Radikal ganzheitlich entgiften E-Book

Karin Opitz-Kreher

• Herausgeber: Schirner Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2020

Seitenzahl: 117

Beschreibung

In unserem Alltag sind wir vielen Belastungen ausgesetzt. Nicht nur Giftstoffe in Nahrung und Trinkwasser, in Kosmetika und Putzmitteln beeinträchtigen unsere Gesundheit, auch Dauerstress, künstliches Licht, Lärm und negative Nachrichten wirken wie Toxine auf unseren Geist und unseren Körper. Die Expertin für ätherische Öle Karin Opitz-Kreher zeigt viele Möglichkeiten auf, diese wertvollen Essenzen einzusetzen, um uns selbst, unsere Gedanken und Gefühle ganzheitlich und natürlich zu entgiften. Noch besser ist es selbstverständlich, es gar nicht erst zur Belastung kommen zu lassen. Daher bietet die Autorin auch umfangreiche Informationen darüber, wie wir bewusst gesünder konsumieren und uns verhalten können.

Leseprobe

Die Ratschläge in diesem Buch sind sorgfältig erwogen und geprüft. Sie bieten jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat, sondern dienen der Begleitung und der Anregung der Selbstheilungskräfte. Alle Angaben in diesem Buch erfolgen daher ohne Gewährleistung oder Garantie seitens der Autorin oder des Verlages. Eine Haftung der Autorin bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

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ISBN 978-3-8434-6417-8

Karin Opitz-Kreher:

Radikal ganzheitlich entgiften

Körper, Geist und Umfeld reinigen mit ätherischen Ölen

© 2018 Schirner Verlag, Darmstadt

Umschlag: Marie Springer & Elena Lebsack, Schirner,

unter Verwendung von #653585815 (©Valentina_G), #384573175 (©LittlePerfectStock), #718720897 (©Jiri Hera), #411804352 (©artpritsadee), #759603352 (©279photo Studio) und #750449380 (©Alewiena_design), www.shutterstock.com

Print-Layout: Elena Lebsack, Schirner

Lektorat: Alina Machka, Schirner

E-Book-Layout: Rudolf Scholz, Schirner

Gesetzt aus der Arimo (© Ascenderfonts.com)

unter der Apache-Lizenz 2.0: www.apache.org/licenses/LICENSE-2.0

E-Book-Erstellung: Datagrafix GSP GmbH, Berlin

www.schirner.com

1. E-Book-Auflage 2020

Über die Autorin

Karin Opitz-Kreher arbeitete als Sparkassenbetriebswirtin, bis sie sich im Jahr 2000 mit einem Wellness- und Energiezentrum selbstständig machte. Durch eigene gesundheitliche Herausforderungen mit Anfang 20 beschäftigte sie sich schon früh mit dem Thema »Ganzheitliche Gesundheit«. Sie hat Ausbildungen in Aura Soma, Aura Soma Bodywork und Fußreflexzonenharmonisierung, ist Meditationsgruppenleiterin nach Ralph Jordan und Biofeedback-Therapeutin mit dem SCIO-System zur Stressreduktion und Systemharmonisierung. Durch die Begegnung mit diesen besonderen ätherischen Ölen im Jahr 2013 wurde in ihr eine tiefe Sehnsucht nach altem Wissen wiedererweckt. Durch ihre eigene konsequente, regelmäßige Anwendung der ätherischen Öle in allen Lebenslagen erlebt sie selbst täglich die Kraft der Natur. Ihre sich entwickelnden Talente und Fähigkeiten lebt sie heute als Autorin, Sprecherin und Referentin, indem sie ihr Wissen national und international in Workshops, auf Online-Kongressen und in ihren Büchern weitergibt.

www.lebeenergetisch.de

Inhalt

Über die Autorin

Vorwort

Detox und ätherische Öle – wie passt das zusammen?

Körper, Geist und Umfeld reinigen

Gifte umgeben uns von früh bis spät

Was können ätherische Öle für uns tun?

Wie können die ätherischen Öle angewandt werden?

Ein giftfreier Lebensstil wirkt sich auf alle Ebenen aus

Die Basis: Unsere Nahrung

5 Tipps zum Würzen mit ätherischen Ölen

Das richtige Werkzeug

Die Menge macht’s!

Aromazauber in der Küche

Die ätherischen Öle riechen und schmecken nicht nur toll, sie bewirken auch etwas!

Wasser ist nicht gleich Wasser

Die ätherische Strategie im Umgang mit Mikroplastik

Wer schön sein will, muss leiden – wirklich?

Beauty-Rituale für jeden Tag

Tipps für strahlendes Haar

Gepflegte Haut – schön wie Kleopatra

Gastbeitrag von Sandie Heuser, Make-up Artist

Wahre Schönheit kommt von innen

My home is my castle

Die Geschichte der vier Diebe

Warum ätherische Öle zum Putzen »verschwenden«?

Mit ätherischen Ölen natürlich sauber – Rezepte für den Haushalt

Der Dreck bleibt vor der Tür!

Gastbeitrag von Tierheilpraktikerin Susanne Orrù-Benterbusch:

Spaß beim Putzen – wir machen es »dufte«!

Da liegt etwas in der Luft …

Digitales Detox

Raus aus dem Hamsterrad unerwünschter Emotionen und Gedanken

Düfte und Emotionen

Ätherische Dufthilfe für emotionale Balance

Angst

Unzufriedenheit

Unversöhnlichkeit

Festhalten an negativen Gedanken

Schock

Melancholie

Geldsorgen

Undankbarkeit

Nachwort

Literaturhinweise

Bildnachweis

Vorwort

Dieses Buch trifft den Nagel auf den Kopf! Die meisten Leute unterschätzen heutzutage die Wirkung von Chemikalien und Giftstoffen auf die Umwelt und auf den menschlichen Körper.

Während uns die Industrie ins Gesicht lächelt und mitteilt, dass diese Stoffe ungefährlich seien, nimmt unser Körper bei den unterschiedlichsten Gelegenheiten pro Tag im Durchschnitt an die 300 Giftstoffe auf. Und wenn diese im Körper sind, ist es nicht nur unheimlich schwer, sie wieder loszuwerden, die Gifte haben dann freie Bahn, um über Jahrzehnte ihr Unwesen zu treiben, Hormone durcheinanderzubringen oder das Wachstum einzelner Zellen nachteilig zu verändern. Deshalb sind sowohl die Vermeidung dieser Chemikalien als auch die Entgiftung sehr wichtig.

Natürliche Produkte, basierend auf ätherischen Ölen, eignen sich ausgezeichnet, um das Haus, das Auto, die Wäsche und eben den Körper giftfrei zu halten. Die ganze Familie und die Umwelt werden davon profitieren, wenn weniger Gifte verwendet werden. Ätherische Öle werden schon seit Jahrhunderten, ja, sogar schon seit Jahrtausenden genutzt. Die moderne Forschung kann heutzutage endlich erklären, warum bestimmte Öle ein gesünderes Leben oder zum Beispiel gesundes Haarwachstum unterstützen können.

Karin Opitz-Kreher geht in diesem wichtigen Buch auf diese Themen ein. Sie erklärt dem Leser auf verständliche Weise, warum wir alle die Schatzkiste der Natur öffnen sollten. Wir können dann all diese wunderbaren Eigenschaften der ätherischen Pflanzen (solche, die ätherische Öle enthalten) zur Unterstützung eines gesunden Lebens einsetzen.

Tun Sie sich, Ihrem Umfeld und der Natur etwas Gutes, und wenden Sie nach und nach die Tipps aus diesem Büchlein an.

Herzlichst

Doc Oli

Olivier Wenker,

MD, MBA, ABAARM, DEAA

Physician for Integrative Medicine

CEO and Founder, BioCode Academy

Ret. Professor, The University of Texas

Adjunct Professor of Biomedical Informatics

The University of Texas at Houston

Nur wenn jeder selbst aktiv wird, kann sich ein nachhaltiger Wandel einstellen. Und wie so oft sind es nicht die großen Projekte, sondern die vielen kleinen Schritte, die stetig von vielen mitgetragen eine Veränderung herbeiführen. »Radikal« bedeutet »von Grund aus erfolgend« – in diesem Sinne: Gehen wir das Thema an, und lassen Sie uns radikal entgiften!

Mit den besten Wünschen

Ihre »Aroma-Karin«

Karin Opitz-Kreher

Detox und ätherische Öle – wie passt das zusammen?

Körper, Geist und Umfeld reinigen

Ich sitze im Auto und fahre nach einer Vortragsreise nach Hause. Die Straßen sind frei, und so kann ich ungehindert meinen Gedanken nachhängen. Ich habe über die unterschiedlichen Möglichkeiten eines weitgehend giftfreien Lebensstils gesprochen und sehe wieder die erstaunten Augen einiger Teilnehmer vor mir. Dass das Thema so weitreichend und so vielseitig ist, hatten viele bei dem Titel »Detox« nicht gedacht.

Es kommt immer wieder vor, dass Zuhörer, sobald es unbequemer wird, fast trotzig reagieren: »Naja, das bisschen Plastik. Wir leben halt in dieser Zeit, dann muss unser Körper sich eben damit arrangieren und daran gewöhnen.« Oder: »Sie dramatisieren jetzt aber – aus der Wäsche wäscht sich doch kein Mikroplastik!« Oder: »Wir brauchen doch auch Dreck! Und wenn ich es sauber haben will, dann nehme ich halt ein Desinfektionsspray aus dem Drogeriemarkt.« Daran erkenne ich, es gibt noch viel Bewusstseinsarbeit zu leisten, und viele wissen es einfach noch nicht besser. Wenn ich die Hintergründe dann erklärt habe, sehe ich aufgerissene Augen, und viele Zuhörer sind sehr dankbar, dass sie die Wahrheit erfahren haben. Ja, manchmal ist es mühsam. Manchmal ist es auch schockierend für mich zu sehen, wie viel Unkenntnis und Unbedarftheit herrschen. Aber ich wiederhole es gern gebetsmühlenartig. Wenn ich nur einen Einzigen bei einer solchen Veranstaltung dazu inspirieren kann, anders zu handeln, hat es sich schon gelohnt.

Die meisten Menschen denken beim Thema »Entgiften« an die inneren Organe und an eine Darmreinigung. Doch es ist noch viel umfassender. Denn was erst gar nicht in den Körper kommt, das muss dann auch nicht mühsam wieder ausgeschieden werden. So kommen dann auch schnell die Themen »Haut«, »Hautpflege« und »Kosmetik generell« dazu. Dekorative Kosmetik ist ein Riesenthema. Viele achten beim Essen darauf, dass wirklich alles bio ist – vielleicht sogar noch dazu vegan. Doch bei der Auswahl des neuesten Lippenstifts kann es schon einmal vorkommen, dass die eigenen Prinzipien über Bord geworfen werden: Hauptsache, es schaut gut aus! Dasselbe gilt für Lidschatten, Make-up-Cremes und Co. Da fliegen einem schon einmal die Schwermetalle, Silikone und Parabene, die Produkte von lebenden oder toten Tieren sowie Nanopartikel um die Ohren – das alles ist, wie ich finde, ein völlig unterschätztes Thema.

Unser Lebensstil, die Umweltbedingungen, unter denen wir leben, die Luft, die wir täglich atmen, und das Wasser, das wir zu uns nehmen, haben ebenfalls Einfluss auf uns. Leben wir abgeschieden von Hektik und Trubel in der Natur, oder sind wir Stadtmenschen? Auch das hat viel mit unserer eigenen Toxinbilanz zu tun. Und leider ist heute auch die Landluft durch Glyphosat u.Ä. vom letzten Spritzvorgang belastet. Elektrosmog, der für unser Auge nicht sichtbar ist, oder viel Lärm können uns ebenso aus der Balance bringen.

Und wer kennt nicht den Ausspruch »My home is my castle«? In unserem Zuhause wollen wir es schön, sauber, angenehm duftend und kuschelig haben. Vielleicht leben auch kleine Kinder oder Tiere im Haushalt, dann ist oft noch ein anderes Hygienebedürfnis vorhanden. Was können wir für die Hygiene tun, ohne dabei unser Immunsystem anzugreifen? Und wie ist das auf Reisen, wenn wir in einem anderen, uns fremden Mikrobenumfeld sind? Wie können wir uns da auf natürliche Art und Weise besser vorbereiten und schützen?

Auch negative Gedanken und Emotionen dürfen beim Entgiften nicht unbeachtet gelassen werden. Wem ist nicht schon einmal die sprichwörtliche Laus über die Leber gelaufen? Wenn dies zum Dauerzustand wird, kann auch das den Körper vergiften.

Seit rund 25 Jahren beschäftigen mich Themen rund um die ganzheitliche Gesundheit. Ich lernte in meiner Ausbildung zur Biofeedback-Therapeutin viel über den menschlichen Körper und über toxische Belastungen. Seit 2009 arbeitete ich mit dem Biofeedback- und Bioresonanzgerät SCIO und war damit auch ausgelastet. Dann sind mir 2013 die ätherischen Öle in ihrer reinsten Form vorgestellt worden. Anfangs wehrte ich mich noch unbewusst ein bisschen dagegen, aber nach und nach zogen mich diese Essenzen immer stärker in ihren Bann. Heute kann ich mir meinen Alltag ohne die ätherischen Öle und die mit ätherischem Öl angereicherten Produkte gar nicht mehr vorstellen. Die Düfte in ihrer reinsten Form durchziehen wirklich alle unsere Lebensbereiche. Nach und nach haben sie ihren festen Platz in meinem Familienalltag und Haushalt gefunden. Anfangs benutzten wir zu Hause nur zwei ätherische Öle regelmäßig, um das Mikroplastik aus den Zellen zu bekommen. Doch allmählich veränderten sich auch unsere Ernährungsgewohnheiten und unser Putzverhalten. Ich hätte das am Anfang nicht für möglich gehalten.

Alles, was atmet, kann mit ätherischen Ölen in reinster Form unterstützt werden, Tiere, Pflanzen und natürlich wir Menschen. Seit Tausenden von Jahren nutzt die Menschheit die Kraft der Pflanzen, sei es die frische Pflanze, in getrockneter Form oder die Essenz im ätherischen Öl. Die ätherischen Öle in ihrer reinsten Form haben eine vielschichtige Wirkung, sie können körperlich, emotional und mental unterstützen. Wenn wir also das Thema »Entgiften« näher betrachten, so gibt es eine Reihe von Pflanzen, die den Reinigungsprozess sehr gut begleiten können und helfen, emotionale Lasten abzuwerfen und positive Gedanken zu stärken. Alle Ebenen sind miteinander verwoben, ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper. Und um den Körper gesund zu halten, muss man heute einige Hebel in Bewegung setzen, da wir alle vielfältig belastet sind.

Ich erlebe es immer wieder, dass Menschen glauben, ätherische Öle zu kennen, weil sie zu Hause ein Fläschchen mit irgendeinem Öl für die Duftlampe haben. Ich möchte daher an dieser Stelle ein paar Aspekte nennen, die solche ätherischen Öle, mit denen ich arbeite, von anderen unterscheiden. Aus rechtlichen Gründen darf ich hier keine Firmennamen nennen. Bei Interesse können Sie sich gern per E-Mail ([email protected]) an mich wenden.

Pflanzen bilden ätherische Öle, um sich selbst vor schädlichen Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen. In einem ätherischen Öl, das aus der Pflanze destilliert wurde, sind diese Eigenschaften in mehrfach verstärkter Form vorhanden. Damit in einem Destillat die komplette Essenz der Pflanze abgebildet ist, sind die Destillationsdauer, die -temperatur und der -druck entscheidend. Hier trennt sich nämlich die Spreu vom Weizen. Ein 100 % reines ätherisches Öl, das allein sagt noch nicht so viel aus. Die Destillation ist ein sehr fragiler Prozess. Es gibt für jede Pflanze die optimale Zeit, Temperatur und den perfekten Druck. Wird hier vielleicht aus Kostengründen z. B. an der Destillationszeit gespart und zu schnell und zu heiß destilliert, dann ist das, was im Fläschchen ankommt, zwar ein natürliches ätherisches Öl, aber eben nicht vollständig. Ich sage immer gern: Es kommt nicht auf die einzelne Geige an, sondern auf das Zusammenspiel des gesamten Orchesters. Erst wenn sich alle Bestandteile aus der Pflanze gelöst haben, entsteht ein ätherisches Öl, das die ganze Wirkungskraft der Pflanze, die tatsächliche Essenz in ihrer reinsten Form, aufweist. Erst dann eröffnet sich uns mit nur einem Tropfen des ätherischen Öls eine Fülle an Möglichkeiten.

Die Bedeutsamkeit der Wirkbestandteile lässt sich sehr gut am Beispiel der Zypresse verdeutlichen: Die Zypresse hat 280 wirksame Bestandteile. Wird sie 20 Stunden lang destilliert, dann lösen sich gerade einmal 20 Bestandteile aus dem Pflanzengut, da die Zypresse sehr viele schwere Moleküle enthält. Die meisten Hersteller von ätherischem Zypressenöl destillieren aus Kostengründen nur dreieinhalb Stunden. Das, was dann im Fläschchen landet, ist rein natürlich – aber eben nur ein kleiner Auszug von dem, was in der Pflanze steckt. Um alle Bestandteile der Zypresse zu lösen, sollte die Destillationszeit 24 Stunden betragen. Wenn Sie solch ein ätherisches Öl einmal erleben, dann merken Sie, wie satt der Duft ist. So gibt es für jede Pflanze die korrekte Dauer der Destillation. Die ätherischen Öle, von denen ich in diesem Buch berichte, sind eben solche Öle mit allen Wirkbestandteilen.

Es ist immer wieder erfüllend zu sehen, wie Menschen zum ersten Mal ein ätherisches Öl mit allen Wirkbestandteilen erfahren. Ein solches ätherisches Öl riecht intensiv und fühlt sich rund und harmonisch an. Menschen, die besonders feinfühlig sind, haben mir berichtet, dass sie merken, wie das ätherische Öl unmittelbar die feinstofflichen Schichten stabilisiert. Eine besonders nette Rückmeldung einer Anwenderin war diese: »Ein normales ätherisches Öl fühlt sich für mich wie ein Teelicht an und das mit allen Wirkbestandteilen wie ein Feuerwerk.«