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- Herausgeber: Ikigai Reclaimed
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
🟥 ¿CUÁNDO FUE LA ÚLTIMA VEZ QUE TE ESCUCHASTE A TI MISMA?
No tu rol. No tu función.
A ti. Completa. Sin máscara. Sin función.
🟧 Este libro no es una solución.
Es un regreso.
A tu voz.
A tu silencio.
Tal vez por primera vez – ahora mismo.
🟨 Para mujeres que…
• lo dan todo cada día – pero se pierden a sí mismas,
• siempre fueron fuertes – pero ya no quieren seguir así,
• sonríen por fuera – pero gritan por dentro,
• se preguntan: “¿Dónde quedé yo?”,
• sienten que ha llegado el momento.
No de más disciplina. Sino de volver a sí mismas.
🟩 Lo que este libro te ofrece:
Un lugar.
Un respiro.
Una frase que no te exige – sino que te sostiene.
Y rituales que no quieren cambiarte.
Sino devolverte a ti.
Con ternura. Con verdad. En silencio.
🟦 Lo que encontrarás:
• «Deja de estar para todos»
• «Tu cuerpo no es un proyecto»
• «El amor no debería agotarte»
• «Una hora dorada solo para ti»
• «Manifiesto femenino de libertad»
Cada ritual es una invitación.
No tienes que lograr nada.
Solo estar. Y recordar que estás viva.
🟪 No necesitas un plan.
No necesitas una revolución.
Solo un momento de quietud
en el que dejes de abandonarte.
Tal vez ese momento comienza…
hoy. A la luz de una mañana de verano.
🟫 «No estás rota.
Solo estás cansada de fingir que todo está bien.»
– Ikigai para Mujeres
🌍 Parte de la serie internacional Ikigai Reclaimed.
Ikigai in Action – disponible en inglés y alemán.
Ikigai Detox – disponible en inglés y alemán.
Ikigai para Mujeres – disponible en alemán, inglés, español y polaco;
las ediciones en francés e italiano están en desarrollo.
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Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
Ikigai para Mujeres
21 Rituales para Sanar, Reconectar y Florecer
Tabla de contenidos
Dedicatoria
🌸 Introducción
💌 Cómo usar este libro
🕊️ Una pequeña carta para ti
🌿 Qué es el Ikigai para una mujer
🌀 Cuando una mujer empieza a volver a sí misma
🌿 Rituales de Recuperación
🔹 Ritual 1 - Deja de serlo todo para todos
🔹 Ritual 2 - Quítate la máscara de la fuerza
🔹 Ritual 3 - Abraza tu silencio
🔹 Ritual 4 - Respira solo para ti
🧭 Rituales de Reconexión con tu Identidad
🔹 Ritual 5 - ¿Quién eres cuando nadie te mira?
🔹 Ritual 6 - La voz que has silenciado
🔹 Ritual 7 - Tu propia definición de feminidad
🔹 Ritual 8 - El ritual del espejo
⏳ Rituales del Momento Vital
🔹 Ritual 9 - Mujer de 20+, 30+, 40+, 50+
🔹 Ritual 10 - La Hora Dorada
❤️ Rituales de Relación y Amor
🔹 Ritual 11 - El amor no debería agotarte
🔹 Ritual 12 - Un vínculo con el alma, no con el miedo
🔹 Ritual 13 - Mujer en la familia, no esclava
🔹 Ritual 14 - Vínculos tiernos con otras mujeres
🌷 Rituales de los Sentidos y del Cuerpo
🔹 Ritual 15 - Tu cuerpo no es un proyecto
🔹 Ritual 16 - Cotidianidad sensorial
🔹 Ritual 17 - La pequeña santidad de comer
☕️ Rituales del Día a Día
🔹 Ritual 18 - 15 minutos solo para ti
🔹 Ritual 19 - Tu ritual de la mañana y de la noche
🌟 Rituales del Despertar
🔹 Ritual 20 - Manifiesto femenino de libertad
🔹 Ritual 21 - 21 días después…
🌀 Rituales Secretos Susurrados
🔹 Ritual del Matorral de la Ternura - Ámate de verdad
🔹 Ritual del Claro del Silencio - Aceptarte tal como eres
🔹 Ritual del Corredor de la Sombra - Perdónate para volver
🔹 Ritual del Árbol de la Línea - La voz de las mujeres antes que tú
🔹 Ritual del Prado Salvaje - Mujer sin hijos, completa en sí misma
🔹 Ritual del Círculo de Piedras - No estás sola
🌈 Cierre
✨ Resumen de tu viaje
✍️ Plan de 21 días con Ikigai
💠 ¿A qué mujer has regresado?
✧ Manifiesto de Regreso a Mí Misma ✧
🗺️ Mapa de los 28 Rituales - Tu Camino
🌱 Ahora tú - Tu propio ritual
landmarks
Página del título
Cubierta
Tabla de contenidos
Book start
Dedicatoria
(de Ayame Durand)
Para ti -
que sientes demasiado
y has esperado demasiado tiempo el permiso para volver a ti.
Para ti -
que no necesitas otro plan,
sino un solo y tierno “te entiendo”.
Para ti -
que no buscas una revolución,
sino un lugar callado donde nadie te pida ser otra.
Este libro no te llevará de la mano.
Pero estará a tu lado.
Con té. Con silencio. Con presencia.
Con gratitud de hermana,
Ayame
🌸 Introducción
✨ Susurro de Ryū: No estás rota. Estás cansada de fingir que estás bien
💌 Cómo usar este libro
No necesitas estar lista.
No necesitas tener un plan ni disciplina.
No tienes que demostrar nada.
Este libro no es una lista de tareas.
Es un mapa interior para volver a ti - a través de rituales cotidianos, ternura y presencia.
Puedes leerlo día a día.
Puedes abrirlo donde tu intuición te llame.
Puedes volver a un solo ritual durante todo un mes.
No hay forma incorrecta.
Solo hay una condición: léelo como te gustaría ser tratada - con suavidad.
Algunos rituales llegan más tarde. En silencio. Sin prisa.
Cuando estés lista para escucharlos.
Son los Rituales Susurrados - para esos momentos que no gritan, pero llaman desde lo más profundo.
🕊️ Una pequeña carta para ti
Quizá estés cansada.
Quizá estés harta de que te digan que “tienes que ser fuerte”.
Quizá el mundo te repita que eres demasiado sensible, demasiado blanda, demasiado emocional.
Este libro es para ti.
No para que cambies.
Sino para que regreses.
A ti. A tu cuerpo. A tu voz. A esa luz que nunca se apagó - solo fue cubierta por otros.
🌿 Qué es el Ikigai para una mujer
Ikigai (生き甲斐) es una palabra japonesa que significa:
“eso por lo que vale la pena vivir”.
No se trata de una gran misión.
No se trata de productividad.
Se trata de sentir, cada día, que estás en contacto con algo que te da vida.
A veces es un té en silencio.
A veces, el roce de una mano.
A veces, un simple “basta” dicho con calma.
Para una mujer, el Ikigai no tiene que ser público.
No tiene que ser espectacular.
Es silencioso, corporal, profundo.
Y regresa cuando empiezas a escucharte más a ti misma que al mundo.
