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Ein Kind verändert einfach alles. Diesen Satz habt ihr bestimmt schon von Freunden gehört, die bereits Kinder haben. Er ist ganz einfach und gleichzeitig einfach wahr. Wie sehr sich euer Leben verändern wird, das werdet ihr selbst erleben, wenn euer Wunschkind auf der Welt ist. Mit meinem Buch "It´s Yoga, Baby!" bekommt ihr eine fürsorgliche Begleitung, die euch vom positiven Schwangerschaftstest bis zum ersten Geburtstag eures kleinen Wunders zur Seite steht. Kinder kommen in völliger Einheit mit sich selbst und Verbundenheit mit der Natur auf die Welt, mit einer Feinfühligkeit, Sanftheit und Vollkommenheit, die bezaubert und inspiriert. In der liebevollen Begleitung unserer Kinder wird uns als Eltern die einzigartige Chance geboten, zu unserer eigenen inneren Freiheit und Fülle zurückzufinden. Elternwerden ist ein Prozess, der niemals aufhört, doch besonders der Start braucht eine sichere Basis von der aus ihr euch als Familie entwickeln könnt. Mit einfühlsamen Worten und stärkenden Übungen, die aus dem Yoga inspiriert sind, findet ihr in diesem Buch immer wieder eine Anlaufstelle für Sicherheit in unsicheren Momenten und der stetigen Ermutigung auf eure Herzen zu hören, um euren ganz persönlichen Familienweg zu entwickeln. Für die Übungen in diesem Buch sind keinerlei Vorkenntnisse aus dem Yoga notwendig. Sie sind für alle Menschen gedacht, die zu sich finden und erfüllte Beziehungen gestalten möchten.
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Seitenzahl: 199
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© 2020 Ruth Claire Happe
Verlag und Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
ISBN
Paperback:
978-3-347-03299-6
Hardcover:
978-3-347-03300-9
e-Book:
978-3-347-03301-6
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
Ruth Claire Happe
It´s Yoga, Baby!
Gelassener durch die Schwangerschaft und das erste Lebensjahr
Die in „It´s Yoga, Baby!“ beschriebenen Übungen sind für alle Menschen geeignet, die sich in ihrem neuen Leben mit Kindern wohltuende Momente nehmen, sich stärken und entwickeln wollen. Für Schäden jeglicher Art, die direkt oder indirekt aus der Durchführung der im Buch beschriebenen Übungen resultieren könnten übernimmt die Autorin keine Haftung. Die Leserinnen und Leser sollen im buddhistischen Freiheits- und Selbstverantwortungsgedanken für sich selbst ihre Möglichkeiten und Grenzen erspüren.
Für die im Anhang aufgeführten Internetseiten wird die Haftung durch die Autorin dieses Buches ebenfalls ausgeschlossen.
1. Auflage 2020 © Ruth Claire Happe Alle Rechte vorbehalten.Covergestaltung: Ruth Claire Happe
Für Ingrid durch die ich sanfter und stärker geworden bin
Inhalt
1. Einleitung
2. Magic in Progress
2.1 Das ist mal so was von positiv
2.2 Jetzt wird’s rund
2.3 Nestbau für das Küken
2.4 (Über-)Lebensmittel für Mama und Papa
2.5 Dein Weg in die Welt
3. Born this Way
3.1 Welcome to this World
3.2 Rest for the Best
3.3 Ich bin gekommen, um zu bleiben
4. We are Family
4.1 Ein Weg entsteht, indem man ihn geht
4.2 Familienleben in all seinen Facetten
4.3 Partnerschaft 2.0
5. Bodylicious
5.1 Mama ist wunderschön
5.2 Mutter werden, Mutter sein
5.3 Von MütterMythen und SocialMediaMist
5.4 Mama +what?
6. Nachwort
7. Danksagung
Anhang
1. Einleitung
„Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Flügel.“ (Johann Wolfgang von Goethe)
Was für ein Wunder du bist, was für ein einzigartiges, zauberhaftes Wunder. So oder so ähnlich fühlt sich das erste Ultraschallbild eures Babys an. Staunen, hoffen, überwältigt sein, zweifeln, staunen. Der erste Sichtkontakt mit diesem winzigen Menschlein, das nun all euren Schutz und eure Liebe braucht, löst eine Flut von unterschiedlichen Gefühlen aus und lässt euch fasziniert zurück. Am liebsten möchte man sich ein eigenes Ultraschallgerät zulegen, um dieses zarte Wesen die ganze Zeit anzuschauen, ob es ihm denn auch gut geht, sein Herz schlägt und es wächst.
In diesem Buch möchte ich euch ein Stück auf dieser unglaublich berührenden und intensiven Lebensreise begleiten. Einige der tausend Fragen im Kopf werden dabei bestimmt beantwortet und für die übrigen werdet ihr eure eigenen Herzensantworten finden. Jedes Kapitel beschreibt einen neuen Abschnitt im Prozess des Elternwerdens. Von der Schwangerschaft und den Vorbereitungen auf die Geburt („Magic in Progress“), über die Geburt selbst und das Kennenlernen eures neuen Mitbewohners („Born this Way“), die Gestaltung eures Familienlebens zu zweit plus B(aby) („We are Family“) bis zum Zurückfinden in den eigenen Körper und die großartige Chance auf eine Neuausrichtung eures Lebens („Bodylicious“).
In manchen Kapiteln verwende ich das „du“ als Ansprache, weil es Abschnitte gibt, die sich besonders an die neugeborenen Mamas wenden. Zum Beispiel dreht sich im Kapitel „Rest for the Best“ alles um die Zeit nach der Geburt, also das Wochenbett, in dem Mutter und Kind sich von den Anstrengungen der Entbindung erholen. Das betrifft und beschäftigt nun mal in erster Linie die Frauen. An anderer Stelle spreche ich beide Elternteile an, wenn es wie im Kapitel „Partnerschaft 2.0“ um die Neuentdeckung und -gestaltung eures gemeinsamen Weges als Paar geht. Eingeladen zum Lesen aller Kapitel sind jedoch immer auch die NeuPapas. Zu wissen, was deine Partnerin gerade beschäftigt, wie es in ihr aussehen könnte, auch wenn nach außen hin alles recht gelassen wirkt, kann dir helfen auch in für dich bislang unbekannten Situationen sicher an ihrer Seite zu sein.
Nutzt das Buch wie ihr es gerade braucht. Ihr könnt es von vorne bis hinten durchlesen, auch mehrmals, oder ihr fangt einfach bei dem Kapitel an, das euch gerade am meisten beschäftigt und anspricht. Es soll euch in dieser besonderen Situation von Elternwerden und Elternsein liebevoll begleiten, Kraft geben, wenn ihr an euch oder sogar an eurem Kind zweifelt und immer, immer wieder darin bestärken, dass es keinen richtigeren Weg gibt als euren ganz eigenen.
Inspiriert wurde ich zu diesem Buch durch meine Tochter auf die mein Mann und ich uns unglaublich gefreut haben und deren Geburt einfach alles verändert hat: zum soooo Guten. Es war und ist wahnsinnig bunt, wild, lustig, anstrengend, eine ganze Menge Arbeit, Sorge, Zweifel, unfassbares Glück, Heiterkeit und Irrsinn, den wir seit dem positiven Schwangerschaftstest durchlebt haben. Von alldem handelt dieses Buch und von den Ideen mit denen gerade die herausfordernden Momente und Situationen leichter gelingen können. In jedem Abschnitt findet ihr Eindrücke aus der jeweiligen Phase, die euch eine erste Idee von dem geben, was emotional und organisatorisch auf euch zukommen kann.
Entwickelt habe ich dieses Buch aus meinen eigenen Erlebnissen, durch den Austausch von Erfahrungen mit anderen Eltern und der tiefen Sehnsucht meinen ganz persönlichen Beziehungsweg mit meinem Kind zu entwickeln. Immer begleitet von einem liebevollen, sanften Blick auf das Hier und Jetzt in dieser völlig neuen Situation.
Da wir alle verschieden sind, werdet ihr eure eigenen Erfahrungen machen und Ideen entwickeln. Das ist nicht nur richtig und wichtig, sondern sogar essenziell für ein zufriedenes (Familien-)Leben. Zur Unterstützung findet ihr dazu in jedem Kapitel entspannende oder stärkende Körper- und Geistesübungen, die aus dem Yoga, dem Buddhismus und nicht zuletzt aus dem Leben inspiriert wurden. Sie sollen euch in diesem besonderen Lebensabschnitt der Veränderung und Neuordnung ruhige Momente der Orientierung schaffen und Halt geben, um immer wieder zu eurem Gefühl und persönlichen Weg zu finden.
Ich wünsche euch eine wunderbare Zeit der Vorfreude, des Kennenlernens und Zusammenlebens mit eurem Schatzkind.
Von Herzen,
Ruth
