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- Herausgeber: Marvelous
- Kategorie: Religion und Spiritualität
- Sprache: Französisch
Le processus d'illumination décrit le processus d'illumination comme la réalisation progressive de notre dimension la plus subtile de conscience unifiée et omniprésente. À l'aide d'une série d'exercices simples mais efficaces de méditation et de travail physique sur le "moi subtil", Chappell Bérubé indique clairement et de manière experte la façon dont nous pouvons approfondir notre conscience spirituelle, développer notre capacité de contact avec les autres et nous reconnecter avec le monde. Son expérience de toute une vie en psychologie des profondeurs, en travail corporel et en yoga Kundalini confère à ce livre une autorité et une clarté particulières. Cette version revue et augmentée du Processus d'illumination est un guide inestimable qui aidera les lecteurs à s'y retrouver dans les enseignements confus ou contradictoires sur l'illumination. Elle y parvient en donnant une description plus complète de l'état d'illumination. Toute personne ayant déjà entamé un cheminement spirituel ou ayant une expérience de la psychothérapie sera en mesure d'apprécier davantage le Processus d'illumination, car il constitue une contribution significative à notre compréhension des étapes les plus avancées de la croissance personnelle. L'ouvrage comprend 18 exercices pratiques qui aideront les lecteurs sur ce chemin de la conscience de soi.
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Veröffentlichungsjahr: 2022
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Table of contents
Préface
Introduction
Chapitre 1 : Décrire l'illumination
Chapitre 2 : Soi et altruisme
Chapitre 3 : Le processus de guérison
Chapitre 4: Distance et intimité
Chapitre 5 : Le corps de l'espace libre
Gravité et équilibre
Chapitre 6: Personne et Cosmos
Epilogue
Liste des exercices
Le Processus D'illumination
Un Guide De L'éveil Spirituel Incarné
Copyright © Chappell Bérubé 2022
Tous droits réservés.
Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite, sous quelque forme que ce soit, sans l'autorisation écrite de l'éditeur, sauf par un critique qui souhaite en citer de brefs passages.
Table des matières
Préface 3
Introduction 5
Chapitre 1 : Décrire l'illumination 14
Chapitre 2 : Soi et altruisme 34
Chapitre 3 : Le processus de guérison 62
Chapitre 4: Distance et intimité 77
Chapitre 5 : Le corps de l'espace libre 99
Chapitre 6: Personne et Cosmos 118
Epilogue 135
Liste des exercices 136
Préface
Bien que l'illumination ne soit pas plus mystérieuse que de nombreuses autres expériences humaines, telles que notre capacité à aimer ou à créer, elle est plus rare. Elle ne se produit que lorsque nous atteignons un degré particulier de sensibilité ou d'ouverture à la vie. La plupart des livres sur la spiritualité se concentrent sur des expériences spirituelles plus courantes, comme la capacité de ressentir de la compassion pour les autres ou d'être attentif au moment présent. Pourtant, j'ai constaté que de nombreuses personnes sont capables, avec un peu de pratique, de vivre l'expérience décrite ici. C'est la réalisation, ou le dévoilement, d'une dimension subtile de la conscience qui imprègne notre propre être et tout ce qui nous entoure comme un tout unifié. C'est l'expérience de la transparence lumineuse de nous-mêmes et de notre environnement, et de la plénitude et de la vivacité de l'être qui en découle.
Les révisions apportées à ce livre reflètent mon effort pour décrire plus clairement l'illumination et sa relation avec la guérison psychologique et l'incarnation, et pour répondre aux questions que les lecteurs de la première édition m'ont posées. La décision la plus difficile que j'ai prise en présentant cette nouvelle édition a été de changer ou non le titre. J'ai choisi de conserver le titre après un long débat avec moi-même sur les mérites du mot "illumination". Bien que ce mot soit généralement associé, dans les textes spirituels asiatiques, au type d'expérience que je décris, il a de nombreux autres usages populaires. Et pour beaucoup de gens, il signifie un état extrêmement avancé, pratiquement inaccessible, d'accomplissement spirituel. Cependant, j'ai également pensé qu'il était important de préserver une partie de la qualité mystique que ce mot implique. L'un des changements survenus depuis que j'ai écrit ce livre est que les idées et les pratiques spirituelles asiatiques sont devenues plus largement acceptées en Occident, pénétrant à la fois dans notre culture populaire dominante et dans nos communautés scientifiques et philosophiques. Cela signifie que les descriptions d'expériences spirituelles sont considérées comme un peu plus valables que par le passé. Mais cette popularité croissante peut aussi présenter un inconvénient. En effet, il se peut qu'en tant que société, nous réduisions la connaissance asiatique de notre potentiel spirituel à quelque chose de plus acceptable pour le goût occidental, quelque chose qui ne représente pas un trop grand défi pour les croyances occidentales contemporaines. J'ai choisi de conserver le mot "illumination" dans le titre et dans le texte qui suit afin d'exprimer que cette expérience, bien qu'accessible à quiconque s'y intéresse, mène au-delà de ce que nous pouvons appréhender avec notre intellect ou notre technologie.
Contrairement aux principes de base de la philosophie occidentale contemporaine, l'expérience de notre dimension fondamentale et unifiée de la conscience est incréée ; elle surgit spontanément lorsque nous renonçons à nos contraintes sur nous-mêmes. L'illumination est la mise à nu de notre propre nature humaine, et pourtant elle est extraordinaire. C'est faire l'expérience de soi et du monde comme étant faits de la lumière de la conscience. J'espère transmettre, dans les pages qui suivent, à la fois l'accessibilité et la préciosité de cette expérience.
Introduction
On parle souvent de l'illumination comme d'un éveil. Mais à quoi nous éveille-t-on ? Comment l'éveil transforme-t-il notre expérience de notre environnement, des autres personnes, du cosmos et de notre propre personne ? Ce livre traite de la relation entre le moi individuel et l'unité du moi et de l'autre vécue dans l'éveil spirituel.
La plupart des psychologues affirment qu'un soi sain est le but de la maturité humaine. Pourtant, de nombreux enseignements spirituels asiatiques affirment que le soi n'existe pas. Ils enseignent que le sentiment de soi est illusoire et que la croyance en soi est le plus grand obstacle au progrès spirituel. Pour les chercheurs contemporains, qui sont pour la plupart pragmatiques et veulent simplement "passer à autre chose", ce conflit d'idées est souvent une source de doute et de confusion. Ils se demandent : si je dois être plus conscient de mes sentiments et de mes besoins, comme le conseille la psychologie occidentale, si je dois penser par moi-même et maintenir mes limites, comment vais-je atteindre l'unité cosmique et l'amour inconditionnel promis dans les enseignements spirituels ? Et si je ne suis pas vraiment un moi séparé, comment dois-je me réconcilier avec le fait de vivre dans cette forme séparée ? Si l'expérience de mon corps est également illusoire, que puis-je faire à propos des sensations et des faims que je ressens dans mon corps ?
Comme vous le verrez, en raison de mon propre chemin vers l'illumination, ce livre présente un point de vue quelque peu différent de celui de nombreux autres ouvrages sur le sujet. Il ne met pas l'accent sur le changement de croyances ou de comportement, bien que cela fasse certainement partie du processus d'illumination. Il décrit plutôt comment l'illumination - l'expérience de sa propre nature en tant que conscience subtile et unifiée - se révèle en habitant profondément son corps. Grâce à ce contact interne avec notre corps, nous prenons vie dans notre propre peau, en même temps que nous nous sentons ouverts et unifiés avec tout ce qui nous entoure. Cela signifie que notre sentiment tangible d'exister dans notre forme distincte se développe à mesure que nous transcendons notre forme distincte. Bien que cela semble paradoxal, nous devenons plus présents et authentiques en même temps que nous devenons plus perméables et transparents.
Je commencerai par vous raconter brièvement comment je suis arrivé à la compréhension présentée ici. Comme beaucoup d'histoires d'éveil, la mienne commence par une crise, une blessure qui a brisé l'identité que je m'étais créée. À l'âge de dix ans, je suis devenue danseuse, me produisant avec une compagnie de danse à New York. J'ai grandi dans un milieu strictement athée, et la danse était ma nourriture spirituelle. La discipline de la vie d'un danseur a beaucoup de points communs avec la vie monastique. La rigueur et la concentration des cours quotidiens, des exercices physiques effectués de manière répétitive à l'unisson avec les autres danseurs, peuvent calmer l'esprit agité et consacrer le cœur à un objectif unique. Pendant les spectacles, la communion avec l'étendue sombre et réceptive du public peut insuffler la crainte de se connecter à quelque chose de plus grand que soi. J'avais également ressenti, depuis ma petite enfance, une présence numineuse dans la nature et dans le ciel. Avant les représentations, je priais cette présence. Je sentais que je pouvais l'attirer à l'intérieur de mon corps, et qu'elle déplacerait mes peurs ou ma conscience de soi jusqu'à ce qu'il ne reste plus que la danse elle-même.
À vingt-cinq ans, lors d'une répétition, je me suis blessé au dos si gravement que je ne pouvais pratiquement plus bouger. Après deux ans d'essais de diverses méthodes de guérison, j'ai subi une opération de la colonne vertébrale qui m'a fusionné dans la position blessée et décentrée. J'avais l'impression d'avoir été coupée en deux et recollée de travers. J'étais désorienté tant physiquement que mentalement. Toutes mes idées sur moi en tant qu'artiste, mon corps soigneusement entraîné, mes visions de l'avenir, avaient complètement disparu. Je ne pouvais plus ressentir la présence numineuse que j'avais connue depuis l'enfance, mais je me suis allongée sur le sol de mon studio de danse et j'ai envoyé des prières dans le vide.
Petit à petit, j'ai commencé à remarquer une étrange sensation. Je pouvais sentir des courants, comme des brins d'herbe ondulants, monter du sol et se déplacer dans mon corps, me tirant vers l'alignement, sans aucun effort de ma part. J'ai également constaté que je pouvais voir de la lumière autour de mon corps, et une structure lumineuse semblable à une toile dans l'air. Je suis devenu curieux et j'ai commencé à expérimenter. J'ai découvert que si je m'accordais intérieurement avec une concentration très subtile, une partie de l'inconfort dans mon corps commençait à s'atténuer. Une nuit, j'ai rêvé que j'entrais dans une scène sombre et que tout mon corps était fait de lumière. Une autre nuit, j'ai rêvé des mots "Dieu est conscience". Je n'avais aucune idée de la signification de ces rêves, mais ils ont attiré mon attention.
Comme je continuais à enseigner la danse pour gagner ma vie, j'ai commencé à enseigner ce type d'harmonisation de soi à mes élèves. J'ai également étudié tout ce que je pouvais sur le travail corporel, la psychologie et la philosophie spirituelle. J'ai fait plusieurs voyages en Inde et rencontré de nombreux professeurs, tout en appliquant les pratiques que j'ai apprises à ma propre guérison et en les enseignant aux personnes qui venaient travailler avec moi. J'ai suivi une formation de professeur d'Alexander, puis de psychothérapeute.
Il est devenu évident que pour guérir mon corps, il fallait aussi guérir mon cœur et affiner mon esprit. J'ai découvert que je pouvais relâcher les tensions de mon corps si je m'accordais avec moi-même à un niveau plus profond et plus subtil que la blessure. Les exercices de syntonisation que j'avais découverts dans mon studio de danse ont continué à se développer, en réponse à mes besoins et à ceux de mes élèves. Au fur et à mesure que mon processus de guérison découvrait des niveaux de plus en plus subtils de mon corps, j'ai pu comprendre la relation entre le corps et l'ouverture spirituelle.
Au début des années 80, j'ai vécu pendant environ un an dans un monastère zen au nord de l'État de New York. J'avais un banc favori sur lequel je m'asseyais souvent, regardant une prairie circulaire. Un jour, assise sur ce banc, j'ai soudain eu l'impression que mon propre corps et tout ce que je voyais et entendais étaient faits d'un espace lumineux. C'était quelque chose comme la présence que j'avais attirée à l'intérieur de mon corps lorsque j'étais danseuse, mais en plus subtil. Et elle était partout, sans effort, une seule orbe de vie rayonnante et transparente. Depuis lors, cette prise de conscience ne m'a jamais quitté. J'ai trouvé des moyens de l'approfondir, de m'ouvrir progressivement afin de l'incarner plus pleinement.
Dans les chapitres suivants, je décris comment la dimension la plus fondamentale de notre conscience est à la base à la fois de notre sentiment individuel de soi et de la transcendance de notre séparativité. Notre propre être et notre expérience de l'unité cosmique se développent non seulement en même temps, mais aussi de la même manière, par la réalisation de la conscience fondamentale. Ce processus implique une transformation progressive de notre être tout entier, y compris notre expérience de l'incarnation, notre santé psychologique et notre relation avec le monde qui nous entoure.
J'appelle cette dimension "conscience fondamentale" mais elle porte de nombreux noms dans la littérature spirituelle du monde. Certains auteurs bouddhistes l'appellent la conscience de soi, la non-dualité ou la nature de Bouddha. Certaines traditions hindoues la connaissent sous le nom de Brahman, d'Advaita (terme sanskrit désignant la non-dualité) ou de conscience pure. En Occident, elle a été appelée divinité, conscience cosmique et unité. Bien qu'il existe des différences dans les explications philosophiques de ces termes, ils cherchent tous à décrire la même expérience d'espace, d'authenticité et d'unité.
La conscience fondamentale est au-delà de nos représentations mentales, de nos projections psychologiques, de nos images et de nos archétypes. Elle est plus profonde, et plus subtile, que les niveaux physiques et énergétiques de notre être. Comme la conscience fondamentale n'est pas un concept mental, ni un objet de la conscience, mais la conscience elle-même, elle est difficile à comprendre tant qu'on n'en a pas fait l'expérience. Une image souvent utilisée pour transmettre l'expérience de la conscience fondamentale est le miroir, car la conscience fondamentale reflète tout ce qu'elle pénètre, tout en restant elle-même vide et inchangée. Elle n'est pas transitoire comme les événements intérieurs et extérieurs qu'elle reflète. Elle reste stable comme un miroir alors que chaque moment de sensation, d'émotion, de pensée, de perception et d'action se produit et disparaît dans son reflet.
Pour cette raison, la conscience fondamentale est parfois appelée "le témoin". Ce terme, bien que traditionnel, amène certains étudiants en spiritualité à créer un fossé entre leur conscience et les autres aspects de leur être. Mais la conscience fondamentale est réalisée avec tout notre être. Elle est autant l'essence de notre amour et de nos sensations physiques que l'essence de notre conscience. Avec la réalisation de cette dimension subtile, chaque aspect de nous-mêmes devient ouvert au monde qui nous entoure et s'unifie avec lui. Il est important de ne pas adopter une position d'observation à l'égard de notre expérience, dans laquelle nos propres réponses à la vie sont objectivées comme quelque chose de séparé de nous-mêmes. Dans la dimension de la conscience fondamentale, l'expérience ne disparaît pas ; au contraire, elle devient une avec son expérience. En tant que conscience fondamentale, nous devenons une expérience unifiée et omniprésente. Cela signifie que nous lâchons prise sur nos perceptions et nos réponses, pour en faire une expérience plus directe et plus vivante.
Ce livre aborde une phase de la croissance personnelle qui est souvent ignorée dans la littérature psychologique et spirituelle : l'approfondissement progressif de l'illumination, après la réalisation initiale de la conscience fondamentale. Dans cette phase, nous apprenons à vivre dans (ou en tant que) l'espace vide et envahissant de la conscience fondamentale, en union avec l'environnement et le cosmos, tout en devenant intégrés, vivants et entiers dans l'espace de notre propre corps. Si nous tentons d'éradiquer notre expérience interne de nous-mêmes, nous contrarions notre progrès spirituel et nous nous privons du grand plaisir de devenir entier.
Afin de décrire la relation entre le sentiment du soi et l'illumination spirituelle, il est important que ces termes, tels que je les utilise dans ce livre, soient clairement compris. Dans le chapitre 1, je présente ce que j'entends par illumination, et je décris l'expérience de vivre dans la dimension de la conscience fondamentale. Il s'agit d'un passage radical d'une perception fragmentée du "moi" et de "l'autre" à une expérience de notre vie intérieure et extérieure se déroulant dans une seule et même étendue ininterrompue. Les barrières entre notre moi et notre expérience, dont nous ne soupçonnions peut-être même pas l'existence, se dissolvent, et nous nous retrouvons en contact immédiat et vivant avec la vie.
Le chapitre 2 présente cinq interprétations différentes des mots "soi" et "désintéressement" qui sont souvent confondus par les étudiants en spiritualité : le vrai, ou soi essentiel, le faux soi, le désintéressement éthique, le désintéressement logique et le désintéressement ultime. Je décris ce que l'on ressent en devenant un soi essentiel et comment les qualités inhérentes à la conscience fondamentale nous donnent notre sens authentique du soi.
Le chapitre 3 traite de la relation entre la guérison psychologique et l'illumination. Les pratiques de méditation montrent qu'il existe un processus potentiellement spontané vers l'illumination complète. En restant assis et en ne faisant rien d'autre que respirer, le corps et l'esprit se détendent pour atteindre l'équilibre et l'ouverture de la conscience fondamentale. Dans ce chapitre, je décris comment ce processus spontané est entravé par la douleur de l'enfance et les défenses psychologiques que nous retenons dans notre corps, et comment cette contrainte peut être libérée.
Le chapitre 4 traite de la relation entre le soi et l'autre dans la dimension de la conscience fondamentale. Dans nos interactions quotidiennes avec les gens, le passage de la fragmentation soi/objet à l'unicité de l'illumination est un changement dans notre sens des limites. À un certain niveau, les limites sont une question de ce que nous donnons aux autres, de ce que nous nous autorisons à recevoir des autres, et de ce que nous considérons comme une intrusion ou un abus. Mais il existe un niveau plus subtil de limites qui peut être décrit comme le placement de notre conscience par rapport à notre corps et aux corps des autres personnes. Comme je vais l'expliquer, la plupart des gens créent des frontières artificielles pour se séparer des autres, ou bien ils tentent de vivre sans frontières, en perdant le contact avec leur propre corps et leur propre personne afin de se connecter aux autres. En fait, la plupart d'entre nous parviennent à faire les deux.
Dans le processus d'illumination, nous réalisons que la dimension fondamentale de notre propre être est continue avec l'être fondamental des autres personnes. Il n'y a pas de véritable barrière entre nous. En même temps, nous commençons à vivre au cœur de notre corps et à entrer en relation avec le monde à partir de ce noyau le plus profond. Le déplacement vers l'intérieur de notre noyau est une perspective plus profonde sur le monde ; nous avons l'impression d'entrer en relation avec des personnes plus éloignées. Nous avons l'impression de trouver notre véritable distance par rapport aux autres en découvrant notre unité avec eux.
Dans le chapitre 5, je montre comment la réalisation de la conscience fondamentale transforme le corps ainsi que notre expérience de l'incarnation. Notre sentiment d'identité se déplace de la surface musculaire de notre corps vers la conscience subtile et unifiée qui l'imprègne. Je décris comment ce changement affecte notre respiration, l'utilisation de nos sens, notre confort physique et notre santé, ainsi que notre relation à la gravité.
Le chapitre 6 examine la relation entre l'illumination, l'expérience de l'unité soi/autre, et les expériences spirituelles de type dévotionnel, "Je-Tu". Des événements tels que la synchronicité et l'efficacité de la prière suggèrent une "altérité" spirituelle qui répond à nos besoins et à nos désirs. Dans ce chapitre, j'explore le mystère de cette "altérité". Je spécule qu'il pourrait s'agir de notre unité sous-jacente avec la vaste dimension de la conscience fondamentale qui semble informer et guider notre progression vers l'illumination. Un échange, ou dialogue, entre le moi incomplet et la totalité de la conscience fondamentale peut être engagé consciemment par la communion avec la nature, la visualisation et la prière. Il peut être vécu comme une relation avec le cosmos, qui mûrit et devient plus disponible pour nous à mesure que notre réalisation de l'unité mûrit.
Les pratiques spirituelles présentées dans ce livre sont issues des exercices de syntonisation que j'ai découverts dans mon studio de danse il y a plus de trente ans. Cette méthode, appelée aujourd'hui Processus de réalisation, est une série d'exercices de syntonisation doux et précis destinés à aider les gens à prendre conscience de leur moi authentique et de leur unité avec les autres, la nature et le cosmos.
Bien que l'illumination soit une expérience vivante et tangible de la vie, la décrire semble toujours abstrait, jusqu'à ce que vous en fassiez vous-même l'expérience. J'ai inclus des exercices tirés du processus de réalisation tout au long du livre, afin que le lecteur puisse mieux comprendre l'expérience que j'essaie de décrire. Mais il ne s'agit pas d'un livre d'auto-assistance. Pour profiter pleinement des exercices, il faut être guidé par un enseignant qualifié du processus de réalisation. Je décris également les expériences de certaines des personnes avec lesquelles j'ai travaillé. Pour le respect de leur vie privée, ces descriptions sont composées de plusieurs personnes et événements différents, et tous les noms sont fictifs.
Mon intention dans ce livre est d'apporter une certaine clarté dans la compréhension du processus d'illumination. L'illumination n'est pas quelque chose d'autre que notre humanité, c'est l'aboutissement de notre humanité. C'est aussi le potentiel inné de chaque être humain, notre droit de naissance. Dans les pages qui suivent, je présente l'individuation du soi, la transcendance du soi, la transformation du corps et l'approfondissement de la capacité à entrer en relation avec d'autres vies comme des aspects concomitants et d'égale importance de la réalisation de la conscience fondamentale.
Bien que j'aie étudié de nombreuses philosophies et disciplines spirituelles différentes, je ne suis pas aligné sur une école en particulier. Mon principal professeur a été le chemin lui-même : le déroulement de ma propre réalisation. La discussion sur ce que l'expérience de la réalisation signifie sur la nature de la réalité et sur ce qui constitue véritablement l'illumination est aussi vigoureuse dans notre société actuelle qu'elle l'était dans l'Inde ancienne. Je pense que ce dialogue est précieux. Nous avons maintenant accès à toute la sagesse du monde sur ce sujet, ainsi qu'aux connaissances occidentales contemporaines en matière de psychologie. Mais surtout, nous avons accès à la source mystérieuse et naturelle de la sagesse au sein de notre propre être. Si nous examinons attentivement notre propre développement spirituel, nous pouvons acquérir une nouvelle compréhension de cette phase avancée de la maturité humaine.
Chapitre 1 : Décrire l'illumination
Notre propre être, notre propre vie personnelle, cache en son sein l'unité transcendante de l'illumination. La plupart des gens vivent toute leur vie sans remarquer ce potentiel caché, et tant la science qu'une grande partie de la philosophie occidentale contemporaine nous assurent qu'il ne peut exister une telle dimension innée ou universelle de l'être. Pourtant, nombre d'entre nous reconnaissent sa présence dans des moments d'attention accrue à l'égard de nous-mêmes ou du monde qui nous entoure. Ce potentiel donne à la vie un sens caché : l'objectif de nous connaître plus profondément, de découvrir notre véritable nature. La plupart d'entre nous donnent un sens à leur vie en se fixant des objectifs, tels que la famille, la richesse ou la réussite artistique. Mais le désir fondamental d'illumination peut nous amener à nous sentir insatisfaits, même après avoir atteint les objectifs que nous nous sommes fixés.
