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Si está leyendo esto, probablemente esté preparado para dar el primer paso hacia una vida más sana y sin tabaco. Dejar de fumar no es fácil, pero es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y la de los que le rodean. En este libro electrónico, le proporcionaremos consejos prácticos y estrategias que le ayudarán a dejar de fumar para siempre. Es posible que sienta una mezcla de emociones al embarcarse en este viaje. Puede que esté emocionado por librarse por fin del hábito que le ha frenado, pero también puede que se sienta ansioso por los retos que le esperan. Es importante recordar que dejar de fumar es un proceso que lleva tiempo. Habrá altibajos, pero con determinación y las herramientas adecuadas, podrá dejar de fumar con éxito y disfrutar de los muchos beneficios que ello conlleva. En las páginas siguientes, trataremos los temas que necesita para ayudarle, como: fijar objetivos, obtener apoyo, identificar los desencadenantes, recompensarse, fijar una fecha para dejar de fumar y encontrar alternativas al tabaco. También hablaremos de los distintos métodos de terapia de sustitución de nicotina. Le daremos consejos sobre cómo mantener la motivación y cómo recompensarse por alcanzar hitos en su camino hacia la deshabituación tabáquica. Así que, ¡empecemos! Estamos aquí para apoyarle en cada paso del camino para que retome el control de su salud y diga adiós al tabaco para siempre. Espero que este libro le resulte útil y provechoso. La información sobre Cómo Dejar De Fumar está organizada en 18 capítulos de unas 500-600 palabras cada uno. Como ventaja añadida, le concedo permiso para utilizar el contenido en su propio sitio web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor que primero los reescriba con sus propias palabras. De hecho, el único derecho que no tienes es el de revender o regalar el libro tal y como te fue entregado.
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Seitenzahl: 53
Ähnliche
Cómo dejar de fumar
Deshacerse con éxito de un hábito mortal
por
Owen Jones
Traducido por
Arturo Juan Rodríguez Sevilla
Publicado por
Megan Publishing Services
https://meganthemisconception.com
Copyright Owen Jones 2023 ©
¡Hola y bienvenido a nuestro libro sobre cómo dejar de fumar! Si estás leyendo esto, probablemente estés preparado para dar el primer paso hacia una vida más sana y sin tabaco. Dejar de fumar no es fácil, pero es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud y la de los que le rodean. En este ebook, le proporcionaremos consejos prácticos y estrategias que le ayudarán a dejar de fumar para siempre.
Es posible que sienta una mezcla de emociones al embarcarse en este viaje. Puede que esté emocionado por librarse por fin del hábito que le ha frenado, pero también puede que se sienta ansioso por los retos que le esperan. Es importante recordar que dejar de fumar es un proceso que lleva tiempo. Habrá altibajos, pero con determinación y las herramientas adecuadas, podrá dejar de fumar con éxito y disfrutar de los muchos beneficios que ello conlleva.
En las páginas siguientes, trataremos los temas que necesita para ayudarle, como: fijar objetivos, obtener apoyo, identificar los desencadenantes, recompensarse, fijar una fecha para dejar de fumar y encontrar alternativas al tabaco. También hablaremos de los distintos métodos de terapia de sustitución de nicotina. Le daremos consejos sobre cómo mantener la motivación y recompensarse por alcanzar hitos en su camino hacia la deshabituación tabáquica.
Así que, ¡empecemos! Estamos aquí para apoyarle en cada paso del camino mientras retoma el control de su salud y dice adiós al tabaco para siempre.
Espero que este libro le resulte útil y provechoso.
La información sobre cómo dejar de fumar está organizada en 18 capítulos de unas 500-600 palabras cada uno.
Como ventaja añadida, le concedo permiso para utilizar el contenido en su propio sitio web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor que los reescriba primero con sus propias palabras. De hecho, el único derecho que no tienes es el de revender o regalar el libro tal y como te fue entregado.
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Gracias de nuevo por comprar este libro,
Saludos,
Owen Jones
Índice
Cómo dejar de fumar
¡Hola y bienvenido a nuestro libro sobre cómo dejar de fumar! Si estás leyendo esto, probablemente estés preparado para dar el primer paso hacia una vida más sana y sin tabaco. Dejar de fumar no es fá...
Cómo dejar de fumar
Cómo puede ayudarle la meditación a dejar de fumar
Purificadores de aire antialérgicos
Medicamentos para ayudarle a dejar de fumar
Fumar y el blanqueamiento dental
Ayudas para dejar de fumar
Aliviar el estrés de dejar de fumar
Fumar y su salud
¿Pueden los cigarrillos electrónicos ayudar a dejar de fumar?
Dejar de fumar definitivamente con la acupuntura
Dejar de fumar para siempre
Los beneficios de dejar de fumar
¿Por qué debería intentar dejar de fumar?
¿Quiere dejar de fumar?
¿Qué es el vapeo?
Los riesgos de vapear en el extranjero
Los peligros de los sabores para los chicos
Diez consejos para dejar de fumar
Detalles de contacto
Cómo dejar de fumar
Antes era mucho más común fumar cigarrillos que hoy en día. Ahora la mayoría de los fumadores buscan métodos para dejar de fumar. Esto se debe a que los fumadores y el público en general son más conscientes de los peligros de fumar cigarrillos y el tabaquismo pasivo en estos días.
Basta con mirar las películas de los años sesenta, setenta y anteriores para darse cuenta de que todo el mundo fuma. Esto demuestra que fumar era de rigor en comparación con la actualidad. Esto no sería permisible ahora, ya que no se puede fumar en lugares públicos, en el transporte público, en restaurantes o en pubs en la mayoría de los países occidentales y en otros lugares también.
El problema de fumar es que no solo lo sufre el fumador, sino también todas las personas que se encuentran cerca de él. Esto se conoce como tabaquismo pasivo y afecta a quienes trabajan o conviven con fumadores, por ejemplo, el empleado de un bar o el cónyuge. Todas estas personas están, o estaban, poniendo en peligro su salud para que las empresas tabaqueras pudieran enriquecerse.
No importa cuánto tiempo lleve alguien fumando, es posible dejar el hábito. Cualquiera que haya dejado de fumar le dirá que dejar de fumar tiene que ver con la mente. Realmente tienes que querer dejar de fumar o no lo harás con éxito.
Diferentes personas tienen diferentes métodos para dejar de fumar cigarrillos. Algunos dicen que los parches de nicotina o los chicles de nicotina ayudan, porque puedes dejar la nicotina gradualmente sin tener que inhalar el humo venenoso de los cigarrillos.
La nicotina es extremadamente adictiva y la mayoría de los síntomas de abstinencia química tienen que ver con la escasez de nicotina en el organismo.
La mayoría de la gente considera que la forma más eficaz de dejar de fumar cigarrillos es dejar de fumar de golpe. Es muy difícil reducir el consumo o cambiar a una marca más débil. Sigues inhalando humo tóxico y no es bueno ni para ti ni para los que te rodean.
Reducir o cambiar de marca no funciona, porque seguirá fumando los cigarrillos de otros fumadores y seguirá estando en un entorno de fumadores. También se encontrará fumando hoy los cinco cigarrillos de mañana, jurando no fumar ninguno al día siguiente. Eso nunca funciona. Tienes que dejar de fumar en un solo día.
Hay una serie de situaciones que pueden proporcionar el incentivo para dejar de fumar cigarrillos. La enfermedad suele ser la primera de la lista. Hace unos años, dos amigos míos que fumaban mucho dejaron de fumar cigarrillos con semanas de diferencia.
Uno tenía más de sesenta años y había fumado durante casi sesenta: le dijeron que sus pulmones estaban empezando a fallar, pero que si dejaba de fumar, el shock podría matarle. Dejó de fumar una mañana y sobrevivió, pero ¡qué dilema!
