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- Herausgeber: WS
- Kategorie: Geisteswissenschaft
- Serie: TDAH y Focalización - Claves para la Productividad y el Control Emocional
- Sprache: Spanisch
¿Estás listo para transformar tu vida con TDAH y liberar tu verdadero potencial?
¿Tienes dificultades para mantener la concentración y la atención?
¿Estás cansado de que las acciones impulsivas y la hiperactividad te detengan?
¿Buscas estabilidad emocional y control en tu vida diaria?
Esta guía completa te llevará en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento. Comprende las complejidades del TDAH en adultos, su impacto en tu vida y cómo enfrentar los desafíos que se te presenten. Desde el diagnóstico hasta el desarrollo del control emocional, aumentar la productividad y cultivar relaciones significativas, este libro lo cubre todo.
Con este libro podrás:
- Obtener una comprensión profunda del TDAH en adultos y sus efectos en tu vida: comprende los desafíos únicos que enfrentas y desarrolla una perspectiva más clara sobre cómo superarlos.
- Descubrir estrategias para el control emocional: que te permitan regular tus sentimientos y reacciones de manera efectiva.
- Superar obstáculos comunes relacionados con el TDAH: como la distracción y la procrastinación, y aprender a priorizar tareas y mantenerte organizado.
- Aprender técnicas valiosas para navegar las relaciones y mejorar la comunicación: con estrategias efectivas que fomenten la comprensión, empatía y colaboración.
- Sobresalir en el trabajo con TDAH aprovechando tus fortalezas únicas y adaptándote a los desafíos: identifica tus habilidades como persona con TDAH y úsalas para destacar en tu vida profesional.
- Superar creencias limitantes y abrazar una mentalidad de crecimiento: lo que te empoderará para alcanzar el éxito en todas las áreas de tu vida y liberar tu verdadero potencial.
¡Y mucho más!
Imagina una vida donde tengas la capacidad de mantenerte enfocado, controlar tus emociones, cultivar relaciones significativas y alcanzar tus metas con confianza. "Vivir con TDAH" es tu guía hacia un futuro mejor.
Embárcate en una aventura que cambiará tu vida ¡obteniendo una copia de "Vivir con TDAH" hoy mismo!
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Seitenzahl: 97
Veröffentlichungsjahr: 2023
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Vivir Con TDAH
Una Guía Completa Para Hombres Y Mujeres Adultos Con TDAH Para Lograr El Control Emocional, Aumentar La Productividad, Mejorar Las Relaciones Y Lograr El Éxito En La Vida.
Eric Holt
Copyright © 2023 por Eric Holt
Reservados todos los derechos.
No es legal reproducir, duplicar o transmitir ninguna parte de este documento en medios electrónicos o en formato impreso. La grabación de esta publicación está estrictamente prohibida y no se permite el almacenamiento de este documento a menos que cuente con el permiso por escrito del editor, excepto para el uso de citas breves en una reseña de un libro.
ISBN: 9781835123669
Contenido
Introducción
Concentrarte en el trabajo es complicado; te distraes y despistas fácilmente, te cuesta administrar tu tiempo y no puedes enfocarte durante el tiempo suficiente. Si algo de lo anterior te suena, no estás solo.
Según los estudios, el 2,5% de los adultos y el 8,4% de los niños padecen TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). Es un trastorno frecuente que afecta tanto a adultos como a niños. Entre sus síntomas más comunes se incluyen el estar inquieto o agitado, hablar en exceso, dificultad para relajarse o divertirse tranquilamente y dificultad para permanecer sentado. Esto también puede causar rabietas o estallidos de ira provocados por no poder controlar las emociones fuertes. Es fundamental recordar que la impulsividad, la hiperactividad y los síntomas de falta de atención, no necesariamente indican TDAH.
Realizar tus pagos a tiempo, gestionar tus obligaciones familiares, profesionales y sociales, y mantenerte al día con todo lo demás puede ser difícil si padeces TDAH, también llamado TDA. Los adultos con TDAH pueden presentar dificultades en todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones en el hogar, el trabajo y la salud. La postergación de tareas, la dificultad para cumplir los plazos y el comportamiento impulsivo pueden deberse a sus síntomas. Además, puedes llegar a pensar que tus seres queridos no comprenden los retos a los que te enfrentas.
Afortunadamente, hay métodos que puedes aprender para controlar los síntomas del TDAH. Puedes desarrollar rutinas que mejoren tu capacidad para funcionar de manera más eficiente, organizarte e interactuar con la gente. También puedes aprender a reconocer tus habilidades y aprovecharlas. Ayudarte a ti mismo puede implicar explicar a los demás por lo que estás pasando.
No obstante, el cambio no se producirá de la noche a la mañana. Este enfoque de autoayuda para el TDAH requiere constancia, resistencia y, lo que es más importante, una perspectiva positiva. El uso de estas estrategias aumentará tu autoestima y te hará más productivo, organizado y responsable. Creamos esta guía para ayudarte a comprender el TDAH de principio a fin porque actualmente los adultos son el grupo de edad que obtiene diagnósticos a un ritmo más rápido (hasta el punto en que a algunos especialistas les preocupa que se pueda hacer un diagnóstico erróneo). Comencemos.
Transforma el TDAH en una fortaleza—Impulsa tu enfoque y productividad
¿Sientes que el TDAH sigue interponiéndose en el camino de tus metas? Gestionar las responsabilidades diarias de por sí es un desafío, pero cuando tu mente está en constante movimiento, mantener el rumbo puede parecer imposible. Puede que te encuentres perdiendo el enfoque en el trabajo, incumpliendo plazos o luchando con el control emocional, haciendo que el éxito parezca inalcanzable.
No estás solo. Muchos adultos con TDAH han probado diversas estrategias para mejorar la productividad y la gestión del tiempo, solo para frustrarse cuando estos métodos no perduran. Quieres alcanzar tus metas, pero el ruido y el caos constantes dificultan mantener el enfoque. Aunque el TDAH a menudo trae consigo una creatividad y energía únicas, sin las herramientas adecuadas, puede llevar a un ciclo de frustración y agotamiento.
Superar este patrón comienza con comprender cómo funciona tu mente. Nuestro cuestionario gratuito, "¿Cuál es tu arquetipo psicológico?", revela los patrones ocultos que influyen en tu comportamiento, ofreciendo ideas personalizadas para ayudarte a aprovechar tus fortalezas y gestionar los desafíos que presenta el TDAH.
No dejes que el TDAH dicte tu camino. Realiza el cuestionario ahora en quiz.mejorarlo.com y empieza a transformar tus desafíos en oportunidades de crecimiento.
Comprender el TDAH en los adultos
En la actualidad, a los adultos se les diagnostica el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) o Trastorno por Déficit de Atención (TDA) más a menudo y a veces muy tarde. ¿Cuáles son los efectos en las personas que padecen este trastorno y qué tipo de ayuda puede proporcionarles el médico o el farmacéutico?
Para la gente de cierta edad, el TDAH es sinónimo de niños hiperactivos que a generalmente son estadounidenses y toman Ritalina. Por lo tanto, les sorprende que comportamientos peculiares que habían manifestado durante toda su vida se diagnostiquen como TDAH, una condición neurodiversa. En contra de la creencia popular, existen más personas que encajan en esta categoría.
¿Cuántas, entonces?
De acuerdo con las estadísticas oficiales, en los últimos cuatro años ha aumentado drásticamente en los Estados Unidos el número de personas a las que se les prescribe medicación para el TDAH, incrementándose el tratamiento de esta afección en un 80%. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman también que la prevalencia del TDAH en adultos estadounidenses oscila entre el 3 y el 4%, con una proporción de 3 a 1 entre hombres y mujeres.
Según esta misma fuente, entre 3 y 6 de cada 100 niños en edad escolar padecen TDAH, y 1 de cada 8 continuará padeciéndolo en la edad adulta. Dado que en los Estados Unidos viven aproximadamente 338 millones de personas, unos 20 millones de ellas, o más, padecen TDAH.
¿Cómo se manifiesta el TDAH en los adultos?
El TDAH es una condición que se caracteriza por la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad. El TDAH en los adultos es simplemente el TDAH, como habrás supuesto, con la diferencia de que ocurre al llegar a la adultez.
Si bien los síntomas son los mismos en adultos y niños, sus manifestaciones pueden variar. Entre los síntomas se incluyen la falta de memoria, la inquietud, la dificultad para concentrarse, la ira, la inestabilidad emocional, el comportamiento rebelde y una tendencia ruidosa y perturbadora, que es más común en los jóvenes.
En los adultos puede haber desorganización, falta de gestión del tiempo, poca tolerancia al estrés, agitación y ansiedad, olvidos, pérdida de atención, una sensación de estar impulsado por un motor o imposibilidad de permanecer sentado.
Para contextualizar, los niños con TDAH podrían soñar mucho despiertos, comportarse mal durante los momentos de silencio, interrumpir a la gente de forma inapropiada y hacer que su habitación parezca un desastre.
Puede resultar más difícil de detectar en los adultos porque los síntomas se parecen mucho al agotamiento y al estrés, algo que prácticamente todo el mundo padece en la actualidad.
Un adulto con TDAH suele cambiar de trabajo o de relación sentimental con frecuencia, tener dificultades para controlar sus horarios de forma regular (no solo en épocas de mucho trabajo), se critica demasiado a sí mismo o tiene baja autoestima, y tiene problemas para conciliar el sueño o relajarse (por ejemplo, es la persona que hace varias cosas a la vez mientras mira Netflix, lee un libro y consulta el correo electrónico simultáneamente).
Hombres y mujeres adultos también pueden experimentar los síntomas del TDAH de distintas maneras. Los varones suelen manifestar rasgos de hiperactividad, mientras que las mujeres que padecen TDAH presentan rasgos de falta de atención más moderados. Pueden olvidarse de llevar a cabo sus planes o sentirse perpetuamente sobrecargados por una larga lista de tareas que no pueden completar.
La prevalencia del TDAH en hombres y mujeres
¿Quiénes tienen más probabilidades de padecer TDAH, los hombres o las mujeres? La respuesta es difícil. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 12,9% de los hombres y los niños y el 5,6% de las niñas y las mujeres padecen TDAH.
Sin embargo, es posible que estos datos no reflejen la magnitud del impacto sobre las mujeres y las niñas.
Aunque está sub-diagnosticado en niñas, adolescentes y mujeres adultas por diversas razones, el TDAH es igual de común entre ellas.
Diagnóstico
Incluso cuando sus perfiles sintomáticos son idénticos, es más probable que los niños y los hombres sean derivados a los servicios que las niñas y las mujeres, lo que resulta en mayores tasas de diagnóstico para niños y hombres.
De acuerdo con un estudio de 2019, las pacientes femeninas pueden ser más susceptibles a que su diagnóstico de TDAH se omita a lo largo del procedimiento de diagnóstico.
Las mujeres tienen menos probabilidades de ser diagnosticadas con TDAH y de que se les prescriba medicación, puesto que no suelen mostrar los síntomas externos de alteración vinculados al trastorno.
Gracias a nuestra experiencia trabajando con personas que padecen TDAH y que conviven con él, comprobamos que las diferencias en los índices de diagnóstico están relacionadas con factores como los prejuicios, las creencias culturales y de género.
Según las investigaciones, las mujeres y las niñas son más proclives a recibir diagnósticos incorrectos de otras enfermedades mentales, como el trastorno bipolar, los trastornos de la personalidad, la depresión y la ansiedad, debido a la falta de conocimientos acerca del TDAH en estos colectivos.
El proceso de diagnóstico en adultos puede resultar difícil porque tiene que ser exhaustivo. Las personas deben tener en cuenta comorbilidades, traumas, problemas médicos, etc., a la hora de buscar un diagnóstico a una edad adulta.
Normalmente, una persona que necesita someterse a pruebas para detectar el TDAH es derivada por un experto en salud mental o médica. Luego, completarán una evaluación psiquiátrica y varios procedimientos de pruebas cognitivas para llegar a un diagnóstico.
La edad inicial
Los síntomas del TDAH se pueden manifestar a partir de los 2 o 3 años; sin embargo, normalmente aparecen antes de los 12 años.
Por la forma en la que se expresan los síntomas, los niños suelen comenzar a manifestar sus síntomas antes que las niñas. Según un estudio de 2021 sobre el TDAH de aparición en la edad adulta, los síntomas que aparecen más tarde en la vida pueden deberse, entre otros factores, a problemas de la infancia que no fueron debidamente tratados por un médico.
