Comment apprendre à s'aimer ? E-Book

Esther Brun

• Herausgeber: 50Minutes.fr
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Équilibre
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2015

Seitenzahl: 34

Beschreibung

Découvrez enfin toutes les astuces et nos conseils pour apprendre à vous aimer !
Le regard des autres vous fait peur ? Vous ressassez constamment vos échecs sans penser à vos réussites ? Le regard que vous portez sur vous-même vous empêche de réaliser certaines choses qui vous font envie ? Peut-être souffrez-vous d’un manque d’estime qui vous empêche de trouver l’équilibre et le bonheur. 

S’il est bien difficile de parler d’amour de soi, il n’en reste pas moins que cet amour est capital. C’est grâce à lui que vous parviendrez à trouver la sérénité et à surmonter les épreuves qui se présenteront à vous. C’est également lui qui vous permettra de mieux vivre avec vous-même, mais aussi avec les autres. Alors, lancez-vous. Le bonheur est à portée de main !
 
Ce livre vous donnera des solutions pour :

   • changer le regard que vous portez sur vous-même ;
   • apprendre à vous accepter tel que vous êtes ;
   • retrouver confiance en vous. 

Le mot de l’éditeur :
« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Esther Brun vous donne toutes les clés pour que vous appreniez à vous aimer. Grâce à une série d’exercices, il vous sera bientôt possible de vous observer avec bienveillance pour vous sentir mieux dans votre corps, mais également dans vos relations avec les autres. Partez à la découverte du potentiel qui se trouve en vous et trouvez enfin la sérénité. » Stéphanie Dagrain

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Équilibre
La série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 

Leseprobe

COMMENT APPRENDRE À S’AIMER ?

Problématique ?

Lorsque l’on a une mauvaise image de soi, apprendre à s’aimer peut paraître particulièrement difficile. Comment faire taire les critiques intérieures et penser que l’on peut, nous aussi, vivre en accord avec nous-même et être heureux ?

Objectifs ?

Mieux vivre avec soi et avec l’autre.

Il peut paraître gênant de parler d’amour de soi. Nous n’y sommes en effet pas habitués et nous l’assimilons vite au narcissisme. Pourtant, savoir s’apprécier n’est ni s’adorer ni se considérer comme un être parfait ou supérieur. S’aimer, c’est faire preuve de respect et de bienveillance à son égard. C’est, dans un premier temps, s’accepter et reconnaître à la fois ses faiblesses et ses points forts.

Nous avons souvent tendance à négliger l’image que nous avons de nous-même, allant même jusqu’à la maltraiter sans nous en rendre compte. Il nous est d’ailleurs bien plus facile de pointer nos défauts que de remarquer nos qualités. Pourtant, l’amour de soi permet de prendre conscience de sa valeur et de ses capacités. C’est ce qui nous permet d’avancer et de surmonter les épreuves, mais aussi de nous épanouir et d’accéder à nos envies.

Il ne s’agit pas non plus, en s’occupant de soi, de fermer la porte aux autres. Bien au contraire ! C’est en entretenant une relation harmonieuse avec nous-même que nous pouvons leur donner une meilleure place. Imaginez votre être comme une maison, avec sa façade, sa surface, l’agencement des pièces, la décoration, le mobilier, etc. Si vous vous en occupez, que vous vous souciez de la rendre confortable, chaleureuse et pratique, non seulement vous vous y plairez, mais vos invités profiteront avec plaisir de son atmosphère. Il s’agit de votre foyer, vous devez vous y sentir bien et en sécurité. Et mieux vous vous en occuperez, plus votre entourage se sentira accueilli et en confiance. Il en va de même pour la relation que vous entretenez avec vous-même ; vous devez en prendre soin régulièrement. C’est la qualité de cet amour qui vous permettra de trouver votre équilibre et votre bonheur dans la vie. Pour cela, vous êtes votre meilleur allié !

POURQUOI TANT DE HAINE ?

QUELLE RELATION ENTRETENEZ-VOUS AVEC VOUS-MÊME ?

On aurait tendance à dire que les adultes mal dans leur peau ont été des enfants dévalorisés. Si cela s’observe assez souvent, il faut toutefois garder à l’esprit que la source de ce mal-être est propre à chacun. Nous sommes tous des individus complexes qui possédons une histoire et une sensibilité uniques. Reproches récurrents, abandon, deuils, traumatismes divers : l’origine du mal-être n’est pas toujours simple à déterminer, mais les schémas, eux, sont bien ancrés. Dans ce livre, nous nous intéresserons aux mauvaises habitudes que nous pouvons avoir au quotidien et proposerons un point de vue et des attitudes qui vous aideront à vous observer avec plus de bienveillance.

TROUVER LA SOURCE DU PROBLÈME

Fouiller dans votre passé peut toutefois s’avérer utile. Non pour blâmer votre entourage familial, mais pour mieux comprendre comment s’est installé ce mécanisme en vous. Si vous ressentez le besoin d’analyser votre passé ou tout simplement d’en parler, il existe aujourd’hui des thérapies variées qui peuvent vous aider. N’hésitez pas à vous renseigner pour trouver celle qui vous convienne. L’aide d’un professionnel peut être d’un grand soutien.

Une mauvaise image de soi peut engendrer beaucoup de souffrances. C’est notamment dû au fait que nous ne prêtons pas beaucoup d’attention à nos envies, nos désirs, mais aussi aux messages que nous envoie notre corps. Il est souvent difficile de remettre en question les croyances que nous avons érigées autour de notre personne.

Il est donc tout d’abord important de s’observer afin de déterminer la qualité de la relation que vous entretenez avec vous-même.

TEST

Si vous validez au moins 4 des 21 propositions, il est temps d’agir.

J’ai souvent l’impression que les autres se débrouillent mieux que moi.Je me reproche souvent les mêmes choses.La honte est un sentiment que je connais bien.On me reproche souvent de ne pas dire « je t’aime ».