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- Herausgeber: Your Wellness Books
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
¿Estás harto del estrés, de la alimentación emocional, de comer en exceso y de las dietas que no funcionan?
Si la respuesta es sí, ¡has llegado al lugar adecuado!
¡Y estás a punto de descubrir cómo transformar tu cuerpo de una forma saludable, consciente y sostenible que te encantará!
Verás, no se trata de torturarte con dietas restrictivas ni de obligarte a seguir un plan de desintoxicación que este de moda...
Se trata de aprovechar tu paz interior, tu intuición y tu amor propio para que puedas centrarte en lo que realmente te sirve a ti y a tu cuerpo...
La verdad es que en el fondo, tu cuerpo y tu mente saben exactamente lo que es bueno para ti y tu salud.
Es solo que el marketing basado en el miedo y la programación social quieren que pienses que no eres lo suficientemente bueno y que no eres capaz de usar tus verdaderos poderes conscientes...
Es hora de volver a tu sabiduría interior, abrazar la alimentación consciente y cambiar tus relaciones con la comida, porque con la alimentación consciente, puedes crear tu propia dieta y un estilo de vida saludable que te guste...
Esto es exactamente lo que descubrirás en este libro:
- Qué es exactamente el estado de consciencia plena y la alimentación consciente y cómo puedes aplicarlo hoy mismo para empezar a experimentar sus increíbles beneficios en tu mente y cuerpo.
- Los mayores secretos de la pérdida de peso y la alimentación saludable (y por qué la mayoría de los "gurús" de las dietas no quieren que los conozcas).
- ¿Tiendes a comer en exceso o a ingerir alimentos poco saludables cuando estás estresado o triste? Descubre una forma mejor y aprende a hacer que tus emociones trabajen a tu favor, no en tu contra...
- ¿Estás demasiado ocupado para meditaciones complicadas y protocolos de superación personal? Descubre la forma más sencilla de practicar la alimentación consciente, sin importar dónde estés y lo ocupado que estés.
- Cómo la práctica de la alimentación consciente puede potenciar todas las áreas de tu salud y tu vida, si aplicas este secreto.
- Técnicas de relajación holística que puedes dominar rápidamente (y que te servirán para el resto de tu vida).
- Consejos sencillos para convertir tus comidas en rituales inolvidables con unos simples trucos de atención plena (la mayoría de la gente se lo pierde).
Regálate la libertad interior, la autoaceptación y la verdadera salud.
Compra tu copia ahora mismo y libera el poder curativo de la alimentación consciente.
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Veröffentlichungsjahr: 2023
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Maya Faro
La alimentación consciente: Cambia tu relación con la comida, transforma tu salud y ama tu cuerpo (Spanish Edition)
Table of contents
Un mensaje de la autora
Capítulo 1: La alegría del estado de consciencia plena
La importante conexión con las emociones.
Otros beneficios del estado de consciencia plena y la meditación
Capítulo 2: Cómo ser plenamente consciente
Llévalo más lejos
Los mejores consejos del estado de consciencia plena
Expresiones conscientes con las que puedes experimentar
Capítulo 3: El fascinante y complejo asunto de los alimentos y la comida
Hecho número 1
Hecho número 2.
Transforma tu relación con la comida.
La amabilidad
La curiosidad
El mejor consejo del estado de consciencia plena
Capítulo 4: La herida central de la falta de valía
La autoestima
Aprende un poco más
Hambre emocional
Los mejores consejos del estado de consciencia plena
Capítulo 5: Transforma el ciclo de la alimentación emocional
Fíjate si reconoces alguna de estas emociones en ti mismo
Formas alternativas de gestionar estas emociones
Los mejores consejos del estado de consciencia plena
Capítulo 6: La alimentación consciente en una vida consciente
La alimentación consciente
El mejor consejo del estado de consciencia plena
Capítulo 7: El estado de consciencia plena y la salud
¿Qué más puede ayudar a mejorar tu salud y tu consciencia plena?
Capítulo 8: Viviendo la vida consciente
Ir un poco más allá
La alimentación consciente y el planeta
Conclusión
La alimentación consciente
Cambia tu relación con la comida, transforma tu salud y ama tu cuerpo
Por Maya Faro
Copyright © Maya Faro 2022 - Todos los derechos reservados.
Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada en un sistema de recuperación o transmitida de ninguna forma o por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, de fotocopia, de grabación o de otro tipo, sin el permiso previo por escrito del autor y de los editores.
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Tenga en cuenta que la información contenida en este libro es solo para fines educativos y de entretenimiento. Todo el esfuerzo se ha ejecutado para presentar información precisa, actualizada, confiable y completa. No se declaran ni implican garantías de ningún tipo. Los lectores reconocen que el autor no participa en la prestación de asesoramiento legal, financiero, médico o profesional.
Al leer este libro, el lector acepta que en ningún caso el autor es responsable de las pérdidas, directas o indirectas, que se incurran como resultado del uso de la información contenida en este documento, incluidos, entre otros, errores, omisiones o inexactitudes.
Un mensaje de la autora
El mindfulness también conocido como estado de consciencia plena, está muy de moda en estos días. Se utiliza en las escuelas, los hogares y las empresas como una de las formas más exitosas de lidiar con los factores de estrés cotidianos. En una sociedad llena de estrés, esto tiene mucho sentido. Sin embargo, para los que entramos en las prácticas de mindfulness por la puerta de la "gestión del estrés", descubrimos rápidamente que es mucho más que facilitarnos la gestión de nuestra ansiedad y nuestra presión arterial alta. Puede llevarnos a un viaje de curación hacia el despertar y el reconocimiento de lo bella que es la vida y la alegría que supone formar parte de ella.
Mi viaje con el mindfulness comenzó cuando era verdaderamente una persona con una personalidad de tipo A, impulsada a tener éxito, y a obtenerlo rápidamente. Mi primera incursión en el extraño mundo de la "calma" y al estado de estar “centrado" se produjo al comenzar las clases de yoga con la esperanza de aprender a relajarme. El profesor me introdujo a la meditación en una de las clases y, tras leer algunos artículos sobre los usos de la meditación para la gestión del estrés en el típico estilo del tipo A, pensé que sería una buena idea aprender a meditar. Así que también fui a esas clases. Por supuesto, no tenía tiempo para hacerlo debido a mi acelerada carrera, pero me las arreglé para hacer un par de sesiones con el profesor local de MT (Meditación Trascendental). Había estado marcando las casillas para hacer las cosas correctas, pero mi impulso seguía siendo el que mandaba, y me sentía frustrada cuando mi presión sanguínea seguía siendo demasiado alta y mis niveles de ansiedad no cambiaban.
No obstante, ocurrió algo extraño, esa vocecita interior que tenemos a veces seguía diciéndome que la meditación consciente era importante, por lo que yo seguía practicándola. Esto se prolongó durante años, pero nunca llegué a meditar del modo en que los autores escribían al respecto. Estaba tan celosa de ellos, y mi relación con la meditación era un completo fracaso. Más frustrante aún, como puedes imaginar, pero no dejé de hacerlo. Reduje el tiempo diario que dedicaba a estar "sentada" con la mente dando vueltas hasta 5 minutos cada día, ¡pero no paré!
En algún momento, me interesé por saber por qué no podía relajarme, concentrarme, estar tranquila y hacer todas esas cosas buenas.
