La journée de Nounours E-Book

Desislava Boschet

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Für Kinder und Jugendliche
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 22

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Le petit Nounours vous invite à le suivre durant une journée banale mais remplie de petits massages et des moments complices ! Il se lève et il se transforme en cosmonaute, il imite les chats, cuisine, jardine... et tout cela en transformant ses gestes en massages. Je vous mets cependant en garde ! Vos enfants et vous risquez de devenir accros ! Si cela vous arrive, il existe divers groupes et ateliers pour renforcer cette accoutumance !

Leseprobe

« Prendre soin de soi, revient à prendre soin de son entourage ! »

Merci à Milann et à Vélimir d’avoir été de si beaux modèles, d’avoir testé, critiqué et félicité !

Je vous aime du sol des Tom-Pouces jusqu’à la fin de l’Univers !

Sommaire

La journée de Nounours

Exercices de relaxation

Exercice de relaxation – Le courage

Exercice de relaxation – La bulle de savon

Exercice de relaxation – L’Arbre

Exercice de relaxation – Le perroquet

La journée de Nounours

Lorsque Nounours se réveille, il se lève lentement et aime faire des petits jeux de rôles. Pour commencer, il fait l’astronaute. Il pose un pied par terre et il inspire fort, ensuite il pose l’autre et il expire. Il se déplace lentement tel un astronaute sur la lune. À chaque fois qu’il lève un pied, il inspire et lorsqu’il lève l’autre, il expire.

Après avoir fait le tour de la pièce, Nounours s’étire fort, fort, fort. D’abord, il croise les doigts de ses mains, ensuite il les étire tous comme s’il allait toucher le plafond. Il le répète trois fois.

Ce matin, il a décidé de faire semblant d’être un chat. Il se met à quatre pattes et étire son dos comme un chaton.

Pour se relever, il s’imagine être un petit singe. Au début il est tout recourbé avec les bras qui se balancent près du sol et plus il avance, plus il se redresse. Lorsqu’il est debout, son petit corps est tout relâché.

Après, il se penche d’un côté, le plus loin possible, et puis de l’autre côté. « Tu vois Lapinou, tu devrais faire pareil si tu veux bien démarrer ta journée » dit-il à son doudou préféré.

Son rituel exécuté, il va dans la salle de bain. Tout d’abord, il fait un tour sous la douche. Il adore sentir les gouttes tomber sur sa tête (tapotez-vous la tête avec le bout des doigts comme s’ils étaient des gouttes d’eau.) Une fois bien mouillé, Nounours met son shampoing préféré. (Dessinez des ronds avec le bout des doigts partout sur le crâne.) Il rince le shampoing. (Lissez la tête avec le côté plat des mains.)

Puis il laisse couler l’eau jusqu’aux épaules. (On laisse les mains glisser le long de la nuque et des épaules. Quand les mains arrivent aux épaules, on dessine des ronds avec les bras.)

Après les cheveux, vient le visage. Nounours lave bien ses yeux (Frotte les yeux). Il dessine des ronds sur son front juste comme ça pour s’amuser ! (Avec le bout des doigts, dessinez des ronds sur le front.)