PSYCHOLOGIE POSITIVE - La clé de l'optimisme et de la force mentale !: Entraîner la résilience par la pensée positive, surmonter l'anxiété et renforcer l'estime de soi grâce à la discipline positive E-Book

Victoria Lakefield

• Herausgeber: EoB
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 123

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Psychologie positive - Comment changer votre vie en changeant votre façon de penser. Être plus heureux dans la vie et atteindre vos objectifs grâce à une attitude positive !   Connaissez-vous des personnes avec lesquelles vous aimez passer du temps parce qu'elles dégagent de la bonne humeur ? Aimeriez-vous apprendre à penser comme ces personnes fascinantes ? Avez-vous besoin de soutien pour ne pas abandonner dans les phases difficiles ? Souhaitez-vous changer votre vie et démarrer chaque jour avec plein d'énergie vitale ? Alors, grâce à ce livre et à la psychologie positive vous serez plus heureux et aurez plus de succès ! Ce sont nos pensées qui déterminent notre bonheur. Dans chaque phase difficile nous avons le choix de nous énerver pour tout ou de rester calme, de faire l'autruche ou de tirer le meilleur parti de la situation. La psychologie positive vous aidera dans toute situation et vous donnera de la persévérance tout en vous apportant satisfaction et bonheur à long terme ! Progressez dans votre développement personnel grâce à ce livre si : - Vous souhaitez trouver le bonheur, l'amour de soi, la détente et la motivation grâce à la psychologie positive et les transmettre aux autres - Vous voulez vous débarrasser des pensées négatives et des doutes et commencer chaque journée avec une énergie renouvelée - Vous vous trouvez dans une période compliquée de votre vie ou devez surmonter des événements difficiles - Vous souhaitez améliorez vos relations sociales et votre état d'esprit grâce à la psychologie positive ! - Vous voulez surmonter les moments difficiles et vivre un maximum de bonheur dans les bons moments Voici ce qui vous attend dans ce livre : - Persévérance et force grâce à un changement de perspective - apprenez à voir les bons côtés de chaque situation et à en profiter ! - Améliorez votre intelligence sociale - travail d'équipe, courage, amour de l'apprentissage, gratitude et volonté de pardonner - Prendre des décisions... prenez des responsabilités dans des situations décisives, développez votre pouvoir de décision ! - Construisez une force mentale pour chaque situation de vie ! - Apprenez à aimer la vie et à l'apprécier à sa juste valeur - Concentrez-vous sur les choses essentielles de la vie - Et bien plus encore... ! Grâce à ce livre vous deviendrez maître de vos pensées et profiterez du pouvoir de la psychologie positive dans tous les domaines de la vie ! Devenez vous-même l'une de ces personnes en présence desquelles la bonne humeur déteint sur les autres et avec lesquelles on se sent bien et on aime passer du temps ! Réalisez tout ce que vous entreprenez en développant votre persévérance et en trouvant plus de plaisir dans tout ce que vous faites. Prenez votre temps, découvrez vos objectifs de vie et poursuivez-les ! Procurez-vous ce coach personnel de la psychologie positive qui vous rendra fort et vous permettra de profiter de la vie !

Leseprobe

PSYCHOLOGIE POSITIVE

La clé de l'optimisme et de la force mentale !

Entraîner la résilience par la pensée positive, surmonter l'anxiété et renforcer l'estime de soi grâce à la discipline positive

"Victoria Lakefield"

Victoria Lakefield est l'experte en matière de psychologie et d'émotions de ces dernières années. Ses nombreux best-sellers couvrant un large éventail de sujets parlent d'eux-mêmes. Qu'il s'agisse de se débarrasser de troubles anxieux, de renforcer l'estime de soi ou de décrypter la psychologie. Victoria Lakefield a publié le livre adéquat pour ses milliers de lecteurs sur les thèmes les plus importants de notre époque.

En tant qu'auteure virtuelle faisant partie du Metaverse, elle réunit les connaissances de dizaines d'experts et de sources d'information multiples en une seule personne. Elle est capable de synthétiser des décennies de connaissances et de pratiques pour les présenter dans des guides faciles à lire qui connaissent un grand succès dans le monde entier.

Quel autre auteur de best-sellers aurait réussi à publier autant de livres qui changent la vie en si peu de temps si ce n'est grâce au savoir collectif provenant des meilleures sources reconnues ? Changez-vous aussi votre vie de manière positive. Victoria Lakefield est là pour vous aider.

Deuxième édition originale 2022

Copyright © by Victoria Lakefield

Independently published | ISBN : 9798840401170

Impression/livraison : Amazon ou une filiale

Tous droits réservés. 

Reproduction, même partielle, interdite. 

Aucune partie de cet ouvrage ne peut être reproduite, dupliquée ou diffusée sous quelque forme que ce soit sans l'autorisation écrite de l'auteur.

Contenu

Psychologie positive

Les vertus en bref

Transcendance

savoir et sagesse

ModÉration

Courage

Justice

HumanitÉ

Les forces de caractère à connaître

Ce qu'il faut savoir sur la psychologie positive

Sagesse et savoir

CrÉativitÉ

CuriositÉ

Jugement

amour de l'apprentissage

Sagesse

Courage

AuthenticitÉ

bravoure

persÉverance

Enthousiasme

HumanitÉ

AmabilitÉ

CapacitÉ d’attachement

Intelligence sociale

Justice

Travail d'Équipe

CapacitÉ À diriger

Équité

ModÉration

Disposition À pardonner

Modestie

prudence

AutorÉgulation

Transcendance

Le sens du beau

Gratitude

Espoir

Humour

SpiritualitÉ

Psychologie positive - Qu'est-ce qui fait que notre vie vaut la peine d'être vécue ?

Émotions positives et Optimisme

Appliquer la psychologie positive au quotidien

Les exercices

Conseils pour la vie quotidienne

Se mettre dans le flow avec ses points forts

Objectifs de la psychologie positive

Ressentir de la gratitude

Promouvoir les points forts

La joie anticipÉe

Les héros du passé - ressources et sentiments de bonheur

Vivre le flow

Entretenir les amitiÉs

Viser des objectifs positifs

S'occuper de ses propres valeurs

Le rire est le meilleur remÈde

Comment rÉussir des relations positives ?

Pourquoi les gens aspirent à des relations

Gagner l'autre À sa cause

Renforcer la relation

La psychologie positive ou qu'est-ce qui permet aux gens de s'épanouir ?

Qu'est-ce que la psychologie positive en dÉtail ?

Le caractÈre est-il hÉrÉditaire ou acquis ?

Qu'est-ce que la transcendance ?

Qu'est-ce que la modÉration ?

Que signifie le courage ?

Qu'est-ce que l'humanitÉ ?

Que pouvez-vous faire pour mener une vie positive ?

La vie quotidienne avec les enfants

Le rituel positif du soir

La famille heureuse

Bonne humeur

Exercices pour la vie quotidienne

Sentiment d’affection

Le jeu

La pratique fait le maître

Libéré de la dépression grâce à la psychologie positive

Qu'est-ce que la dÉpression ?

Causes frÉquentes

SymptÔmes

La dÉpression comme consÉquence d'un manque d'énergie

aide À soi-mÊME

Exercices pour encourager la pensée positive

Gratitude et psychologie positive

Qu'est-ce que la gratitude ?

heureux grÂce À la gratitude

La gratitude dans les relations

Gratitude pour le cœur

La gratitude en cas de troubles du sommeil

Gratitude et stress

Apprendre la gratitude

La gratitude avec la mÉthode des 5 doigts

Journal de gratitude

ASTUCE DES 5 piÈces de MONNAIE

Exercices de pleine conscience

entraÎnement en ligne À la gratitude

RÉaction correcte À la gratitude

Accepter

Se rÉjouir

Remercier

Bien plus qu'un simple merci

Une puissante gratitude

Augmenter l'optimisme au quotidien

Quels sont les traits de caractère positif que vous devriez exprimer ?

Transcendance

ModÉration

Courage

Justice

HumanitÉ

savoir et sagesse

Que signifie le bonheur ?

Pourquoi nous devrions augmenter notre optimisme au quotidien

Comment augmenter l'optimisme au quotidien ?

Conseils pratiques sur la psychologie positive

Qui m'aide À appliquer la psychologie positive ?

Quel est exactement le point commun entre le coaching et la psychologie positive ?

La psychologie positive au lieu de travail

Notre conseil n° 1 - Rendre les rÉunions positives

Notre conseil 2 - partagez les meilleurs moments de l'entreprise avec vos collaborateurs

Notre conseil n° 3 - des collaborateurs crÉatifs et performants

Notre conseil n° 4 - Les points forts doivent Être mis en lumière

Notre conseil n° 5 - faites connaître vos points forts À l'extérieur

Notre conseil n° 6 - ne pas gaspiller de l'Énergie inutilement

Notre conseil n° 7 - La communication est un instrument important

Qu'est-ce qui rend la vie digne d'être vécue ?

Pourquoi les problÈmes ne peuvent-ils pas Être simplement repoussÉs ?

Les personnes qui m'entourent

la comparaison est la fin de votre bonheur et le dÉbut de votre insatisfaction

La psychologie positive dans le mariage

La psychologie positive et ses racines

Encouragez le développement positif

À quoi ressemble mon avenir ?

Psychologie positive

T

out le monde a probablement déjà entendu parler de la psychologie positive, mais jusqu’à présent, rares sont ceux qui l'ont étudiée en détail. Le psychologue américain Abraham Maslow a introduit la psychologie positive en 1954. À l'époque, elle était régulièrement utilisée par de nombreuses personnes, jusqu'à ce qu'elle s'éteigne. Elle a toutefois connu un regain d'intérêt dans les années 1990. Le psychologue américain Martin Seligman était convaincu que la psychologie positive pouvait générer des forces individuelles, mais aussi le bonheur, l'harmonie, la confiance et l'optimisme chez chaque individu.

La psychologie positive prend de plus en plus d'importance aujourd'hui. Mais que signifie exactement la psychologie positive ? Que peut-on comprendre par ce terme ? Tout le monde peut-il l'appliquer ? La psychologie positive distingue six vertus qui se subdivisent en 24 forces de caractère.

Transcendance

Savoir et sagesse

Modération

Courage

Justice

Humanité

Les vertus en bref

Transcendance

L

e terme de transcendance est issu de la psychologie positive. Dérivé du mot latin "transcedere", il signifie "franchir une frontière". Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Eh bien, il s'agit en fait d'une vision plus large. Les psychologues parlent de transcendance lorsque des personnes font un pas vers d'autres personnes. Nous savons combien nous sommes heureux lorsque nous pouvons aider ou faire plaisir à d'autres personnes. Les égoïstes ne s'occupent que d'eux-mêmes, mais lorsque nous aidons d'autres personnes ou leur donnons de la joie, cela élargit également notre propre horizon. Ainsi, si nous aidons les autres, contrairement à notre expérience, à notre religion et à notre éducation influencée par notre environnement, nous pouvons ainsi nous épanouir nous-mêmes. La transcendance de soi a pour but de se concentrer non pas sur soi-même, mais sur les autres.

Les succès personnels passent au second plan. Il s'agit d'un lien avec soi-même, avec les autres, avec la nature ou le cosmos, que plus d'un psychologue a déjà qualifié d'expérience de sommet. Comme l'indique le terme latin traduit, nous franchissons une limite que nous nous sommes fixée ou qui a été fixée par notre éducation. La transcendance est une vertu que chacun devrait posséder et pratiquer. Cela faciliterait considérablement notre cohabitation dans ce monde.

savoir et sagesse

Que se cache-t-il exactement derrière les termes "savoir" et "sagesse" ? Certains disent que "savoir, c'est pouvoir", d'autres que "ne rien savoir ne sert à rien". Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? Autrefois, l'élite disposait de ce que l'on appelait le "savoir du souverain", qui n'était transmis à la "racaille" que de manière limitée ou isolée et incomplète. Mais à l'ère numérique actuelle, il est facile d'acquérir des connaissances étendues sur tous les sujets que l'on peut souhaiter. Il suffit de s'asseoir devant son ordinateur, de taper un ou plusieurs termes relatifs au sujet dans un moteur de recherche, et l'on obtient alors des informations à profusion sur le sujet.

Mais attention : les explications que nous trouvons sur Internet ne sont pas toutes factuellement correctes et ne nous mènent pas toutes au but. La sagesse nous aide à trouver le bon chemin. Nous avons ainsi déjà réfuté la première thèse "le savoir, c'est le pouvoir", car le savoir ne peut signifier le pouvoir que si nous pouvons l'appliquer. En outre, nous devons disposer de connaissances correctes et complètes pour notre projet. Beaucoup de connaissances ne nous aident donc pas si nous ne pouvons pas les mettre en pratique. La sagesse nous dit donc que la thèse "ne rien savoir ne sert à rien" peut être tout à fait correcte, car à notre époque, il est très facile d'obtenir en quelques secondes les bonnes informations sur le bon sujet.

ModÉration

La modération implique de faire preuve de retenue et de s'abstenir de tout excès.

La vertu de la modération nous permet, en toutes choses, de toujours garder la juste mesure. Nous n'exigeons, ne demandons ou ne prenons jamais trop ou trop peu de quelque chose. De ce fait, les pulsions et les passions sont également limitées, mais pas réprimées. Bien entendu, tous les autres domaines de la vie sont également concernés. Le comportement de notre génération de nantis ne correspond pas du tout à cela. Non seulement certains "prêchent l'eau et boivent le vin", mais en plus l'industrie fait croire à nos enfants qu'ils doivent toujours avoir le dernier téléphone portable et les derniers vêtements de marque.

Et ce qui a été commandé doit bien entendu être livré le lendemain, même si un gros camion doit parcourir des centaines de kilomètres avec un seul colis. Chacun devrait savoir que sans cette vertu de la modération, notre monde ne peut que s'écrouler. Cette quête du toujours plus et du toujours plus moderne ne mettra pas seulement en péril les fondements de notre vie, mais elle fera aussi "craquer" les gens. Entre-temps, de plus en plus de personnes souffrent de burn-out ou de dépression parce qu'elles ne peuvent plus répondre aux exigences de travailler toujours plus et toujours plus vite. C'est pourquoi nous devrions nous souvenir de la vertu de la modération. Nous ne devrions jamais perdre de vue la juste mesure des choses et préférer agir selon la devise "moins, c'est plus".

Courage

Le courage est une vertu qui devrait être très appréciée. Ici, il peut aussi signifier "bravoure". Il ne faut pas confondre le courage avec l'insouciance ou la témérité. Si quelqu'un a du cran ou de la bravoure, on peut aussi le qualifier de courageux. Avec du courage, on ose faire quelque chose que d'autres n'oseraient pas faire à cause de leurs doutes. Les personnes courageuses vivent plus intensément. Le courage, c'est aussi intervenir, quand on voit ou remarque quelque chose d'injuste, et essayer de le faire cesser ou de le réparer.

Les personnes courageuses s'engagent pour les autres et se font parfois les porte-parole des plus faibles. Ou elles acceptent les échecs et continuent malgré tout d'avancer pour atteindre leur objectif. Celui qui a du courage possède un trait de caractère très positif. Il favorise grandement la capacité à lutter contre les résistances et à surmonter les dangers. Les personnes dotées de ce trait de caractère pensent de manière autonome afin d'atteindre leur objectif, et ne perdent pas conscience des normes et des valeurs. Le courage renforce la maturité émotionnelle. Le courage dans la vie civile signifie également que l'on aide les gens dans des situations de danger, même si l'on pourrait se mettre soi-même en danger. Ce faisant, les personnes qui aident passent consciemment du rôle de spectateur à la zone de danger.

Justice

Le terme de justice renvoie à ce qui est "juste" ou "droit". Il ne faut pas confondre justice et juridiction. Le droit selon la loi et la justice selon nos valeurs ne coïncident pas toujours. La justice régit les relations entre les hommes. Dans ce contexte, la coexistence sociale doit être établie avec un équilibre optimal de tous les intérêts. Il ne peut toutefois pas y avoir de justice absolue, car il y aura toujours des perceptions et des points de vue différents. Il faut alors faire preuve de diplomatie et parfois de "jugements de Salomon". L'aspiration à la justice est de plus en plus mise en avant, surtout dans le monde occidental. Elle est notamment ancrée dans la loi fondamentale de la République fédérale d'Allemagne.

Il y est écrit, entre autres, que "tous les hommes sont égaux devant la loi". Parfois, cette phrase nous semble être un "grand mot" écrit avec sérénité. La juridiction citée plus haut ne nous semble pas toujours juste dans ses actions.

La justice étant une norme fondamentale de la cohabitation humaine, elle devra à l'avenir être thématisée non seulement en Allemagne, mais aussi dans le monde entier, à l'heure de la mondialisation. Bien entendu, la justice sociale doit également être réglée dans ce contexte, afin d'établir une égalité des chances et de répartir équitablement les ressources et les biens. La recherche de la justice est une vertu très importante qui ne doit pas être négligée.

HumanitÉ

Le terme "humanité" ou "humanitude" est dérivé du latin et est utilisé dans la langue allemande depuis le 18e siècle. Ce terme désigne tous les efforts déployés par les hommes pour survivre ou se sentir bien. L'humanité englobe les bons objectifs des hommes, c'est-à-dire l'amour du prochain, la miséricorde et la compassion, mais aussi la tolérance religieuse et politique. L'humanité implique également le respect des animaux et la protection de la nature.

Mais l'humanité décrit aussi tout ce qui fait de nous des êtres humains. C'est pourquoi on dit aussi que même l'erreur dans certaines situations est humaine. Selon certaines visions du monde, l'humanité est également liée à certaines valeurs et idées. Cependant, l'humanité est parfois considérée comme une faiblesse. Mais au sens le plus large, l'humanité a toujours une signification positive. Quelqu'un qui aide les autres agit avec humanité. Mais on agit également de manière humaine lorsqu'on adresse un petit sourire à quelqu'un ou qu'on l'encourage par des mots.

Il est tout aussi humain de proposer, par exemple, sa place à une personne âgée dans le métro. À notre époque, l'humanité est malheureusement une vertu qui, à mon avis, se perd de plus en plus. Si l'on observe les enfants, on peut constater que l'humanité est fondamentalement innée. Elle continue à être façonnée ou négligée par l'éducation.

L'humanité est une vertu très positive qui devrait absolument être davantage cultivée et prise en compte.

Les forces de caractère à connaître

Ce qu'il faut savoir sur la psychologie positive

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