ringkampfsport war immer ein wichtiger Bestandteil der Olympischen Spiele. Im griechischen Fünfkampf wurde das Ringen als letzte und entscheidende Disziplin ausgetragen. Später kam der Spezialringkampf als eigener Wettkampf hinzu.
Ringen bei den Römern
Bei den Römern war der Ringkampf oft nur ein Kämpfen auf Leben und Tod. Wenn es in der Schlacht keine Waffen mehr gab, half nur noch der Ringkampf Mann gegen Mann. Auch in der großen Arena haben die Gladiatoren vor jubelndem Publikum gekämpft.
Ringen heute in Deutschland
Alle deutschen Ringer sind im Deutschen Ringer-Bund e. V. organisiert.
Der
Deutsche Ringer-Bund e. V. (DRB)
wurde 1972 gegründet. Der Hauptsitz ist in Dortmund.
Der DRB ist der Hauptverband aller Landesverbände der einzelnen Bundesländer. Er ist für den Nachwuchs, die Spitzenringer, die Trainingspläne, die Ausbildung der Trainer und die Organisation der Wettkämpfe verantwortlich.
Willst du noch mehr wissen, dann schau doch mal ins Internet, z. B. unter
www.ringen.de
.
Piktogramme
Im Fernsehen, in der Zeitung, auf Aufklebern oder auf Plakaten hast du bestimmt schon oft gesehen, dass Sportarten durch ganz einfache Zeichnungen oder Symbole dargestellt werden.
Diese Zeichen nennt man Piktogramme. Die Zeichnung ist oft nur mit einfachen Linien gezeichnet und trotzdem erkennt jeder sofort die richtige Sportart.
Rechts siehst du ein solches Piktogramm für Ringen.
