Japanisches Körpertraining (Übersetzt) E-Book

IRVING H. HANCOCK

• Herausgeber: David De Angelis
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Das japanische System der körperlichen Ertüchtigung ist so alt, dass sein Ursprung vor der Zeit liegt, in der die authentische Geschichte dieses Volkes begann. Obwohl die Japaner alles, was sie für ihre nationale Entwicklung als notwendig erachten, von der westlichen Zivilisation übernommen haben, haben sie das Jiu-Jitsu und alle ihm zugrunde liegenden Prinzipien als das Mittel beibehalten, mit dem die Nation für ihr körperliches Wohlergehen arbeiten soll. Sie haben noch mehr getan, denn während Jiu-Jitsu früher nur den aristokratischen Klassen gelehrt wurde, wird es jetzt allen Menschen in Dai Nippon gelehrt, die es erlernen wollen. Der Wert des Jiu-Jitsu wird durch die Tatsache bewiesen, dass die Japaner, obwohl sie eine kleine Rasse sind, die größte Ausdauer aller Völker der Erde besitzen.

Leseprobe

JAPANISCHES KÖRPERTRAINING

Das System von Bewegung, Ernährung und allgemeiner Lebensweise, das das Volk der Mikados zu den gesündesten, stärksten und glücklichsten Männern und Frauen der Welt gemacht hat

H. IRVING HANCOCK

[1905]

Übersetzung aus dem Englischen und Ausgabe 2021

von ©David De Angelis - alle Rechte vorbehalten

INHALTSVERZEICHNIS

JAPANISCHES KÖRPERTRAINING

INHALTSVERZEICHNIS

VORWORT

KAPITEL I - DIE GESCHICHTE DES "JIU-JITSU" MIT EINER BESCHREIBUNG SEINER ERSTEN GRUNDSÄTZE

KAPITEL II - EIN GESUNDER MAGEN IST DIE GRUNDLAGE ALLER KRAFT'- WAS DIE JAPANER IM SOMMER UND IM WINTER ESSEN

KAPITEL III - KUNSTSTÜCKE ZUR STÄRKUNG VON HERZ UND LUNGEN - ARBEIT, DIE DIE ARME IN EINEN ZUSTAND PRÄCHTIGER ENTWICKLUNG BRINGT

KAPITEL IV - ÜBUNGEN ZUR ENTWICKLUNG DER BEINE - DER NEBENEFFEKT FÜR DIE ARME

KAPITEL V - DER WERT EINER AUSGEGLICHENEN STIMMUNG IN DER LEICHTATHLETIK - EINIGE DER LEISTUNGEN, DIE EINEN GUTEN CHARAKTER ERFORDERN

KAPITEL VI - WASSER, DAS GRÖSSTE HEILMITTEL DER NATUR

KAPITEL VII - FRISCHE LUFT ALS VITALISATOR - DER GEBRAUCH VON STIMULANZIEN UND NARKOTIKA

KAPITEL VIII - EXTREME MAGERSUCHT UND FETTLEIBIGKEIT - IHRE HEILUNG

KAPITEL IX - ERSTE ANGRIFFS- UND VERTEIDIGUNGSTATEN

KAPITEL X - FORTGESCHRITTENE TRICKS IM KAMPF

KAPITEL XI - DINGE, DIE DER SCHÜLER SICH SELBST BEIBRINGEN KANN - WIE MAN GEWANDTHEIT ERWIRBT

KAPITEL XII - ABSCHLIESSENDE EMPFEHLUNGEN FÜR AMERIKANISCHE STUDENTEN

VORWORT

Der Autor ist sich bewusst, dass er den Lesern, die nur mit den amerikanischen Leichtathletiksystemen vertraut sind, mit diesem Band eine entschiedene Neuheit bietet. Das japanische System der körperlichen Ertüchtigung ist so alt, dass sein Ursprung vor der Zeit liegt, in der die authentische Geschichte dieses Volkes begann. Obwohl die Japaner alles, was sie für ihre nationale Entwicklung als notwendig erachten, von der westlichen Zivilisation übernommen haben, haben sie das Jiu-Jitsu und alle ihm zugrundeliegenden Prinzipien als das Mittel beibehalten, mit dem die Nation für ihr körperliches Wohlergehen arbeiten soll. Sie haben noch mehr getan, denn während Jiu-Jitsu früher nur den aristokratischen Klassen gelehrt wurde, wird es jetzt allen Menschen in Dai Nippon gelehrt, die es erlernen wollen. Der Wert des Jiu-Jitsu wird durch die Tatsache bewiesen, dass die Japaner, obwohl sie eine kleine Rasse sind, die größte Ausdauer aller Völker der Erde besitzen.

Es mag seltsam anmuten, dass die Darstellung dieser Wissenschaft - so kann man sie treffend bezeichnen - durch einen Amerikaner erfolgen soll. Aber der Autor ist ohne Zögern an seine Aufgabe herangegangen. Vor etwas mehr als sieben Jahren begann er seinen Lehrgang in Fiu-Jitsu unter japanischen Freunden in diesem Land. Anschließend studierte er in Nagasaki bei Inouye San, dem Ausbilder für Jiujitsu bei der Polizei dieser Stadt. Noch später belegte der Autor Zusatzkurse bei einheimischen Lehrern in Yokohama und in Tokio. Als Inouye San dieses Land besuchte, begab sich der Autor erneut in die Obhut dieses Veteranen, der als einer der besten Ausbilder in Japan gilt.

Heutzutage werden in Japan etwa sechs verschiedene Jiu-Jitsu-Systeme gelehrt. Im Wesentlichen hat der Autor die Wissenschaft beschrieben, wie sie von Inouye San vermittelt wird, aber einige der besten Arbeiten der anderen Schulen wurden mit einbezogen. Das Ziel war es, ein perfektes, zusammengesetztes Ganzes der wesentlichen Prinzipien der Gesundheit und der Tricks des Angriffs und der Verteidigung zu geben, die der perfekte physische Mann oder die perfekte physische Frau benötigt.

Der Leser wird viel Interessantes finden, wenn er die beiden japanischen Modelle, die für die Abbildungen in diesem Buch posiert haben, genau betrachtet. Das kleinere der beiden Modelle wiegt nur einhundertzwanzig Pfund und ist doch ein Riese in Miniatur. Seine Kraft übertrifft die eines amerikanischen Athleten von einhundertfünfundsiebzig Pfund. Dies kann der Autor feststellen, nachdem er Zeuge von tatsächlichen Tests war. Das Geheimnis dieser erstaunlichen Kraft ist für denjenigen, der Zeit und Entschlossenheit aufbringt, um sie zu erlangen, leicht zu beherrschen.

Ein Mann, eine Frau oder ein Kind mit normaler Gesundheit muss nicht zum Schwächling werden. In Japan werden Schwäche oder lange Krankheiten nur als Unglücksfälle der Hochbetagten angesehen. Eine angesehene amerikanische Autorität auf dem Gebiet des körperlichen Trainings hat erklärt, dass "Schwäche ein Verbrechen ist". Die Japaner betrachten einen Mangel an Kraft als eine Laune oder eine Exzentrizität.

Bei der Aufnahme dieser erheiternden, lebensspendenden Arbeit gibt es eine Gefahr, vor der der Leser gewarnt werden muss. Amerikaner sind ungestüm und ungeduldig. Manche wollen die ganze Wissenschaft in einer Woche beherrschen. In Japan braucht man für einen vollständigen Jiujitsu-Kurs vier Jahre Zeit.

Manch amerikanischer Leser wird die Teile des Buches, in denen die beste Ernährung, die richtige Anwendung von Bädern, das Tragen der richtigen Kleidung, tiefes Atmen und die Notwendigkeit des häufigen Übens von Widerstandsübungen beschrieben werden, schnell übergehen. Letztere sind das muskuläre Fundament, auf dem der Erfolg in den Tricks des Kampfes beruhen muss.

Gelegentlich hat der Autor unter seinen Freunden Schüler im Jiujitsu aufgenommen. Fast ausnahmslos haben diese Schüler ungeduldig den grundlegenden Anweisungen zugehört und wollten sofort zu den fortgeschrittenen Kampfkünsten übergehen. Das ist ein schwerer Fehler. Das Fundament muss zuerst gelegt werden, und dann kann der Überbau nach und nach aufgebaut werden. Es besteht keine Gefahr im /jujitsu, wenn jeder Schritt der Arbeit gründlich in seiner Reihenfolge ausgeführt wird. In diesem Band wird jeder Schritt der Reihe nach ausgeführt.

Aber es besteht eine Gefahr im Jiu-Jitsu, wenn die fortgeschrittene Arbeit aufgenommen wird, bevor die vorbereitenden Aufgaben beherrscht werden. In den mehr als sieben Jahren, in denen der Autor Jiu-Jitsu praktiziert, wurde er nur einmal im Kampf verletzt. Das war, als eine geschickte junge Schülerin sofort zu den fortgeschrittenen Kunststücken übergehen wollte. Der Autor warf seine Schülerin, ohne sie zu verletzen, und forderte sie dann auf, den Angriff auf die gezeigte Weise auszuführen. Sie wählte jedoch einen anderen Angriffsstil, und die einzige Möglichkeit, wie der Autor die Niederlage hätte verhindern können, wäre eine Verletzung gewesen, die seine Schülerin für lange Zeit schwer geschwächt hätte. Er zog es vor, die Niederlage zu akzeptieren, und das Ergebnis für ihn war ein Bänderriss im rechten Bein. Wäre die Schülerin in der Vorarbeit gründlich geschult worden, hätte sie verstanden, wie man den Wurf ohne Verletzung ausführen kann.

In den Händen von Unwissenden kann Jiu-Jitsu gefährlich werden. Für diejenigen, die jeden Schritt in der in diesem Band angegebenen Reihenfolge studieren und nicht versuchen, schneller voranzukommen, als es durch die vollständige Beherrschung jeder aufeinanderfolgenden Phase der Wissenschaft gerechtfertigt ist, besteht keine Gefahr, und die perfekte körperliche Entwicklung wird langsam kommen, aber mit einer Sicherheit, die für Glück sorgen muss.

H. IRVING HANCOCK.

NEW YORK, 23. Oktober 1903.

KAPITEL I - DIE GESCHICHTE DES "JIU-JITSU" MIT EINER BESCHREIBUNG SEINER ERSTEN GRUNDSÄTZE

Heutzutage sind viele Systeme des körperlichen Trainings in Mode - die meisten von ihnen sind ausgezeichnet. Auf den ersten Blick scheint es keinen Bedarf für einen neuen Band zu diesem Thema zu geben.

Aber der Autor möchte das System vorstellen, das er aus eigener Erfahrung für das wunderbarste von allen hält, um einen perfekten, gesunden Körper aufzubauen - einen Körper, der in der Lage ist, Belastungen zu ertragen, die einem Kaukasier unglaublich erscheinen würden. Sicherlich gibt es auf der Welt keine widerstandsfähigere Rasse als die Japaner. Während des gesamten Feldzuges der Alliierten in China haben die Japaner wiederholt bewiesen, dass sie in der Lage sind, unsere Truppen um fünfzig Prozent zu übertreffen - und das, obwohl unsere amerikanischen Soldaten in puncto Ausdauer an zweiter Stelle lagen.

Wie konnten die kleinen Männer aus Dai Nippon die großen, kräftigen Kerle der amerikanischen Regimenter so leicht überflügeln? Sogar frisch ernannte Absolventen von West Point - wo die körperliche Ausbildung so hervorragend ist - staunten neidisch über die Ausdauer der kleinen braunen Männer.

Die Japaner nennen ihr System des körperlichen Trainings Jiu-Jitsu. Wörtlich übersetzt bedeutet dies "Muskeln brechen". Der Begriff ist nicht ganz zutreffend, wie der Leser im weiteren Verlauf feststellen wird.

Seit den frühesten Perioden des Altertums, die sogar in der legendären "Geschichte" Japans aufgezeichnet sind, gab es eine kleine Klasse von Adligen, die den Rittern des feudalen Europas sehr ähnlich war. Diese Männer, die als Samurai bekannt waren, waren die Kämpfer des Reiches. Jeder Samurai trug zwei Schwerter - sein wertvollster Besitz. Andere Waffen als Stöcke oder Steine waren den Kämpfern nicht erlaubt.

Natürlich wurde die Kaste der Samurai streng bewahrt. Jedes Mitglied der Kaste, ob Mann oder Frau, konnte mit Anstand in eine Familie des höheren Adels einheiraten. Jeder, der unterhalb seiner Kaste heiratete, wurde kurzerhand degradiert.

Der Rang eines Samurai wurde durch Vererbung bestimmt. Jeder Sohn eines Samurai behielt, sofern er nicht in Ungnade fiel, seine Kaste und ergriff den Beruf des Waffenträgers. Die vergleichsweise wenigen Schwächlinge unter diesen Menschen behielten ihre Kaste, heirateten aber nicht.

Im Kampf trugen die Samurai nur ihre Schwerter und die Kleidung, die sie trugen. Die Bürgerlichen, die als Mitläufer mitgingen, trugen das ganze Gepäck. Es galt als äußerst würdelos für einen Samurai, irgendeine Arbeit zu verrichten, die nicht mit dem Kampf oder mit dem Erlernen und Vorbereiten des Kampfes verbunden war. So kam es, dass die Samurai einen Großteil ihrer ansonsten müßigen Zeit mit sportlichen Übungen verbrachten.

Natürlich stand der Schwertkampf an erster Stelle - der wissenschaftliche Kampf mit langen und kurzen Bambusschwertern. Auch Laufen, Springen und Ringen nahmen einen Großteil der Zeit der japanischen Ritter in Anspruch. Natürlich machte das aktive Leben im Freien in Verbindung mit einer sparsamen, vernünftigen Ernährung diese Samurai zu starken Männern.

Aber die körperliche Entwicklung dieser kleinen Männer war noch lange nicht abgeschlossen. Ein kluger Bursche entdeckte, dass man durch Drücken des Daumens oder der Finger gegen bestimmte Muskeln oder Nerven eine kurzzeitige Lähmung hervorrufen konnte. Er entdeckte auch, dass er einen Bambusstab zerbrechen konnte, indem er mit der gehärteten Kante seiner Hand in einem bestimmten Aufprallwinkel gegen ein Stück Bambus schlug. Wenn er seine eigenen Nerven und Muskeln lähmen konnte, warum nicht auch die eines anderen? Wenn er einen Stock durch einen scharfen Schlag mit der Handkante brechen konnte, warum konnte er sich nicht auf dieselbe Weise trainieren, um den Arm eines gefährlichen Gegners zu brechen? Und das war der Beginn der Wissenschaft des Jujitsu.

Wenn es möglich wäre, diese Vermutung zu verifizieren, wäre es interessant, darüber zu spekulieren, wie der Erfinder des /jujitsu seine erste Entdeckung machte. Es ist sehr wahrscheinlich, dass er sich aus Versehen den "Spaßknochen" gestoßen hat - ein Missgeschick, das Kindern so vertraut ist. Das mag ihn auf die Idee gebracht haben, sich zu fragen, ob es im Körper nicht noch andere Nerven und Muskeln gibt, die angegriffen werden können. Wahrscheinlich war eine der ersten zusätzlichen Entdeckungen, dass dem Oberarm sehr starke Schmerzen zugefügt werden können. Nehmen Sie einen Punkt etwa in der Mitte zwischen Ellbogen und Schulter am Arm einer anderen Person. Greifen Sie so, dass sich die Finger in die Muskeln hinter der Mitte des Knochens graben. Die Spitze des Daumens sollte in die Muskeln über der Vorderseite des Knochens drücken. Ohne den Griff in irgendeiner Weise zu lockern, sollten beide Finger und der Daumen kräftig über die parallelen Linien von Muskeln und Nerven gedrückt werden. Jeder Experimentator kann an seinem eigenen Arm die genaue Lage dieser Muskeln und Nerven leicht herausfinden, und ein wenig Übung mit einem Freund wird ihn schnell lehren, wie man den Arm eines Gegners ergreift und ihn für einen Moment hilflos macht.

Dies ist der Ausgangspunkt für ein Studium des /jujitsu. Jeder, der ein wenig nachforscht, kann Punkte an Armen und Beinen finden, an denen sehr ähnliche Griffe ausgeführt werden können. Viele von ihnen werden später beschrieben. Wenn der Schüler die Idee einmal gründlich erfasst hat, kann er sich selbst viel beibringen. Sowohl zur Selbstverteidigung als auch zur Steigerung der Muskelkraft ist es für den Anfänger notwendig, bei jeder sich bietenden Gelegenheit nach Körperteilen zu suchen, die bei einem richtigen Griff für Schmerzen und Lähmungen anfällig sind. Der wesentliche Gedanke in dieser Arbeit kann aus dem soeben beschriebenen Armtrick gewonnen werden. Der Schüler sollte sich mit jeder gefährdeten Stelle so gründlich vertraut machen, dass er sie schnell und zielsicher ergreifen kann.

Es ist ein Grundsatz des Jiu-Jitsu, dass ein schwächerer Mann in der Lage sein sollte, einen stärkeren Gegner anzugreifen und ihn mit Hilfe seiner eigenen größeren Kraft zu besiegen. Ein wenig Übung mit dem Armdrücken wird jeden Prüfer davon überzeugen, dass, wenn sein Arm in einem entspannten Muskelzustand ergriffen wurde, der Schmerz des gegnerischen Angriffs zunimmt, wenn der Angreifer seinen Arm anhebt und seine Muskeln anspannt. Wenn der Schüler plötzlich angegriffen wird und merkt, dass er sicher unterlegen ist, ist es besser, sich sofort zu ergeben und so zusätzlichen Schmerzen zu entgehen. Bei den wenigsten japanischen Tricks hält der Schmerz an, nachdem sich die Gegner getrennt haben.

Tricks der Selbstverteidigung oder des Angriffs, die verstümmeln oder dauerhafte Schmerzen verursachen, werden nur angewendet, wenn die Sicherheit ernsthaft bedroht ist. Kein Wunder, dass die Japaner unser Boxen für brutal halten und ihre eigene Methode für die einzig richtige halten!