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- Herausgeber: Heil-Weg-Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Fühlen Sie sich oft überfordert, gereizt oder dauerhaft erschöpft? Haben Sie das Gefühl, Ihr Nervenkostüm sei dünn geworden – als würde schon ein kleiner Reiz zu viel sein? Dieses Buch ist für Menschen geschrieben, die unter chronischem Stress leiden und nach natürlichen Wegen suchen, ihr Nervensystem zu beruhigen und zu stärken. „Zurück zur Balance – das Nervensystem regenerieren“ bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstregulation. Es erklärt verständlich, wie unser Nervensystem auf Belastung reagiert und warum Natur, Schlaf und Beziehungen eine zentrale Rolle bei der Regeneration spielen. Dabei geht es nicht um medizinische Heilversprechen, sondern um alltagstaugliche Impulse, die Körper und Seele wieder in Einklang bringen. Sie erfahren: wie Waldbaden und Naturerleben das vegetative Nervensystem beruhigen, warum Schlaf mehr ist als Erholung – und wie Sie ihn gezielt fördern können, wie soziale Verbundenheit und achtsame Beziehungen Stress abbauen, welche Routinen und Affirmationen Ihr Nervenkostüm stärken, wie Sie mit Widerständen auf dem Weg zur inneren Ruhe umgehen. Mit liebevoll gestalteten Bildern, praktischen Tagesplänen und einfachen Übungen lädt dieses Buch dazu ein, sich selbst wieder näherzukommen. Es ist kein Fachbuch im klassischen Sinne, sondern ein Begleiter für alle, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität sehnen. Ob Sie hochsensibel sind, unter Dauerstress stehen oder einfach wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten – dieses Buch schenkt Ihnen Inspiration und Orientierung auf dem Weg zurück zur Balance.
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Veröffentlichungsjahr: 2025
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Zurück zur Balance – das Nervensystem regenerieren
Dozent Holger Kiefer
Ein wichtiger Hinweis an unsere Leserinnen und Leser. Herzlichen Glückwunsch, dass Sie den ersten Schritt auf Ihrer Reise zur inneren Balance machen und dieses Buch in die Hand nehmen. Das ist ein mutiger und wichtiger Schritt der Selbstfürsorge. Was dieses Buch für Sie leisten kann: Dieses Buch ist als ein Wegweiser und eine Inspirationsquelle gedacht. Es bietet Ihnen fundierte Erkenntnisse und praktische Übungen, um Ihr Nervensystem im Alltag zu verstehen und zu stärken. Es richtet sich an all jene, die sich „nervlich am Ende“ fühlen, unter chronischer Anspannung, Überforderung oder dem Gefühl leiden, die Verbindung zu sich selbst verloren zu haben. Die Methoden in diesem Buch sind bewährte Werkzeuge, um Ihnen zu mehr innerer Ruhe und Resilienz zu verhelfen. Sie sollen Ihre persönliche Entwicklung unterstützen und Ihnen neue Perspektiven eröffnen. Wo die Grenzen dieses Buches liegen: Wir möchten sehr deutlich betonen, dass dieses Buch kein Ersatz für eine professionelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung ist. Es kann Ihnen wertvolle Impulse geben, aber es ist kein Heilmittel für klinische Erkrankungen. Dieses Buch ist NICHT geeignet, wenn Sie an folgenden Symptomen leiden: Schwere Depressionen oder Angststörungen Akute Suizidgedanken Komplexe oder unaufgearbeitete Traumata, die Ihr Leben stark beeinträchtigen Psychische Erkrankungen, die eine medikamentöse Behandlung erfordern In diesen Fällen ist die professionelle Begleitung durch eine Psychotherapeutin oder einen Arzt unerlässlich. Die Stärke zu haben, sich Hilfe zu suchen, ist der entscheidendste Schritt auf Ihrem Weg zur Heilung. Die Übungen in diesem Buch können eine wunderbare Ergänzung zu einer professionellen Therapie sein, aber sie können diese nicht ersetzen. Seien Sie geduldig und mitfühlend mit sich selbst. Ihre Reise ist einzigartig und jeder Schritt, den Sie machen, ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Du bist nicht nervlich am Ende, dein Nervensystem ist es.
Kennst du das Gefühl, dass deine Nerven blank liegen? Dass du dich innerlich ständig angespannt fühlst, als würdest du mit angezogener Handbremse durchs Leben fahren? Die kleinste Kritik wirft dich aus der Bahn. Der Kalender ist voll, dein Kopf ist es auch. Ruhe ist ein Fremdwort, und wenn du nachts aufwachst, kreisen die Gedanken.
Vielleicht hast du dir oft gesagt, du müsstest dich einfach nur „zusammenreißen“. Dass du stärker sein müsstest, um diesen Stress zu bewältigen. Aber was, wenn die Ursache nicht in deiner Willenskraft liegt, sondern in einem tieferen, meist unsichtbaren System? Was, wenn dein „Nervenkostüm“ einfach überlastet ist?
Genau darum geht es in diesem Buch.
Dieses Buch ist dein Wegweiser zu einem regulierten Nervensystem. Es ist kein Ratgeber, der dir sagt, du müsstest die Zähne zusammenbeißen. Stattdessen nimmt es dich an die Hand und zeigt dir, wie du die Anspannung in deinem Körper verstehst und löst. Es erklärt dir, warum du dich so fühlst, und bietet dir wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Wege, um wieder in deine Kraft zu kommen.
Inspiriert von den Erkenntnissen aus tiefgehenden Gesprächen mit Expertinnen und Experten der Naturheilkunde, Traumatherapie und ganzheitlichen Gesundheit, wirst du die Werkzeuge an die Hand bekommen, um dein Nervensystem nachhaltig zu stärken. Die Lösung liegt in drei einfachen, aber mächtigen Säulen:
Der heilenden Kraft der Natur
Der regenerierenden Macht des Schlafes
Der verbindenden Wirkung von Beziehungen
