Yoga, Intervallfasten & Power-Nährstoffe E-Book

Andreas Becher

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Religion und Spiritualität
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2020

Seitenzahl: 25

Beschreibung

Yoga, Intervallfasten und Power-Nährstoffe als effektive Symbiose! Mit einfachen und natürlichen Methoden kann jeder seine VITALKRAFT nachweislich stärken. Altes Wissen aus dem Yoga, der Naturheilkunde & der ayurvedischen Medizin trifft dabei auf das moderne Wissen der Gegenwart. Durch diese "integrativen Methoden" werden die körpereigenen Regenerationsprozesse optimal stimuliert für ein langes, glückliches Leben!

Leseprobe

Yoga, Intervallfasten & Power-Nährstoffe

Yoga, Intervallfasten & Power-Nährstoffe DisclaimerInhaltsverzeichnis1. Vorwort2. Das YIN&YANG-Prinzip3. MOTIVation> Was ist dein Warum?4. Jung alt > Regeneration5. Jung alt werden > Reinigung6. Dein Erfolgsplan7. AnhangImpressum

Schenke dieses Buch 3 Freundinnen & Freunden, die du vitaler & glücklicher sehen möchtest!

Disclaimer

Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bitte sprich mit deinem Arzt, wenn du unsicher bist. Für viele der Inhalte gibt es bereits aussagekräftige Studien und bei manchen Maßnahmen laufen diese noch.

Das Buch soll zum Nachdenken und zum Dialog anregen über die sinnvolle Symbiose von Schulmedizin & Naturheilverfahren wie Yoga, Meditation oder Fasten.

Autor: Andreas Becher, Eitorferstr. 11, 53773 Hennef

Internet: www.yovita-sieg.com

Alle Maßnahmen, Empfehlungen sowie Ratschläge wurden vom Autor gewissenhaft geprüft, jedoch kann keine Garantie übernommen werden. Daher ist eine Haftung des Autors oder seiner Beauftragten für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden ausgeschlossen.

Ich widme dieses Buch meinen Eltern, die mich so sehr unterstützen bei meinen Projekten.

Inhaltsverzeichnis

1. Vorwort 

2. YIN&YANG- Prinzip 

3. (Motiv)ation 

4. VITALKRAFT 10+ „Jung alt werden“

Regeneration (Hatha-/Vini-Yoga&Meditation)

Reinigung (Detox, Darm, Intervallfasten, Basen-Vitalkraft-Kur)

5. Schritt-für-Schritt Erfolgsplan 

6. Anhang 

1. Vorwort

Schön, dass du dich für mein Buch entschieden hast! Ich freue mich sehr dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit & VITALKRAFT zu begleiten. Meine Reise dorthin begann nämlich mit meinen eigenen Beschwerden! Dazu gehörten mehrere Allergien (Gräserpollen, Hausstaub, etc.), Hautunregelmäßigkeiten und Verdauungsbeschwerden (Reizdarm, etc.).

Von der reinen Schulmedizin war keine Besserung zu erzielen, sodass ich mit dem Eigenstudium begann. Ich wälzte Bücher, besuchte Seminare zu Ernährung/Yoga/Training und schaute mir spannende Vorträge an. Mein Fokus orientierte sich jetzt immer mehr auf die Frage: Was kann ich aktiv tun, um meine eigenen Selbstheilungs-Kräfte zu stärken? Schließlich steht das Wort „VITALKRAFT“ auch für Lebenskraft bzw. Selbstheilungskraft. Für mich ist es der ultimative Ausdruck von Vitalität, Energie, Inspiration und Lebensfreude! Ich begann also bewusst gesund zu denken verbunden mit positiven Emotionen (auf Zielmotivation gehe ich weiter unten genauer ein).

Da ca. 80% des Immunsystems im Darm sitzt und die Tabletten gegen die Allergien mich so sehr ermüdeten, begann ich zunächst mit einer Ernährungsumstellung, Entgiftung plus Darmsanierung. Ich startete am Jahresanfang und nach ca.12 Wochen waren die Allergien bereits Geschichte und meine anderen Beschwerden besserten sich wesentlich!!!

Darüber hinaus machte ich eine Ausbildung als Yogalehrer an der Europäischen Akademie für Ayurveda, wo ich intensiv in Yoga & Meditation sowie die ayurvedische Gesundheitslehre einstieg. Generell geht es hier schon mal mehr um die Frage, was uns Menschen gesund hält. Aber ebenfalls therapeutisch konnte in Studien die heilsame Kraft dieser ganzheitlichen Heilweisen gezeigt werden. Daher führte ich erfolgreich einen Yogakurs in der Integrativen Krebsklinik Dr. Herzog ein, wo ich 7 Jahre lang wirkte.

Außerdem entdeckte ich wie Krafttraining, wozu tatsächlich auch Yoga zählt, als wichtige Komponente für die VITALKRAFT