Ernährung bei Endometriose E-Book

Simple Cookbooks

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2022

Seitenzahl: 59

Beschreibung

Sie wollen Ihre Endometriose dank der richtigen Ernährung endlich in den Griff bekommen? Sie sind auf der Suche nach leckeren sowie lindernden Rezepten? Dann empfehlen wir Ihnen unseren Ratgeber! Endometriose ist eine Krankheit, die in den letzten Jahren immer mehr an Aufmerksamkeit gewonnen hat und das nicht ohne Grund. Wenn Sie durch den Buchtitel neugierig geworden sind, hat die Erkrankung Endometriose einen Platz in Ihren Gedanken, wenn nicht sogar schon in Ihrem Leben eingenommen. Jede Frau, die an Endometriose erkrankt ist oder noch vermutet, daran erkrankt zu sein, ist eine Heldin, die ihren Beschwerden täglich die Stirn bietet. Die alltäglichen Beeinträchtigungen der Krankheit stellen eine große Bürde dar. Endometriose ist so allgegenwärtig, da besonders in der aktuellen Zeit und durch bessere Forschungsmethoden festgestellt wird, dass diese Erkrankung als Antwort auf das große Fragezeichen hinter den Beschwerden vieler Frauen gesehen werden kann.Neben vielen ausschweifenden, fachmedizinischen und sehr theoretischen Texten stützt sich dieses Buch auf die wichtigsten Informationen, um die Krankheit verständlich und greifbarer machen zu können. Das erwartet Sie: - Eine überzeugende Kombination aus einem Einblick in die Krankheit, worum es sich bei der Endometriose handelt und wertvollen Tipps - 50 leckere Rezepte von Comfort Food über Health Booster zu vielfältigen Desserts, die eine Wohltat versprechen - Mahlzeiten to Go für berufstätige Frauen - Healthy Herbs wie entkrampfender Tee und Schüßler Salz - und vieles mehr .. Mit diesem Buch möchten wir Sie herzlich dazu einladen, Ihr Wohlbefinden zurück zu gewinnen.

Leseprobe

Alle Ratschläge in diesem Buch wurden sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Autors beziehungsweise des Verlags für jegliche Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.

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Inhaltsverzeichnis

1.

E

NDOMETRIOSE IST KEIN

S

CHICKSAL

,

DEM MAN SICH WILLENLOS HINGEBEN MUSS

2.

D

IE

E

RNÄHRUNG IST EINE DER GRÖßTEN

S

TELLSCHRAUBEN UNSERES

K

ÖRPERS

3.

D

IAGNOSE

E

NDOMETRIOSE UND IHRE

S

YMPTOME

4.

B

ASISWISSEN FÜR DIE

E

RNÄHRUNG BEI

E

NDOMETRIOSE

5.

P

RAKTISCHE

A

LLTAGSTIPPS

1.

COMFORT FOOD

K

LASSISCHER

S

CHWEINEBRATEN MIT LECKEREM

W

IRSINGPÜREE

P

IZZA MIT

T

HUNFISCHBODEN

P

FANNKUCHENROLLE MIT

S

CHINKEN

B

RATKARTOFFELN AUS

K

OHLRABI

H

ÄHNCHENGYROS AN

G

URKENSALAT

L

ECKERER

F

ETA

-G

RILLKÄSE

Z

UCCHINI

-L

ASAGNE

W

ARME

K

ÄSESUPPE MIT

P

ILZEN

A

UBERGINEN

-P

OMMES

-S

TICKS

S

PITZKOHL

-H

ACKPFANNE

P

IZZASUPPE

2.

HEALTH BOOSTER

I

NGWER

-T

OMATENSUPPE

S

MOOTHIE

-B

OWL

F

ETA

-R

OTE

-B

EETE

-S

ALAT

V

ITAMINREICHE

B

ROKKOLISUPPE

P

IZZA MIT

S

PINAT UND

L

ACHS

G

RÜNE

F

RÜHSTÜCKS

-V

ITAMIN

-B

OMBE

R

OSENKOHLSUPPE MIT

K

OKOS

C

HICORÉE ÜBERBACKEN

L

ECKERER

S

ALAT MIT

T

RAUBEN UND

R

ADICCHIO

C

HIA

-P

UDDING MIT

S

UPERFOOD

3.

TO GO

B

ÄLLCHEN AUF

Z

UCCHINIBASIS MIT

K

ÄSE

S

CHNITZEL AUS

K

OHLRABI

B

ROT MIT

C

HIASAMEN UND

K

AROTTEN

G

EFÄCHERTES

H

ÜHNCHEN MIT

P

ESTO UND

O

FENGEMÜSE

B

ASISPIZZA OHNE

M

EHL

L

ECKERE VOLLWERTIGE

B

RÖTCHEN AUF

Q

UARKBASIS

M

EDITERRANE

Z

UCCHINI

-P

IZZA

-B

AGUETTES

L

ECKERE

Q

UICHE MIT

S

PINAT FÜR UNTERWEGS

G

EBACKENER

B

LUMENKOHL LECKER GEWÜRZT

H

ERZHAFTE

W

AFFELN MIT

S

CHINKEN UND

K

ÄSE

4.

DESSERTS

T

ASSENKUCHEN AUS DER

M

IKROWELLE

F

RUCHTIGES

J

OGHURT

-D

ESSERT MIT

B

LAUBEEREN

S

CHOKOLADIGER

T

ASSENKEKS

G

ESUNDES

B

OUNTY

G

ESUNDE

W

AFFELN

S

CHOKO

-P

IZZA

K

AFFEE

-C

REME

Z

IMTKUGELN

B

IRNENKUCHEN

K

ÜRBISKEKSE

G

ESUNDE

S

CHOKO

-B

ROWNIES

F

RUCHTIGER

F

ROZEN

-J

OGHURT

G

ESUNDE

M

ILCHSCHNITTE

5.

HEALTHY HERBS

T

EE GEGEN SCHMERZBEGLEITETE

B

LUTUNGEN

E

NTKRAMPFENDER

T

EE

T

EE BEI ZU STARKER

M

ENSTRUATION

T

EE FÜR HORMONELLE

B

ALANCE UND DIE

G

EBÄRMUTTERSTÄRKUNG

S

CHÜßLER

-S

ALZ

T

RAUBEN

-S

ILBERKERZEN

-T

EE

1. Endometriose ist kein Schicksal, dem man sich willenlos hingeben muss

Endometriose ist eine Krankheit, die in den letzten Jahren immer mehr an Aufmerksamkeit gewonnen hat und das nicht ohne Grund. Wenn Sie durch den Buchtitel neugierig geworden sind, hat die Erkrankung Endometriose einen Platz in Ihren Gedanken, wenn nicht sogar schon in Ihrem Leben eingenommen. Jede Frau, die an Endometriose erkrankt ist oder noch vermutet, daran erkrankt zu sein, ist eine Heldin, die ihren Beschwerden täglich die Stirn bietet. Die alltäglichen Beeinträchtigungen der Krankheit stellen eine große Bürde dar. Endometriose ist so allgegenwärtig, da besonders in der aktuellen Zeit und durch bessere Forschungsmethoden festgestellt wird, dass diese Erkrankung als Antwort auf das große Fragezeichen hinter den Beschwerden vieler Frauen gesehen werden kann.

Neben vielen ausschweifenden, fachmedizinischen und sehr theoretischen Texten stützt sich dieses Buch auf die wichtigsten Informationen, um die Krankheit verständlich und greifbarer machen zu können. Hier erwartet Sie eine überzeugende Kombination aus einem Einblick in die Krankheit und worum es sich bei Endometriose genau handelt sowie realitätsnahen Tipps. Nach dem informativen Teil folgen 50 leckere Rezepte, die von Comfort Food über Health Booster bis zu vielfältigen Desserts jeden Geschmack abdecken und beim Umgang mit Endometriose sehr unterstützend wirken können. Die Ernährung spielt bei diesem Krankheitsbild nämlich eine deutlich größere Rolle, als Sie vielleicht angenommen haben.

Wir wünschen Ihnen daher eine spannende Reise durch die unbekannte Welt der Krankheit, hoffentlich eine große Linderung Ihrer Beschwerden durch die Anwendung der Inhalte und viel Spaß beim Kochen der leckeren Rezepte.

2. Die Ernährung ist eine der größten Stellschrauben unseres Körpers

Wie der Titel der Einleitung schon sagt, hat unsere Ernährung sehr viel damit zu tun, wie unser Körper sich verhält und wie wir uns fühlen oder auf äußere Einflüsse reagieren. ‚Du bist, was du isst‘ ist keine leicht daher gesagte Floskel, sondern die pure Wahrheit. Alle sieben Jahre erneuern sich die Zellen unseres Körpers dadurch, dass wir unserem Organismus genug Nährstoffe zuführen und die Zellen genug Energie haben, um sich selbst zu erhalten und auch zu erneuern. Diese Energie stammt einzig und allein aus der Nahrungsaufnahme. Die Art unserer Ernährung bestimmt letztendlich die allgemeine Konstitution unseres Körpers. Dazu gehört die Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen, wie die Stärkung unseres Immunsystems, um Krankheitserreger zu bekämpfen. Ebenso wird unser geistiges Wohlbefinden maßgeblich durch das bestimmt, was wir auf dem Teller serviert bekommen. Die physischen und psychischen Gegebenheiten greifen wie ein Zahnrad ineinander und sorgen letztendlich auch dafür, dass der Umgang mit Krankheiten wie Endometriose etwas erleichtert wird. Tatsächlich kann eine gezielte Ernährungsumstellung, die dauerhaft und mit etwas Disziplin in den Alltag integriert wird, Symptome der Erkrankung Endometriose lindern und sogar im besten Fall präventiv wirken. Wenn Sie sich ungesund ernähren, reagiert Ihr Körper häufig mit Magenbeschwerden, unreiner Haut oder schlechter Stimmung. Bei besonders gesunder Ernährung und genug Wasserzufuhr ist ein klareres Hautbild und die schlichte Abwesenheit von kleinen, sich anhäufenden Beschwerden zu bemerken. Diese Merkmale sind nur die oberflächlichsten und bewusst spürbaren Veränderungen, die bei bewussterer Ernährung eintreten. Die Wahl dessen, was letztendlich auf dem Teller landet, ist also sehr viel wichtiger als es zunächst scheint. Diese große Möglichkeit an Veränderungen durch Ernährung wirkt sich im Folgenden dann auch genauso auf Krankheitsbeschwerden aus, wie auf den Körper selbst. Aus diesem Grund erhält die Ernährung mit Tipps und Rezepten einen so großen Anteil in diesem Ratgeber.

3. Diagnose Endometriose und ihre Symptome