La vie en rose E-Book

Magali Iwasinta

• Herausgeber: BoD - Books on Demand
• Kategorie: Bildung
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 150

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Magali a commencé l'écriture de ce livre fin 2023 et l'a ponctué en mai 2024. C'était au départ un projet personnel pour sa fille, Rose. Son envie était de mieux la préparer à la vie grâce aux outils de communication qu'elle utilise ou encore à la philosophie, le tout étayé au travers de ses passions et de son parcours. Elle a finalement décidé de le proposer à toutes les personnes pouvant être intéressées. Son ambition est simple, que ce manuel guide également vos pas dans la vie et notamment votre lien aux autres, source de richesses. Ces liens sont notre coffre au trésor pour une vie en rose.

Leseprobe

Sommaire

Remerciements

Introduction

1 L’alchimie

1.1

La communication

1.2

La passion

2 La connexion

2.1

La PNL

2.2

La rupture

3 L’engagement

3.1

Le désir

3.2

La CNV

3.3

L’amour véritable

4 Le chemin

4.1

Croire en soi

4.2

Bienveillance

4.3

Non attachement

Conclusion

Merci

A ma sœur, Christelle, et ma fille, Rose, à la source de mes mots. A vous, ma famille et mes amis qui êtes mes racines, mon ancrage dans cette vie. Vous avez guidé l’écriture de ces pages. Ce sont aussi les milliers de personnes que j’ai rencontrées à ce jour, les livres, les conférences, les films et aussi les musiques qui m’ont inspirée dans mes réflexions.

Je ne peux que vous inviter à découvrir toutes les chansons et tous ces écrivains, poètes, psychologues et autres experts que je cite.

« Ce ne sont pas les émerveillements qui manquent dans le monde, mais les émerveillés » Eric- Emmanuel Schmitt

Introduction

« Quand il me prend dans ses bras, qu’il me parle tout bas, je vois la vie en rose… » Edith Piaf

A toi, ma fille, puissent ces quelques lignes, sorte de petit manuel, t’aider à créer des liens et à les développer avec la/les personne/s que tu auras choisie/s pour t’accompagner dans la vie. Que ce soit en amitié ou en amour, ce sont des conseils nourris de mes expériences, mes lectures et mes recherches de même que ma passion pour les mots et la communication surtout. Tu constateras en effet toute ta vie à quel point les mots ont un impact sur toi, les autres, et bien sûr entre toi et eux. C’est un apprentissage en continu.

A noter que du haut de tes 6 ans (et presque 7 ans au moment où je commence à écrire ce livre), tu mets beaucoup de rose dans ma vie et je t’en remercie. Ce sont ces liens que nous créons, tu sais, qui nous rendent plus forts. Tes yeux, ton regard qui pétille et tous nos moments partagés ont nourri mon quotidien depuis que tu es née. Je me sens tellement vivante depuis quelques années, et ce, malgré les hauts et les bas, car oui, la vie est une montagne russe. Ce qui compte surtout, ce sont nos choix, c’est-à-dire notre façon de réagir aux évènements et à ce qui nous arrive (ou nous « tombe dessus »). Ces évènements sont parfois la conséquence des décisions que nous avons prises, notre karma (signifie « acte » en sanskrit et dogme central de l'hindouisme et du bouddhisme selon lequel la destinée d'un être vivant et conscient, est déterminée par la totalité de ses actions passées). C’est tout l’importance de ce petit guide que j’ai décidé de t’écrire et t’offrir quand tu seras un peu plus grande. Je précise que je ne connais pas tout et que je me considère encore comme une apprenante. Il te restera donc à faire ton propre chemin, tes propres lectures et recherches (si cela t’intéresse).

En tant que maman, mon rôle est de te faire grandir et t’aider au mieux à devenir celle que tu veux être. Je t’espère curieuse et empathique et j’aimerais surtout que ces quelques lignes t’aident à magnifier ton quotidien et faire en sorte que tu te relèves vite, lorsqu’une épreuve te touchera. Tu le pourras car tu auras la force intérieure pour le faire et des liens solides autour de toi pour t’y aider. Nous sommes des animaux sociaux et avons besoin des autres.

« Seul nous avançons plus vite mais à plusieurs, nous allons plus loin » Proverbe africain

A toi également qui lis mes mots en espérant qu’ils te guident.

Revenons à notre mélodie initiale, la vie en rose.

Je remercie Edith et tous ces artistes qui ont bercé mon enfance, mon adolescence et accompagnent ma vie d’adulte aujourd’hui. Ces mélodies et ces films, sous le nom de chansons d’amour et comédies romantiques, ont façonné mes rêveries amoureuses, sacrifiées parfois pour quelques rimes mieux placées. Aimer la musique et le cinéma est une chose, je te comprends si c’est ton cas. En faire l’amalgame avec ce que nous vivons, en est une autre. Ne commets pas l’erreur de penser qu’ils sont forcément le reflet de la réalité. Ces textes chantés/joués créent nos pensées tout comme l’environnement au sein duquel nous évoluons (la famille où nous avons grandi, la ville/le pays où nous vivons, nos professeurs, nos amis, nos rencontres, notre culture et tout ce que nous pouvons lire ou entendre au quotidien). Nos gènes, ces influences sociétales et nos choix nous amènent ici, l’écriture de ce petit manuel me concernant et sa lecture te concernant. Qui es-tu au moment où tu lis mes mots ? Comment occupes-tu ton temps libre ? Qu’est-ce que tu aimes le plus et le moins ? Qui sont tes amis ? Es-tu amoureuse/amoureux ?

Ce manuel est un guide quant aux choix de tes relations et notamment celui de ton partenaire amoureux (H/F) car il s’agit de la personne qui sera la plus proche de toi dans la vie puisqu’elle te connaîtra également intimement. Sache que les mots dits peuvent être beaux, choisis (en fonction de l’objectif visé) et parfois maudits. Ce sont les actions qui nous en disent davantage sur quelqu’un. Pierre Reverdy, un poète, l’exprime ainsi :

« Il n’y a pas d’amour, il n’y a que des preuves d’amour ».

C’est une façon de te dire de commencer par te méfier des « beaux parleurs » (H/F). Ecoute et surtout observe (que ce soit en amour ou en amitié).

Avant de rentrer dans le cœur du sujet, quelques mots sur cette notion de couple. Si jamais cela ne t’intéresse pas pour le moment, je suis prête à parier que ce ne sera pas toujours le cas. Dans cette quête de soi et « l’injonction » d’une société de vivre en couple (ou en tout cas, elle en fait l’éloge) et où ceux qui sont seuls, ont parfois l’impression d’être mis de côté, voire de ne pas être « normaux », comment nous retrouvons nous ? Ou encore quelle est notre identité ? Ai-je réellement besoin de « Mon autre » (H/F) comme le chantent Maurane et Lara Fabian ?

Sache que le couple et surtout le mariage est une institution sociale fondée entre autres pour légitimer le fait d’avoir des enfants. J’ajouterais qu’il est plus simple d’élever un enfant à deux. Être parent est un apprentissage permanent et c’est parfois fatigant. Je n’ai pas choisi d’être une maman solo, j’ai subi cette décision. J’adore mon rôle de maman mais offrir une vraie vie de famille à mon enfant, celle dont j’avais rêvé à savoir l’élever avec son père, est un deuil que j’ai dû faire. (J’ai accepté l’idée que ce n’est pas parce que c’est différent, que c’est moins bien et l’important, comme souvent, reste de faire au mieux).

A noter aussi que l’expression « l’homme/la femme de ta vie » a été inventée à l’époque où l’espérance de vie était limitée à 30-40 ans avec un peu de chance. Il y aura sûrement plusieurs histoires qui compteront pour toi.

En tant que parent, nous ne pouvons que souhaiter à notre enfant de rencontrer de « belles » personnes et de partager avec elles de nombreux moments de qualité (sous le même toit ou pas). Je fais ainsi l’éloge du couple et surtout de cet amour amoureux moi aussi car c’est bien l’émotion (ou le sentiment) la plus belle et intense que j’ai connue dans ma vie, à égalité avec celle ressentie la première fois où mon regard a plongé dans celui de ma fille, le 21 janvier 2017. Là encore, il est question d’amour cela dit, l’amour maternel/familial. Ce genre d’émotions qui nous donnent l’impression d’avoir vécu, celles qui embellissent le quotidien ou font en sorte que les petits couacs de la journée ne pèsent pas trop au moment du coucher. Ma fille sera donc je l’espère (en plus d’être ma fille), une amie, une collègue (et/ou cheffe ou leader), une amoureuse et peut-être un jour une maman. Nous sommes toutes ces facettes et c’est là que peut se trouver l’accomplissement selon moi. Tout le défi d’une vie et notre sérénité aussi, réside dans l’équilibre de ces piliers. Malheureusement, trop souvent, avant même de prendre le temps de se connaître soi, nous plongeons parfois dans ce fantasme du couple en nous oubliant en chemin. Les erreurs que nous faisons sont souvent nos meilleures professeures et nous apprenons beaucoup sur nous à chaque échec. Toutefois il est préférable de réfléchir un peu. Avant toute chose, ne considère pas la rencontre de ton partenaire de vie comme la quête de celui/celle qui te complètera. Il y a beaucoup de citations sur ce thème et de pression alors que c’est une recherche impossible si menée ainsi.

Tout ne se résume pas non plus à la rencontre amoureuse et à l’expression « ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants » comme le ponctuent de nombreux contes que nous aimions entendre puis lire, petits.

Le voyage vient à peine de commencer lorsqu’on décide à deux de faire la route ensemble. Nous sommes uniques, « complets » et nous le resterons en couple ou pas. Rien ne presse cela dit. Prends ton temps. Au fur et à mesure de ta vie, tu feras des rencontres qui pour certaines, embelliront ton quotidien mais ne te complèteront pas. N’attends pas de qui que ce soit, qu’il/elle te répare, devine ce dont tu as besoin et/ou réponde à toutes tes attentes. L’autre qui en un regard saura que c’est toi... non, foutaises ! En amitié tout comme en amour, il y a des attirances. Parfois, elles seront tellement fortes que tu auras envie de passer plus de temps et partager encore davantage avec lui/elle mais, comme le dit le petit prince,

« On ne peut pas aimer ce qu’on ne connaît pas ».

Ne confonds pas désir physique et amour. L’amour est un choix. Il se construit. Nous y reviendrons.

Il y a des étapes dans une relation amoureuse et c’est là l’objet de ce manuel. Les connaître, savoir les identifier et comment les naviguer pour avancer au mieux. Les gens qui nous entourent, exercent une telle influence sur nous. Il s’agit de bien les choisir pour donner à la palette de notre vie, les plus belles couleurs et surtout de l’éclat.

Avant d’énumérer ces étapes, sache qu’être heureux est ce que tout parent, à priori, souhaite pour son enfant. Au-delà de la parentalité, il s’agit souvent de la véritable quête d’une vie.

« Tout Homme cherche à être heureux »

Comme l’écrivait Blaise Pascal. John Lennon avait d’ailleurs donné cette réponse à un professeur qui lui demandait ce qu’il voulait faire plus tard. On lui avait alors répondu qu’il n’avait pas compris la question. Il avait répliqué qu’eux n’avaient pas compris la vie. Sur ce sujet et pour développer cette pensée, je te conseille de lire le livre de Viktor Frankl, un psychiatre juif, qui a été emmené dans un camp de concentration nazi avec sa femme et ses parents en 1942.

Dans son livre, “Man’s Search For Meaning“ (= L’Homme à la recherche de sens), il écrit que :

« C’est la poursuite même du bonheur qui contrecarre le bonheur. »

Le fait est qu’être heureux est une émotion passagère, impossible à entretenir en continu.

Le but de ce manuel est que tu apprennes à te connaître, à être ensuite simplement toi tout en continuant à faire de ton mieux. Et puis surtout, sa vocation est de t’aider à trouver des personnes qui t’apprécient telle/tel que tu es.

Choisis ta tribu. Ce sont ces relations de qualité qui seront une source de bonheur dans ta vie. Ne cherche pas à plaire à tout le monde car plaire à tout le monde, c’est ne plaire à personne réellement. Non, on ne peut pas plaire à tout le monde. La vie est ainsi faite et c’est très bien comme ça. C’est cette diversité qui en fait sa richesse.

1) L’alchimie

Voici donc venue l’heure (ou les pages) de la première étape de ce manuel, l’alchimie à savoir l’attirance (« chemistry » en Anglais). C’est le point de départ de la relation ou le trait d’union entre toi et un autre pour former peut-être ensuite un couple. Quoiqu’on en dise, il est difficile de ne pas avoir de préférences. J’écoutais un podcast d’une psy ce matin en faire la comparaison avec les pizzas en indiquant qu’en général, on avait toujours une préférence pour l’une ou l’autre sur le menu. Nos goûts évoluent au cours de notre vie et tout le long, certaines personnes vont capter notre attention plus que d’autres. A noter que nous sommes « formatés » pour nous focaliser sur une personne à la fois à un moment donné. Je peux comprendre parfois ceux qui confondent cette attirance avec l’amour. Quel tourbillon que celui de la rencontre ! Quelle puissance a le désir physique ! Une rencontre nous chamboule. C’est prouvé, c’est hormonal. Nous sommes effectivement troublés lorsque cela arrive (d’où l’expression bien fondée de « l’amour rend aveugle ») même si pour moi, à ce stade, ce n’est pas de l’amour. Et puis, il y a toutes ces chansons ou films qui mettent en musique ou en scène ce coup de cœur et donnent ainsi de l’importance à ce que nous vivons. Certains d’entre nous pensent même que « c’est écrit » tant ils sont éblouis. Ainsi nombreux sont ceux qui ne définissent l’amour que par cette vive intensité. Il est vrai qu’elle est si forte parfois que la comparaison avec le coup de foudre est bien trouvée. C’est une des émotions les plus puissantes certainement et je ne peux que comprendre ceux qui l’encensent. Je te dirais simplement ceci, ne prends jamais de grandes décisions en te basant sur ces émotions passagères. Quoiqu’on en dise une fois encore, cette émotion/ce coup de foudre n’est qu’éphémère. C’est parfois simplement l’attrait de la nouveauté. Lorsque cela arrive en période de célibat, c’est chouette et simple mais lorsque cela arrive alors que nous sommes en couple, les soucis commencent. Les émotions vont et viennent dans une journée et il en est de même au sein d’un couple, même lorsqu’il y a beaucoup d’amour entre deux personnes. En te disant cela, c’est la chanson de Jennifer Paige qui résonne dans ma tête, « Crush » (= béguin). Ces émotions concourent à cette image de montagne russe que je t’ai donnée plus tôt. Tu peux toutefois choisir les émotions que tu souhaites cultiver. Cela restera ton choix. Sache que la visualisation ou la projection mentale, bref ce que tu te dis à toi-même, influence tes pensées. Il y a un jeu matinal facile à faire sur le chemin de l’école ou du travail : répétitions de pensées positives comme « on va passer une belle journée » ou encore un, au moment du coucher : se rappeler les 3 choses qu’on a préférées depuis qu’on est levé. Apprendre à y jouer est un atout et c’est le même principe dans notre vie amoureuse.

Statistiquement, une émotion ne dure jamais plus de 48h. Par ailleurs, les émotions ont des durées différentes.

La plus courte est la honte (30 min). L'irritation dure 1 heure 30, la colère, 24 heures et la plus longue est la tristesse qui prend deux jours complets à passer. C'est ce qu'ont mesuré des chercheurs belges dans une étude entreprise en 2014. Sonia Lupien, chercheuse en neurosciences, nous explique que certaines émotions durent plus longtemps lorsqu'on les rumine sans cesse. Comme elle le souligne :

« [La rumination] est le moteur, le carburant, d'une émotion négative. »

En moyenne, il paraît que les émotions positives et négatives durent plus longtemps chez les femmes que chez les hommes. Selon des chercheurs de l'université du Kentucky spécialisés dans le processus de vieillissement, une attitude positive face à la vie peut ajouter plus de dix ans à notre espérance de vie. C’est tout l’intérêt de cultiver des émotions positives, non ? Revenons à l’attirance, l’objet de ce chapitre. Elle est souvent le résultat de notre empreinte génétique et notre environnement, une fois encore. Eh oui, en fonction des cultures/pays, le portrait de l’homme ou la femme idéal (e) n’est pas le même. Par exemple, en Afrique, on préfère les femmes avec des rondeurs car cela est synonyme de santé physique dans un pays où le SIDA (maladie sexuellement transmissible) fait des ravages. Pour t’aider à mieux comprendre ce qui provoque chez toi ces petits papillons dans le ventre lors d’une rencontre, sache que l’attirance pour quelqu’un peut avoir 5 sources :

Physique : un attrait pour le corps de l’autre, son sourire, ses yeux…

Financière : tu pourras être impressionné (e) par un statut/un métier, une voiture….

Mentale : c’est son esprit qui t’attire / sa façon de penser

Emotionnelle : souvent lorsqu’on est seul et qu’on cherche à combler un manque relationnel – une sorte de rencontre/d’alchimie de circonstance

Spirituelle : tu partages avec l’autre les mêmes objectifs de vie, la même vision et valeurs

Il n’y a pas forcément une seule source à l’attirance. Comme dans une recette, différents ingrédients sont nécessaires pour magnifier un plat. Certaines études parlent des phéromones (molécules chimiques que nous émettons) pour expliquer notre attirance. Certains psys voient aussi l’image du père/de la mère. Il paraît que nous cherchons à recréer nos relations passées. Ce qui nous est familier nous attire et en l’occurrence, que l’on soit un homme ou une femme, souvent il s’agit de la relation à notre mère que nous reproduisons inconsciemment. Attention toutefois aux « red flags » (= drapeaux rouges) lorsque tu rencontreras quelqu’un. J’y reviendrai. La perfection n’existe pas et comme indiqué en amont, l’amour peut rendre aveugle (souvent au début de la relation). Il y a des histoires d’amour qui méritent rapidement un point final et pas une virgule.