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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
- Veröffentlichungsjahr: 2019
Baignade Dans Les Bois: Découvrez La Décélération Et La Pleine Conscience Avec La Puissance De Guérison De La Nature (Accroître La Santé, La Satisfaction Et Le Bien-Être Grâce Au Pouvoir Guérisseur De La Nature). Que serait-il s'il y avait un endroit où nous pourrions recharger nos batteries pour la santé, la relaxation, la force, une longue vie et bien plus encore ? La science a confirmé ce que les amoureux de la nature ont toujours su : La forêt nous fait du bien. Rester sous les arbres renforce le corps et le système immunitaire, réduit les hormones du stress, favorise l'optimisme et les sentiments positifs. Les médecins japonais ont fait de la marche classique en forêt une méthode reconnue de gestion du stress qui allie plaisir et thérapie d'une manière merveilleuse.
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Seitenzahl: 41
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Découvrez La Décélération Et La Pleine Conscience Avec La Puissance De Guérison De La Nature
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Copyright © 2019 - Luke Eisenberg
ISBN: 9783748178507
Tous droits réservés.
En équilibre grâce au pouvoir de la nature
Baignez-vous dans les bois : Guérir de la forêt
La vie secrète des arbres
L'effet curatif de l'air des forêts
C'est ainsi que se baigner dans les bois devient un plaisir
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Voir
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Toucher
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : L'odorat
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Dégustation
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : L'ouïe
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Promenades en forêt
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : Exercices de respiration
Pouvoir et énergie à travers les arbres : Relaxation musculaire progressive
Le pouvoir et l'énergie à travers les arbres : La formation forestière
Un séjour en forêt vaut toujours la peine
En équilibre grâce au pouvoir de la nature
Selon l'Agence de protection de l'environnement, les gens du 21e siècle y passent jusqu'à 87 % de leur vie. Des études scientifiques prouvent que le contact avec la nature présente des avantages considérables pour notre santé. Il a été démontré que le temps passé dans la nature peut entraîner une réduction du stress, une augmentation de la fonction immunitaire et une amélioration des performances cognitives. Un détour à l'extérieur, loin de la vie trépidante, fait baisser la tension artérielle, ralentit le rythme cardiaque et améliore l'humeur.
Il y a un lieu de détente et de récupération et un retour à soi : la forêt. Ceux qui ne pensent qu'à l'atmosphère d'une forêt ressentiront probablement instinctivement combien elle peut être précieuse pour nous. La forêt ressemble à un contre-monde tranquille à notre vie de tous les jours. En lui sommeillent des pouvoirs de guérison qui ramènent le corps, l'esprit et l'âme à l'harmonie. Notre mode de vie dans le futur est l'amour nouvellement éveillé pour la nature, pour la forêt et pour nous-mêmes. La forêt comme refuge spirituel est la solution au stress quotidien. Elle nous redonnera santé et vitalité et nous devons donc la préserver et la protéger.
Le visiteur attentif de la forêt sentira qu'il ne peut échapper à la magie de la forêt. Il n'y a pas de meilleur moyen de s'arrêter et de recharger ses batteries. L'atmosphère naturelle entraîne tous les sens, la pleine conscience et donne au corps et à l'âme une nouvelle vitalité. Se baigner en forêt, c'est s'immerger dans l'atmosphère de la forêt en ralentissant et en faisant attention à la nature. La rencontre avec la nature a un effet de guérison et d'équilibre sur notre nature intérieure.
La paix et le silence règnent dans la forêt, qui vous invite à admirer sa beauté vivante avec tous vos sens. En redécouvrant la forêt, nous pouvons nous redécouvrir nous-mêmes et retrouver notre soif de vivre, aiguiser nos sens et approfondir notre perception.
Au Japon, les multiples effets de la forêt ont été très tôt associés à des méthodes médicales et psychothérapeutiques de traitement et de prévention. Les médecins japonais ont depuis longtemps déclaré que la marche traditionnelle en forêt était une méthode reconnue de gestion du stress. La gestion du stress par des promenades simples et faciles dans la forêt a été poursuivie par Shinrin Yoku (baignade en forêt).
Le but du bain en forêt est d'approfondir notre connexion avec la nature de manière plus consciente et plus attentive. Lors d'une baignade en forêt, nous nous concentrons sur notre respiration, aiguisons nos sens et percevons attentivement notre environnement. De cette façon, nous pouvons encore augmenter l'effet de la forêt.
Lorsque vous vous baignez dans la forêt, vous ne devez pas vous attendre à être mouillé ou à nager dans un plan d'eau. C'est plutôt le sentiment d'être déshabillé et enveloppé par la forêt comme le bain d'eau. Être entouré par la nature est une forme de méditation qui vous donne plus de paix et de relaxation. Contrairement à la méditation, la baignade en forêt peut s'apprendre de la même façon pour tous les groupes d'âge et avec toutes les capacités physiques.
L'une des principales considérations de la baignade en forêt est que la vie moderne écrase notre cerveau avec un excès de bruit et d'informations numériques. Notre corps réagit à cette surcharge sensorielle avec des hormones de stress comme le cortisol, qui ont des effets indésirables sur notre santé. L'augmentation chronique des niveaux de stress est associée à l'hypertension artérielle, aux maladies cardiaques, à la dépression et à l'obésité.
