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- Herausgeber: hsm healthstyle.media
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2020
Dr. Michael Weh (enO) Das ideale liebevolle Geschenk zu Pandemie-Zeiten. Ich umarme Dich! Das effektivste Heilmittel für den emotionalen Notfall ... denn manchmal ist das alles, was wir brauchen! Dieses liebevolle Büchlein ist eine mentale Umarmung aus ganzem Herzen ‒ gerade für Zeiten, in denen "echter" Körperkontakt nicht möglich ist... Umarmungen braucht jeder! In unseren Zeiten von Pandemie und anonymem Internet gehen die meisten Menschen immer mehr auf Abstand ‒ da hilft uns auch "Social" Media wenig. Aber es gibt andere Wege, Nähe und Kontakt aufzubauen, unseren Lieben zu zeigen, dass wir sie vermissen, sie trösten wollen oder aber uns mit ihnen freuen. Wenn wir z.B. ein trauriges Lebewesen sehen, dann empfinden die meisten von uns spontanes Mitgefühl, das liegt in unserer Natur. Aber wie häufig fühlen wir uns hilflos, wenn unser Gegenüber (oder wir selbst) einen geliebten Menschen vermisst, mit Krankheit und Altern konfrontiert wird, seinen Arbeitsplatz verloren hat oder unter Liebeskummer leidet?! Aber: Schmerz und Trauer können überwunden werden! Da gibt es EIN universelles Heilmittel, das jeder von uns jederzeit bei jedem anwenden kann und das sofort stark wirksam ist: Eine Umarmung! Und auch wenn wir uns freuen, wenn wir lieben, wenn wir einen Sieg eingefahren haben oder einfach nur gut drauf sind, suchen wir Körperkontakt und umarmen uns automatisch. Dieses Büchlein mit seinen emotionalen Bildern und Kurztexten ist ein Umarmungs-Gruß! Auch und gerade in Zeiten, in denen das physisch nicht denkbar oder erlaubt ist. Verzaubern Sie die ganze Welt mit Ihrer spontanen Umarmung ‒ je nach Möglichkeit direkt, über die Entfernung, auch digital! enO
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Seitenzahl: 15
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Dr. Michael Weh (enO)
Ich umarme Dich!
Das effektivste Heilmittel fürden emotionalen Notfall
… denn manchmal ist das alles, was wir brauchen!
©hsm healthstyle.media GmbH
Hochheim 2020
Alle Rechte vorbehalten
Umschlag und Satz: AKOM.media GmbH
Titelbild: ©adobe.stock.com
ISBN: 978-3-943261-80-6
eISBN: 978-3-943261-90-5
Wir brauchen vier Umarmungen pro Tagzum Überleben.
Wir brauchen acht Umarmungen pro Tagzum Leben.
Wir brauchen zwölf Umarmungen pro Tagzum Wachsen.
Virginia SatirAmerikanische Familientherapeutin
Inhalt
Vorwort
Einleitung
Die Umarmung
Ausblick: Hoffnung
Dein Büchlein der Umarmung
Vorwort
Medizinisch-psychologische Wirkungen der Umarmung
Umarmungen und Berührungen sind für das psychische Wohl von Menschen sehr wichtig, wobei man umso mehr vom Körper des anderen berühren darf, desto näher man sich steht.
Die positive Wirkung der Umarmung und des Streichelns wird in ihrer Herkunft wissenschaftlich mit der Fellpflege und der sozialen Zuwendung der Primaten erklärt, von denen wir ja abzustammen scheinen. Zum einen spielt hierbei die Suche nach Parasiten eine Rolle. Aber auch die aufmerksame und zeitintensive Zuwendung durch ein vielleicht sogar sozial höher gestelltes Tier hat offensichtlich beruhigende und befriedigende Gefühle zur Folge. Dies nutzen Eltern intuitiv, wenn sie ihren Kindern abends liebevoll über die Haare streicheln, wodurch diese schneller einschlafen und sich wohlfühlen.
Auch aus der psychotherapeutischen Praxis habe ich nicht selten gehört: „Es war nicht der Sex und nicht sein Status, nicht einmal sein Lächeln oder sein Duft, sondern als er mir liebevoll durch meine Haare gestreichelt hatte … da wusste ich, ich würde ihn heiraten!“
Durch langsamen, milden Druck und Streicheln werden sog. afferente Tastneurone stimuliert, was zu Endorphin-Ausschüttung im Gehirn führt, ebenso wie eine vermehrte Bildung des Peptidhormons Oxytocin.
Da körperlicher und psychischer Schmerz in den gleichen Hirnarealen verarbeitet wird, wirkt eine Umarmung auch bei seelischem Schmerz tröstlich und schmerzlindernd.
