Entrenamiento físico japonés (Traducido) E-Book

IRVING H. HANCOCK

• Herausgeber: David De Angelis
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

El Sistema japonés de entrenamiento físico es tan antiguo que su origen es anterior a la época en que comenzó la historia auténtica de este pueblo. Sin embargo, aunque los japoneses han adaptado de la civilización occidental todo lo que consideran necesario para su desarrollo nacional, han conservado el jiu-jitsu y todos sus principios subyacentes como el medio por el que la nación debe trabajar para su bienestar físico. Han hecho más, ya que, mientras que el jiu-jitsu se enseñaba en una época sólo a las clases aristocráticas, ahora se enseña a todo el pueblo de Dai Nippon que desee adquirirlo. El valor del jiu-jitsu queda demostrado por el hecho de que los japoneses, a pesar de ser una raza diminuta, poseen la mayor resistencia de todos los pueblos del mundo.

Leseprobe

ENTRENAMIENTO FÍSICO JAPONÉS

El sistema de ejercicio, la dieta y el modo de vida en general que ha convertido a los mikados en los hombres y mujeres más sanos, fuertes y felices del mundo

[1905]

Traducción del inglés y edición 2021

por ©David De Angelis - todos los derechos reservados

ÍNDICE DE CONTENIDOS

PREFACIO

CAPÍTULO I - LA HISTORIA DEL "JIU-JITSU", CON UNA DESCRIPCIÓN DE SUS PRIMEROS PRINCIPIOS

CAPITULO II - UN ESTOMAGO SANO LA BASE DE TODA FUERZA'- LO QUE COMEN LOS JAPONESES EN VERANO Y EN INVIERNO

CAPÍTULO III - HAZAÑAS QUE FORTALECEN EL CORAZÓN Y LOS PULMONES-TRABAJO QUE LLEVA A LOS BRAZOS A UNA CONDICIÓN DE MAGNÍFICO DESARROLLO

CAPÍTULO IV - EJERCICIOS QUE DESARROLLAN LAS PIERNAS - BENEFICIO INCIDENTAL PARA LOS BRAZOS

CAPÍTULO V - EL VALOR DEL TEMPERAMENTO UNIFORME EN EL ATLETISMO - ALGUNAS DE LAS HAZAÑAS QUE REQUIEREN BUEN CARÁCTER

CAPÍTULO VI - EL AGUA, EL MAYOR REMEDIO DE LA NATURALEZA

CAPÍTULO VII - EL AIRE FRESCO COMO VITALIZADOR - EL USO DE ESTIMULANTES Y DE NARCÓTICOS

CAPÍTULO VIII - LA EXTREMA DELGADEZ Y LA OBESIDAD - SUS CURAS

CAPÍTULO IX - HAZAÑAS PRELIMINARES DE ATAQUE Y DEFENSA

CAPÍTULO X - TRUCOS AVANZADOS DE COMBATE

CAPÍTULO XI - COSAS QUE EL ALUMNO PUEDE ENSEÑARSE A SÍ MISMO-CÓMO SE ADQUIERE LA AGILIDAD

CAPÍTULO XII - SUGERENCIAS FINALES A LOS ESTUDIANTES AMERICANOS

PREFACIO

Al presentar este volumen al público, el autor es consciente de que ofrece una decidida novedad a los lectores que sólo conocen los sistemas americanos de atletismo. El sistema japonés de entrenamiento físico es tan antiguo que su origen es anterior a la época en que comenzó la historia auténtica de este pueblo. Sin embargo, aunque los japoneses han adaptado de la civilización occidental todo lo que consideran necesario para su desarrollo nacional, han conservado el jiu-jitsu y todos sus principios subyacentes como el medio por el cual la nación debe trabajar para su bienestar físico. Han hecho más, ya que, mientras que el jiu-jitsu se enseñaba en una época sólo a las clases aristocráticas, ahora se enseña a todo el pueblo de Dai Nippon que desee adquirirlo. El valor del jiu-jitsu queda demostrado por el hecho de que los japoneses, a pesar de ser una raza diminuta, poseen la mayor resistencia de todos los pueblos de la tierra.

Puede parecer extraño que la presentación de esta ciencia -porque así puede llamarse- venga de la mano de un estadounidense. Pero el autor ha abordado su tarea sin vacilar. Hace algo más de siete años comenzó su curso de instrucción en fiu-jitsu con amigos japoneses en este país. Posteriormente estudió en Nagasaki, con Inouye San, instructor de Jiujitsu en el departamento de policía de esa °ciudad. Más tarde, el autor tomó cursos complementarios con maestros nativos en Yokohama y Tokio. Cuando Inouye San visitó este país, el autor se puso una vez más bajo la tutela de este veterano, que está considerado como uno de los mejores instructores de Japón.

Hoy en día existen en Japón unos seis sistemas diferentes de jiu-jitsu. En general, el autor ha descrito la ciencia tal como la imparte Inouye San, pero se han incluido algunos de los mejores trabajos de las otras escuelas. El objetivo ha sido dar un conjunto perfecto y compuesto de los principios esenciales de la salud y de los trucos de ataque y defensa que necesita el hombre o la mujer física perfecta.

El lector encontrará mucho interés en una cuidadosa inspección de los dos modelos japoneses que han posado para las ilustraciones de este libro. El más pequeño de los dos modelos pesa sólo ciento veinte libras, pero es un gigante en miniatura. Su fuerza supera a la de un atleta estadounidense de ciento setenta y cinco libras. El autor puede afirmar esto después de haber presenciado pruebas reales. El secreto de una fuerza tan sorprendente es fácil de dominar para el que le dedique tiempo y resolución a su adquisición.

No es necesario que ningún hombre, mujer o niño que posea una salud normal se convierta en un débil. En Japón, la debilidad o las largas enfermedades se consideran desgracias sólo de los más ancianos. Una eminente autoridad estadounidense en entrenamiento físico ha declarado que "la debilidad es un crimen". Los japoneses consideran que la falta de fuerza es un bicho raro o una excentricidad.

Al emprender esta obra estimulante y vivificante, hay un peligro contra el que el lector debe ser advertido. Los americanos son impetuosos, impacientes. Algunos querrán dominar toda la ciencia en una semana. En Japón el curso completo de Jiujitsu requiere cuatro años.

Muchos lectores estadounidenses se saltarán rápidamente las partes del libro que describen la mejor dieta, el uso correcto del baño, el uso de ropa adecuada, la respiración profunda y la necesidad de practicar con frecuencia los ejercicios de resistencia. Estos últimos son la base muscular sobre la que debe descansar el éxito en los trucos de combate.

A veces el autor ha tomado alumnos de Jiujitsu entre sus amigos. Casi invariablemente estos alumnos han escuchado con impaciencia las instrucciones fundamentales, y han querido pasar de inmediato a las hazañas avanzadas de combate. Esto es un grave error. Primero hay que poner los cimientos, y luego se puede construir la superestructura por grados. No hay ningún peligro en el /jujitsu si cada paso del trabajo se realiza completamente en su orden. En este volumen cada paso se da en secuencia.

Pero existe un peligro en el jiu-jitsu cuando se emprende el trabajo avanzado antes de dominar las tareas preliminares. Durante más de siete años de práctica del jiu-jitsu, el autor sólo se ha lesionado una vez en combate. Eso fue cuando una joven alumna apta quiso apresurarse de inmediato a las hazañas avanzadas. El autor lanzó a su alumna sin lesionarla, y luego la invitó a realizar el ataque de la manera mostrada. Sin embargo, ella realizó un ataque diferente, y la única forma en que el autor podría haber evitado la derrota habría sido infligiendo una lesión que habría debilitado seriamente a su alumna durante mucho tiempo. Prefirió aceptar la derrota, y el resultado para él fue la laceración de los ligamentos de la pierna derecha. Si la alumna hubiera estado bien fundamentada en el trabajo preliminar, habría comprendido cómo realizar el lanzamiento sin lesionarse.

En manos de los ignorantes, el jiu-jitsu puede ser peligroso. Con aquellos que estudian cada paso en la secuencia dada en este volumen, y que no tratan de avanzar más rápido de lo que se justifica por el dominio completo de cada fase sucesiva de la ciencia, no hay peligro, y el desarrollo físico perfecto vendrá lentamente, pero con una certeza que debe hacer la felicidad.

H. IRVING HANCOCK.

NUEVA YORK, 23 de octubre de 1903.

CAPÍTULO I - LA HISTORIA DEL "JIU-JITSU", CON UNA DESCRIPCIÓN DE SUS PRIMEROS PRINCIPIOS

Hoy en día están en boga muchos sistemas de entrenamiento físico, la mayoría de ellos excelentes. A primera vista, parece que no es necesario un nuevo volumen sobre el tema.

Pero el autor desea presentar el sistema que, por experiencia personal, considera el más maravilloso de todos para construir un cuerpo perfecto y saludable, un cuerpo que es capaz de soportar una tensión que parecería increíble para un caucásico. Ciertamente, no hay una raza más resistente en el mundo que la japonesa. A lo largo de la campaña de los Aliados en China, en 'goo, los japoneses demostraron repetidamente su capacidad para superar a nuestras tropas en un cincuenta por ciento, y ello a pesar de que nuestros soldados estadounidenses ocupaban el segundo lugar en cuanto a resistencia.

¿Qué permitía a los pequeños hombres de Dai Nippon superar tan fácilmente a los grandes y robustos compañeros de los regimientos estadounidenses? Incluso los recién graduados de West Point -donde el entrenamiento físico es tan magnífico- se maravillaban de la resistencia de los pequeños hombres morenos.

Los japoneses llaman a su sistema de entrenamiento físico jiu-jitsu. Interpretado literalmente, significa "rompe-músculos". El término no es del todo adecuado, como el lector descubrirá más adelante.

Desde los primeros períodos de la antigüedad de los que se tiene constancia, incluso en la "historia" legendaria de Japón, existió una clase menor de nobles que se correspondía muy estrechamente con los caballeros de la Europa feudal. Estos hombres, conocidos como samuráis, eran los combatientes del Imperio. Cada uno de los samuráis llevaba dos espadas, sus posesiones más preciadas. A los soldados no se les permitía más armas que palos o piedras.

Naturalmente, la casta de los samuráis se mantenía rígidamente. Cualquier miembro de la casta, hombre o mujer, podía casarse con propiedad con una familia de la nobleza superior. El que se casaba con alguien de una casta inferior era degradado sumariamente.

El rango de los samuráis se transmitía por herencia. Todo hijo de samurái, a menos que cayera en desgracia, conservaba su casta y se dedicaba a la profesión de las armas. Los relativamente pocos débiles de esta gente conservaban su casta pero no se casaban.

En la batalla, los samuráis no llevaban más peso que sus espadas y la ropa que llevaban. Los plebeyos, que iban como seguidores del campamento, llevaban todo el equipaje. Se consideraba totalmente indigno que un samurái realizara cualquier trabajo que no estuviera relacionado con la lucha, o con el aprendizaje y la preparación para la misma. Por ello, los samuráis pasaban gran parte de su tiempo ocioso realizando ejercicios atléticos.

Por supuesto, el juego de espadas era lo primero: el combate científico con espadas de bambú largas y cortas. Correr, saltar y luchar también ocupaban gran parte del tiempo de los caballeros japoneses. Por supuesto, la vida activa al aire libre, combinada con una dieta frugal y sensata, convirtió a estos samuráis en hombres poderosos.

Pero aún quedaba mucho por hacer en el desarrollo físico de estos pequeños hombres. Un tipo brillante descubrió que presionando el pulgar o los dedos contra ciertos músculos o nervios se podía producir una parálisis momentánea. También descubrió que empleando el borde endurecido de su mano para golpear un trozo de bambú en un determinado ángulo de impacto podía romper el palo. Si podía paralizar sus propios nervios y músculos, ¿por qué no los de otros? Si podía romper un palo con un golpe seco con el filo de su mano, ¿por qué no podía entrenarse de la misma manera para romper el brazo de un antagonista peligroso? Y ese fue el comienzo de la creación de la ciencia del Jujitsu.

Si fuera posible verificar la conjetura, sería interesante especular sobre cómo el creador del /jujitsu hizo su primer descubrimiento. Es tan probable como que no empezó por un golpe accidental de su "hueso de la risa", un percance tan familiar para los niños. Esto le llevó a preguntarse si no había en el cuerpo otros nervios y músculos que pudieran ser atacados. Probablemente uno de los primeros descubrimientos adicionales fue que se puede infligir un dolor muy intenso en la parte superior del brazo. Tome un punto a medio camino entre el codo y el hombro, del brazo de otra persona. Emplea el agarre de tal manera que los dedos se claven en los músculos detrás de la mitad del hueso. La punta del pulgar debe presionar los músculos de la parte delantera del hueso. Sin relajar en absoluto el agarre, ambos dedos y el pulgar deben presionarse enérgicamente sobre las líneas paralelas de los músculos y los nervios. Cualquier experimentador puede encontrar fácilmente en su propio brazo los lugares exactos de estos músculos y nervios, y un poco de práctica con un amigo le enseñará rápidamente cómo agarrar el brazo de un antagonista y dejarlo momentáneamente indefenso.

Este es el punto de partida de un estudio de /jujitsu. Cualquiera, con un poco de investigación, puede encontrar puntos en los brazos y las piernas en los que se pueden realizar agarres muy similares. Muchos de ellos se describirán más adelante. Una vez que el estudiante haya captado bien la idea, podrá enseñarse a sí mismo muchas cosas. Tanto para fines de autodefensa como para aumentar la fuerza muscular, es necesario que el principiante busque, en cada oportunidad posible, las partes del cuerpo que son vulnerables al dolor y a la parálisis cuando se toma un agarre adecuado. La idea esencial de este trabajo puede obtenerse del truco del brazo que acabamos de describir. El estudiante debe familiarizarse tan a fondo con cada lugar vulnerable que pueda agarrarlo rápidamente y sin equivocarse.

Es un principio del jiu-jitsu que un hombre más débil debe ser capaz de atacar a un oponente más fuerte, y derrotarlo con la ayuda de la mayor fuerza de este último. Un poco de práctica con el pellizco del brazo convencerá a cualquier investigador de que cuando su brazo ha sido agarrado mientras estaba en un estado muscular relajado, el dolor del ataque de su oponente aumentará a medida que el que está a la defensiva levanta su brazo y tensa sus músculos. Cuando el estudiante es atacado repentinamente, y se da cuenta de que está seguro de ser derrotado, es mejor rendirse de inmediato y así evitar el dolor adicional. En muy pocos de los trucos japoneses el dolor dura después de que los oponentes se hayan separado.