Entraînement physique japonais (Traduit) E-Book

IRVING H. HANCOCK

• Herausgeber: David De Angelis
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Le Système japonais d'entraînement physique est si ancien que son origine remonte avant le début de l'histoire authentique de ce peuple. Pourtant, si les Japonais ont adapté de la civilisation occidentale tout ce qu'ils considèrent comme nécessaire à leur développement national, ils ont conservé le jiu-jitsu et tous les principes qui le sous-tendent comme le moyen par lequel la nation doit travailler à son bien-être physique. Ils ont fait plus, car, alors que le jiu-jitsu n'était autrefois enseigné qu'aux classes aristocratiques, il est maintenant enseigné à tous les habitants du Dai Nippon qui souhaitent l'acquérir. La valeur du jiu-jitsu est prouvée par le fait que les Japonais, bien que de petite taille, possèdent la plus grande endurance de tous les peuples du monde.

Leseprobe

ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE JAPONAIS

Le système d'exercice, le régime alimentaire et le mode de vie général qui ont fait du peuple mikado les hommes et les femmes les plus sains, les plus forts et les plus heureux du monde

H. IRVING HANCOCK

[1905]

Traduction de l'anglais et édition 2021

par ©David De Angelis - tous droits réservés

TABLE DES MATIÈRES

PRÉFACE

CHAPTER I - THE HISTORY OF "JIU-JITSU," WITH A DESCRIPTION OF ITS FIRST PRINCIPLES

CHAPITRE II - UN ESTOMAC SAIN LA BASE DE TOUTE FORCE'- CE QUE MANGENT LES JAPONAIS EN ÉTÉ ET EN HIVER

CHAPITRE III - EXPLOITS QUI RENFORCENT LE COEUR ET LES POUMONS - TRAVAIL QUI AMÈNE LES BRAS À UNE CONDITION DE DÉVELOPPEMENT MAGNIFIQUE

CHAPITRE IV - EXERCICES QUI DÉVELOPPENT LES JAMBES - L'AVANTAGE ACCESSOIRE POUR LES BRAS

CHAPITRE V - LA VALEUR DE L'HUMEUR ÉGALE DANS L'ATHLÉTISME - CERTAINS DES EXPLOITS QUI EXIGENT UNE BONNE NATURE

CHAPITRE VI - L'EAU, LE PLUS GRAND REMÈDE DE LA NATURE

CHAPITRE VII - L'AIR FRAIS COMME VITALISANT - L'UTILISATION DES STIMULANTS ET DES NARCOTIQUES

CHAPITRE VIII - L'EXTRÊME MA MA MA MINCEUR ET L'OB OB OB OB OBÉSITÉ - LEURS REM REM REMÈDES

CHAPITRE IX - PROUESSES PRÉLIMINAIRES D'ATTAQUE ET DE DÉFENSE

CHAPITRE X - ASTUCES AVANCÉES DE COMBAT

CHAPITRE XI - CE QUE L'ÉTUDIANT PEUT S'ENSEIGNER À LUI-MÊME COMMENT ACQUÉRIR L'AG AGILITÉ

CHAPTER XII - CLOSING SUGGESTIONS TO AMERICAN STUDENTS

PRÉFACE

En présentant ce volume au public, l'auteur est conscient qu'il offre une nouveauté décisive aux lecteurs qui ne connaissent que les systèmes d'athlétisme américains. Le système japonais d'entraînement physique est si ancien que son origine est antérieure à l'époque où commence l'histoire authentique de ce peuple. Pourtant, si les Japonais ont adapté de la civilisation occidentale tout ce qu'ils considèrent comme nécessaire à leur développement national, ils ont conservé le jiu-jitsu et tous les principes qui le sous-tendent comme le moyen par lequel la nation doit travailler à son bien-être physique. Ils ont fait plus, car, alors que le jiu-jitsu n'était autrefois enseigné qu'aux classes aristocratiques, il est maintenant enseigné à tous les habitants du Dai Nippon qui souhaitent l'acquérir. La valeur du jiu-jitsu est prouvée par le fait que les Japonais, bien qu'étant une race diminuée, possèdent la plus grande endurance de tous les peuples de la terre.

Il peut sembler étrange que la présentation de cette science - car c'est ainsi qu'on peut l'appeler à juste titre - soit faite par un Américain. Mais l'auteur a abordé sa tâche sans hésitation. Il y a un peu plus de sept ans, il a commencé à suivre des cours de fiu-jitsu auprès d'amis japonais dans ce pays. Ensuite, il a étudié à Nagasaki, sous la direction de Inouye San, instructeur de jiu-jitsu dans le département de police de cette ville. Plus tard encore, l'auteur a suivi des cours complémentaires avec des professeurs autochtones à Yokohama et à Tokio. Lorsque Inouye San a visité ce pays, l'auteur a suivi une fois de plus l'enseignement de ce vétéran, qui est considéré comme l'un des meilleurs instructeurs du Japon.

Il existe aujourd'hui au Japon quelque six systèmes différents de jiu-jitsu. Dans l'ensemble, l'auteur a décrit la science telle qu'elle est transmise par Inouye San, mais certains des meilleurs travaux des autres écoles ont été inclus. Le but a été de donner un ensemble parfait et composite des principes essentiels de la santé et des astuces d'attaque et de défense dont a besoin l'homme ou la femme au physique parfait.

Le lecteur trouvera beaucoup d'intérêt dans une inspection attentive des deux modèles japonais qui ont posé pour les illustrations de ce livre. Le plus petit des deux modèles ne pèse que cent vingt livres, mais c'est un géant en miniature. Sa force dépasse celle d'un athlète américain de cent soixante-quinze livres. L'auteur est en mesure de l'affirmer après avoir assisté à des tests réels. Le secret d'une force aussi surprenante est facilement maîtrisable par celui qui y consacre du temps et de la volonté.

Il n'est pas nécessaire qu'un homme, une femme ou un enfant qui possède une santé ordinaire devienne un faible. Au Japon, la faiblesse ou les longues maladies ne sont considérées comme des malheurs que pour les personnes très âgées. Une éminente autorité américaine en matière d'entraînement physique a déclaré que "la faiblesse est un crime". Les Japonais considèrent le manque de force comme une bizarrerie ou une excentricité.

En entreprenant ce travail exaltant et vivifiant, il y a un danger contre lequel le lecteur doit être mis en garde. Les Américains sont impétueux, impatients. Certains voudront maîtriser toute la science en une semaine. Au Japon, le cours complet de jiujitsu demande quatre ans de travail.

De nombreux lecteurs américains passeront rapidement sur les parties du livre qui décrivent le meilleur régime alimentaire, le bon usage du bain, le port de vêtements appropriés, la respiration profonde et la nécessité d'une pratique répétée des exercices de résistance. Ces derniers constituent la base musculaire sur laquelle doit reposer le succès dans les ruses du combat.

L'auteur a parfois pris des élèves en Jiujitsu parmi ses amis. Presque invariablement, ces élèves ont écouté avec impatience les instructions fondamentales, et ont voulu passer immédiatement aux exploits avancés du combat. C'est une grave erreur. Les fondations doivent d'abord être posées, puis la superstructure peut être construite par étapes. Il n'y a pas de danger dans le /jujitsu si chaque étape du travail est étudiée minutieusement dans son ordre. Dans ce volume, chaque étape est donnée dans l'ordre.

Mais il y a un danger dans le jiu-jitsu lorsque le travail avancé est entrepris avant que les tâches préliminaires soient maîtrisées. Pendant plus de sept ans de pratique du jiu-jitsu, l'auteur n'a été blessé qu'une seule fois en combat. C'était lorsqu'une jeune élève très douée souhaitait passer immédiatement aux exercices avancés. L'auteur a projeté son élève sans la blesser, et l'a ensuite invitée à effectuer l'attaque de la manière montrée. Mais elle prit un style d'attaque différent, et la seule façon pour l'auteur d'éviter la défaite aurait été d'infliger une blessure qui aurait sérieusement affaibli son élève pour longtemps. Celui-ci a préféré accepter la défaite, et le résultat pour lui a été une lacération des ligaments de la jambe droite. Si l'élève avait été bien préparée par le travail préliminaire, elle aurait compris comment accomplir le jet sans se blesser.

Entre les mains de l'ignorant, le jiu-jitsu peut devenir dangereux. Avec ceux qui étudieront chaque étape dans l'ordre donné dans ce volume, et qui n'essaieront pas de progresser plus rapidement que ne le justifie la maîtrise complète de chaque phase successive de la science, il n'y a aucun danger, et le développement physique parfait viendra lentement, mais avec une certitude qui doit faire le bonheur.

H. IRVING HANCOCK.

NEW YORK, 23 octobre 1903.

CHAPTER I - THE HISTORY OF "JIU-JITSU," WITH A DESCRIPTION OF ITS FIRST PRINCIPLES

IL y a aujourd'hui de nombreux systèmes d'entraînement physique en vogue - la plupart d'entre eux sont excellents. A première vue, il ne semble pas nécessaire de publier un nouvel ouvrage sur le sujet.

Mais l'auteur souhaite présenter le système qu'il considère, d'après son expérience personnelle, comme le plus merveilleux de tous pour construire un corps parfait et sain - un corps capable de subir un effort qui semblerait incroyable à un Caucasien. Il n'y a certainement pas de race plus résistante au monde que les Japonais. Tout au long de la campagne des Alliés en Chine, les Japonais ont prouvé à plusieurs reprises qu'ils étaient capables de dépasser nos troupes de cinquante pour cent, et ce malgré le fait que nos soldats américains se classaient en deuxième position en termes d'endurance.

Qu'est-ce qui a permis aux petits hommes de Dai Nippon de surpasser si facilement les grands et robustes gars des régiments américains ? Même les nouveaux diplômés de West Point - où l'entraînement physique est superbe - s'étonnent de l'endurance des petits hommes bruns.

Les Japonais appellent leur système d'entraînement physique jiu-jitsu. Interprété littéralement, ce terme signifie "casse-muscle". Ce terme n'est pas tout à fait approprié, comme le lecteur le découvrira plus loin.

Dès les premières périodes de l'Antiquité dont nous disposons, même dans l'"histoire" légendaire du Japon, il existait une classe mineure de nobles qui correspondait très étroitement aux chevaliers de l'Europe féodale. Ces hommes, connus sous le nom de samouraïs, étaient les combattants de l'Empire. Chacun des samouraïs portait deux épées, ses biens les plus précieux. Les soldats n'avaient pas le droit d'utiliser d'autres armes que des bâtons ou des pierres.

Naturellement, la caste des samouraïs était rigoureusement préservée. Tout membre de la caste, homme ou femme, pouvait se marier avec convenance dans une famille de la noblesse supérieure. Celui qui se mariait à un membre inférieur à sa caste était sommairement dégradé.

Le rang des samouraïs se transmettait par l'hérédité. Tout fils de samouraï, à moins qu'il ne se soit déshonoré, conservait sa caste et embrassait le métier des armes. Les faibles, relativement peu nombreux parmi ces gens, conservaient leur caste mais ne se mariaient pas.

Au combat, les samouraïs ne portaient aucun autre poids que leurs épées et les vêtements qu'ils portaient. Les roturiers, qui suivaient le camp, portaient tous les bagages. Il était considéré comme tout à fait indigne pour un samouraï d'effectuer un travail autre que celui lié au combat, à l'apprentissage et à la préparation du combat. C'est pourquoi les samouraïs consacraient une grande partie de leur temps libre à des exercices athlétiques.

Bien sûr, le jeu de l'épée venait en premier - le combat scientifique avec des épées longues et courtes en bambou. La course, le saut et la lutte occupaient également une grande partie du temps des chevaliers japonais. Bien entendu, la vie active en plein air, associée à une alimentation frugale et raisonnable, a fait de ces samouraïs des hommes puissants.

Mais le développement physique de ces petits hommes ne s'arrêtait pas là. L'un d'entre eux a découvert qu'en appuyant le pouce ou les doigts sur certains muscles ou nerfs, il pouvait provoquer une paralysie momentanée. Il a également découvert qu'en utilisant le bord durci de sa main pour frapper un morceau de bambou selon un certain angle d'impact, il pouvait briser le bâton. S'il pouvait paralyser ses propres nerfs et muscles, pourquoi pas ceux d'un autre ? S'il pouvait briser un bâton d'un coup sec avec le tranchant de sa main, pourquoi ne pourrait-il pas s'entraîner de la même façon à briser le bras d'un dangereux antagoniste ? Et ce fut le début de la création de la science du Jujitsu.

S'il était possible de vérifier cette supposition, il serait intéressant de spéculer sur la façon dont l'initiateur du /jujitsu a fait sa première découverte. Il est fort probable qu'il soit parti d'un choc accidentel de son "funny-bone" - une mésaventure si familière aux enfants. Cela l'a peut-être amené à se demander s'il n'y avait pas dans le corps d'autres nerfs et muscles qui pouvaient être attaqués. L'une de ses premières découvertes fut probablement que l'on pouvait infliger une douleur très intense au bras. Prenez un point à mi-chemin entre le coude et l'épaule du bras d'une autre personne. Saisissez-le de manière à ce que les doigts s'enfoncent dans les muscles situés derrière le milieu de l'os. La pointe du pouce doit s'appuyer sur les muscles situés à l'avant de l'os. Sans relâcher la prise, les deux doigts et le pouce doivent être vigoureusement pressés sur les lignes parallèles des muscles et des nerfs. Tout expérimentateur peut facilement trouver sur son propre bras l'emplacement exact de ces muscles et de ces nerfs, et un peu de pratique avec un ami lui apprendra rapidement comment saisir le bras d'un adversaire et le rendre momentanément impuissant.

C'est le point de départ d'une étude du /jujitsu. N'importe qui, avec un peu de recherche, peut trouver des points dans les bras et les jambes où des prises très similaires peuvent être prises. Beaucoup d'entre elles seront décrites plus tard. Une fois que l'étudiant a bien saisi l'idée, il peut s'enseigner beaucoup. Tant pour se défendre que pour accroître sa force musculaire, le débutant doit rechercher, à chaque occasion, les parties du corps qui sont vulnérables à la douleur et à la paralysie lorsqu'une prise appropriée est effectuée. L'idée essentielle de ce travail peut être tirée du tour de bras qui vient d'être décrit. L'élève doit se familiariser avec toutes les parties vulnérables de manière à pouvoir les saisir rapidement et sans hésitation.

Le principe du jiu-jitsu veut qu'un homme plus faible soit capable d'attaquer un adversaire plus fort et de le vaincre à l'aide de la force supérieure de ce dernier. Une petite pratique du pincement du bras convaincra n'importe quel investigateur que lorsque son bras a été saisi alors qu'il était dans un état musculaire détendu, la douleur de l'attaque de son adversaire augmentera à mesure que celui qui est sur la défensive lèvera son bras et tendra ses muscles. Lorsque l'élève est soudainement attaqué et qu'il se rend compte qu'il est sûr d'être malmené, il est préférable de se rendre immédiatement et d'éviter ainsi une douleur supplémentaire. Dans très peu de tours japonais, la douleur ne dure pas après que les adversaires se soient séparés.