Neue Herzenswege E-Book

Silvia Belmonte-Axtner

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Religion und Spiritualität
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 141

Veröffentlichungsjahr: 2019

Beschreibung

In dir und in deinem Leben steckt noch so viel mehr! Wie groß ist deine Sehnsucht, wieder jeden Tag mit einem Lächeln beginnen zu können? Wie lange träumst du schon davon, dich erfüllt und zufrieden in all deinen Lebensbereichen zu fühlen? Ja, wenn du durch dein Wirken und Sein, Erfüllung in deinem Job, in deinen Beziehungen und deinem täglichen Leben erfahren würdest? Und wie wäre es, wenn du dafür eine Art Herzens-Begleiter zur Hand hättest, der dir täglich neue Kraft gibt, Mut schenkt und dir hilft, aus schwierigen Zeiten wieder schneller herauszukommen? Wäre das jetzt etwas für dich? So eine Art Assistent, der in jede Handtasche passt und dich daran erinnert, dass da noch so viel mehr in dir und in deinem Leben steckt und der dir Möglichkeiten aufzeigt, wieder in den Fluss des Lebens zu kommen, wenn es gerade mal nicht so fließt? Damit du dir deine Sehnsüchte und Träume endlich erfüllen kannst? Dieses Buch ist genau dieser Herzens-Begleiter und Assistent. "Wow, ich liebe dieses Buch, denn es hilft mir so sehr, meine Träume im Blick zu behalten und jeden Tag einen kleinen Schritt zu tun, um sie zu verwirklichen." Jessica Perillo

Leseprobe

Inhalt

Bist du bereit, dich auf den Weg zu machen?

Reisevorbereitungen oder wie du diesen Wegweiser am besten nutzen kannst

Sich wertvolle Freiräume schaffen

Von wo startest du deine Reise?

Achtsamkeit, deine geniale Reisebegleitung

Finde heraus, wonach sich dein Herz sehnt

Und welche Vision hast du von dir selbst?

Erkenne deinen Seelenplan

Welche Aufgaben haben dein Körper, dein Verstand und deine Gefühle auf deiner Reise?

Mache deinen Körper zu deinem treuen Begleiter

Mache deinen Geist zum deinem kraftvollen Verbündeten

Erschaffe dich neu durch kreative Gefühle

Mehr Klarheit durch die sieben Grundprinzipien des Lebens

Blockaden erkennen und auflösen

Erfolgs-Booster

Deine nächsten Schritte

Für David!

Du hast mir durch deine Liebe, deine Herzlichkeit und auch durch deine herausfordernde Ehrlichkeit gezeigt, worin meine Stärken und Schwächen liegen. Und durch dein Dasein hat mein Leben einen tieferen Sinn bekommen.

Ohne dich wäre ich heute nicht der Mensch, der in uns allen steckt:

… Ein bewusster Mensch, der seine Talente und besonderen Gaben kennt und diese auf seine eigene Art und authentisch mit der Welt teilen darf.

… Ein Mensch, der in der Lage ist, sich selbst und auch seine Mitmenschen von Herzen anzunehmen und zu lieben.

… Ein gütiger, mitfühlender und friedvoller Mensch, dem es am Herzen liegt, etwas Positives in die Welt zu bringen.

… Ein Mensch voller innerer Stärke und Kraft, voller Vertrauen, Herzlichkeit und Lebensfreude, der mit seiner wertvollen Existenz das Leben anderer Menschen bereichert und die Welt zu einem besseren Ort macht.

Ich danke dir, David! Du warst und bist mein bester Lehrer und deine Existenz hat mir die Kraft gegeben, das Beste aus mir herauszuholen.

In Liebe,

Mami

Vorwort

Die Anfrage, über dieses Buch ein Vorwort zu schreiben, hat mich sehr gefreut. Silvia Belmonte kenne ich seit ihrer Yogalehrer-Ausbildung, die sie bei mir vor vielen Jahren absolvierte. Seitdem hat sie eine großartige Entwicklung durchgemacht, die sich auf wunderbare Weise in diesem Buch widerspiegelt.

Bereits in der Danksagung berührt sie die Leser mit ihren wertschätzenden Worten an ihren Sohn David, der ihrem Leben einen tieferen Sinn gegeben und sie damit motiviert hat, das Beste aus sich herauszuholen und letztendlich auch dieses Buch zu schreiben.

Ihre Begeisterungsfähigkeit, Authentizität und Fähigkeit, die Achtsamkeit in einer kompetenten und lebendigen Form zu den Menschen zu bringen, wird in diesem Buch einfach und lebendig vermittelt.

Was mich persönlich sehr angesprochen hat, ist das Kapitel 14 zum Thema „Innere Blockaden erkennen und auflösen“. Darin erklärt sie eindrucksvoll, wohin uns der Glaubenssatz „alles alleine können und machen zu wollen“ führen kann, und gibt wertvolle Tipps zur Vorbeugung von Erschöpfung. Den Rat, sich von achtsam ausgewählten Menschen unterstützen zu lassen, hat mir bei meiner persönlichen Weiterentwicklung auch schon sehr geholfen.

Darüber hinaus gefällt mir der Abschnitt über den inneren Reichtum und Erfolg im Kapitel 15 „Erfolgsbooster“. Hier wird sehr präzise beschrieben wird, was Menschen auszeichnet, die über inneren Reichtum verfügen. Solche Menschen übernehmen Verantwortung und haben eine größere Vision, die sie motiviert, alles zu geben und etwas Höherem zu dienen. In diesem Teil schöpft die Autorin im wahrsten Sinne aus dem Vollen und es wird spürbar, dass sie das auch lebt, was sie im Buch schreibt.

Insgesamt ist dieser Wegweiser eine wahre Schatztruhe an Wissen, Inspiration und praktischen Übungen, in welchem es der Autorin gelingt, auch dank einer klaren und liebevollen Sprache, die Leser dazu zu ermutigen, ihr Herz für neue Wege zu öffnen.

Von Herzen wünsche ich diesem wunderbaren Buch viele Leser, die Silvias Einladung folgen, zu einem gesunden, glücklichen und erfüllenden Leben zu gelangen.

Remo Rittiner

Phuket im März 2019

www.ayuryoga.ch

KAPITEL 1

„Die wichtigste

Frage ist die, ob

du zu dem, was

du vorhast, ein

herzhaftes “Ja”

sagen kannst”

Joseph Campbell

KAPITEL 1

Bist du bereit, dich auf den Weg zu machen?

Ich freue mich wirklich sehr, dass du mein Buch in den Händen hältst!

Denn das bedeutet, dass du spürst, dass da noch so viel mehr in deinem Leben und auch in dir selbst steckt. Wahrscheinlich sehnst du dich danach, noch mehr Glück und auch Erfolg zu erfahren oder du hast noch unerfüllte Träume und Wünsche, die du in diesem Leben gerne verwirklichen möchtest. Das ist richtig gut, denn das bedeutet, dass es für dich noch so viel mehr in diesem Leben zu erfahren und zu entdecken gibt.

Ich wünsche mir sehr, dass ich dir eine bereichernde Unterstützung in deinem Leben sein darf. Mögen dir meine Inspirationen, praktischen Übungen, Rituale und geführten Meditationen dabei helfen, das Leben deiner Träume zu verwirklichen und auf dem Weg dorthin dein wahres Potenzial an Liebe, Lebensfreude, Mitgefühl, Frieden und Bewusstsein zu entfalten.

Du darfst dir bewusst sein: Du bist einzigartig und dein Leben ist wichtig und bedeutend. Du hast es verdient, glücklich zu sein und Erfolg in allen Lebensbereichen zu erfahren. Liebe, Frieden, Freiheit und Freude sind tatsächlich dein Geburtsrecht!

Und denke stets an Folgendes: Wenn du glücklich bist und wenn du das Gefühl hast, in deiner inneren Mitte zu sein und genau das Leben lebst, das du verdient hast, wirst du auch andere ermächtigen, etwas für ihr Glück zu tun. Du wirst zu einem wichtigen Mitglied der Gesellschaft, das ein Vorbild ist und durch seine glückliche Präsenz einen wertvollen Beitrag für die Welt leistet. Dein Glück ist also nicht nur wichtig für dich, sondern auch für die Menschen, die dich umgeben.

Um diese Gedanken in dir zu festigen, möchte ich dich auf eine Reise einladen. Eine Reise, auf der du dich und die Welt um dich herum ganz neu entdecken kannst.

Hast du Lust?

Möchtest du dich selbst neu entdecken?

Hast du Lust, mehr über dich und deine Fähigkeiten zu erfahren?

Möchtest du dich von Herzen mit all deinen Stärken und Schwächen annehmen und dir selbst der beste Freund sein?

Hast du Lust herauszufinden, was LEBEN bedeutet und wie das Leben funktioniert? Magst du deinem Lebensplan auf die Spur kommen und hilfreiche Tipps erhalten, um ihm treu folgen zu können?

Möchtest du dich vertrauensvoll dem Leben hingeben, inneren Reichtum und Verbundenheit mit allem Sein erfahren?

Bist du bereit, auf diesem Weg immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen und ihn achtsam zu gehen?

Bist du bereit, ins Handeln zu kommen, um all die neuen Erkenntnisse über dich selbst und das Leben ganz fest in dir zu integrieren?

Und möchtest du endlich das verwirklichen, was du dir schon so lange von Herzen wünschst?

Wenn du da bereits ein leises “Ja” in dir spürst, dann lade ich dich ganz herzlich auf diese Reise ein - der Reise zu deinem wahren SELBST und einem erfüllten Leben.

KAPITEL 2

„Die längste Reise

beginnt mit dem 1.

Schritt”

Lao-Tse

KAPITEL 2

Reisevorbereitungen oder wie du diesen Wegweiser am besten nutzen kannst

Es ist wunderbar, sich von einem Buch inspirieren zu lassen. Aber vielleicht hast du auch schon festgestellt, dass sich vom Lesen alleine nichts wirklich verändert. Aus diesem Grund werde ich nicht nur Inspirationen und Wissen mit dir teilen, sondern auch einige praktische Übungen, Rituale und Meditationen, die das theoretische Wissen zu etwas Erfahrbarem für dich machen können. Man kann beispielsweise noch so viel über Meditation lesen und sich intellektuelles Wissen dazu aneignen. Die wahre Veränderung jedoch, die die Meditation bewirkt, erfahren wir durch unsere Praxis und das bewusste Gewahrsein.

Aus diesem Grund möchte ich dich einladen, jedes Kapitel in Ruhe durchzulesen und die dazugehörigen Übungen dann in deinen Lebensalltag zu integrieren.

Du wirst sehen, dass die Praxis die Veränderung bringt, die du dir so sehr wünschst. Nimm dir dafür so viel Zeit wie du brauchst. Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus und sein eigenes Tempo. Finde deinen Rhythmus heraus und bleibe ihm treu.

Des Weiteren wirst du regelmäßig von mir mit Selbst-Coaching-Fragen zur Reflexion eingeladen. Die Fragen werden dir helfen, das Gelesene und Erfahrene noch mehr in dir zu verfestigen.

Um dir das Lesen und Üben so einfach wie möglich zu machen, wirst du während des Durcharbeitens dieses Buches jeweils die folgenden Symbole finden:

Die Eule verkörpert die Weisheit. Du findest sie bei allen Inspirationen und Wissenswertem. Sie lädt dich zum genauen Lesen, Innehalten und Reflektieren ein.

Die Hand verkörpert das Tun. Du findest sie bei allen Ritualen, Übungen und Meditationen. Sie lädt dich zum Handeln ein.

Das Herz steht vor den Selbst-Coaching-Fragen. Sie sollen dir zu noch mehr Reflexion, Integration und Bewusstsein verhelfen.

Zudem möchte ich dir ans Herz legen, ein Tagebuch anzulegen. Du wirst sehen, dass das Aufschreiben deiner Erkenntnisse sehr wirksam und nützlich ist. Gedanken, Gefühle, Ideen und Erkenntnisse kommen und gehen mitunter schnell. In dem Moment, in dem du sie notierst, bekommen sie eine ganz andere Energie und Kraft. Außerdem wird es dir helfen, dich immer wieder an deine Erkenntnisse zu erinnern und sie nicht aus den Augen zu verlieren.

Bist du bereit? Dann geht`s jetzt los.

KAPITEL 3

„Sei gut zu dir selbst

und achte darauf,

was Körper, Geist

und Seele brauchen”

Silvia Belmonte-Axtner

KAPITEL 3

Sich wertvolle Freiräume schaffen

Stell dir vor, dein verdienter Jahresurlaub steht vor der Tür und du hast eine Reise in ein unbekanntes Land geplant.

Damit diese Wochen zu einem unvergesslichen Erlebnis für dich werden, hast du sicherlich einiges organisiert und geplant. Zumindest weißt du, wo du landen möchtest und die Flüge dorthin sind wahrscheinlich schon gebucht. Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die bereits im Voraus die Unterkunft und Ausflüge oder den Mietwagen reservieren. Aber vielleicht auch nicht und du lässt diese Dinge offen und lebst lieber vor Ort in den Tag hinein.

Wie auch immer, du bist aktiv geworden und hast dir Gedanken darüber gemacht, wohin deine Reise gehen soll, wen du gerne dabei haben möchtest und was du auf dieser Reise erleben willst.

Notwendige Vorbereitungen sind von dir getroffen worden und wahrscheinlich hast du auch schon einen Plan, was du für die Reise benötigst und mitnehmen möchtest.

Auf der Reise zu uns selbst können wir ähnlich vorgehen. Wir dürfen uns Gedanken darüber machen, welches Ziel wir anpeilen, wie wir dorthin kommen, was wir erleben möchten, wen wir uns als Begleitung wünschen und was wir für die Reise alles brauchen. Da jeder von uns andere Vorstellungen, Bedürfnisse, Werte und auch seinen eigenen Ausgangspunkt hat, ist dies eine ganz persönliche und individuelle Arbeit, die uns niemand abnehmen kann.

Deshalb möchte ich dich in den folgenden Kapiteln einladen, dir die nötige Zeit zu schenken, um für dich ein klares Ziel zu definieren und die ersten Reisevorbereitungen zu treffen.

Dafür stelle ich dir zum einen praktische Meditationsübungen sowie Selbst-Coaching-Fragen zur Verfügung. Sie werden dich dabei unterstützen, herauszufinden, von welchem Ausgangspunkt du startest und wo es hingehen soll.

Nimm dir dafür so viel Zeit, wie du benötigst. Es ist sehr wichtig, dass du für diese ganz persönlichen Übungen auch einen Ort findest, an dem du dich in Ruhe zurückziehen und ungestört sein kannst.

Wenn du wie ich Kinder hast, die bei dir wohnen, und du im Laufe eines Tages viele Aufgaben und Verantwortungen wahrnehmen musst, ist es umso wichtiger für dich, dass du dir diese besondere Zeit für dich reservierst. Ansonsten laufen wir Gefahr, dass wir uns auf unserem Lebensweg verlieren und unser Leben dem Zufall oder anderen überlassen. Das könnte sich als sehr nachteilig erweisen. Auch als Mutter oder Vater hast du das Recht, nur mit dir selbst zu sein und dir regelmäßige Auszeiten zu gönnen, in denen du in dich hineinspüren darfst. Ich mache dies gerne an Tagen, an denen mein Sohn mit seinem Vater oder Freunden unterwegs ist und manchmal auch abends vor dem Schlafengehen. Anstelle fernzusehen, widme ich mir lieber selbst diese wertvolle Lebenszeit und beschäftige mich mit mir und meinen tiefsten Sehnsüchten und Bedürfnissen.

Um dir dies noch mehr ans Herz zu legen, möchte ich dich darauf hinweisen, dass diese Zeit sogar lebensnotwendig für unseren Lebensweg ist. Regelmäßig kleine Pausen einzulegen, in denen wir keinen Verpflichtungen nachgehen müssen und einfach nur wir selbst sein dürfen, unterstützt uns dabei, den Ruf unseres Herzens und unserer Seele nicht zu überhören.

Aus eigener und der Erfahrung meiner zahlreichen Kursteilnehmer weiß ich, dass dies manchmal sehr schwierig sein kann. Dennoch ist es wahrscheinlich eine der Aufgaben, die du auf deinem Weg in deine innere Mitte und dein wahres Selbst lernen darfst. Sich immer wieder einmal aus dem Trubel des Alltags herauszunehmen, erleichtert dir nicht nur den Weg in deine innere Mitte, sondern stärkt ihn.

Vielleicht hilft es dir, die Rituale und Meditationen, die ich dir auf dieser Reise vorstelle, jeweils am gleichen Ort zu machen und dorthin regelmäßig zurückzukehren. Dann weiß deine Seele mit der Zeit auch, dass du sie nicht vernachlässigst und sie wird dich liebevoll darauf hinweisen, wenn es mal wieder Zeit ist, ihrer Stimme zu lauschen. Eine Kerze, dein Lieblingstee und der für dich angenehme Duft eines Räucherstäbchens können beispielsweise diese Rituale verschönern. Fühle dich da vollkommen frei und mache das, was dir persönlich guttut.

Lerne, dir wertvolle Freiräume an deinem Lieblingsort zu schaffen, in denen du dich spüren kannst und lernst, die Stimme deiner Seele wahrzunehmen.

Selbst-Coaching-Fragen:

Wo fühle ich mich besonders wohl?

Wo komme ich am besten zur Ruhe, um die Stimme meines Herzens wahrzunehmen und die Meditationsübungen zu machen?

Wie häufig und wann genau würde ich das am liebsten tun?

Reflexionen

KAPITEL 4

„Die Wechselfälle des

Lebens sind nicht deine

Widersacher, sondern

deine Verbündeten.

Lerne, sie anzunehmen,

auch wenn du sie als

störend empfindest. Das

Annehmen ist höchste

Form der Liebe. Es ist

das endgültige Ja zur

geheiligten Erfahrung

des Lebens”

Chögyam Trungpa Rinpoche

KAPITEL 4

Von wo startest du deine Reise?

Wie bereits im vorherigen Kapitel beschrieben, ist es wichtig zu wissen, von wo man seine Reise startet und welches Ziel man vor Augen hat.

Jeder Mensch wird in ein Leben und in einen Körper hineingeboren, den wir uns freiwillig ausgesucht haben. Ich weiß, das hört sich vielleicht im ersten Moment etwas befremdlich an. Ich möchte dich dennoch bitten, diese Aussage einfach einmal so stehenzulassen. Demnach ist es kein Zufall, dass du die Eltern hast, die du hast, und dass du in eine bestimmte Familie und Kultur hineingeboren worden bist. Es war deine Entscheidung. Wie auch immer; wir müssen nicht alles im Leben sofort verstehen. Jeder von uns hat sich freiwillig ausgesucht, in welche Umstände er geboren werden möchte und diese sind Teil seiner Lebensaufgabe und des Schicksals, das er annehmen und akzeptieren darf.

Sei doch mal ehrlich. Was würde es dir bringen, wenn du auf Kriegsfuß mit deiner Herkunft und deinen damit verbundenen Konditionierungen lebst? Gar nichts! Es würde dein Leiden verstärken, aber das wollen wir ja nun verringern! Also darf ich dich erst einmal einladen, deine jetzige Situation sowie deine Herkunft, dein Geburtsland und deine Eltern beziehungsweise Erzieher von Herzen anzunehmen. Und wenn du dies zu diesem Zeitpunkt noch nicht kannst, dann lade ich dich ein, auch dies von Herzen anzunehmen.

Allerdings möchte ich hinzufügen, dass wir unserem Schicksal nicht gnadenlos ausgeliefert sind. Wir erhalten nach unserer Geburt immer wieder die Möglichkeit frei zu entscheiden, welchen Weg wir einschlagen und was wir in unserem Leben verändern möchten. Wir werden sozusagen in bestimmte Umstände geboren, um als Meister unser Leben in die Hand zu nehmen und sind frei, was wir daraus machen wollen. Und das jeden Tag aufs Neue!

Da du dieses Buch nun in den Händen hältst, gibt es ja sicherlich etwas in deinem Leben, das du verbessern oder verändern möchtest. Aus irgendeinem Grund hat dich dieses Buch angezogen und du wünschst dir vielleicht von Herzen mehr Liebe, mehr Glück, mehr Lebensfreude, mehr Sinnhaftigkeit, mehr Bewusstsein oder einfach mehr inneren Frieden. Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass da noch so viel mehr in dir steckt, das du gerne entdecken und leben möchtest. Es könnte auch sein, dass du dich häufig überfordert fühlst oder das Gefühl hast, dass dein Leben dir doch noch etwas anderes bieten könnte als das, was du gerade erlebst. Oder du bist es leid, deinen emotionalen “ups and downs” ständig ausgeliefert zu sein und wünschst dir nachhaltig mehr Gelassenheit und Vertrauen in das Leben. Und vielleicht hast du ja auch schon lange den Wunsch, dir ein neues Leben, beispielsweise am Meer und in einem Land aufzubauen, das dich schon immer angezogen hat.

Was auch immer dein Herzenswunsch ist, dieses Buch lädt dich u.a. dazu ein, dies für dich herauszubekommen und gleichzeitig ein klares Ziel zu entwickeln, das dir jeden Tag Freude und Energie schenkt, dich auf den Weg zu machen.

Zusammengefasst: Es geht darum, dass du für dich wahrnimmst, welche Situation du gerade erlebst, diese erst einmal von Herzen anzunehmen lernst und dann für dich herauszufinden, wo du gerne hin möchtest.

Nimm dir für die folgenden Übungen die Zeit, die du persönlich brauchst und führe sie mit Freude und Hingabe durch. Jeder Veränderungsprozess darf Spaß machen und uns leicht fallen. Und manchmal bedeutet es auch, auf den richtigen Moment zu warten.