2,99 €
Mehr erfahren.
- Herausgeber: Sebastian Mills
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
¡DESBLOQUEA TU VERDADERO POTENCIAL Y SUPERA LA PROCRASTINACIÓN CON ESTE LIBRO TRANSFORMADOR!
¿Estás cansado de procrastinar constantemente?
¿Batallas contra la mala gestión del tiempo, la falta de concentración y la escasa motivación?
¿Estás preparado para liberarte de las cadenas de los malos hábitos, aumentar tu productividad y alcanzar tus objetivos?
Imagina una vida en la que alcanzas tus objetivos, incrementas tu fuerza de voluntad y gestionas tu tiempo de forma eficaz.
Si esto te suena como un sueño hecho realidad, ¡entonces,
"Supera la Procrastinación: Vence la pereza y los malos hábitos, incrementando tu productividad, aumentando tu fuerza de voluntad y alcanzando tus metas para gestionar tu tiempo, enfoque y mentalidad, y lograr hacer las cosas"
es para ti!
Este libro te guiará a través de la comprensión de la procrastinación, la identificación de los factores desencadenantes, el desarrollo de la autoconciencia, las técnicas eficaces de gestión del tiempo, el desarrollo de la fuerza de voluntad, el fomento de una mentalidad positiva, la creación de mejores hábitos, la adopción de la atención plena y el mantenimiento de la productividad a largo plazo.
¿Cómo? Con esta guía dentro de tu caja de herramientas, podrás:
- Conocer en profundidad la procrastinación y su profundo impacto en tu vida.
- Identificar los desencadenantes que conducen a la procrastinación y aprender estrategias para superarlos.
- Desarrollar la autoconciencia y reconocer los patrones y comportamientos que obstaculizan tu productividad.
- Dominar técnicas eficaces de gestión del tiempo para priorizar tareas y eliminar distracciones.
- Aumentar tu fuerza de voluntad para mantenerte centrado y motivado hacia la consecución de tus objetivos.
- Cultivar una mentalidad positiva que fomente la productividad, la resiliencia y el crecimiento.
Si pudieras vencer la procrastinación y gestionar tu tiempo de forma eficaz, ¿cómo te sentirías? Imagínate liberándote de la pereza y los malos hábitos, aprovechando tu fuerza de voluntad y adoptando una mentalidad centrada. ¿En qué punto te encontrarías con respecto a tus objetivos?
Con "Supera la procrastinación", ¡podrás tomar el control de tu tiempo, aumentar tu productividad y hacer realidad todos tus sueños!
¡Consigue este libro y empieza a disfrutar de una vida de productividad y realización hoy mismo!
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Veröffentlichungsjahr: 2023
Ähnliche
Supera la procrastinación
Vence la pereza y los malos hábitos, incrementando tu productividad, aumentando tu fuerza de voluntad y alcanzando tus metas para gestionar tu tiempo, enfoque y mentalidad, y lograr hacer las cosas.
Sebastian Mills
Copyright © 2023 por Sebastian Mills
Reservados todos los derechos.
No es legal reproducir, duplicar o transmitir ninguna parte de este documento en medios electrónicos o en formato impreso. La grabación de esta publicación está estrictamente prohibida y no se permite el almacenamiento de este documento a menos que cuente con el permiso por escrito del editor, excepto para el uso de citas breves en una reseña de un libro.
Índice
Introducción
Es lunes por la mañana y el tiempo se está agotando. Estás trabajando frenéticamente en una tarea antes de la fecha límite de las 8 a.m., mientras te reprochas internamente por no haber comenzado antes.
¿Qué te llevó a esto? ¿Por qué has perdido el enfoque? ¿Qué sucedió?
Bueno, hubo horas que desperdiciaste leyendo correos electrónicos una y otra vez, monitoreando las redes sociales, la "preparación" innecesaria, los descansos para tomar café y las horas dedicadas a otros trabajos que podrías haber dejado para la próxima semana.
¿Esto te suena familiar? En ese caso, ¡no estás solo!
Si estás leyendo esto, probablemente estés luchando con la procrastinación o estás tratando de ayudar a alguien que tiene este problema. Probablemente hayas intentado combatir la procrastinación en el pasado y hayas fracasado.
La mayoría de nosotros caemos en la trampa de la procrastinación. De hecho, las investigaciones demuestran que el 95% de las personas procrastinamos en cierta medida. Saber que no estás solo puede ser reconfortante, pero darse cuenta de cuánto puede limitarte, puede ser desalentador.
La pereza y la procrastinación a veces se confunden, pero son muy diferentes.
La procrastinación es un proceso activo: optas activamente por hacer otra tarea para evitar terminar la tarea que sabes que deberías estar haciendo. Por el contrario, ser perezoso denota pasividad, inactividad y una negativa a entrar en acción.
La procrastinación a menudo implica retrasar una tarea desafiante en favor de una más simple o más agradable. Pero esta tarea que estamos postergando podría ser crucial.
Ceder al impulso de la postergación puede tener consecuencias desfavorables. Por ejemplo, incluso la menor procrastinación puede hacer que nos sintamos culpables o avergonzados. Podríamos producir menos como resultado, lo que nos impediría alcanzar nuestras metas.
La procrastinación a largo plazo puede hacernos perder el entusiasmo por nuestro trabajo y nuestra motivación, lo que en algunos casos puede llevarnos a la desesperación e incluso a la pérdida de nuestros empleos.
A pesar de lo que la mayoría de las personas puedan afirmar, posponer las cosas rara vez implica ser perezoso. De hecho, cuando procrastinamos, a menudo trabajamos muy duro durante mucho tiempo justo antes de la fecha límite. Dado que la pereza es el opuesto del esfuerzo, no puede ser la razón por la que nos esforzamos finalmente al procrastinar. Entonces, ¿qué nos hace posponer las cosas y, lo que es más importante aún, cómo podemos detenerlo?
La procrastinación es la práctica de retrasar innecesariamente elecciones o acciones. Es un problema generalizado que puede conducir a una variedad de problemas, incluida la pérdida de oportunidades y un estrés elevado.
Este libro ofrece consejos concretos sobre cómo superar la procrastinación, que te ayudarán a resolver este problema de una vez por todas. Está basado en investigaciones e incluye una lista de técnicas contra la postergación, consejos sobre cómo utilizarlas y una estrategia metódica que puedes emplear para vencer la procrastinación de una vez por todas.
Comprender la procrastinación
Si bien todos posponemos las cosas ocasionalmente, las personas que procrastinan a menudo evitan las tareas desafiantes. Posponen tareas en el trabajo, en el hogar y en sus relaciones personales, lo que inevitablemente reduce su productividad y bienestar general.
El primer paso para combatir la procrastinación es darse cuenta de que lo estás haciendo.
En lugar de regañarte por este problema extremadamente común, investiga su causa raíz. Encontrar la estrategia correcta para manejar y superar tu comportamiento depende de tu capacidad para comprender la causa raíz.
Así como todos tenemos diferentes capacidades, todos tenemos diferentes razones para procrastinar. Incluso las personas exitosas pueden sufrir de una propensión a postergar el manejo de problemas desafiantes.
¿Posponer las cosas te impide alcanzar tu potencial? Entonces, deja de poner excusas e investiga la raíz del problema.
¿Qué es la procrastinación?
Procrastinar es cuando algo se pospone o retrasa hasta el último minuto o después de su fecha límite. Algunos académicos definen la procrastinación como "un tipo de falla de autorregulación caracterizada por el aplazamiento deliberado de tareas a pesar de las consecuencias potencialmente negativas".
Contrariamente a la creencia popular, la procrastinación implica más que ser perezoso o carecer de habilidades para administrar el tiempo. Cuando se trata de posponer las cosas, decirle a alguien que "simplemente lo haga" es ineficaz. Es como animar a una persona que sufre una depresión grave a "no estar triste".
Por lo tanto, puedes dejar de sentirte mal por tu tendencia a procrastinar. Aunque es un tema bastante serio, puedes trabajar para solucionarlo.
El principal investigador de un estudio sobre la procrastinación, Joseph R. Ferrari, Ph.D., demuestra cómo esta práctica se asemeja más a una especie de autosabotaje. Los elementos psicológicos desmotivadores, como la ansiedad o el miedo al fracaso, superan la capacidad de ejercer el autocontrol.
La persona preferirá evitar una tarea por completo que correr el riesgo de la humillación de fallar o cometer errores.
Las personas que optan activamente por posponer una tarea saben que deben trabajar en una tarea específica, pero eligen hacer otra cosa.
Causas comunes de la procrastinación
Cuando identificas las causas subyacentes, puedes desarrollar soluciones y técnicas para acabar con la procrastinación. Examinemos los problemas de raíz más frecuentes de la procrastinación persistente para que puedas comenzar a construir la vida que deseas.
Metas abstractas
Las personas son más propensas a posponer las cosas cuando sus objetivos son confusos o abstractos, en lugar de específicos y bien definidos.
Metas como "comenzar a hacer ejercicio" o "ponerse en forma" son dos ejemplos de metas muy ambiguas que podrían resultar en procrastinación. Por otro lado, un objetivo como "inmediatamente después del trabajo los lunes, miércoles y viernes, ir al gimnasio y pasar al menos 30 minutos corriendo a alta velocidad en la caminadora" es concreto y es mucho más probable que te inspire a llevarlo a cabo.
Recompensas que están a años de distancia
