INTELIGENCIA EMOCIONAL - Controlar y comprender las emociones: Cómo leer a las personas, influir en las emociones y gestionar el estrés. Más éxito y felicidad gracias a la autogestión E-Book
Victoria Lakefield
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- Herausgeber: EoB
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Sprache: Spanisch
Inteligencia emocional - Con el control de los sentimientos, pensamientos y emociones llegará el éxito. ¿Quiere ser capaz de leer y entender a la gente? ¿Desea comunicarse con eficacia y así alcanzar el éxito convenciendo a todos sus interlocutores? ¿Quiere desarrollar la resiliencia para superar cualquier crisis y ayudar a otros a hacer lo mismo? ¡En este libro encontrará la solución! Cree más disciplina controlando sus sentimientos, pensamientos y emociones y así tendrá más éxito. Ser más estable emocionalmente en situaciones difíciles. Con esta nueva habilidad, se sentirá a gusto en su piel y obtendrá como resultado más amor propio. En este libro de bolsillo se esconden posibilidades insospechadas de utilizar los nuevos descubrimientos científicos de la psicología de forma sencilla y cotidiana para usted. Puede confiar en este libro para: - Control de pensamientos, sentimientos y emociones en cualquier situación - Resiliencia - Desarrollo del carácter y más autoridad - Mindfulness (conciencia plena-pura) y la consiguiente mejora de la comunicación - Grandes pasos en el desarrollo de su personalidad - Y mucho más...! Nuevos éxitos en todos los ámbitos de la vida: - Llegar a ser feliz aprendiendo del pensamiento positivo - Mejorar el amor propio, el pensamiento positivo y las relaciones sociales - Grandes pasos en el desarrollo de su personalidad - Y mucho más...! Este libro le ayudará a conseguir su próximo ascenso, a entablar nuevas relaciones y a irradiar compostura siendo emocionalmente inteligente en cada situación de comunicación. Sorprenda a sus amigos, a su familia o a su jefe con sus maneras persuasivas y su renovada confianza, sin dejar de hacer sentir a su interlocutor valioso. Pulse "COMPRAR YA", porque con este libro tiene la receta completa para el éxito profesional, así como más felicidad y satisfacción en su vida privada.
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Seitenzahl: 116
Veröffentlichungsjahr: 2025
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Controlar y comprender las emociones
Cómo leer a las personas, influir en las emociones y gestionar el estrés. Más éxito y felicidad gracias a la autogestión
Copyright © 2021 - Victoria Lakefield
2ª edición
Todos los derechos reservados
ISBN: 9798534891737
Muchas gracias por la compra del libro y por las horas felices, así como por la lectura divertida.
Además me gustaría pedirle una opinión honesta y sincera. Esto me ayuda enormemente y me permite diseñar mejor los proyectos posteriores, si es necesario.
Los libros siguen siendo un valor añadido y no pueden ser sustituidos por nada en la sociedad actual.
Este progreso y el propio libro impreso se lo debemos a Johannes Guttenberg, que en 1452 empezó a imprimir un libro y a poner en papel palabras e ideas. Pero ya en la antigüedad, los primeros libros se escribían a mano. Desde el tercer milenio a.C., en el antiguo Egipto, el papiro (hierba de ciprés) se producía como material de escritura. La historia de la humanidad surgió en forma perpetua.
Me complace introducirle en el tema de la Inteligencia Emocional a mi manera y me gustaría agradecerle mucho su interés y confianza.
Victoria Lakefield
Sobre el autor
Victoria Lakefield nació como Victoria Silberbaum en 1973. Como su padre tenía unos restaurantes y su madre se ganaba el dinero como costurera, no tenían mucho tiempo para Victoria. Como sus abuelos también habían fallecido, a menudo estaba sola. Esto continuó en la escuela, le costaba relacionarse con los demás, por lo que no era muy popular entre sus compañeros. Sin embargo, era una loba solitaria y llevaba a casa buenas notas. De adolescente, luchó contra la depresión, pero pudo superarla por sí misma.
A través de estas experiencias quiso ayudar y asistir a otras personas y desde entonces trabajó como consejera de niños y adolescentes con un pasado difícil o en una situación vital difícil. Además celebró seminarios y amplió constantemente sus propios conocimientos en la formación continua en el campo de la psicología.
Hace unos años, escribió sus primeros libros para ofrecer a los demás la ayuda que ella necesitaba desesperadamente cuando era más joven.
Gracias a sus conocimientos, posee una experiencia especial y una excelente comprensión de la psique humana y del lenguaje corporal. Con sus libros, proporciona a las personas apoyo y asistencia específica para ayudarles a llevar una vida mejor y encontrar una solución concreta a sus problemas.
Considera que la misión de su vida es dar a las personas la oportunidad de tener una vida hermosa y feliz y darles fuerza y apoyo en situaciones difíciles.
Lleva 18 años felizmente casada con el exitoso accionista, inversor y autor de best-sellers William Lakefield.
¿Desea saber más sobre mí y mis otros libros? Entonces no dude en visitar mi página de autora bajo "Victoria Lakefield" en Amazon.
Victoria Lakefield
Contenido
Prólogo
¿Qué se entiende por inteligencia emocional?
Reconocimiento y aceptación de los propios sentimientos y emociones
Influir en nuestras emociones
Actuar emocionalmente
Comportamiento empático
La formAción de la relación
¿Qué son exactamente las emociones?
¿Cuál es la definición de inteligencia?
La diferencia entre un coeficiente intelectual y un cociente intelectual
¿Cómo puede saber si tiene inteligencia emocional? ¿está presente?
Criterios para medir su propia inteligencia emocional
Vocabulario Fuerte y emocionalmente condicionado
Curiosidad
Fuerte en carácter
Cambios
Cómo afrontar correctamente los errores
Decir "no
Comprender las opiniones de los demás
Comprobación de los propios sentimientos
Dar voluntariamente algo sin esperar
No guarde rencor
Evaluación del carácter
Decir "gracias" más a menudo
El "por qué"
Primero pensamos, luego hablamos
Crítica
Pensamiento avanzado
Disculpas
aceptar las disculpas
Bloquear conscientemente los pensamientos
Prejuicios
Elogios sinceros
Las emociones también pueden utilizarse contra uNA PERSONA
¿Qué impacto tiene la inteligencia emocional en nosotros y en los demás?
La inteligencia emocional en la vida cotidiana
La inteligencia emocional en la vida profesional
Resultados de la investigación
¿Es posible entrenar la inteligencia emocional?
Consejos prácticos
La última palabra
Prólogo
E
ste libro trata del apasionante tema de la inteligencia emocional. Pero ¿Qué hay exactamente detrás? ¿La posee cada uno de nosotros? ¿Se puede entrenar?
En las siguientes páginas encontrará respuestas a todas estas preguntas y algunas más, así como abundante información útil.
Muchos están familiarizados con el término cociente intelectual, que se conoce como CI. Lo que hay detrás de la terminología, la mayoría lo sabe, mientras que sólo muy pocas personas conocen el ecualizador. Sin embargo, es tan esencialmente importante, tanto para nuestra vida profesional como para la privada. A menudo se denomina erróneamente "cociente emocional". Esto se debe al hecho de que muchas personas no conocen la diferencia entre el "CI" y el "CE" y entonces sólo intercambian la "I" y la "E".
Así es como se utiliza erróneamente el término "cociente emocional". Pero también hay que sustituir la "C" de "CE", porque no significa "cociente", sino que significa "calidad". La inteligencia emocional es, por tanto, la calidad emocional de cada persona.
La inteligencia emocional es una medida que describe la capacidad de una persona para reconocer tanto sus propios sentimientos como los de los demás y para tratarlos de forma adecuada a la situación.
Cada persona tiene una cualidad emocional. Pero sabemos por nuestra vida cotidiana que las personas se enfrentan a las mismas situaciones de maneras muy diferentes. Una situación que es bastante mala para una persona es vista como inofensiva por otra.
Al igual que hay personas que son increíblemente empáticas y pueden ponerse en todo y en todos. Por otro lado, también hay personas que no pueden empatizar con nadie. ¿Pero cómo funciona eso cuando todos tenemos una cualidad emocional? Esto se debe a que la calidad emocional difiere enormemente de una persona a otra.
El tema de la inteligencia emocional es apasionante, polifacético y enormemente beneficioso tanto en el trabajo como en la vida privada. En las próximas páginas aprenderá si se puede promover una cualidad emocional y cómo hacerlo.
¿Qué se entiende por inteligencia emocional?
N
uestra inteligencia emocional se denomina a menudo CE. Las letras CE son la abreviatura de "cociente de inteligencia emocional". Para entender el tema de la inteligencia emocional, tenemos que echar un vistazo a lo que hay exactamente detrás de ella. Las personas que tienen un nivel especialmente alto de inteligencia emocional son mucho más capaces de evaluar e influir en sus propios sentimientos y en los de otras personas.
Especialmente en el ámbito profesional, la inteligencia emocional es muy ventajosa. Sin embargo, en general, siempre necesitamos nuestra inteligencia emocional cuando tenemos que tratar con otras personas, porque necesitamos tanto en las negociaciones como en nuestro entorno privado un tacto constante. Tener un instinto seguro y ser capaz de utilizarlo también forma parte de la inteligencia emocional.
Es especialmente importante que no se confunda la inteligencia emocional con la competencia emocional, porque desgraciadamente esto ocurre muy a menudo. La competencia emocional es una habilidad que se puede aprender, cuya base es nuestra inteligencia emocional. Esto significa que sin nuestra inteligencia emocional no podemos tener competencia emocional.
En 1990 se introdujo el término inteligencia emocional. En concreto, este término describe la capacidad de percibir activamente los sentimientos propios y ajenos, de comprenderlos con fines de análisis y también de poder influir en ellos.
Durante mucho tiempo, el CI (el llamado cociente intelectual) se consideró la medida más importante de nuestra inteligencia y del éxito asociado a ella. Sin embargo, ahora sabemos que nuestra inteligencia emocional (CE) es una medida mucho más decisiva, ya que el CI no es suficiente para las trayectorias privadas y profesionales.
El término inteligencia emocional no se utiliza para describir un estatus, una habilidad, una destreza o una competencia concreta. Se trata más bien de un conjunto de competencias, habilidades y capacidades diferentes, como el tacto, la compasión, la humanidad, la capacidad de comunicación, la cortesía y mucho más.
Muchas personas suelen desconocer la diferencia entre la inteligencia emocional y el cociente de inteligencia clásico. Porque aquí a menudo se asume erróneamente que estos dos son opuestos. Sin embargo, este no es el caso. Nuestra inteligencia emocional es más bien una extensión del término inteligencia, porque la idea clásica de nuestra inteligencia siempre va de la mano de los títulos académicos, las habilidades especiales, las destrezas extraordinarias u otros éxitos que hayamos podido alcanzar hasta ahora.
Sin embargo, la inteligencia emocional se basa en nuestra inteligencia normal y no describe necesariamente nuestras capacidades académicas, sino principalmente nuestras capacidades emocionales e inherentes.
La definición de inteligencia emocional se describe mediante las siguientes habilidades.
Reconocimiento y aceptación de los propios sentimientos y emociones
Por encima de todo, manejar las propias emociones, analizarlas y respetarlas, es una parte importante de la inteligencia emocional. Tenemos que ser capaces de conocer nuestras propias emociones. ¿Por qué estamos enfadados? ¿Por qué estamos furiosos? ¿Por qué tenemos ganas de llorar?
Sólo nosotros podemos cuestionar todas estas emociones, porque nadie más puede sentirlas de la misma manera. Cuanto mejor tratemos este tema, mejor conseguiremos también conocer e interpretar nuestras propias emociones. La aceptación también juega un papel importante. No podemos estar de buen humor 24 horas al día, siete días a la semana, 365 días al año. Esto simplemente no es posible por diversas razones, como el trabajo o la familia. Así que tenemos que aceptar que las emociones y los sentimientos surgirán de vez en cuando, aunque no queramos. No podemos controlar todo y eso está bien. Tenemos que permitir los sentimientos y las emociones, escucharlos y tomarlos en serio.
Influir en nuestras emociones
La capacidad de influir en las emociones no se entiende como algo negativo, sino como algo positivo. Porque lo que se quiere decir con esto es que somos capaces de gestionar nuestras emociones de manera que sigan siendo flexibles y adecuadas a la situación. Esto significa mantenerse en la realidad y no dramatizar ni reprimir o trivializar las cosas. El cuerpo humano también es capaz de eliminar su propia ansiedad y tener un efecto calmante sobre sí mismo. De este modo, la irritabilidad, las ofensas o las decepciones también pueden reducirse y dar lugar a sentimientos positivos a pesar de una situación difícil. En la medida en que podemos regular nuestras emociones y sentimientos de forma independiente, los contratiempos o similares pueden afectarnos mucho menos.
Actuar emocionalmente
La tarea consiste en influir en nuestras propias emociones de manera que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos. La auto-motivación es de crucial importancia aquí. En la medida en que podemos influir en nuestras emociones, también podemos fomentar nuestra automotivación y así acercarnos cada vez más a la meta. Si podemos influir positivamente en nuestras emociones en una situación difícil, encontraremos así la manera de superar esa situación. Además, la frecuencia de nuestros sentimientos de éxito también se ve favorecida por el control de nuestras emociones. Si somos capaces de utilizar nuestras emociones de forma positiva, podremos alcanzar nuestro objetivo cada vez más a menudo y también más rápido. La consecuencia lógica de esto es una sensación de logro más frecuente.
Comportamiento empático
La empatía es una de las bases más importantes para poder interactuar interpersonalmente. La empatía proporciona una especie de base para cualquier tipo de relación interpersonal. La empatía significa ser capaz de comprender y también empatizar con las emociones, los pensamientos, los sentimientos, las capacidades y también los rasgos de personalidad de otra persona. Además, la capacidad de responder a los sentimientos de otras personas dentro de lo razonable también se denomina empatía. Por ejemplo, esto incluye la compasión, la ayuda, o incluso la empatía, sólo por nombrar algunos puntos. Las personas empáticas son más capaces de abrirse a la otra persona. Las relaciones interpersonales resultan más fáciles cuando ambas partes son empáticas y por tanto, pueden mostrar consideración por la otra persona, reconocer e interpretar las señales y reaccionar con tacto. Las personas empáticas también reconocen mucho antes lo que otra persona puede querer o necesitar. Pero las personas empáticas también tienen la capacidad de manipular negativamente a su contraparte. Por lo tanto, la empatía en sí misma también debe considerarse como un valor neutro, ya que puede percibirse y utilizarse tanto positiva como negativamente.
La formAción de la relación
La forma en que tratamos a nuestra pareja muestra claramente cómo podemos tratar también los sentimientos de nuestros semejantes. Si no somos capaces de responder a los sentimientos de nuestra contraparte en nuestra vida privada o profesional, normalmente tampoco tendremos éxito en nuestra relación de pareja. Reconocer, aceptar y respetar los sentimientos de los demás es la base de todas las relaciones interpersonales. La capacidad de lidiar o no con los sentimientos de nuestra contraparte también tiene un enorme impacto en nuestras vidas. Por ejemplo, esta capacidad determina si somos populares o no populares, si somos apreciados o no, y si estamos integrados en una comunidad o no. Por lo tanto, no sólo debemos entrenar nuestra inteligencia emocional para los demás, sino también para nosotros mismos.
Una habilidad especial de la inteligencia emocional es comprender de forma constructiva los sentimientos propios y ajenos e influir en ellos. En el mejor de los casos, los sentimientos positivos se refuerzan y los negativos se debilitan. Gracias a ello, podemos influir enormemente en nuestro rendimiento. También estamos en mejor posición para superar el estrés, los conflictos y también las cargas mucho más rápido y mejor. Para nuestros semejantes también podemos irradiar el sentimiento de fuerza y seguridad interior y así ayudarles a superar las crisis. De este modo, podemos servir de apoyo a nuestro entorno.
La inteligencia emocional también suele describirse como un rasgo de la personalidad. Sin embargo, los rasgos de personalidad tienen la característica de que son prácticamente imposibles de cambiar. Por lo tanto, hay una tendencia creciente a ver la inteligencia emocional emparejada con la competencia emocional, ya que la competencia emocional, como ya se sabe, se construye sobre la inteligencia emocional, y se puede aprender y cambiar. Para medir la inteligencia emocional, los investigadores la han dividido en cuatro áreas diferentes:
La percepción de las emociones,
ya sea la percepción de las propias emociones o las de los demás.
El uso de las emociones
